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Practica Vida

409 ideas publicadas y 302 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

Fitness

Fuerza de agarre y salud: ¿están relacionados?

Un agarre fuerte no solo es funcional a la hora de abrir un frasco de duraznos en conserva o de hacer peso muerto. Varias investigaciones han descubierto que la fuerza de agarre guarda una estrecha relación con nuestro estado de salud, y puede ser un indicador para medir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o un ataque al corazón. Numerosos estudios se han encargado de investigar ...

Entrenamiento Fitness Objetivo Definición ...

Tonificar los brazos: ejercicios importantes

A la hora de buscar cambios en nuestro físico es tan importante llevar una dieta variada y equilibrada como realizar los ejercicios adecuados para la tonificación. La idea básica de la tonificación es que nuestro cuerpo esté firme cuando estamos en una situación de reposo. Aunque suene simple, lo cierto es que es necesario realizar una serie de ejercicios más específicos, y durante un tiempo prolo ...

Entrenamiento Fitness

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes II

En esta segunda parte, se examinará otro de los temas sometidos a debate en cuanto al entrenamiento de fuerza en sujetos pediátricos se refiere. De igual manera al anterior, intentaré hacerlo lo más ameno y resumido posible. Entrenamiento y ganancias de fuerza Remontémonos a la década de los 70, década en la cual se llevaron a cabo estudios experimentales que implementaron un entrenamiento de fuer ...

Salud

¿Por qué no pierdo peso?

Cuando nos apuntamos a un gimnasio la mayoría de la gente tiene como objetivo la pérdida de peso, pero aunque parezca tarea fácil no lo es. Lo primero tenemos que tener paciencia pues es un proceso lento que puede llegar a desesperar; pero también hay que tener en cuenta otros aspectos para que nuestro objetivo se cumpla. Lo primero es no fiarnos de la báscula, pues el peso no es un referente a te ...

Fitness

Entrenador personal o monitor deportivo: la profesión del 2018

Estar en forma se ha convertido en una filosofía de vida en los últimos años. Cada vez son más los gimnasios que abren sus puertas y estos se llenan rápidamente de personas que buscan llevar un ritmo de vida más sano y cultivar su cuerpo. Frente a esto, profesiones como monitores de fitness, entrenadores personales, profesores de spinning, etc., se encuentran en auge. ¡Vamos a ver qué necesitas pa ...

Entrenamiento Fitness

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Parte I

Al tratarse de mi primer post, no me gustaría comenzar la casa por el tejado y meterme directamente en rutinas y entrenamiento de un tipo u otro. Comencemos por la base, ¿se puede comenzar a entrenar fuerza desde edades tempranas? Cabe decir que este es el primero de tres posts sobre entrenamiento en niños y adolescentes. Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿voy a dejar de crecer? El ...

CXWORX Les Mills cxworx ...

CXWORX 30. TrackList y Vídeo

Track 1 Calentamiento Instruction – Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don Track 2 Fuerza Core 1 Taped Up Heart (Disto Remix) – KREAM feat. Clara Mae Track 3 Posición y Fuerza 1 Rock The World – The Script Track 4 Posición y Fuerza 2 BANG – The Deleted MySpace Accounts Track 5 Fuerza Core 2 Middle Of The Night – The Vamps & Martin Jensen Track 6 Fu ...

Body Attack Les Mills body attack ...

Body Attack 100. TrackList y Vídeo

Track 1 Don’t Leave Me This Way – Sweat Shop Boys Track 2 Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) – 666 & Tag Team Track 3 Musica Del Sol (Hands Up Mix) – L.A.R 5 & Empyre One feat. Tommy Clint & Big Nami Track 4 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) – Bassjackers, D’Angello & Francis Track 5 Great Spirit – Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hiligh ...

Fitness Motivación

Mantener la motivación y no dejar el entrenamiento

Llega un momento en nuestra vida en que nos damos cuenta que estamos llevando una vida demasiado sedentaria. Queremos comenzar a comer bien y conseguir dejar el sofá y cambiarlo por otro objeto algo más saludable. Pero para conseguirlo necesitamos tener una buena motivación y son muchas las veces que ésta acaba desapareciendo y dejamos el entrenamiento. Para conseguir llevar una vida sana es impor ...

Salud

Cómo pueden los celíacos aumentar su masa muscular

Uno de los problemas a los que se enfrentan las personas que padecen celiaquía es aumentar su masa muscular. Deben llevar una dieta más específica que les ayude a seguir su ritmo de vida de forma normal. A la hora de conseguir ciertos objetivos en el plano físico, surgen algunas dudas al respecto, aunque también suelen tener problemas a la hora de salir a comer fuera o a tomar algo. Cada vez son m ...

Body Balance Les Mills body balance ...

Body Balance 80. TrackList y Vídeo

Track 1 Calentamiento Tai Chi Thief – Ookay Track 2  Saludos al sol Anyone – Mt Eden & Father Dude Track 3  Fuerza de pie 1 To be Free – LDRU Track 4  Balance Praying – Kesha Beautiful – Dan Aux feat. Ed Waka Track 5  Hips I like me better – Lauv Wild Thoughts – DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller Track 6  Core Abs Lay It On Me – Van ...

Salud contracturas cuello ...

Los beneficios de los masajes posentreno

Después de cualquier actividad física es muy importante la recuperación. Ésta se puede llevar a cabo a través de diferentes métodos: calor, electroestimulación, frío… Las terapias manuales, como los estiramientos y los masajes post-entrenamiento, son muy importantes ya que ayudan a la elasticidad del músculo, reduce los espasmos musculares, alivia el dolor, acelera el proceso de recuperación y eli ...

Body Combat Les Mills body combat ...

Body Combat 75. TrackList y Vídeo

Track 1a Calentamiento cuerpo superior Ready (Extended Mix) – Dannic, Tom & Jame Track 1b Calentamiento cuerpo inferior Permanent Vacation – 5 Seconds Of Summer Track 2 Combate 1 Jump – Major Lazer Track 3 Power training 1 All Goes Wrong – Chase & Status feat. Tom Grennan Track 4 Combate 2 My name is Thunder – Jet & The Bloody Beetroots Track 5 Power t ...

salud lesiones recuperación ...

Nuevo protocolo para tratar lesiones: método POLICE

Hace algún tiempo os hablé del método RICE para tratar lesiones y que hasta ese día era el correcto. En el mundo de la actividad física, como ciencia que es, los estudios avanzan y llegan a nuevas conclusiones. RICE queda obsoleto y da lugar al método Police, quédate conmigo y te lo cuento. Si eres deportista te vas a lesionar tarde o temprano, las estadísticas así lo indican. Puede ser por mala e ...

Body Pump Les Mills body pump ...

Body Pump 105. TrackList y Vídeo

Track 1 Calentando motores All Stars – Martin Solveig feat. Alma Track 2 Squats Do or Die – Blasterjaxx feat. Lara Track 3 Pecho/Pectoral The Man – The Killers Track 4 Espalda/Dorsal Stay for It – RL Grime feat. Miguel Track 5 Triceps What About Us -P!nk Track 6 Bíceps Champion – Fall Out Boy Track 7 Lunges How Do You Feel Right Now – Axwell ...