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Deporte y Salud

319 ideas publicadas y 353 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Antonio Ruz

(España)

Bloguero desde 2007

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Deporte y Salud

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Beneficios del Crossfit ¿quieres ponerte en forma?

Cuando se habla de las actividades físicas más populares de la actualidad siempre se menciona el Crossfit. Esta es una disciplina que se basa en realizar movimientos funcionales por un corto tiempo pero a una intensidad muy alta. Correr, levantar pesas u otros objetos pesados e incluso hasta el remo son algunas de las actividades que se practican en el Crossfit. Hay muchas más actividades que se ...

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Fitness: 12 tips para potenciar la pérdida de grasa con la alimentación

Si quieres perder esa grasa acumulada de tu cuerpo, elegir una rutina fitness será la opción adecuada, con una alimentación sana puedes quemar muchas calorías, si la acompañas de una rutina de ejercicios, conseguirás mejorar tu figura exitosamente. Hoy trataremos cómo eliminar grasa por medio de la alimentación, sabemos que es necesario practicar ejercicios para perder grasa, pero en este artículo ...

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Beneficios de las artes marciales para tu salud

Las artes marciales no solo son actividades físicas, sino que se trata de filosofías de vida. Este tipo de disciplinas se ha popularizado y extendido alrededor del mundo, surgiendo diversos tipos de ellas. Ahora bien, si estas disciplinas han despertado tu interés, en este artículo te mostraremos algunos de los beneficios que tiene la práctica de artes marciales en general, independientemente del ...

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Cómo prevenir y cuidar tus articulaciones

Así como la banda de rodamiento de los neumáticos de un vehículo tienden a desgastarse a medida que avanza el tiempo, lo mismo sucede con cartílago de nuestras rodillas que amortiguan nuestras articulaciones inferiores y estas también se pueden romper. Es una condición llamada osteoartritis. Y sin suficiente relleno, tus huesos te dolerán cuando froten uno contra el otro. El cartílago deshilachado ...

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¿Tienes acidez de estómago? Estos son algunos remedios

Dolor de estómago y sensación de pesadez son algunos síntomas que puede provocar la acidez de estómago. ¿Qué remedios existen para evitar esa desagradable sensación después de comer? ¡Lo que nos gusta una buena comida con amigos y familia! La mesa llena de platos con todo tipo de alimentos entre los que se encuentran grasas, dulces y muchas bebidas con alcohol. Todo esto, aunque al principio lo es ...

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¿A qué edad es recomendable empezar a ir al gimnasio?

Practicar deportes o ejercitarse con alguna rutina de ejercicios es importante sin importar la edad que se tenga, actualmente existen muchos deportes, actividades y rutinas de ejercicios lo que hace muy sencillo encontrar una actividad que sea de tu agrado. Por lo general, lo que más llama la atención a las personas es el gimnasio ya que cuentan con muchos equipos que sirven para realizar muchos e ...

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PhenQ: la verdad sobre estas pastillas para adelgazar rápido

Eres una de esas personas que ha intentado diferentes dietas y productos en el pasado sin ver el éxito que realmente quieres, no estás solo. Para cada persona que tiene éxito parece que hay dos que no lo tienen y a menudo es debido a expectativas poco realistas y medicinas milagrosas que no son tan mágicas como pudieron parecer en un primer momento. No todas las pastillas para adelgazar o supleme ...

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¿Ayuda realmente la cirugía estética a sentirse mejor con uno mismo?

El tema de la cirugía estética siempre ha traído aparejada gran controversia con grandes defensores y grandes detractores. Al final lo que debe prevalecer es la salud mental y la autoestima de quien valora las operaciones. ¿Cuándo recurrir a la cirugía estética? Parece que los cánones de belleza estipulados por la sociedad nos obligan a estar siempre perfectos y radiantes a pesar del paso del tie ...

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9 consejos para llevar una dieta sana este 2018

Con la llegada del año nuevo, son muchos los que se deciden a cambiar sus hábitos de vida para llevar una vida más saludable: dejar de fumar, empezar a hacer deporte, reducir el consumo de alcohol, mejorar los hábitos alimenticios, etc. Hoy con este artículo te ayudamos a cumplir ese último propósito: “comer mejor”. Siguiendo estos 9 sencillos consejos lograrás llevar comer de manera más sana lo ...

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Colesterol malo vs. colesterol bueno: conoce las diferencias

Si bien es cierto que el colesterol preocupa a las personas, todavía no lo hace en suficiente medida. Ya en el año 2011, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer que los datos del que anunciaba como estudio más completo realizado hasta el momento. Con una muestra representativa de 147 millones de personas, la OMS concluía que la mayoría de los que parecen hipercolesterolemia, no rec ...

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Los españoles entrenamos pero no comemos como debemos

El 23,4% de las personas que realiza alguna actividad física, no lleva un tipo de alimentación adecuada. Esto se traduce en un consumo insuficiente de cereales, arroz, pastas, frutas, verduras y lácteos, y excesivo en lo relativo a carnes y embutidos. Además, lo ideal es hidratarse antes, durante y después del ejercicio, algo que tampoco se suele hacer. Se trata de conclusiones extraídas por un es ...

Evitar el dolor de cabeza con los alimentos adecuados

Evitar el dolor de cabeza es posible pero siempre con los alimentos que son correctos. Los incorrectos pueden ser una gran influencia para la mayoría de cefaleas. El chocolate, el café, el queso, el vino blanco, etc… Son muchos los alimentos que pueden desencadenar un dolor de cabeza. Aunque son numerosas las causas que hay detrás de esta frecuente dolencia, lo cierto es que, en muchas ocasiones, ...

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Bebidas naturales para combatir el resfriado

Llega el invierno y lo lógico, por más que nos abriguemos es que pillemos al menos un buen resfriado. Hoy os traigo consejos de todas las abuelas para aliviar los síntomas de los resfriados sin necesidad de tomar medicamentos, ¡todo natural! Síntomas del resfriado 1. Deshidratación Lo más importante si tienes un buen resfriado es la hidratación, así que te dejo una receta para que ...

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Efectos del deporte en los pacientes de cáncer

El cáncer es una enfermedad que tiene gran incidencia en la forma física de los pacientes. El tratamiento que conlleva esta dolencia hace que la gente se debilite y que vea su movilidad un tanto reducida. Los consejos o prácticas de las que vamos a hablar durante el post son generales. Cada caso es específico, por lo que es necesario que, en caso de dudas, se consulte con un médico especialista y ...

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¿Cuándo una persona es distímica? Posibles tratamientos

A la hora de hacer un diagnóstico de distimia existen una gran cantidad de variables para despejar y analizar. Se podría decir que no existe un sólo método válido para lograrlo, pero, en líneas generales, se siguen métodos que se complementan: - Se realiza una exhaustiva historia clínica a través de un interrogatorio al paciente y a alguna persona del grupo familiar. Escuchar al paciente es funda ...