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133 ideas publicadas y 538 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Pagina web de nutrición con los mejores trucos y consejos para cuidarse y bajar de peso.

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Fitness Perder peso cardio ...

Entrenamiento de pesas vs. cardio

Vamos a observar qué pasa en tu cuerpo cuando hacemos entrenamiento de pesas VS cardio. Vamos a ver cómo actúa nuestro cuerpo y que efectos conseguimos Entrenamiento de Cardio de Larga Duración (correr, montar en bici, spinning, etc.) Más energía para tí y mayor resistencia. Por ejemplo, un atleta a medida que comienza a entrenar irá aumentando su resistencia. Esto se debe a que nuestro cuerpo exp ...

Estilo de vida antioxidantes beneficios del chocolate ...

5 increíbles beneficios del chocolate

Pocas cosas se pueden comparar con la experiencia que nos da un pedazo de chocolate derretido en nuestra boca. Por muchos años, el chocolate se ha visto como una comida basura o dulce pecaminoso. Como un capricho que nos podemos dar de vez en cuando para endulzar el paladar. Queda claro que nunca va a pasar de moda y que a la mayor parte del ser humano le gusta esta delicia. Pero… ¿Qué pasaría si ...

Nutrición banana beneficios del platano

25 Increíbles Beneficios del Plátano

Después de conocer los increíbles beneficios del plátano nunca volverás a mirar esta fruta de la misma manera. Sin duda se convertirá en uno de tus snacks favoritos. Los plátanos combaten la depresión, te hacen más inteligente, curan la resaca, mejoran las mareos matutinos, protegen del cáncer de hígado, la diabetes la ceguera, etc. Pueden curar incluso la picada de un mosquito. Aquí van 25 razone ...

Fitness Perder peso cuanto ejercicio

¿Cuánto ejercicio deberías hacer?

¿Te has preguntado alguna vez cuánto ejercicio deberías practicar a la semana? El deporte en nuestra vida es siempre bueno. Ya sea si buscas perder peso, estar saludable o estás llevando un plan para subir de peso y conseguir volumen. Para cada objetivo tienes que seguir unas pequeñas guías que te ayudarán mejor a conseguir lo que quieres. Ahora, ten claro que la dieta juega el papel más important ...

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3 frutas de verano que pueden ayudarte en el gimnasio

estas 3 frutas de verano que te voy a enseñar pueden incrementar tu energía en el gimnasio y mejorar tu tiempo de recuperación después de un entrenamiento. Seguro que ya te han dicho siempre que es muy importante comer fruta todos los días. Esta idea te la vienen inculcando desde pequeñito por tus padres, familiares, abuelos…”Come esta fruta que te ayudará a que no cojas gripe” ...

Nutrición bayas de goji

¿Conoces las famosas Bayas de Goji? Son Buenísimas

michael davis-burchat – Flickr Parece que las bayas de goji son alguno nuevo en el mercado, pero lo cierto es que han sido utilizadas en la medicina tradicional china desde hace 200 años antes de Cristo. Es por ello que ya no queda ninguna duda de que este alimento tan usado por cientos de años tienen super poderes! Estas pequeñas bayas de color ojo son deliciosas tanto frescas como disecada ...

Nutrición beneficios zanahorias

9 saludables beneficios de la zanahoria

Los beneficios de la zanahoria son infinitos, ya sea en jugos, asada, hervida, molida, gratinada o cruda. Las zanahorias son un alimento super versátiles. Además de estar muy ricas de sabor y ser tan sencillas de cocinar, las zanahorias pueden aportarte muchas cosas buenas para tu cuerpo: 1. Las Zanahorias aportan Energía Son consideradas un mini ginseng en la Medicina Tradicional China (MTC). El ...

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5 increíbles razones para beber agua caliente con limón

¿Estás intentando cortar el café por las mañanas? ¿Buscas perder peso? Pues aquí te traigo un remedio casero excelente: ¡¡agua caliente con limón!! Es una alternativa ideal para comenzar el día con energía y de paso activar tu sistema. Los beneficios del limón han sido reconocidos por centenares de especialistas, en especial por sus fuertes propiedades antibacterianas y por ayudar a mejorar e impu ...

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7 razones por las que NO estás perdiendo grasa abdominal

Puedes estar entrenando como un campeón, llevar una dieta perfecta y dormir horas suficientes pero aún sientes que estás estancado en el mismo sitio y no estás perdiendo la grasa abdominal que te gustaría o no estas viendo cambios. Hay nuevos factores que se han descubierto que pueden estar frenando e impidiendo estos cambios y puede que sea por ello que no estás perdiendo peso o bajando “ba ...

consejos de salud medicina natural remedios caseros ...

Las 9 mejores hierbas y especias para combatir la inflamación

Es hora de volver a lo natural y ver lo que la madre naturaleza nos está ofreciendo para ayudar a nuestros cuerpos a crecer y desarrollarse de manera NATURAL. Muchas hierbas y especias pueden ofrecernos numerosos beneficios que seguro desconocemos. Todas esas especias que ves en los mercados o que puedas tener en casa, no solo sirven para decorar tu cocina o darle un extra de sabor a tus platos. M ...

Fitness levantar pesas quemar grasa

¿Por qué levantar pesas es mejor para perder grasa?

Admítelo, la última vez que quisiste perder grasa pensaste que una buena racha de cardio diario sería la mejor opción para cumplir tus objetivos. ¡Mucho mucho cardio me hará perder todo el peso que necesito! Hace varios años siempre se persiguió esa teoría, pero a dia de hoy se ha demostrado que levantar pesas es mejor para perder grasa, más que incluso correr o la elíptica. Si de verdad buscas qu ...

medicina natural remedios caseros canela ...

6 beneficios de la canela que deberías conocer

¿Sabías que los beneficios de la canela son inmejorables? La canela es una de las especias más comunes que existe a día de hoy. Tiene un sabor y un olor muy característico pero también muy versátil. Ideal para postres, cafés, para salsas de curry e incluso espolvoreada con yogurt, frutas, etc. Pero lo cierto es que, la canela no SOLO sirve para dar sabor, sino que está repleta de beneficios muy gr ...

dietas y nutrición nutrición espirulina

5 increíbles beneficios de la espirulina

Los beneficios de la espirulina son innegables. Es un “super alimento” que promueve el desarrollo del cuerpo y mejora la salud cerebral. Este milagro azúl es un alga que crece de manera natural en el océano y en los lagos de climas subtropicales. Aquí van 5 de sus grandes beneficios: Abundantes nutrientes para nuestro cuerpo. La espirulina es rica en nutrientes, algunos de los cuales n ...

consejos de salud dietas y nutrición pancakes ...

Deliciosos pancakes de proteína y plátano

¿Has probado alguna vez los pancakes de proteína y plátano? Son riquísimos!! Además son ideales para después de entrenar porque te aportan carbohidratos, potasio y proteína. Todo lo que necesitas para recuperarte al terminar un duro entrenamiento. Yo suelo preparármelos los fines de semana y tengo que decir que son todo un vicio. Además, puedes cambiar los sabores de la proteína, añadir canela o i ...

recetas chilli con carne

Chilli con carne. Sencillísimo y rápido

Esta receta que voy a compartir con vosotros es una de mis favoritas por la simple razón de que es muy sencilla de hacer y sobre todo RÁPIDA. El chilli con carne es ideal para aquellos que, como yo, tenemos que llevar una jornada laboral de 8 horas más deporte más supermercado y todas estas cosas que tanto tiempo nos quitan. Además de ser rápido y sencillo de elaborar, el chilli con carne es un pl ...