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Dieta Dukan

229 ideas publicadas y 268 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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ENERGY BALLS DE ZANAHORIA, CANELA Y LINO

Hoy prepararemos unas deliciosas ENERGY BALLS de ZANAHORIA!!! Si, si....de zanahoria!!! Si eres fan de la Tarta de Zanahoria, entonces estos bocaditos te van a encantar! Son superfáciles de hacer ya que no llevan horno, y están buenísimas, perfectas para llevarlas al trabajo o para darte un caprichito a cualquier hora del día. Y lo mejor: SON MUY BAJAS EN HIDRATOS Y GRASAS Y ALTAS EN FIBRA. INGRED ...

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ENERGY BALLS DE SEMILLAS, BAYAS DE GOJI Y SALVADO

Seguro que ya has oído hablar de las ENERGY BALLS o ENERGY BITES. Son ese snack saludable que estabas buscando para comer a media mañana o a media tarde o antes de tu entrenamiento en el gimnasio. Tienen un alto contenido en proteína y fibra, y por ello, son perfectas para conseguir un extra de energía. Lo mejor de todo es que te quitarán el gusanillo por el dulce. Además son muy saludables y te a ...

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BATIDO VERDE PARA BAJAR DE PESO Y ALGO MÁS

Hoy te hemos preparado otros dos desayunos SUPERSALUDABLES para que puedas ADELGAZAR RÁPIDAMENTE: un BATIDO VERDE delicioso y muy nutritivo, y un desayunos muy saciante con PAN DE LINO, TOMATE Y TOFU. Cuéntame cuál de los dos es tu preferido!! IDEA Nº1 BATIDO VERDE DE ESPINACAS, KIWI, TE VERDE Y LINO INGREDIENTES: * 1 vaso de te verde * 1/2 pepino * un puñado de hojas de espinacas * un trozo de ...

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DOS DESAYUNOS SALADOS PARA BAJAR DE PESO

Otras dos ideas de desayunos para bajar de peso!!! Esta vez, IDEAS SALADAS para quellos que pefieren algo más saciante. Verás que las recetas son fáciles y las podrás tener listas en unos minutos. Incluso son perfectas para llevar al trabajo en el caso que no decidas desayunar muy temprano. IDEA Nº1 TORTILLA DE VERDURAS CON BISCOTES DE LINO Y ZUMO DE NARANJAS INGREDIENTES: * 2 huevos * 1/2 ceboll ...

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DOS DESAYUNOS DULCES PARA BAJAR DE PESO

Hoy he preparado para tí DOS IDEAS DE DESAYUNOS DULCES PARA ADELGAZAR. Fáciles, superdeliciosos, rápidos de preparar, nutritivos, saciantes, etc, etc. Lo mejor es que llevan ingredientes que seguramente tienes en casa, de manera que puedes comenzar con estos saludables consejos mañana mismo! IDEA Nº1 BATIDO DE FRESAS Y CHÍA INGREDIENTES: * 200 ml de leche desnatada * 2 cdas de semillas de chía * 2 ...

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¿QUÉ DEBO DESAYUNAR PARA BAJAR DE PESO?

Ya que esta es quizás una de las preguntas más recurrentes en nuestro BLOG, vamos a trata de responderla de manera sencilla. Generalmente encontramos mucha información al respecto, pero muy contradictoria y confusa: para algunos un desayuno saludable debe contar con abundantes carbohidratos, para otros solo frutas o huevos. ¿Cuál es la verdad? Lo importante es tener en cuenta que estamos hablando ...

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Gominola sin azúcares añadidos: ¡pura proteína!

Cuando estamos a dieta nunca viene mal algo dulce, especialmente cuando empezamos a hechar de menos los postres y las golosinas. por eso hoy quiero proponerte una manera de quitarnos el antojo y además enriquecer nuestra dieta con proteinas... Por eso aprenderemos a hacer GOMINOLAS DE PROTEINAS!!! La gelatina es sin dudas, una de las fuentes de proteínas más grande que encontramos entre los alimen ...

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Cloruro de magnesio para bajar de peso: ¿verdadero o falso?

El MAGNESIO es un mineral indispensable para la nutrición humana que cumple varias funciones muy importantes en nuestro organismo. Su déficit no se suele diagnosticar, ya que no aparece en las analíticas de sangre, y sin embargo es uno de los nutrientes más indispensables para nuestra salud. Lamentablemente aunque comamos alimentos naturales y vegetales orgánicos con la esperanza de obtener todos ...

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Puesta a punto de enero (IV): energía

Ya llevamos 3 SEMANAS en nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO!!! Hemos trabajado duro y bien,y ahora, en esta última semana, toca ganar energía. Para todos los que quieren participar de nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO, les dejo los enlaces a: LA TABLA: donde pueden apuntar el peso cada semana, no importa si empiezan ahora, solo dejen en blanco las semanas anteriores. EL FORMULARIO: donde deben dejar su ...

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Puesta a punto de enero. Semana 3: belleza cabello y piel

Después de estas dos semanas en las que nos hemos DESINTOXICADO y BAJADO ALGUNOS KILOS, vamos a comenzar ahora en enfocarnos en nuestra PIEL Y CABELLO (por eso hemos titulado esta semana, BELLEZA). Para todos los que quieren participar de nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO, les dejo los enlaces a: LA TABLA: donde pueden apuntar el peso cada semana, no importa si empiezan ahora, solo dejen en blanco ...

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Puesta a punto de enero (semana 2): pérdida de peso

Después de una exitosa SEMANA 1 DETOX, vamos a comenzar ahora en enfocarnos en PERDER PESO (si es que lo necesitamos). Para todos los que quieren participar de nuestra PUESTA A PUNTO DE ENERO, les dejo los enlaces a: LA TABLA: donde pueden apuntar el peso cada semana EL FORMULARIO: donde deben dejar sus datos para participar del Hangout LA LISTA DE PREGUNTAS: o dudas de las que hblaremos en nuestr ...

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Puesta a punto en enero. Semana 1: detox

¿POR QUÉ COMENZAR CON UNA SEMANA DETOX? No es solo que hemos comido demasiado en estos días pasados, sino que la comida en general ha perdido gran parte de su valor nutritivo debido al procesamiento, y está llena de grasas, azúcares y aditivos. Cuando ingerimos esas y otras toxinas como el alcohol, y la cafeína, nuestro metabolismo intenta volverlas inocuoas, dejando menos energía para los proceso ...

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PUESTA A PUNTO DE ENERO: 4 SEMANAS PARA PONERTE EN FORMA DEPUES DE LAS FIESTAS

Después de estas hermosas semanas de FIESTAS, con pesar y algo de pereza hemos vuelto a las actividades diarias: trabajo, estudios, rutinas de la casa, etc. Casi con seguridad que te sientes, como yo, algo pesado, con digestiones más lentas y con muchas ganas de comenzar a comer sano. Por eso te propongo que me acompañes en esta PUESTA A PUNTO DE ENERO para recuperar los buenos hábitos y enfrentar ...

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Batido casero de proteína y fibra para adelgazar

Un BATIDO DELICIOSO, saludable, y tremendamente efectivo para que puedas perder esos kilos de más y reafirmar tus músculos. No te pierdas la receta, la hemos preparado con ingredientes que seguramente tienes en casa ahora mismo, tiene toda la PROTEÍNA y la FIBRA que necesitas para adelgazar. ¿POR QUÉ NECESITO PROTEINAS PARA ADELGAZAR? La concentración de proteínas es un elemento clave en cualqui ...