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Dieta Dukan

248 ideas publicadas y 298 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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OVERNIGHT OATS: EL DESAYUNO QUE SE PREPARA DE NOCHE

Si eres de los que no desayunan porque siempre te levantas en el último instante, pero que terminas echando de menos una buena comida en las mañanas, entonces esta idea te vendrá de perlas, ya que es ideal para aquéllos que quieren disfrutar de un buen desayuno sin invertir mucho tiempo en prepararlo. Hoy te enseñaré a preparar los populares OVERNIGHT OAT que no es otra cosa que AVENA REMOJADA en ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN CUARTA SEMANA

Y ya llegamos a la ULTIMA SEMANA DE NUESTRO RETO!!!! Sí!!!! Hoy comenzamos la CUARTA SEMANA!!! Puede que estés muy emocionado porque ya estamos llegando al final, o preocupado porque aún te quedan algunos (o muchos) kilos por bajar. Si estás entre los últimos, no te preocupes, tengo algo pensado para tí cuando acabemos esta semana...pero es UNA SORPRESA!!!! Tienes que contarme como te ha ido es ...

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BARRITAS CORCANTES LOW CARB

QUÉ DELICIA!!! Una receta facilísima en la que podrás usar semillas para preparar las barritas de cereales más crocantes y exquisitas que jamás hayas probado! Perfectas para tu dieta y para comenzar tu día con energía! INGREDIENTES: * 2 cdas de queso para untar 0% * 1 cdta de semillas de chía * 1 cdta de semillas de girasol (optativo) * 1 cdta de semillasd de calabaza * 3 cdtas de semillas de ses ...

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POSTRE DE GELATINA Y CHÍA

Deliciosa receta que te sacará de apuros a la hora de preparar un POSTRE FÁCIL y RÁPIDO. LOW CARB y ECONÓMICO, es decir, perfecto para tu dieta. Con el agregado de la chía se convierte en un alimento saciante que también puedes tomar de desayuno o merienda. Ve a buscar todo lo necesario así puedes hacerlo para comerlo hoy mismo! INGREDIENTES: * 2 o 3 cdas de queso crema 0% * 2 o 3 cdas de yogur ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN TERCERA SEMANA

Aquí estamos ya por comenzar la TERCERA SEMANA de nuestro RETO!!! Tienes que contarme como te ha ido esta semana, cuánto has bajado y que problemas/tentaciones/antojos has tenido, para que pueda ayudarte y dejarte algunos consejos útiles. Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ puedes comenzar esta semana, y hacer así dos semanas de dieta con nosotros. Para que continúes perdiendo peso, vamos a seg ...

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NOVEDADES DE LA SEMANA (24 AL 30 SEPTIEMBRE)

Aquí tienes el nuevo CALENDARIO de nuestros VÍDEOS y POST de esta semana Esto es lo que vosotros habéis votado en la ENCUESTA: ha habido un empate entre POSTRES y DESAYUNOS DULCES. Así que prepararé DOS DELICIOSAS RECETAS, super fáciles y, por supuesto, bajas en hidratos y en grasas, perfectas para tu dieta. Y además recuerda que AQUÍ tienes todas las PAUTAS y el MENÚ para la esta SEGUNDA SEMANA ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN SEGUNDA SEMANA

Como ya sabes esta es la SEGUNDA SEMANA DEL NUEVO RETO EN ABCDukan. Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ todavía estás a tiempo! En este punto de la dieta ya habrás perdido seguramente 2 o 3 kilos, o quizás más, así que estarás content@ y motivad@ para comenzar este nueva semana- La propuesta para esta semana es alternar un día de proteínas puras y un día con proteínas y verduras, así verás como ...

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Pollo a la cacerola - Low carb superfácil

Una receta que no parece de dieta... Pero que si lo es!!! POLLO A LA CACEROLA LOW CARB, bajo en hidratos y grasas para ayudarte en tu dieta. Y no solo te ayudará a bajar de peso sino también a comer sano y aprovechar los nutrientes de las verduras y el pollo. Así que ponte manos a la obra para disfrutar de este plato hoy mismo! INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo * 1 cebolla mediana * 1/2 pimient ...

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PECHUGAS ARROLLADAS CON CHAMPIGNONES Y JAMÓN

Una delicia!!! No te imaginas lo buena que está esta receta! Pero lo mejor es lo fácil que es, no importa si eres un experto en la cocina o no, esta receta nunca falla. Y además es muy económica, así que no tienes ninguna excusa para no preparártela mañana mismo. INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo cortadas en filetes gruesos * unas lonchas de jamón cocido * 2 champignones fileteados * sal, pimie ...

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LUNES 17 DE SEPTIEMBRE: PRIMER DÍA DEL RETO, COMO COMENZAR

Como ya sabes el LUNES 17 COMENZAREMOS UN NUEVO RETO EN ABCDukan!!! Apúntate AQUÍ Nuestra propuesta es que comiences con dos o tres días de PP (Proteinas Puras), eso te ayudará a bajar fácilmente de 800 gramos a 1 kilo (ó más) en esos pocos días. Es verdad que principalmente perderás líquido, pero también comenzarás a perder grasa, y te sentirás muy motivad@ al ver la báscula. Tmabién empezarás ...

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NOVEDADES PRÓXIMA SEMANA

Para que no te pierdas ninguno de nuestros VÍDEOS y POST de esta semana, he preparado un CALENDARIO con todas las novedades. ¿Te gusta el pollo? Pues genial porque es una de las carnes con menos grasas y más proteinas, así que esta semana podrás disfrutar de DOS DELICIOSAS RECETAS CON POLLO, super fáciles y, por supuesto, bajas en hidratos y en grasas, perfectas para tu dieta. Y además...¡EL LUNES ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN: 4 KILOS EN 4 SEMANAS

Cómo suele suceder al llegar SEPTIEMBRE, son muchos y muchas los que me han pedido comenzar un NUEVO RETO para bajar de peso en compañía. Y, por supuesto, me he puesto manos a la obra!!! Aunque no lo creas, este mes es ideal para comenzar una dieta. RAZONES POR LAS QUE TE CONVIENE COMENZAR UNA DIETA EN SEPTIEMBRE Hemos comenzado el año escolar y de trabajo, por lo cual mentalmente estamos listos ...

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COMIENZA A PERDER PESO HOY MISMO! TIPS, CONSEJOS Y UN MENÚ SEMANAL

Cuando comenzamos una dieta, a veces puede ser difícl perder los primeros kilos. Hasta que el cuerpo comienza a reaccionar, pasan unas semanas que llevan a muchos a renunciar al régimen. Para que no te ocurra esto a ti es importante que sigas los siguientes TIPS, revelados por la conocida nutricionista Susie Burrell. Mira el MENÚ SEMANAL AQUÍ. 1) Desayuna abundante (especialmente proteínas): En ...

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CÓMO RECUPERARTE DESPUÉS DE LAS VACACIONES

La necesidad de recuperar el ritmo habitual y las obligaciones laborales provocan cansancio, falta de energía, ansiedad, irritabilidad, insomnio e incluso falta de concentración, por ello, aquí tienes algunas recomendaciones para que el regreso de tus vacaciones no sea agotador. Te dejaré algunas pautas fáciles de seguir, y con las que podrás ver buenos resultados en apenas unos días. PARA TU DÍA ...

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GRANDES NOVEDADES EN ABCDUKAN!!!

Hola mis dulzuras!! Espero que me hayan echado de menos, y que estén ansios@s por saber cuales son las NOVEDADES para este nuevo período del año. Después de unas vacaciones muy relajantes de las que he disfrutado un montón, aquí estoy lista otra vez para trabajar y compartir las ideas que he ido acumulando en este último mes. Cómo sé que algunas de las preocupaciones con las que volvemos de las va ...