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Deporte y Salud

303 ideas publicadas y 337 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Antonio Ruz

(España)

Bloguero desde 2007

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Deporte y Salud

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Entrenamiento fitness, 4 pasos a seguir

Es importante saber que es lo más importante a tener en cuenta para llevar a cabo un entrenamiento fitness, en este artículo destacaremos lo que debes saber para que tu entrenamiento sea un éxito. Lo primero que una persona debe sentir al momento de decidir convertirse en fitnes es la conciencia de que tiene un problema, malos hábitos, una alimentación que no es del todo sana, un sobrepeso con ...

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4 consejos para la prevención de enfermedades (especial salud femenina)

La salud es el bien más importante que tenemos en nuestra vida y es por ello que siempre debemos cuidarla con todos los medios que estén en nuestro alcance. El ritmo frenético de nuestra vida diaria provoca que a menudo nos olvidemos de que tenemos que tomar precauciones para no caer enfermos. Es por ello que en este post te daremos siete sencillos consejos para la prevención de enfermedades y mej ...

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La oxigenoterapia: una alternativa que salva vidas

El hombre respira aproximadamente unas 22 mil veces al día, lo que se traduce en unos 20 mil litros de oxígeno que son absorbidos diariamente por el organismo. Este proceso es indispensable para que cada célula que forma el cuerpo humano funcione y crezca. La función respiratoria se realiza de forma automática, pero cuando aparecen algunas enfermedades el proceso se dificulta, es entonces cuando e ...

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Ropa apropiada para hacer fitness

No es frivolidad, es necesario usar la ropa adecuada para entrenar, esto te dará comodidad absorción y seguridad mientras haces tú rutina de ejercicios. Es recomendable que cuando vayas a hacer ejercicios, te sientas cómoda y con la ropa apropiada para cada tipo de entrenamiento, no puedes realizar una rutina vestida como vas al supermercado, o salir a trotar en sandalias, hacer movimientos, se ...

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Trucos para conciliar el sueño de forma rápida

La gran variedad de actividades que tenemos que llevar a cabo a lo largo del día puede ocasionarnos estrés, que unido con las preocupaciones personales pueden derivarnos en padecer de insomnio. Cuando no somos capaces de dormir el número de horas recomendados por los médicos, que oscila entre ocho y nueve, es probable que bajemos nuestra productividad en el trabajo y tengamos mal humor. Además, la ...

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Cómo saber cuántos conocimientos son suficientes

Independientemente del área de conocimiento en que se desempeñe, todo individuo en algún momento se plantea hasta qué punto se necesita estar especializado. Los niveles de paro de la sociedad actual han hecho que se vivan días altamente competitivos en los que abundan aspirantes con formación superior. A pesar de que la demanda cambia en cada caso, la tendencia es a la especialización rápida, pen ...

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Tabaco o cómo perder calidad de vida lentamente

Dicen que los seres humanos se habitúan a todo, y esa es una afirmación muy cierta. Las personas incluso se acostumbran a los productos más dañinos. Un ejemplo muy común es el tabaco, un producto que hace muy feliz a los fumadores, pero que también causa un daño inimaginable a su salud. Son miles las campañas que se han hecho en España y en el mundo entero para alertar a la ciudadanía sobre cuáles ...

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Celeste, la Semana Europea de la Movilidad en Madrid

Las aglomeraciones que sufren las grandes ciudades como Madrid nos traen una serie de perjuicios para la salud, ya sea a nivel psicológico con los enfados y estados de ánimo negativos que nos acarrean los atascos y niveles de ruido o a nivel de enfermedades con las consecuencias de una contaminación excesiva. Todo esto hace que tengamos ciudades menos agradables para vivir el día a día. En nuestra ...

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Remedios contra el estreñimiento para conseguir un vientre plano

Si deseas conseguir un vientre plano y estás empezando a trabajar para lograrlo, seguro que algunos hábitos en tu vida diaria han empezado a cambiar. Entre ellos, tu rutina de ejercicios y la dieta a la que estás acostumbrado. Por lo general, se recomiendan comidas saludables, equilibradas, que incluyan proteínas y muy bajas cantidades de grasa o sodio. Estos cambios suelen afectar al organismo, c ...

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Plan de ejercicio personalizado para ponerte en forma y mejorar tu salud

La actividad física es muy importante en la vida de un deportista. También forma parte de la rutina de algunas personas que, a pesar de no dedicarse al deporte de forma profesional, lo practican en sus momentos de ocio. Sin importar cuál sea tu motivación para ejercitarte, debes saber que cada persona tiene unas condiciones físicas y biológicas diferentes. Por eso es necesario crear un plan person ...

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Beneficios de la Gardinia Cambogia Plus

La Gardinia Cambogia Plus es una planta originaria del sur de la India. Esta planta lleva siendo utilizada en el país asiático varios miles de años como tratamiento contra la obesidad. El fruto de la planta contiene ácido hidroxicítrico, el cual ayuda de manera notable a reducir el peso corporal. A la hora de comprar Gardinia Cambogia Plus, te recomiendo mirar en Bioherbolario. Un herbolario de c ...

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¿Los deportistas online son tan poco sanos como nos pensamos?

Si pensamos en el prototipo de un deportistaelectrónico es casi seguro que lo imaginaremos como el típico “freak” o “nerd”, una persona por lo general poco social que pasa horas y horas delante de su ordenador. Pero lo cierto es que ese tópico es ya cosa del pasado. Ahora ha tomado fuerza la figura del deportista online sano y en forma porque, al igual que ocurre en los deportes convencionales, el ...

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Prevenir las lesiones de running es posible

Si eres de los que lleva tiempo corriendo, seguro que ya lo sabes, y si eres de los que quiere empezar en esto del running, debes tener en cuenta que te vas a lesionar. Sí, así es, las lesiones aparecen tarde o temprano en los corredores, independientemente de la disciplina que practiquen. De hecho, el 80% de los runners sufren al menos una lesión al año y en muchos de los casos se trata de lesio ...

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5 razones por las que debes de practicar ciclismo

El ciclismo es una actividad que se fomenta fuertemente en algunas ciudades del mundo. En otras, se trata de un deporte que se hace por pasión, y no tanto por la facilidad de practicarlo. La verdad, es que ir en bicicleta es una actividad que, además de ser muy buena para el medio ambiente, trae múltiples beneficios para tu salud y bienestar general. Por ello, empezar a realizar cualquier tipo de ...

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Qué es la constitución física

La constitución física, es el estado de la naturaleza corporal de una persona, el fitness se encarga de que esa naturaleza corporal se vea bien. La condición física es el estado corporal de una persona una persona que se encuentra en buena condición física es capaz de realizar actividades con eficacia, vigor, gastando el mínimo de energía necesaria y con menos riesgos de lesionarse. Una persona ...