Blog de Recetasyola

INGREDIENTES DORADA ABIERTA Y LIMPIA LIMON PIMIENTOS ASADOS EN TIRAS AJO EN POLVO SAL PIMENTON CAYENA EN POLVO PEREJIL EN POLVO CEBOLLA ELABORACION PONEMOS EN UNA FUENTE DE HORNO SOBRE PAPEL DE HORNEAR LA DORADA ABIERTA ESPOLVOREAMOS DE AJO , LIMÓN SAL. Y PEREJIL Y UN BUEN CHORRO DE LIMÓPN EXPRIMIDO ASAMOS LOS PIMIENTOS Y LA CEBOLLA EN EL MICROONDAS PELAMOS Y CORTAMOS EN TIRAS . METEMOS EL PESCADO ...

INGREDIENTES1 calabacin1 yema y dos claras 1/2 cebolla1/2 vaso de agua 4 esparragos trigueros sal ELABORACION cortar a pedazos y pasas por la sarten los esparragos cortas lavas y troceas 1/2 cebolla en juliana. Yo pongo hasta los tallos verdes de la cebolla tierna nos gusta así y el calabacin a tacos o pedazos ,lo metes en un bol si puede ser de cristal o apto para microondas y añades medio bas ...

INGREDIENTES PARA 1 PERSONA 1 CALABACIN 2 ACEITUNAS NEGRAS UNA CUCHARADA DE TOMATE SIN AZUCAR PIMENTOS PICANTE CAYENA EN POLVO SAL 1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO DESNATADO 1/2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURA ELABORACIÓN PELAMOS Y CORTAMOS EN TIRAS EL CALABACIN COCEMOS CUBRIENDO CON AGUA Y SIN SAL CON 1/2 PASTILLA DE VERDURA DURANTE MAX 4 O 5 MINUTOS SE TIENEN QUE QUEDAR ALDENTE. CUANDO ESTEN PASAMOS PO ...

INGREDIENTES 2 HUEVOS 2 LONCHAS DE PAVO SAL PIMIENTA ELABORACION COLOCAR EN UN MOLDE DE MAGDALENA O ALGO PARECIDO APTO PARA HORNO UNA LONCHA DE FIAMBRE DE PAVO Y VERTER EL HUEVO CON CUIDADO DENTRO SAZONAR AL GUSTO PIMENTON PICANTE, , AJO, PIMIENTA, O SAL Y METER AL HORNO HASTA QUE EL HUEVO ESTE CUAJADO SI LO QUIERES POCO HECHO MENOS TIEMPO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha e ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 2 BERENJENAS PEQUEÑAS 230 GRAMOS DE CARNE PICADA DE POLLO 1 CEBOLLETA AJO EN POLVO DESIHIDRATADO SAL 2 CUCHARADAS SOPERASTOMATE SIN AZUCAR 1 CALABACIN 2 SABANITAS LIGHT PIMENTON PICANTE CAYENA EN POLVO ELABORACION CORTAMOS LA BERENJENA EN LAMINAS FINAS Y METEMOS AL MICRO BAÑADAS EN AGUA PARA QUE SE QUEDEN BLANDITAS MIENTRAS EN LA SARTÉN POCHAMOS CON EL MÍNIMO ACEITE ...

INGREDIENTES TOMATES PEPINO CEBOLLETA PATATAS ACEITUNA NEGRA MAIZ ATUN NATURAL LECHUGA ALCAPARRAS HUEVOS NO PONGO CANTIDADES PUES DEPENDERA DE CUANTOS COMENSALES SEAIS PARA LLEVAR UNA DIETA EQUILIBRADA POR PERSONA NO DEBE DE EXCEDER DE 125 GR DE PATATA COCIDA DE EL RESTO DE VERDURITA SIN LIMITE, COCER LA PAPA CON PIEL Y COCER LOS HUEVOS ESPERAR QUE SE ENFRIEN CORTAR A PEDACITOS TODOS LOS INGREDIEN ...

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA 2 ó 3 OBLEAS LA COCINA 3 MAX (52 CALORIAS CADA UNA) CHAMPIÑON ANCHOA TOMATE SIN AZUCAR FIAMBRE DE PAVO SABANITAS LIGHT ORÉGANO ELABORACIÓN SE EXTIENDEN LAS OBLEAS EN UN PAPEL DE HORNEAR Y SE METEN UNOS MINUTOS NO DEMASIADO PARA QUE NO SE QUEDEN MUY DURAS 7 MINUTOS CON EL HORNO PRÉCALENTADO SACAMOS Y MONTAMOS AL GUSTO TOMATE EXTENDIDO , PAVO CHAMPIÑÓN ANCHOA ,VERDUDRIT ...

Lo prometido es deuda aquí tenéis gofres riquisimos y ligeros una receta fitnes increíble La receta facilisima y rápida para cada gofre 30 gramos de avena unas 3 cucharadas 1cucharada de de queso batido desnatado y dos claras yo le he puesto aroma de vainilla edulcorante y canela para darle sabor el merengue una clara con sacarina apunto de nieve y el chocolate liquido es una cucharada de cacao de ...

Gofres lihgt de chocolate esta receta la he cambiado quitando avena y sustituyendo por queso esta también rica esto va a gustos .la receta anterior añadiendo cacao desgrasado sale perfecta tambien Ingredientes para cuatro 70 gramos de avena 1 cucharada sopera de cacao desgrasado 1 cucharada de edulcolorante liquido 1/2sopera de levadura en polvo 1 cucharada de queso batido desnatado 1 cucharada d ...

INGREDIENTES PIÑA NATURAL CACAO DESGRASADO AGUA EDULCOLORANTE PALOS DE HELADOS ELABORACIÓN Polos de piña colada light . Esto esta increíble tenéis que probarlo polos de piña y cacao desgrasado. piña natural cortada pinchada en un tenedor o palo de polo yo no tenia y use ynb tenedor pequeño y cuando esta congelada sacamos pasamos por chocolate light, que lo hacemos con una cucharada de cacao des ...

1/2 cebolla picada, uno o dos tomates rayados , pizca de sal y bien de curry en polvo damos unas vueltas en la sarten y pasamos por la batidora.si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyoladukanitoso buscame en la fan page de facebook recetas de yola

INGREDIENTES TOMATE TARRINA DE QUESO FRESCO DE BURGOS DENATADO ANCHOAS OREGANO PEPINO ELABORACION CORTAMOS EN RODAJAS EL TOMATE, EL PEPINO Y EL QUESO PASAMOS POR LA PLANCHA PINTADA DE ACEITE MONTAMOS COLOCAMOS UNA ANCHOA BIEN ESCURRIDA ENCIMA Y POBENIOS PIZCA DE OREGANO.ASI DE FACIL Y ESTA MUY BUENO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en ...

INGREDIENTES PARA UNA INDIVIDUAL 1 YEMA 2 CLARAS PIZCA DE SAL CALABACIN CEBOLLETA GAMBAS ELABORACION SE PASA TODA LA VERDURA POR LA SARTEN CON EL MINIMO ACEITE CUANDO ESTA LA VERDURA COCINADA BATIMOS LAS CLARA AÑADIMOS LA VERDURA Y UN POCO DE SAL Y CUAJAMOS A FUEGO LENTO PINTA LA SARTEN DE ACEITE PARA QUE NO SE PEGUE. SE PUEDE CUAJAR AL MICRO VERTIENDO TODO EN UN MOLDE APTO PARA MICROONDAS SIN TAP ...

Crema de melón Ingredientes: melón, cebolla, 1 cucharada de postre de aceite de oliva, zumo de limón, 1 hoja de menta fresca o hierbabuena, pizca de sal y pimienta molida. Elaboración: pica la cebolla y dórala en una cazuela con el aceite. Cuando esté transparente, apártala del fuego y deja enfriar. En un vaso de batidora tritura el melón previamente troceado con el zumo de limón y sal y pimienta. ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS MEDIO CONEJO PEQUEÑO TROCEADO 2 ZANAHORIAS PEQUEÑAS 3 o 4 CHAMPIÑONES LAMINADOS UN PUÑADITO DE PIMIENTO VERDE Y ROJO A TACOS PEQUEÑOS SAL PIMENTON PICANTE DE LA VERA PASTILLA DE CALDO DE VERDURA O CARNE TOMILLO AGUA CUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA(EL MINIMO) 100 GRAMOS DE PATATA UNA PATA MEDINITA (OPCIONAL) ELABORACION PASAMOS EL CONEJO POR UNA SARTEN O ...