Blog miembro de

Dieta Dukan

242 ideas publicadas y 295 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

abcdukan.blogspot.com.es

Dieta Dukan

adelgazar bajar de peso caminatas ...

NUEVO RETO DE ABCDUKAN SEGUNDA SEMANA

Como ya sabes esta es la SEGUNDA SEMANA DEL NUEVO RETO EN ABCDukan. Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ todavía estás a tiempo! En este punto de la dieta ya habrás perdido seguramente 2 o 3 kilos, o quizás más, así que estarás content@ y motivad@ para comenzar este nueva semana- La propuesta para esta semana es alternar un día de proteínas puras y un día con proteínas y verduras, así verás como ...

abcdukan adelgazar almuerzo ...

POLLO A LA CACEROLA LOW CARB SUPERFÁCIL

Una receta que no parece de dieta... Pero que si lo es!!! POLLO A LA CACEROLA LOW CARB, bajo en hidratos y grasas para ayudarte en tu dieta. Y no solo te ayudará a bajar de peso sino también a comer sano y aprovechar los nutrientes de las verduras y el pollo. Así que ponte manos a la obra para disfrutar de este plato hoy mismo! INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo * 1 cebolla mediana * 1/2 pimient ...

abcdukan adelgazar almuerzo ...

PECHUGAS ARROLLADAS CON CHAMPIGNONES Y JAMÓN

Una delicia!!! No te imaginas lo buena que está esta receta! Pero lo mejor es lo fácil que es, no importa si eres un experto en la cocina o no, esta receta nunca falla. Y además es muy económica, así que no tienes ninguna excusa para no preparártela mañana mismo. INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo cortadas en filetes gruesos * unas lonchas de jamón cocido * 2 champignones fileteados * sal, pimie ...

adelgazar bajar de peso caminatas ...

LUNES 17 DE SEPTIEMBRE: PRIMER DÍA DEL RETO, COMO COMENZAR

Como ya sabes el LUNES 17 COMENZAREMOS UN NUEVO RETO EN ABCDukan!!! Apúntate AQUÍ Nuestra propuesta es que comiences con dos o tres días de PP (Proteinas Puras), eso te ayudará a bajar fácilmente de 800 gramos a 1 kilo (ó más) en esos pocos días. Es verdad que principalmente perderás líquido, pero también comenzarás a perder grasa, y te sentirás muy motivad@ al ver la báscula. Tmabién empezarás ...

abcdukan adelgazar bajar de peso ...

NOVEDADES PRÓXIMA SEMANA

Para que no te pierdas ninguno de nuestros VÍDEOS y POST de esta semana, he preparado un CALENDARIO con todas las novedades. ¿Te gusta el pollo? Pues genial porque es una de las carnes con menos grasas y más proteinas, así que esta semana podrás disfrutar de DOS DELICIOSAS RECETAS CON POLLO, super fáciles y, por supuesto, bajas en hidratos y en grasas, perfectas para tu dieta. Y además...¡EL LUNES ...

adelgazar bajar de peso desafio ...

NUEVO RETO DE ABCDUKAN: 4 KILOS EN 4 SEMANAS

Cómo suele suceder al llegar SEPTIEMBRE, son muchos y muchas los que me han pedido comenzar un NUEVO RETO para bajar de peso en compañía. Y, por supuesto, me he puesto manos a la obra!!! Aunque no lo creas, este mes es ideal para comenzar una dieta. RAZONES POR LAS QUE TE CONVIENE COMENZAR UNA DIETA EN SEPTIEMBRE Hemos comenzado el año escolar y de trabajo, por lo cual mentalmente estamos listos ...

adelgazar bajar de peso CONSEJOS ...

COMIENZA A PERDER PESO HOY MISMO! TIPS, CONSEJOS Y UN MENÚ SEMANAL

Cuando comenzamos una dieta, a veces puede ser difícl perder los primeros kilos. Hasta que el cuerpo comienza a reaccionar, pasan unas semanas que llevan a muchos a renunciar al régimen. Para que no te ocurra esto a ti es importante que sigas los siguientes TIPS, revelados por la conocida nutricionista Susie Burrell. Mira el MENÚ SEMANAL AQUÍ. 1) Desayuna abundante (especialmente proteínas): En ...

adelgazar estres postvacacional habitos ...

CÓMO RECUPERARTE DESPUÉS DE LAS VACACIONES

La necesidad de recuperar el ritmo habitual y las obligaciones laborales provocan cansancio, falta de energía, ansiedad, irritabilidad, insomnio e incluso falta de concentración, por ello, aquí tienes algunas recomendaciones para que el regreso de tus vacaciones no sea agotador. Te dejaré algunas pautas fáciles de seguir, y con las que podrás ver buenos resultados en apenas unos días. PARA TU DÍA ...

descansar desconectar disfrutar ...

GRANDES NOVEDADES EN ABCDUKAN!!!

Hola mis dulzuras!! Espero que me hayan echado de menos, y que estén ansios@s por saber cuales son las NOVEDADES para este nuevo período del año. Después de unas vacaciones muy relajantes de las que he disfrutado un montón, aquí estoy lista otra vez para trabajar y compartir las ideas que he ido acumulando en este último mes. Cómo sé que algunas de las preocupaciones con las que volvemos de las va ...

adelgazantes adelgazar adelgazar en verano ...

BATIDOS ADELGAZANTES PARA EL VERANO

Una de las ventajas del verano es que bebemos una mayor cantidad de líquidos, de manera que si tenemos cuidado de dejar de lado las bebidas azucaradas y preparamos nuestras propios batidos y tragos con los ingredientes correctos, podemos llegar a bajar de peso unos kilos y deshacernos de la molesta retención de líquidos. Hace unos años preparé un vídeo con algunos de los mejores BATIDOS ADELGAZANT ...

descansar desconectar disfrutar ...

¿Armonía o estrés? Fórmula para disfrutar de unas vacaciones perfectas

Cuando mis niños eran pequeños solíamos planear las vacaciones concienzudamente, ya que muchas veces ese tiempo de merecido descanso para todos, se convertía en los días más estresantes del año para mi y para mi esposo. Muchas veces nos preguntábamos: ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Cómo es posible que tengamos que comenzar a trabajar igual o más más cansados que antes? Después de muchos años de muc ...

adelgazar bajar de peso bayas de goji ...

CÓMO ADELGAZAR ELIMINANDO TOXINAS DESDE EL DESAYUNO

Una de las razones que nos impide adelgazar es, muchas veces, la acumulación de toxinas . Cuando adelgazamos eliminamos la grasa a través de la orina, la heces y piel. Si por alguna razón estamos reteniendo líquidos o padeciendo estreñimiento, esta eliminación se da de manera defectuosa y, por lo tanto, no podemos bajar de peso. Por eso es imprescindible que tu sistema digestivo y excretor funcion ...

adelgazar bajar de peso bayas de goji ...

ENERGY BALLS DE CIRUELAS, NUECES Y AVENA

Vamos a preparar juntos estas super energizantes bolitas para comer a cualquier hora del día!! Las prepararemos con ingredientes supersaludables para que te ayudarán a mantenerte sana y en forma, con deliciosas ciruelas pasas para que puedas estar saciada y a hacer trabajar tu sistema digestivo. INGREDIENTES: * 4 cdas de ciruelas pasas * 4 cdas de nueces * 6 cdas de avena * 2 cdas de miel PREPARA ...

adelgazar bajar de peso bayas de goji ...

Energy balls de zanahoria, canela y lino

Hoy prepararemos unas deliciosas ENERGY BALLS de ZANAHORIA!!! Si, si....de zanahoria!!! Si eres fan de la Tarta de Zanahoria, entonces estos bocaditos te van a encantar! Son superfáciles de hacer ya que no llevan horno, y están buenísimas, perfectas para llevarlas al trabajo o para darte un caprichito a cualquier hora del día. Y lo mejor: SON MUY BAJAS EN HIDRATOS Y GRASAS Y ALTAS EN FIBRA. INGRED ...

adelgazar bajar de peso bayas de goji ...

ENERGY BALLS DE SEMILLAS, BAYAS DE GOJI Y SALVADO

Seguro que ya has oído hablar de las ENERGY BALLS o ENERGY BITES. Son ese snack saludable que estabas buscando para comer a media mañana o a media tarde o antes de tu entrenamiento en el gimnasio. Tienen un alto contenido en proteína y fibra, y por ello, son perfectas para conseguir un extra de energía. Lo mejor de todo es que te quitarán el gusanillo por el dulce. Además son muy saludables y te a ...