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Practica Vida

451 ideas publicadas y 326 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Deporte Nutrición

Alimentos perfectos para después del entrenamiento

Si te has propuesto llevar un estilo de vida más saludable, seguramente hayas investigado sobre los ejercicios que debes realizar, así como la alimentación más recomendada. Sin embargo, en muchas ocasiones pasamos por alto los alimentos que debemos ingerir tras el entrenamiento, y no solo antes de este. Además, también hay otra cuestión que se plantea mucha gente: tras el entrenamiento, ¿a qué hor ...

Clases colectivas Shbam

Qué es y qué beneficios tiene SHBam

Si hace poco que te has apuntado al gimnasio, seguramente dispongas de un montón de clases colectivas con las que ponerte en forma. Es probable que una de estas clases sean SHBAM. Se trata de una clase que tiene muchísimos beneficios. En Práctica Vida te contamos qué es y qué beneficios tiene SHBam. ¡Seguro que te encanta! Qué es SHBam SHBam es un programa de entrenamiento físico que te permite po ...

Les Mills Shbam

Shbam 33. TrackList y Vídeo

Track 1- Loves Gonna Get You –  Fedde Le Grande Track 2- Azukita – Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo Track 3- Yes- Tide Track 4- I Need A Miracle (RoyaalPhreakz Remix Edit) – He guru Project, Tom Franke & Coco Star Track 5- Gimme The Light (Pass The Dro-Voisier Remix) – Sean Paul feat. Busta Rhymes Track 6 – Rise And Shine – Deorro Track 7 – No Words – Sander Van Doorn F ...

Les Mills

Body Attack 102. TrackList y Vídeo

Track 1- Think About The Way- Ben & Sienna Track 2- Yeah (Bonkerz Remix Edit) – De Munari Track 3 – Rockstar (Handz Up Remix) – Power Music Track 4- 1,2,3 (Radio Edit) – Tom Reevox Erlenbruch, Weib Track 5- Punjabi – Timmy Trumpet Track 6- Never Can Say Goordbye (Happy Tech Remix)- Neon Ninja Track 7- Party Is The Reason – Midtown Jack Feat Treyy Track 8- Turn On The Lights – Waffle House Track 9- ...

Nutrición

Descubre todos los beneficios del muesli bio

Llevar una dieta saludable no es sinónimo de comer siempre lo mismo. Para comer adecuadamente, lo mejor es llevar una dieta variada en la que tomemos todos los alimentos. Además, seguro que has oído la expresión “desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre”. El desayuno es la comida más importante del día. Te aporta energía para comenzar con fuerza con tu rutina y, a la vez ...

Body Pump Les Mills

Body Pump 108. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentando motores Panic Room Track 2 – Squats Pump It Up (extended Mix) Track 3 – Pecho/Pectoral Great Wide Open Track 4 – Espalda/Dorsal Therapy (Extended Club Mix) Track 5 – Triceps Say Amen (Saturday Night) Track 6 – Bíceps Make It Rain Track 7 – Lunges Ready For It Track 8 – Hombro Boomshakalak (Extended Mix) Track 9 – Abdomen Let You Be Right Track 10– Estiramient ...

Body Pump Les Mills Otros

Body Pump 107. TrackList y Vídeo

Track 1 – Calentando motores Lullaby – Sigala & Paloma Faith Track 2 – Squats Dreamer (Matisse & Sadko Remix) – Axwell /\Ingrosso Track 3 – Pecho/Pectoral Dangerous Night – Thirty Secods To Mars Track 4 – Espalda/Dorsal Boom – Tiësto & Sevenn Feat Gucci Mane Track 5 – Triceps No excuses – Meghan Trainor Track 6 – Bíceps Crurch – Fall Out Boy Track 7 – Lunges Going Mad – Paces feat. C ...

Deporte Salud

Qué es el estrés muscular

Realizar deporte es muy beneficioso para la salud siempre y cuando se practique con conciencia y de forma adecuada. Sobrepasar tus límites y llevar tu cuerpo al extremo puede hacer que tu cuerpo termine sufriendo estrés muscular. ¿No sabes lo que es? En Práctica Vida te lo contamos. El estrés muscular aparece cuando la carga o la tensión que recibe un músculo en concreto es demasiado elevada, sobr ...

Fitness

Por qué es bueno entrenar con tu propio peso

Entrenar con tu propio peso, sin necesidad de utilizar pesas, tiene muchos más beneficios de los que puedes imaginarte. Si no cuentas con un gimnasio cerca o no te atreves a coger más peso, te contamos los beneficios y algunos ejercicios para que hagas deporte tú solo. Además de hacer ejercicios de cardio (como correr o andar) existen otras muchas actividades que puedes realizar únicamente con el ...

Fitness Rutinas

Ejercicios y consejos para tonificar los brazos

La tonificación de los brazos puede ser una de las más deseadas y, a la vez, una de las más complicadas. Tampoco es necesario ponerte a hacer pesas como un loco o una loca. Si lo que quieres es tonificar, sin necesidad de hacer crecer el músculo, existen unos ejercicios y consejos perfectos para tonificar los brazos. ¡Verás cómo consigues tu objetivo! Lucir unos brazos bonitos y tonificados requie ...

Otros Salud

El mal de espalda en el día a día: trucos y ejercicios para evitarlo

Uno de los grandes males del día a día se encuentra en las oficinas. Son muchas las personas que pasan largas jornadas sentados frente a un ordenador. El sedentarismo, una mala postura y la falta de estiramientos pueden terminar provocando serios dolores de espalda. Para evitar el mal de espalda en el día a día, en Práctica Vida hemos decidido dejarte algunos trucos y ejercicios. Verás como dentro ...

Nutrición Salud

Alimentos que parecen saludables pero no lo son

Si has decidido dar un cambio a tu vida y empezar a llevar un estilo de vida más saludable, seguramente ya te hayas dado cuenta que una de las primeras cpsas que tienes que cambiar es la dieta. Llevar una nutrición adecuada y completa es la mejor forma de mantenerte saludable. Sin embargo, existen numerosos alimentos que parece que son saludables, pero que en realidad no lo son. Existe un gran núm ...

Ciclismo Crossfit Deporte ...

Los mejores deportes para perder peso

Si estás pensando en dar un cambio a tu vida y comenzar a llevar un estilo de vida más saludable o fitness, seguramente lo primero que estés buscando sea perder los kilos de más. Para ello, lo primero que debes hacer es adaptar tu dieta, comer equilibrado, eliminar las grasas saturadas y el exceso de dulces y comenzar a practicar deporte regularmente. Para ayudarte a conseguir tu objetivo, vamos a ...

Nutrición

Por qué necesitas comer hidratos si haces deporte

Desde hace algunos años, los carbohidratos han cogido bastante mala fama. Parece que si los comes, vas a engordar mucho y eso es malo. Sin embargo, todos los alimentos tienen que tener hueco en nuestra alimentación. Si quieres hacer crecer tu músculo, es necesario que ingieras hidratos. Vamos a explicarte por qué necesitas comer hidratos si realizas ejercicio. Lo cierto es que en occidente tenemos ...

Body Combat Ejercicios / Técnica Otros deportes

Beneficios del boxeo en nuestro organismo

El boxeo es uno de los deportes que más éxito está cogiendo en los últimos años, y no es para menos. Se trata de un ejercicio realmente completo, y con grandes beneficios para la salud. A pesar de que siempre sea entendido como un deporte agresivo y violento, este concepto está cambiando y cada vez son más las personas que deciden realizarlo. Sin necesidad de dedicarte a este deporte de forma prof ...