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Deporte y Salud

279 ideas publicadas y 290 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Antonio Ruz

(España)

Bloguero desde 2007

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Deporte y Salud

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7 hábitos que te harán perder peso sin darte cuenta

No hay dietas milagro, si quieres perder peso vas a tener que poner un poquito de voluntad y esfuerzo, pero seguro que con estos mini-consejos perderás peso sin darte cuenta ¿te apuntas? 1. Uno de los grandes enemigos del sobrepeso es la vida sedentaria, no voy a pedir que salgas a correr todos los días diez kilómetros, pero deja de usar el ascensor y sube y baja las escaleras andando. Es un pequ ...

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5 formas de combatir el sudor excesivo naturalmente

El sudor es un mecanismo fisiológico y protector del cuerpo, que se da con el fin de regular la temperatura en todo el cuerpo ante situaciones de calor, específicamente. No obstante, están aquellas personas que sudan en mayor cantidad que otros, esta es una condición denominada técnicamente, hiperhidrosis, conllevando a que estas personas quieran conseguir las distintas formas de combatir el sudor ...

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Ejercicios de fitness orientados a aumentar la agilidad

Agilidad es la facilidad de realizarlas acciones que resultan difíciles a los músculos de una manera sencilla, correcta y coordinada. Ejercicios de Agilidad son aquellos que desarrollan la facilidad de realizar las acciones que resultan complicadas para los músculos de una manera sencilla, correcta y coordinada. Es la facilidad de realizar movimientos en diferentes sentidos y direcciones hacié ...

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4 beneficios de los BCAA (proteínas complejas) para los deportistas

Al hablar de BCAA nos referimos a suplementos alimenticios de aminoácidos ramificados o proteinogénicos, es decir, parte de las proteínas complejas que aportan un gran contenido energético y que contienen propiedades que aceleran el desarrollo muscular. BCAA es la abreviatura de Branched-Chain Amino Acids (aminoácidos de cadena ramificada). Se trata de complementos alimenticios con leucina, isole ...

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El producto con la concentración más alta de CBD que deberías conocer

Estamos hablando de los cristales de CBD, el producto a base de Cannabidiol (CBD) con la concentración más pura en el mercado. Uno de los productos más conocidos y mencionados por pacientes es el aceite de CBD, cuya concentración en el mercado llega hasta el 15%, a diferencia de los cristales, cuya concentración puede alcanzar el 99%. No obstante, no por ser de una concentración superior será má ...

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10 ejercicios para eliminar la grasa lateral del abdomen

Fue en los años 60, cuando comenzaron a hacerse populares los ejercicios abdominales que están dirigidos precisamente para mejorar la zona lateral. Son puntos de grasa que están ubicados alrededor de la zona abdominal. Una comprobación manual es la mejor manera de comprobar si tenemos o no este 'atributor. Sólo tienes que usar los dedos como pinzas en el abdomen, las caderas e incluso por detr ...

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¿Qué es el bikini fitness?

El bikini fitness una competencia donde se demuestra que las mujeres pueden cuidar su cuerpo, hacer un poco de culturismo, sin perder su feminidad. Con el auge que ha conseguido el fitness en los últimos tiempos, se han ido creando nuevas categorías de competencia, es mucha la gente que se va entusiasmando con esto del mundo fitness, la comida sana y los ejercicios, el bikini fitness es una cate ...

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6 Secretos que te ayudarán a mantener una dieta equilibrada

La alimentación juega un papel muy importante en nuestro día a día. Comer de forma saludable, respetando los horarios y en un ambiente agradable nos ayudará a sentirnos mejor. HAZ CINCO COMIDAS AL DÍA Fraccionando las ingestas evitarás que la hipoglucemia (nivel bajo de glucosa en sangre) agudice los síntomas. La distribución ideal es tres comidas principales y dos tentempiés a media mañana y a m ...

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Disfruta de la actividad física sin preocupaciones

Todo el mundo sabe que en la vida es importante tener una buena actividad física, y no llevar una vida sedentaria y poco saludable. Además, una vida activa trae efectos secundarios, como una mayor felicidad a la hora de afrontar diferentes situaciones y un estrés menor a lo largo del día a día. Muchos la usan incluso como hobby o método de relajación, pero la cosa es que, de una forma u otra, se ...

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Descubre los beneficios del colágeno para los deportistas

Beneficios del Colágeno Si bien es cierto que practicar deporte con regularidad nos proporciona un mejor estado de salud, no es menos cierto que a su vez cuando la práctica de cualquier deporte se hace con mayor intensidad, tal como lo es el caso de los deportistas de élite o del alto nivel, la práctica del deporte puede conducir a serios problemas en las articulaciones, así como en los huesos y ...

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Consejos para el Dolor de Espalda y cómo evitarlo

Consejos para el dolor de espalda y así evitar la dolencia que causan los malos hábitos que tenemos a diario y no nos damos cuenta y lo empeoramos. Muchos problemas de espalda podrían evitarse si se llevaran a cabo medidas tan sencillas como las que te detallo a continuación: - Vigilar el peso. La obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de sufrir problemas en la espalda, ya que los kilos de má ...

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Principales diferencias entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, diferente intensidad, diferente beneficio, ambos mejoran nuestro cuerpo, pero ¿en que radica su diferencia? Los términos aeróbicos y anaeróbicos, los habrás escuchado muchas veces, estés o no dentro del campo de los deportistas, son dos palabras usadas muy comúnmente, en gym, personas que tienen algún plan de ejercicio o en principiantes dentro del mundo fitne ...

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¿En qué consiste el marketing deportivo?

Marketing es un conjunto de técnicas y estrategias que están enfocadas a la comercialización y distribución de productos y servicios a fin de satisfacer las necesidades de los consumidores.Phillip Kotler, reconocido como el “padre” del marketing moderno y máxima autoridad en el área, se refiere a las 4 P como los puntos de partida para la aplicación de estas técnicas. Producto, precio, “placement” ...

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Cuestiones que deberías conocer sobre el alivio del dolor

Muchas veces sentimos dolor de forma prolongada y no sabemos cómo aliviarlo. Existe una gran variedad de medicinas para tratar dolores, pero los métodos más efectivos casualmente son los menos conocidos. Uno de ellos es la Andulación, que es un método de tratamiento vibracional completamente nuevo consistente en una combinación de vibraciones mecánicas que producen una resonancia en las células, c ...

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Pierde peso comiendo salmón

Una dieta equilibrada es aquella en la que comemos todo tipo de alimentos, ya sean carnes, pescados, hortalizas, frutas... aunque hay personas que les cuesta más de la cuenta comer pescado. Después de leer todos los beneficios que te aporta el salmón seguro que no podrás resistirte a incluirlo en tu dieta, si es que todavía no lo has hecho. El salmón es uno de los pescados más consumidos por los ...