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Practica Vida

315 ideas publicadas y 236 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Suplementación

Óxido Nítrico: qué es y en qué nos beneficia

El óxido nítrico es un compuesto que se encuentra presente en las células del organismo. A medida que van pasando los años, los niveles de óxido nítrico se van reduciendo y se hace imprescindible adquiere este compuesto a través de la suplementación. El óxido nítrico es un vasodilatador, es decir, dilata las arterias del organismo y mejora su capacidad. De esta forma, llega mayor cantidad de sangr ...

Fitness pilates

Mitos del pilates

El método Pilates, originalmente llamado Contrología, fue creado por Joseph Pilates, quien fue un niño enfermizo afectado por raquitismo y fiebre reumática, entre otras cosas. Su situación lo llevó a estudiar el cuerpo humano e investigar cómo conseguir fuerza en la zona del core (abdomen, lumbar y suelo pélvico) por lo que creó ejercicios físicos para fortalecer y tonificar los músculos sin aumen ...

Entrenamiento Fitness

La importancia de la amplitud de movimiento

Es posible que nunca os hayáis planteado cuál es rango de movimiento en el que trabajáis y aún menos las diferentes adaptaciones al trabajar de una u otra forma.Dicho esto y, para que os hagáis una idea de la gran importancia de este parámetro, os explicaré las principales diferencias y beneficios de cada una de ellas: total, externa, interna e media.Amplitud total (AT): En este caso, los músculos ...

Body Step Les Mills

Body Step 107. TrackList y Vídeo

Track 1 Into You – The Paper Electric Track 2 Girls Like – Karen Knows Karate Track 3  Can’t Stop The Feeling! – Crossword Killaz Track 4 Bury It – Baby Cheeses Track 5 Shake That Thing (Riverside) – Get Low Track 6 Put Your Graffiti On Me – The Handy Wacks Track 7 I Don’t Like It I Love It – KG & The Mandarins ...

deporte dietas y nutrición nutrición ...

¿Cuál es el impacto de la alimentación en el rendimiento deportivo?

Si eres un deportista de seguro estás completamente involucrado con tus entrenamientos. La disciplina con la que llevas a cabo tus rutinas día a día, con lluvia o sol, con ánimo y sin él, dando todo de ti y teniendo presente la meta a alcanzar: el éxito. Pero, te pregunto: ¿estás así de involucrado con tu alimentación? La alimentación y el rendimiento deportivo van de la mano. Ambas son complement ...

Body Vive Les Mills body vive ...

Body Vive 42. TrackList y Vídeo

Track 1 Beautiful Day – Summer Of ’89 Track 2 Turbulence (Radio Edit) – Steve Aoki & Laidback Luke feat. Lil Jon Track 3 Shake It – Metro Station Track 4 Paradise – Avant Guarded Track 5 I Kissed A Girl (Jason Nevins Funkrokr Extended Mix) – Katy Perry Track 6 Alive (Cash Cash & Kalkutta Remix) – Krewella Track 7 Bang Bang &# ...

deporte fitness objetivo definición ...

Consigue unos glúteos perfectos

¡Hola de nuevo! Vamos a conocer a este gran músculo más profundamente y veréis la importancia que tiene; desde aquí os presento al GLÚTEO. Se compone de 3 regiones: mayor, medio y menor. Vamos a analizarlos independientemente: G.Mayor: es el más superficial de todos y el más voluminoso y potente. Se inserta básicamente en la pelvis y va hacia el fémur. Su acción principal es la extensión de ca ...

Nutrición masa muscular

Errores en la dieta que pueden ralentizar la ganancia de masa muscular

Ganar masa muscular es un proceso lento, y requiere paciencia y disciplina tanto en el entrenamiento como en la dieta. Resumiendo, no te crees falsas expectativas pensando que te convertirás en un Arnold Schwarzenegger de la noche a la mañana.Es importante tener en cuenta que la nutrición juega un papel crítico en el desarrollo de la masa muscular, su crecimiento dependerá principalmente de la cal ...

Body Jam Les Mills body jam ...

Body Jam 80. TrackList y Vídeo

Track 1 Pigalle – DJ Snake feat. Moksi Track 2 LRAD – Knife Party Track 3 Bunx Up – DeeWunn feat. Marcy Chin Track 4 Crank It (Woah!) – Kideko & George Kwali feat. Nadia Rose & Sweetie Irie Track 5 Only Girl In The World (Mixin Marc & Tony Svejda Extended Mix) – Rihanna Track 6 Animals (Original Mix) – Martin Garrix Track 7 Go (Har ...

Nutrición

¿De verdad hay que hacer 5 comidas al día?

“Hay que comer 5 veces al día” es una de las recomendaciones que más escuchamos en materia de Nutrición. Yo mismo era un fan del segundo desayuno (a veces hasta un tercero) y la merienda. ¿Pero en qué se basa todo esto?ExpectativasLa teoría detrás de la idea de las 5 comidas diarias apuntaba lo siguiente: Comer más a menudo acelera el metabolismo. Y eso es bueno, porque tu organismo consume más c ...

Suplementación vitaminas

La función de las vitaminas y minerales en el organismo

Los hábitos de vida saludables son vitales para que nuestro cuerpo funcione correctamente y para que nos sintamos con energía. Cuando hablamos de hábitos de vida saludables, solemos englobar la realización de ejercicio físico. No necesariamente tenemos que ejercitarnos como si fuésemos profesionales del deporte. Las exigencias y el tipo de entrenamiento dependerán de nuestra condición física y nec ...

Fitness entrenamiento

Cómo preparar una jornada completa de entrenamientos

¿Es mejor hacer solo pesas o hacer ejercicios de cardio? El mejor entrenamiento para gozar de un cuerpo de escándalo y mejorar nuestra salud es combinar las dos partes. La parte de musculación nos servirá para fortalecer, endurecer y tonificar el cuerpo. Por su parte, los ejercicios cardiovasculares están indicados para quemar calorías, coger fondo físico y potenciar los resultados de los ejercici ...