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¿Conoces el pomelo? ¿Sabías que el pomelo puede ayudarte a perder peso? No tienes por qué hacer una dieta super estricta para ver reducir tu cintura. Hay miles de formas y rutinas mucho más saludables para que poco a poco hará que vayas disminuyendo centímetros y puedas lucir una mejor silueta. Esta cítrica y sabrosa fruta es muy conocida en las dietas por su buena reputación. Cargadísima de benef ...

¡Una buena nutrición es importante a lo largo de toda su vida! La misma puede ayudarlo a sentirse en la mejor condición y a mantenerse fuerte. Puede ayudar a reducir el riesgo de padecer algunas de las enfermedades comunes entre los adultos mayores. Y, si ya tiene ciertos problemas de salud, la buena nutrición puede ... leer más The post Cómo Leer la Etiqueta de los Alimentos appeared first ...

Finalmente has acabado tu "running" por hoy, pero ¿Qué haces después de correr? Estos pequeños hábitos también son importantes para tu salud, y estoy segura que cometes alguno de los fallos que te nombraré a continuación. Si no quieres sabotear tu meta después de un buen footing lee con atención los siguientes errores y por qué son perjudiciales para ti. Error nº1: Te olvidas de estirar. ...

¿Te sientes siempre cansado, de mal humor, notas que tu estado de animo empeora? Quizás no estés dando a tu cuerpo la energía que necesita. Te proponemos por eso en este artículo 12 alimentos para aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo Veamos?Son las 3 de la tarde, has estado sentado delante del ordenador todo el santo dia y estás ya en tus últimas pero sigues apurado de tiempo. Desafort ...

Vida que viene del Mar La brisa marina está cargada de diminutas gotas de yodo que absorbemos a través de los pulmones. El yodo actúa especialmente sobre la glándula tiroides, que es la encargada de regular el metabolismo de nuestro cuerpo. El aire de mar también transporta sustancias que estimulan la producción de serotonina, un ... leer más The post Todo se Cura en el Mar appeared first o ...

Seguramente has empezado a seguir una dieta y lo primero en lo que te has centrado es en realizar una lista de los alimentos y bebidas que debes eliminar por completo o “que no comer”. Este paso puede no ser muy efectivo a largo plazo por una serie de razones importantes: Terminaras sintiendo que estás privándote de muchos alimentos. Te sentirás mal y perdido por ver todas aquellas cos ...

Tips para un vientre plano Mantener un vientre plano, bajar la barriga y bajar de peso es algo que todos con algún exceso de peso queremos. Aquí te relatamos algunos truquitos para que adoptes en tu vida diaria y que te ayudarán enormemente en este plan. 1. Postura recta . Acostúmbrate a llevar siempre la ... leer más The post 5 Tips para un Vientre Plano appeared first on .

Secretos del Coco para la Salud  Te relacionamos una serie de características estupendas que tiene el consumo de coco, en sus diferentes formas, para la salud.  El coco ayuda a prevenir la obesidad al acelerar el metabolismo, proporcionando una fuente inmediata de energía con menos calorías que otras grasas. Las personas que usan con frecuencia productos ... leer más The post Secretos del C ...

Seguro que ya has leído antes que debes evitar las sales de mesa en tus comidas o evitar alimentos que contengan mucho sodio. Para ello se recomienda sustituirlo por un montón de especias que además de estar buenísimas nos aportan grandes beneficios para la salud. Por si fuera poco, algunas de ellas nos ayudan a perder esa grasa que tanto odiamos y que tan difícil se nos hace. Recientes estudios n ...

¿Todavía no consigues reducir el estómago? ¿No terminas de abrochar ese botón que tanto te molesta? Te ofrecemos algunas razones por las que posiblemente no consigas eliminar esa grasa abdominal y te proponemos algunos consejos para conseguir romper esa barrera. Tienes los niveles de magnesio bajos. Nuestro cuerpo requiere magnesio para funcionar correctamente, incluido para mantener el ritmo ...

Todos hemos leído ya algún artículo o algún consejo de que deberíamos hacer al despertarnos pero ¿Qué hacer antes de dormir? Estas pequeñas pautas también pueden ser importante para terminar bien el día u organizarnos para comenzar bien la mañana siguiente. Si nos acostumbramos a crear una pequeña rutina nocturna con estos simples y pasos (posiblemente ya hagas algunos de ellos) seguro notarás un ...

La Asociación Americana del Corazón (AHA) es junto con la Sociedad Europea de Cardiología el organismo más importante de cardiología científica. Sus recomendaciones dietéticas anuales son la base para que podamos seguir sus consejos e intentar mantener una vida sana. ¿Cúales son estas recomendaciones? Cada año la AHA (American Heart Association) publica estas recomendaciones para llevarlas a cabo ...

¿Fideos sin apenas calorías? ¿Casi sin carbohidratos? Estarás pensando: fideos sin calorías?¡Eso no existe! ¡Imposible! Pues hoy te traigo una sorpresa?Si que existen!!! Su nombre original es "Shiratakis de Konjac". Se pueden conseguir en supermercados chinos, aunque también lo he visto en el Corte Inglés o en Carrefour. Te explico un poco más sobre ellos. Son una especie de fideos que ...

En el artículo anterior ya te enseñamos como preparar un sabroso batido detox, también conocido como “green smoothie”. Ahora queremos ofrecerte 5 ejemplos de batidos detox para preparar en casa que están buenísimos, y como no, con una gran cantidad de nutrientes! Ideal para media mañana o al despertar. Ahora queremos que conozcas algunos de los beneficios de estos magníficos ingre ...

Los batidos detox son una manera deliciosa de liberar nuestro cuerpo de toxinas. Es una de las mejores rutinas que deberías añadir en tu dieta. Te ayudará a sentirte más liviana y te aportará una gran cantidad de vitaminas y minerales. Aquí te proponemos la fórmula de cómo hacer un batido détox correctamente y sacarle todo el provecho posible. COMO HACER UN BATIDO DETOX La vida puede ser "tóx ...