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Deporte y Salud

296 ideas publicadas y 324 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Antonio Ruz

(España)

Bloguero desde 2007

www.deporteysalud.info/

Deporte y Salud

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Celeste, la Semana Europea de la Movilidad en Madrid

Las aglomeraciones que sufren las grandes ciudades como Madrid nos traen una serie de perjuicios para la salud, ya sea a nivel psicológico con los enfados y estados de ánimo negativos que nos acarrean los atascos y niveles de ruido o a nivel de enfermedades con las consecuencias de una contaminación excesiva. Todo esto hace que tengamos ciudades menos agradables para vivir el día a día. En nuestra ...

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Remedios contra el estreñimiento para conseguir un vientre plano

Si deseas conseguir un vientre plano y estás empezando a trabajar para lograrlo, seguro que algunos hábitos en tu vida diaria han empezado a cambiar. Entre ellos, tu rutina de ejercicios y la dieta a la que estás acostumbrado. Por lo general, se recomiendan comidas saludables, equilibradas, que incluyan proteínas y muy bajas cantidades de grasa o sodio. Estos cambios suelen afectar al organismo, c ...

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Plan de ejercicio personalizado para ponerte en forma y mejorar tu salud

La actividad física es muy importante en la vida de un deportista. También forma parte de la rutina de algunas personas que, a pesar de no dedicarse al deporte de forma profesional, lo practican en sus momentos de ocio. Sin importar cuál sea tu motivación para ejercitarte, debes saber que cada persona tiene unas condiciones físicas y biológicas diferentes. Por eso es necesario crear un plan person ...

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Beneficios de la Gardinia Cambogia Plus

La Gardinia Cambogia Plus es una planta originaria del sur de la India. Esta planta lleva siendo utilizada en el país asiático varios miles de años como tratamiento contra la obesidad. El fruto de la planta contiene ácido hidroxicítrico, el cual ayuda de manera notable a reducir el peso corporal. A la hora de comprar Gardinia Cambogia Plus, te recomiendo mirar en Bioherbolario. Un herbolario de c ...

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¿Los deportistas online son tan poco sanos como nos pensamos?

Si pensamos en el prototipo de un deportistaelectrónico es casi seguro que lo imaginaremos como el típico “freak” o “nerd”, una persona por lo general poco social que pasa horas y horas delante de su ordenador. Pero lo cierto es que ese tópico es ya cosa del pasado. Ahora ha tomado fuerza la figura del deportista online sano y en forma porque, al igual que ocurre en los deportes convencionales, el ...

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Prevenir las lesiones de running es posible

Si eres de los que lleva tiempo corriendo, seguro que ya lo sabes, y si eres de los que quiere empezar en esto del running, debes tener en cuenta que te vas a lesionar. Sí, así es, las lesiones aparecen tarde o temprano en los corredores, independientemente de la disciplina que practiquen. De hecho, el 80% de los runners sufren al menos una lesión al año y en muchos de los casos se trata de lesio ...

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5 razones por las que debes de practicar ciclismo

El ciclismo es una actividad que se fomenta fuertemente en algunas ciudades del mundo. En otras, se trata de un deporte que se hace por pasión, y no tanto por la facilidad de practicarlo. La verdad, es que ir en bicicleta es una actividad que, además de ser muy buena para el medio ambiente, trae múltiples beneficios para tu salud y bienestar general. Por ello, empezar a realizar cualquier tipo de ...

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Qué es la constitución física

La constitución física, es el estado de la naturaleza corporal de una persona, el fitness se encarga de que esa naturaleza corporal se vea bien. La condición física es el estado corporal de una persona una persona que se encuentra en buena condición física es capaz de realizar actividades con eficacia, vigor, gastando el mínimo de energía necesaria y con menos riesgos de lesionarse. Una persona ...

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Cuidados para mantenerse en forma en verano

Uno de los grandes problemas para los deportistas, sean profesionales o no, es que el cambio de las estaciones les obliga a modificar su rutina. Mantenerse en forma no es tan fácil cuando las temperaturas son excesivamente bajas o altasy en el caso del verano se trata de un asunto muy serio. Cuando llega el calor veraniego pensamos de inmediato en vacaciones y viajes, pero la realidad es que, dur ...

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Tips fitness para los que están empezando

Si estas decidido a empezar un estilo de vida fitness, te invito a leer estos tips que pueden ayudarte en algún momento de confusión. Te miraste un día al espejo y te diste cuenta que lo que ves no te gusta, te cansas al menor esfuerzo, te cuesta realizar las tareas diarias, la ropa te queda cada vez más ajustada, no te atreves a ponerte un bañador porque no quieres mostrar los rollitos que sa ...

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3 formas de liberar el estrés a través de internet

Uno de los males más extendidos en la actualidad es el estrés. De una forma silenciosa, incluso sin que el que lo padece se percate de ello, puede causar graves enfermedades. El estrés es definido como un sentimiento de tensión emocional o física que se produce debido a cualquier situación que produzca frustración, ira o nervios. Este desafío o demanda produce una reacción en el cuerpo y es lo que ...

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Beber agua, los beneficios de estar bien hidratado

Todos sabemos que el agua es muy importantes en nuestras vidas, sin ella ni si quiera existiría la vida, porque nos mantiene a estar vivos ya que el agua es pare fundamental en nuestro cuerpo, incluso si no debemos agua podemos llegar hasta a desmallarnos, por eso siempre se nos recomienda ingerir la suficiente cantidad de agua al día. El agua es uno de los componentes más importantes que necesit ...

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Cintas de correr, bancos de pesas y máquinas de remos | La combinación de los ganadores

Cuidar la musculatura y la forma física es muy importante, tanto para la salud como para la autoestima. Si queremos conseguir un cuerpo atlético debemos entrenar y llevar una dieta saludable, de esta manera gozaremos de un buen estado de salud además de mantener la autoestima alta, eso nos hará estar más felices y contentos con nosotros mismos. Da igual si somos deportistas asiduos o si estamos e ...

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4 menús para una dieta fitness

Una rutina fitnes necesita de un entrenamiento y una buena nutrición, una dieta balanceada y baja en grasas y carbohidratos es lo ideal para perder peso y mantenerte sano. Les comparto varias opciones de menús fitness con los que pueden mantener esa sana alimentación, bajar de peso, comiendo lo permitido y sin aburrirse. Menú 1: Desayuno: Ensalada de frutas (manzana, moras, arándanos, kiwi y f ...

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10 consejos para mantener un vientre plano

El vientre plano es una de las zonas más difíciles del cuerpo de mantener a raya, en ocasiones, a pesar de perder peso a nivel general, mantener nuestra barriga plana puede complicarse, te dejamos 15 consejos para solucionarlo. 1. Cuida tu flora intestinal Las bacterias que habitan en nuestro intestino son claves para mantener nuestra salud digestiva. Si sufres de gases, te cuesta hacer la diges ...