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Practica Vida

308 ideas publicadas y 229 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Body Vive Les Mills body vive ...

Body Vive 42. TrackList y Vídeo

Track 1 Beautiful Day – Summer Of ’89 Track 2 Turbulence (Radio Edit) – Steve Aoki & Laidback Luke feat. Lil Jon Track 3 Shake It – Metro Station Track 4 Paradise – Avant Guarded Track 5 I Kissed A Girl (Jason Nevins Funkrokr Extended Mix) – Katy Perry Track 6 Alive (Cash Cash & Kalkutta Remix) – Krewella Track 7 Bang Bang &# ...

deporte fitness objetivo definición ...

Consigue unos glúteos perfectos

¡Hola de nuevo! Vamos a conocer a este gran músculo más profundamente y veréis la importancia que tiene; desde aquí os presento al GLÚTEO. Se compone de 3 regiones: mayor, medio y menor. Vamos a analizarlos independientemente: G.Mayor: es el más superficial de todos y el más voluminoso y potente. Se inserta básicamente en la pelvis y va hacia el fémur. Su acción principal es la extensión de ca ...

Nutrición masa muscular

Errores en la dieta que pueden ralentizar la ganancia de masa muscular

Ganar masa muscular es un proceso lento, y requiere paciencia y disciplina tanto en el entrenamiento como en la dieta. Resumiendo, no te crees falsas expectativas pensando que te convertirás en un Arnold Schwarzenegger de la noche a la mañana.Es importante tener en cuenta que la nutrición juega un papel crítico en el desarrollo de la masa muscular, su crecimiento dependerá principalmente de la cal ...

Body Jam Les Mills body jam ...

Body Jam 80. TrackList y Vídeo

Track 1 Pigalle – DJ Snake feat. Moksi Track 2 LRAD – Knife Party Track 3 Bunx Up – DeeWunn feat. Marcy Chin Track 4 Crank It (Woah!) – Kideko & George Kwali feat. Nadia Rose & Sweetie Irie Track 5 Only Girl In The World (Mixin Marc & Tony Svejda Extended Mix) – Rihanna Track 6 Animals (Original Mix) – Martin Garrix Track 7 Go (Har ...

Nutrición

¿De verdad hay que hacer 5 comidas al día?

“Hay que comer 5 veces al día” es una de las recomendaciones que más escuchamos en materia de Nutrición. Yo mismo era un fan del segundo desayuno (a veces hasta un tercero) y la merienda. ¿Pero en qué se basa todo esto?ExpectativasLa teoría detrás de la idea de las 5 comidas diarias apuntaba lo siguiente: Comer más a menudo acelera el metabolismo. Y eso es bueno, porque tu organismo consume más c ...

Suplementación vitaminas

La función de las vitaminas y minerales en el organismo

Los hábitos de vida saludables son vitales para que nuestro cuerpo funcione correctamente y para que nos sintamos con energía. Cuando hablamos de hábitos de vida saludables, solemos englobar la realización de ejercicio físico. No necesariamente tenemos que ejercitarnos como si fuésemos profesionales del deporte. Las exigencias y el tipo de entrenamiento dependerán de nuestra condición física y nec ...

Fitness entrenamiento

Cómo preparar una jornada completa de entrenamientos

¿Es mejor hacer solo pesas o hacer ejercicios de cardio? El mejor entrenamiento para gozar de un cuerpo de escándalo y mejorar nuestra salud es combinar las dos partes. La parte de musculación nos servirá para fortalecer, endurecer y tonificar el cuerpo. Por su parte, los ejercicios cardiovasculares están indicados para quemar calorías, coger fondo físico y potenciar los resultados de los ejercici ...

consejos de salud dietas y nutrición ponte en forma ...

Los 10 alimentos más recomendados para las mujeres

Las mujeres se caracterizan por tener un organismo de funcionamiento especial. Este colectivo es más propenso al estreñimiento, al aumento de peso, a la aparición de celulitis, a las infecciones o al envejecimiento prematuro de la piel. Desde que son conscientes de que su cuerpo está cambiando, las mujeres utilizan diferentes productos o herramientas para volver a tener una salud 10. El primero pa ...

Fitness Material Fitness conjunto fitness ...

Oitoum – Deporte y moda

En los últimos años se ha experimentado un auge del fitness, siendo cada vez más el número de chicas que practican deporte y llevan un estilo de vida saludable. Probablemente si preguntásemos a una persona mayor sobre que indumentaria utilizaría para salir a correr o ir al gimnasio le vendría a la mente del típico chandal liso, sobrio y poco favorecedor, pero ahora esta situación se ha revertido g ...

Nutrición

No hay que comer de todo

¿Cuántas veces has oído lo de “hay que comer de todo pero con moderación”? Y te vas con la conciencia muy tranquila, porque tú eres muy moderada/o. ¿Pero quiere decir que tengo que echar al carro algo de cada pasillo del supermercado para llevar una dieta equilibrada? ¿Y cuánto es eso de moderación? ¿Es lo mismo para una verdura que para un fruto seco?Como mucha gente no tiene claras las respuesta ...

Deporte Natación natacion ...

¿Es la natación tan buena como dicen?

La natación es el deporte acuático por excelencia. Un gran ejercicio cardiovascular en el que se ven implicados una gran cantidad de músculos. Una de las grandes ventajas de la natación respecto al running es el impacto prácticamente nulo para las articulaciones.Da Silva et al. (2006) realizaron un estudio sobre los efectos de la natación sobre la presión arterial en adultos hipertensos y demostra ...

Salud andulación

La Andulación, nuevo tratamiento contra los dolores crónicos

¿Padeces dolores crónicos? ¿Tu calidad de vida se ve mitigada por culpa de esos dolores? ¿Has probado todo tipo de medicamentos y no han dado resultado? ¿Te gustaría encontrar la solución definitiva? En HHP te ofrecen una nueva tecnología para aliviar los dolores crónicos. Se trata de la Andulación. Es un método de tratamiento basado en principios biofísicos. Además de reducir la sensación de dolo ...

Nutrición Proteínas superalimentos

Superalimentos y proteínas para deportistas

La alimentación es una de las rutinas más importantes que realiza el ser humano a lo largo de todo el día. A través de los alimentos ingerimos nutrientes de gran relevancia para el correcto funcionamiento del organismo. Por ello, se aconseja realizar como mínimo tres comidas al día, con alimentos variados.Pero en la actualidad existen una serie de alimentos que están cobrando una gran popularidad. ...

Nutrición

Reglas de la nutrición en el deportista

El objetivo de la nutrición deportiva es obtener la mejor situación nutricional, que involucre un buen rendimiento fisico, y por sobre todo preservando la salud del atleta.El plan nutricional del deportista así como de cualquier individuo deberá cumplir con 4 normas o reglas (Leyes de Escudero).1. CantidadLa cantidad de la alimentación debe ser suficiente, esto implica que debe cubrir las exigenci ...