162 ideas publicadas y 98 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Mi pasión: la salud del cuerpo humano y cómo mejorarlo de manera natural. Mi objetivo: acabar con las mentiras que nos cuentan sobre cómo estar Saludable
Blog sobre Fitness, Salud y Nutrición. Cuestionando los dogmas preestablecidos para mejorar de verdad la salud de las personas.
https://wellnessreal.es/blog/La receta del gazpacho de sandía es ideal para este tiempo de calor que comienza, se prepara como el gazpacho de toda la vida, pero sin añadir pan, de hecho, la sandía es la que sustituirá el pan , obtendremos un sabor más dulce , pero muy rico. INGREDIENTES. -Tomates pera 500 gr. -Pepino 100 gr. -Sandía 500 gr. -Cebolla 35 gr. -Pimiento verde 40 gr. Ajo (opcional) un diente. -Vinagre (opcional). ...
La figura del entrenador personal está de moda y cada día más gente recurre a los servicios de un entrenador personal (EP), pero existe un problema. Al menos en nuestro país no existe regulación en cuanto a entrenadores personales y “cualquiera” se puede colgar el título de EP con apenas unas horas de formación, o incluso solo con experiencia personal durante años en sí mismo (“es que tengo 20 año ...
INGREDIENTES PARA LOS ESPAGUETIS (4 personas) 4 calabacines medianos 1 cebolla mediana 1 pimiento verde mediano Pechuga de pollo (unos 100 gr por persona ) también podéis utilizar pechuga de pavo. Tomates cherry Sal Pimienta INGREDIENTES PARA LA SALSA PESTO 25 gr de hojas de albahaca un puñado de piñones/nueces/almendras (al gusto) 1 diente de ajo (si no toleras el sabor del ajo puedes echar menos ...
A una gran parte de la población le gusta ir a la playa cuando tiene ocasión y disfrutar de un día soleado entre amigos, familia, e incluso solo es un gran placer cuando todo va bien, pero por desgracia esto no siempre es así (seguramente sepas a que me refiero) Sí, me refiero algunos de los “animalillos” que viven en el agua, que en ocasiones nos trucan el día, por eso hoy quiero mostraros alguna ...
En esta ocasión es un artículo más informal, pero espero que os sea de utilidad igualmente Quiero aportar algunos consejos sobre lo que yo considero que funciona a la hora de conseguir un cambio físico significativo. Está claro que hoy día la gente se preocupa mucho más por su aspecto que hace 40 años. En las ultimas 2 décadas, los gimnasios se han popularizado mucho, junto con internet y las red ...
Entender el etiquetado de los productos alimentarios actuales no es algo fácil y la mayoría de consejos que encuentras por internet no se centran en lo que de verdad necesita saber la gente. La mayoría de recomendaciones son poco relevantes, donde se mencionan las grasas, cantidad total de proteína, las condenadas calorías Con este artículo pretendo que se vean algunos de los aspectos más relevant ...
Este artículo pretendo que sea una reflexión y quiero plantear 2 metodologías: 1º MÉTODO CIENTÍFICO. Cuanto estudiamos a los autores de referencia en el campo de la actividad física, podemos observar que lo que dicen, difiere mucho de lo que el mundo del fitness comercial nos intenta vender. La idea general de todos estos autores podría resumirse con esta frase “Haz lo mínimo necesario, no lo máx ...
CONCEPTOS BÁSICOS El Entrenamiento Aeróbico es una de las claves para la pérdida de peso y grasa corporal. Esto se debe a que cuando realizamos ejercicio aeróbico, la fuente de energía empleada proviene de la oxidación de las grasas. La mayor parte de la gente cuando se refiere a ejercicio aeróbico o “cardio” lo relaciona con ejercicio de baja o media intensidad, pero lo cierto es que no solo exis ...
Últimamente hemos tenido un bombardeo importantísimo en los medios de comunicación con respecto al aceite de palma. Unos defienden su uso como algo necesario para la industria alimentaria y otros que afirman que su consumo se relación con algunos tipos de cáncer. Vamos a intentar ver qué hay de verdad y de falso en todo este tema del aceite de palma. ¿POR QUÉ SE HABLA TANTO AHORA DEL ACEITE DE PAL ...
QUÉ SON LOS ESTEROIDES ANABÓLICOS Actualmente existen varios portales web donde puedes conocer detalles sobre los esteroides, incluso puedes ver cómo usarlos (eso si bajo tu riesgo y responsabilidad). La mayoría de personas, si les preguntas ¿Qué son los esteroides? Te responden “eso que se pinchan/meten los del gimnasio” Si bien esto puede ser cierto, tan solo lo es parcialmente y existe una igno ...
Es evidente que nuestro cerebro, se siente atraído por ciertas formas y proporciones. Es algo que los pintores y escultores conocen hace miles de años, los cirujanos actuales también lo conocen (aunque algunos deberían repasarlo). Dentro de las proporciones más estudiadas es el “Número Áureo” o “Divina proporción” presente con mucha frecuencia en estructuras naturales, arte y arquitectura hechos ...
Esta vez, me quito el sombrero ante el chef Esteban, porque esta receta es suya y diré que ¡esta de muerte! INGREDIENTES 5 huevos 1 sobre de levadura royal 1 yogurt natural 240 gr de harina de avena sabor donut, sirve cualquiera que deje un sabor dulce 2 cucharadas de aceite de oliva o de coco Ralladura de dos naranjas pequeñas o una grande Para la base: Cacao desgrasado puro Leche (la que uses ha ...