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Deporte y Salud

309 ideas publicadas y 341 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Antonio Ruz

(España)

Bloguero desde 2007

www.deporteysalud.info/

Deporte y Salud

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Los españoles entrenamos pero no comemos como debemos

El 23,4% de las personas que realiza alguna actividad física, no lleva un tipo de alimentación adecuada. Esto se traduce en un consumo insuficiente de cereales, arroz, pastas, frutas, verduras y lácteos, y excesivo en lo relativo a carnes y embutidos. Además, lo ideal es hidratarse antes, durante y después del ejercicio, algo que tampoco se suele hacer. Se trata de conclusiones extraídas por un es ...

Evitar el dolor de cabeza con los alimentos adecuados

Evitar el dolor de cabeza es posible pero siempre con los alimentos que son correctos. Los incorrectos pueden ser una gran influencia para la mayoría de cefaleas. El chocolate, el café, el queso, el vino blanco, etc… Son muchos los alimentos que pueden desencadenar un dolor de cabeza. Aunque son numerosas las causas que hay detrás de esta frecuente dolencia, lo cierto es que, en muchas ocasiones, ...

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Bebidas naturales para combatir el resfriado

Llega el invierno y lo lógico, por más que nos abriguemos es que pillemos al menos un buen resfriado. Hoy os traigo consejos de todas las abuelas para aliviar los síntomas de los resfriados sin necesidad de tomar medicamentos, ¡todo natural! Síntomas del resfriado 1. Deshidratación Lo más importante si tienes un buen resfriado es la hidratación, así que te dejo una receta para que ...

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Efectos del deporte en los pacientes de cáncer

El cáncer es una enfermedad que tiene gran incidencia en la forma física de los pacientes. El tratamiento que conlleva esta dolencia hace que la gente se debilite y que vea su movilidad un tanto reducida. Los consejos o prácticas de las que vamos a hablar durante el post son generales. Cada caso es específico, por lo que es necesario que, en caso de dudas, se consulte con un médico especialista y ...

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¿Cuándo una persona es distímica? Posibles tratamientos

A la hora de hacer un diagnóstico de distimia existen una gran cantidad de variables para despejar y analizar. Se podría decir que no existe un sólo método válido para lograrlo, pero, en líneas generales, se siguen métodos que se complementan: - Se realiza una exhaustiva historia clínica a través de un interrogatorio al paciente y a alguna persona del grupo familiar. Escuchar al paciente es funda ...

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Qué son las caries y cómo tratarlas

La carie es un proceso de destrucción de un diente por erosión. En este proceso hay dos fases fundamentales: fermentación de los azúcares que contienen los restos de los distintos alimentos y que dañan seriamente el esmalte dental, y la introducción de microorganismos en la dentina que la destruyen por completo totalmente La carie se puede detectar aunque sea incipiente. El diente presenta una ca ...

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Entrenamiento fitness, 4 pasos a seguir

Es importante saber que es lo más importante a tener en cuenta para llevar a cabo un entrenamiento fitness, en este artículo destacaremos lo que debes saber para que tu entrenamiento sea un éxito. Lo primero que una persona debe sentir al momento de decidir convertirse en fitnes es la conciencia de que tiene un problema, malos hábitos, una alimentación que no es del todo sana, un sobrepeso con ...

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4 consejos para la prevención de enfermedades (especial salud femenina)

La salud es el bien más importante que tenemos en nuestra vida y es por ello que siempre debemos cuidarla con todos los medios que estén en nuestro alcance. El ritmo frenético de nuestra vida diaria provoca que a menudo nos olvidemos de que tenemos que tomar precauciones para no caer enfermos. Es por ello que en este post te daremos siete sencillos consejos para la prevención de enfermedades y mej ...

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La oxigenoterapia: una alternativa que salva vidas

El hombre respira aproximadamente unas 22 mil veces al día, lo que se traduce en unos 20 mil litros de oxígeno que son absorbidos diariamente por el organismo. Este proceso es indispensable para que cada célula que forma el cuerpo humano funcione y crezca. La función respiratoria se realiza de forma automática, pero cuando aparecen algunas enfermedades el proceso se dificulta, es entonces cuando e ...

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Ropa apropiada para hacer fitness

No es frivolidad, es necesario usar la ropa adecuada para entrenar, esto te dará comodidad absorción y seguridad mientras haces tú rutina de ejercicios. Es recomendable que cuando vayas a hacer ejercicios, te sientas cómoda y con la ropa apropiada para cada tipo de entrenamiento, no puedes realizar una rutina vestida como vas al supermercado, o salir a trotar en sandalias, hacer movimientos, se ...

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Trucos para conciliar el sueño de forma rápida

La gran variedad de actividades que tenemos que llevar a cabo a lo largo del día puede ocasionarnos estrés, que unido con las preocupaciones personales pueden derivarnos en padecer de insomnio. Cuando no somos capaces de dormir el número de horas recomendados por los médicos, que oscila entre ocho y nueve, es probable que bajemos nuestra productividad en el trabajo y tengamos mal humor. Además, la ...

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Cómo saber cuántos conocimientos son suficientes

Independientemente del área de conocimiento en que se desempeñe, todo individuo en algún momento se plantea hasta qué punto se necesita estar especializado. Los niveles de paro de la sociedad actual han hecho que se vivan días altamente competitivos en los que abundan aspirantes con formación superior. A pesar de que la demanda cambia en cada caso, la tendencia es a la especialización rápida, pen ...

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Tabaco o cómo perder calidad de vida lentamente

Dicen que los seres humanos se habitúan a todo, y esa es una afirmación muy cierta. Las personas incluso se acostumbran a los productos más dañinos. Un ejemplo muy común es el tabaco, un producto que hace muy feliz a los fumadores, pero que también causa un daño inimaginable a su salud. Son miles las campañas que se han hecho en España y en el mundo entero para alertar a la ciudadanía sobre cuáles ...

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Celeste, la Semana Europea de la Movilidad en Madrid

Las aglomeraciones que sufren las grandes ciudades como Madrid nos traen una serie de perjuicios para la salud, ya sea a nivel psicológico con los enfados y estados de ánimo negativos que nos acarrean los atascos y niveles de ruido o a nivel de enfermedades con las consecuencias de una contaminación excesiva. Todo esto hace que tengamos ciudades menos agradables para vivir el día a día. En nuestra ...

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Remedios contra el estreñimiento para conseguir un vientre plano

Si deseas conseguir un vientre plano y estás empezando a trabajar para lograrlo, seguro que algunos hábitos en tu vida diaria han empezado a cambiar. Entre ellos, tu rutina de ejercicios y la dieta a la que estás acostumbrado. Por lo general, se recomiendan comidas saludables, equilibradas, que incluyan proteínas y muy bajas cantidades de grasa o sodio. Estos cambios suelen afectar al organismo, c ...