Wellnessport Santander

162 ideas publicadas y 98 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Fernando Royano Entrenador Royano Cabrero

(España)

Mi pasión: la salud del cuerpo humano y cómo mejorarlo de manera natural. Mi objetivo: acabar con las mentiras que nos cuentan sobre cómo estar Saludable

Blog sobre Fitness, Salud y Nutrición. Cuestionando los dogmas preestablecidos para mejorar de verdad la salud de las personas.

https://wellnessreal.es/blog/

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consejos salud

No todos engordamos igual. La grasa corporal no se distribuye de manera uniforme, y es aquí donde entra en juego la fascinante variedad de tipos de obesidad. ¿Dónde acumulas esos kilos de más? ¿En la barriga, las caderas, la espalda, las piernas o los brazos? La silueta nos habla, y es hora de descifrar su mensaje. 1. Obesidad Androide (Tipo Manzana) Este tipo de obesidad se caracteriza por la ...

Consejos Nutrición Salud ...

Los antojos por alimentos procesados, dulces y bollería son una lucha constante para muchos. Si bien sucumbir a la tentación puede ser placentero a corto plazo, a largo plazo puede afectar negativamente nuestra salud y nuestros objetivos de bienestar. En este artículo, te comparto estrategias prácticas para reducir los antojos y tomar decisiones más saludables: 1. Elimina la tentación: Evita ten ...

Nutrición Salud

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio son iguales. En base a la experiencia y la ciencia, el citrato de magnesio se destaca como el mejor tipo de magnesio que puedes comprar. ¿Por qué el Citrato de Magnesio? Los minerales, como el magnesio, necesitan ácido para ser absorbidos por el cuerpo. Sin ácido, ningún mineral puede ser absorbid ...

Consejos Nutrición Salud

El agua con gas ha sido una opción popular para aquellos que buscan una alternativa refrescante sin las calorías de las bebidas azucaradas o los refrescos light. Personalmente, disfruto de un vaso de agua con gas, hielo y una rodaja de limón; la combinación de burbujas y sabor ligero me parece agradable y mucho más interesante que el agua convencional. Sin embargo, han surgido consultas sobre los ...

Consejos

La medicina oriental ofrece una visión fascinante sobre cómo el estrés afecta nuestro organismo. En este artículo, exploraremos cómo el estrés repercute en diferentes órganos y cómo podemos abordarlo desde una perspectiva oriental. La Influencia del Estrés en el Organismo El estrés no solo es una respuesta emocional, sino también un proceso físico que afecta a varios sistemas en nuestro cuerpo. Se ...

Salud Cuidado del tobillo Esguince de tobillo ...

Un esguince de tobillo es una lesión común, pero a menudo subestimamos su gravedad. En este artículo, te explicaré qué es un esguince de tobillo, cómo identificarlo y qué hacer al respecto. Conceptos ¿Qué es un esguince? Un esguince ocurre cuando un ligamento se estira bruscamente. En el caso del tobillo, el ligamento lateral externo conecta el peroné con el calcáneo para evitar la torsión del to ...

Nutrición Salud

Curcumina: Propiedades Antiinflamatorias y Beneficios para la Salud La curcumina, también conocida como extracto de cúrcuma, es un polifenol presente en la planta Curcuma longa, que pertenece a la familia del jengibre. Ampliamente reconocida como una especia utilizada en el curry, la curcumina se ha destacado por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para aumentar la producción de antio ...

Nutrición Salud ArticulacionesSaludables ...

En la búsqueda constante por mejorar nuestro rendimiento físico y mantener una salud óptima, a menudo nos encontramos con diversas tendencias y suplementos. Uno de los componentes clave que ha ganado popularidad en los últimos tiempos es el colágeno, una proteína esencial que constituye la base estructural de muchos tejidos en nuestro cuerpo. El colágeno, siendo la proteína más abundante presente ...

Consejos Entrenamiento

¿Buscas maximizar tu entrenamiento desde la comodidad de tu hogar? ¡Estás en el lugar adecuado! En este artículo, te presentamos una selección de productos imprescindibles disponibles en Amazon para que lleves tus rutinas de entrenamiento en casa al siguiente nivel. Además, al adquirir cualquiera de estos productos a través de los enlaces de afiliado proporcionados, estarás apoyando nuestro trabaj ...

Salud

Continuado el artículo cuanta agua debemos beber en el que aclaro algunos de los mitos más extendidos sobre Has decidido cuidarte y cuidar de tu familia bebiendo agua de calidad. También has descartado el beber agua embotellada durante toda vuestra vida. Tras ello, lo más común es que hayas estado investigando en internet para informarte sobre los distintos tipos de filtros de agua para elegir el ...

Nutrición Salud AlimentosSaludables ...

 ¿Qué tendrán el cacao y el chocolate que nos gusta tanto?  El cacao es una semilla que empezó a utilizarse como moneda de cambio entre los Mayas motivados por su excelente sabor y el hábito de utilizarlo como bebida común que en ocasiones mezclaban con chile. Los Aztecas, por su parte, hicieron del cacao una bebida ceremonial. El gusto social por este ingrediente se dejaba ya ver por entonces y a ...

Nutrición Salud magnesio ...

¿Qué es el magnesio? El magnesio es un nutriente esencial en la dieta y uno de los minerales más abundantes en el cuerpo. Actúa como electrolito y es un cofactor para más de 300 enzimas. El magnesio es necesario para la producción de energía (ATP), el metabolismo de la glucosa, la síntesis de ADN y proteínas, la conducción nerviosa, la salud ósea y la regulación cardiovascular, entre otras funcion ...

Consejos

¿Deberíamos entrenar con agujetas? Tanto la fuerza como la hipertrofia pueden ocurrir sin causar daño muscular severo que limite el movimiento. No es necesario buscar las agujetas en cada entrenamiento, aunque a veces pueden aparecer a pesar de nuestras acciones para reducirlas antes de la siguiente sesión. Las agujetas son resultado de microrroturas en los sarcómeros musculares después del esfuer ...

consejos nutrición salud ...

El impacto de la sal en nuestra salud El condimento más antiguo en la historia de la humanidad es la sal, una roca comestible con un impacto significativo en la política, la economía y la salud, que a pesar de ser utilizada durante al menos 4000 años, aún genera debate. La importancia de elegir la mejor sal para tu salud: ¿Buena o mala? Si la sal es buena o mala es una pregunta frecuente. La resp ...

Salud

El cáncer de mama y la mastectomía reductora de riesgo: ¿Una solución efectiva? El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en mujeres a nivel mundial. En los últimos años, la comprensión de la base genética del cáncer de mama ha aumentado, y con ella, la conciencia sobre la mastectomía reductora de riesgo (RRM) como una posible forma de prevenir el cáncer de mama. Pero, ¿qué tan ...