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166 ideas publicadas y 24 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Revista Sentir

(España)

Somos una revista online sobre alimentación y estilo de vida saludable. Esperamos que os guste!

Revista online gratuita de alimentación y de estilo de vida saludable. Recetas, vídeorecetas, artículos de nutrición, psicología, entrevistas y mucho más...

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Psicología Navidad psicologia

Navidad consciente

El encendido de luces en las calles nos anuncia la llegada de las fiestas. Se inicia la época del año más familiar, más casera y más solidaria. Pero el inicio de la Navidad esconde también un mensaje de consumo, nos hace pensar que tenemos que empezar a comprar regalos, amigos invisibles, ropa y comida. La televisión, internet, los carteles publicitarios y los escaparates de las tiendas nos bombar ...

Artículos de nutrición compra planificación

Cómo hacer la compra en el súper sin perderme en el intento

En muchas ocasiones, uno de los grandes problemas que encontramos dentro de la alimentación es no saber realizar una organización adecuada. Podemos encontrar desde planificar menús, seleccionar productos de temporada, mirar las etiquetas alimentarias y sin ninguna duda “la planificación de la compra“. ¿Por qué es tan importante hacer una buena planificación de la compra? Una compra ópt ...

nutrición deportiva deporte disgestivo

¿Cómo evitar las molestias gastrointestinales durante la práctica deportiva?

El miedo a padecer molestias o disconfort gastrointestinal durante un evento deportivo lleva a algunos deportistas a evitar la ingesta de alimentos. No ingerir alimentos antes o en el transcurso de una competición, o entrenamiento de cierta intensidad, es un error ya que el rendimiento se va a ver repercutido inexorablemente. Pero, ¿cómo evitar los problemas gastrointestinales, especialmente en aq ...

Restaurantes restaurantes

Restaurante Caña de Azúcar: El sabor de Venezuela, a escena

La cocina venezolana no cuenta con demasiada representación en Barcelona, pero su principal embajada es el restaurante Caña de Azúcar, uno de los protagonistas del televisivo show de Televisió de Catalunya Joc de cartes. El espectáculo aquí es de teatro íntimo, casi de recital de poesía en un pequeño pero acogedor local del Eixample de Barcelona. El bambalinón escénico que dibuja una pared mediane ...

Artículos de nutrición

Las proteínas vegetales

Aportar proteínas (así como grasas y hidratos de carbono) es esencial para un correcto mantenimiento de nuestra salud, sobretodo destacan por su papel de reparación y construcción en nuestro organismo. Hoy en día la falta o la escasez de proteínas en la dieta de una persona es una realidad si pensamos en según qué países con pobreza y hambre provocando así enfermedades graves. Anecdóticamente en l ...

psicología

¿Comemos con todos los sentidos?

Comemos cada día, y varias veces. El acto de alimentarnos es probablemente el que más repetimos a lo largo de nuestra vida y, tal vez justamente por eso, a menudo nos olvidamos de la importancia que tiene. Es cierto que cada vez vamos tomando más conciencia de qué tipo de alimentos son más saludables o en qué proporciones los tenemos que comer, pero lo que no tenemos tan en cuenta es el cómo los c ...

artículos de nutrición alimentación bebés

Alimentación complementaria para el bebé

Como nos explica la OMS, “la alimentación complementaria se da cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante y hay que añadir alimentos complementarios a su dieta”. Este paso se suele dar entorno a los 6 meses del bebé. Para saber si nuestro bebé está preparado para empezar con la alimentación complementaria debemos fijarnos en 3 puntos: Que ...

nutrición deportiva deporte ejercicio ...

¿Podemos mejorar los síntomas de la fibromialgia mediante el ejercicio?

La fibromialgia es un síndrome caracterizado por un dolor corporal que se manifiesta de forma prolongada y que afecta principalmente a nivel osteomuscular. Este dolor puede ir acompañado de fatiga, dolor de cabeza, trastornos del sueño, depresión o ansiedad. Hoy día parece que ya existe suficiente evidencia que nos dice que el ejercicio de tipo aeróbico puede mejorar alguno de los síntomas de la ...

psicología consejos familiares mindfulness ...

Hábitos saludables y familia: Consejos para educar a nuestros hijos en la alimentación y la salud

La obesidad infantil ha ido aumentando en los últimos años y se prevé que, si no ponemos remedio, siga la misma línea en el futuro. Aunque a simple vista puede parecer un problema estético o de estigma social, lo que más nos debe preocupar es el efecto que este sobrepeso puede tener en la salud de nuestros niños a largo plazo, tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Las causas de la obesida ...

mitos alimentación frutos secos mitos

¿Los frutos secos engordan?

Es frecuente pensar que la ingesta de alimentos con un elevado contenido calórico nos puede llevar al aumento de peso y por lo tanto no es conveniente para nuestra salud. Llegamos a esta conclusión porqué solamente tenemos en cuenta la cantidad de calorías y nos olvidamos de algo muchísimo más importante, la calidad de los nutrientes que nos aportan dichas calorías. Es el caso de los frutos secos, ...

Nutrición deportiva alpinismo alpinista ...

La planificación dietética de un alpinista

En el artículo anterior abordamos los principales riesgos que las expediciones pueden encontrarse en sus estancias en la alta montaña: deshidratación, hiponatremia, mal agudo de montaña (MAM), disminución de la temperatura corporal, y la relación de estos factores con la alimentación. En el presente artículo vamos a focalizarnos en el abordaje dietético-nutricional a tener en cuenta en las distint ...

Artículos de nutrición

Alimentos de verano

Como cada estación del año, el verano tiene frutas y verduras de temporada que nos ayudan a mantenernos hidratados durante los días de calor. Entre otras cosas, nos aportan vitaminas, minerales y fibra así como la energía refrescante para dar color y sabor a nuestras vacaciones! Tanto las verduras como las frutas de verano (sobretodo meses de Junio-Julio-Agosto) se presentan por parte de la natura ...

Psicología comer fuera mindfulness ...

¡Hoy vamos a comer fuera!

El verano ya está aquí. Tengamos o no vacaciones, el buen tiempo y los días más largos nos empujan a todos a salir más de casa y nos acercan a las terrazas, las bebidas bien frías y al picoteo que las acompaña. Este cambio de rutinas suele ser visto como una amenaza para muchas personas que están intentando cuidar su salud, ya que tienen miedo a perder todas las buenas costumbres que han conseguid ...

Nutrición deportiva deporte deportista ...

La alimentación de un alpinista

Primera parte: riesgos y dificultades El alpinismo es un deporte de aventura que comporta cierto riesgo, especialmente cuando éste se desarrolla en condiciones o ambientes adversos. Los principales riesgos que nos podemos encontrar en la alta montaña, y que están directamente relacionados con la nutrición son: la deshidratación, la hiponatremia, la disminución del apetito causada por el mal agudo ...

Mitos alimentación dieta mitos ...

Mitos de una dieta vegetariana

Cada vez hay más personas que deciden cambiar su alimentación y se decantan por opciones dietéticas como el vegetarianismo o veganismo. Las razones por las que una persona decide hacerse vegetariana o vegana son muy variadas. Desde razones ambientales, de salud, animalistas, religiosas,… o una mezcla de estas. Para que no haya confusión, vamos a definir primero qué es un vegetariano y qué es ...