Crear Salud

513 ideas publicadas y 152 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Crear salud es un proyecto de la fundación facilisimo dedicado a difundir y promover cambios de hábitos con el objetivo de ayudar a mejorar la salud de las personas. El ámbito del proyecto es España y Latinoamérica

www.crearsalud.org/

Crear Salud

Activa Toma responsabilidad Adicciones ...

Las adicciones a alimentos no saludables: un peligro latente

Debido a nuestro estilo de vida, a menudo, abusamos de alimentos poco saludables. Utilizamos muy poco tiempo para cocinar o hacer la compra de manera consciente. Este tipo de alimentación daña nuestra salud y, además, en muchos casos pueden provocar adicciones. El consumo continuado de este tipo de alimentos es un peligro para la salud. ¿A qué llamamos alimentos no saludables? Casi sin darnos cuen ...

Activa Toma responsabilidad Dopamina ...

En qué consiste la sonrisa interior taoísta como técnica de sanación

Debido al tipo de sociedad en la que nos ha tocado vivir, muchos de nosotros sentimos una sensación de desgaste. Vamos muy deprisa, hay mucho ruido y demasiados estímulos para poder sentirnos equilibrados. Y aunque nos apeteciera hacerlo, no podemos escapar a una isla desierta. No obstante, existen diferentes técnicas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra vida y encontrar un remanso de paz. Una d ...

Activa Toma responsabilidad Alcohol ...

Di NO al ocio improductivo: puedes divertirte de forma saludable

Es curioso que, en una sociedad en la que el tiempo libre es un bien escaso, lo aprovechemos tan mal. En general, el tiempo del que disponemos para nuestro ocio es menor que el que utilizamos para trabajar. Siendo así, deberíamos ser muy cuidadosos al elegir en qué usamos este tiempo libre. Sin embargo, son muchas las personas que, probablemente sin darse cuenta, consumen muchas de sus horas libre ...

Relaciones Siente autoaceptación ...

Qué es la relación con el yo y por qué es importante

A lo largo de nuestras vidas construimos multitud de relaciones pero, sin duda, la más importante de todas es la que construimos en relación con el yo. Con nosotros mismos es con la única persona con la que tendremos que estar necesariamente el resto de nuestra existencia y, por lo tanto, influirá en cualquier otra relación que mantengamos en nuestro entorno. A través de nuestra cultura, el lugar ...

Fundamentos Siente autoconocimiento ...

Observar nuestros pensamientos: la meditación

La ventaja de ser conscientes de nosotros mismos es que tenemos la capacidad para poder distanciarnos de lo que pensamos. No somos nuestros pensamientos, a diferencia de lo que podamos creer en muchas ocasiones. Ni somos el error cometido, ni la emoción que nos ha desestabilizado, somos un conjunto de todo ello y mucho más. La meditación, tal y como veremos a continuación, facilita el proceso para ...

Activa Descanso bienestar ...

¿Sueles desvelarte por las noches? Anota estos consejos

Fuente: Pixabay / congerdesign Tal vez te suene esta situación si sueles desvelarte por las noches: Te sientes agotado, estás deseando meterte en la cama para poder descansar, probablemente mañana tengas un día intenso por delante y necesitas recargar pilas para poder hacer frente a esa jornada tan ajetreada. Te acuestas, te duermes rápidamente, pero al rato de estar durmiendo te despiertas y ya n ...

Activa Movimiento curar ...

Descubre los beneficios de la marcha nórdica

Practicar ejercicio, de cualquier tipo, siempre es muy beneficioso para la salud. No obstante, cada tipo de deporte tiene sus características. Así mismo, cada persona disfrutará con un tipo de ejercicio que se adapte a su manera de ser. ¿Conoces la marcha nórdica? Si no la conoces sigue leyendo y verás cuántos beneficios tiene el practicarla a menudo. Nos movemos muy poco La sociedad en la que viv ...

Alimentos vivos Nutre aceitunas ...

Aceitunas aliñadas: aperitivo saludable de la dieta mediterránea

Los olivos son los cultivos frutales que más abundan en todo el mundo. Además de su belleza, los olivos nos regalan las aceitunas tan características de la dieta mediterránea. Pocas veces una fruta es tan versátil, nutritiva y deliciosa. El olivo es un árbol de la familia de las Oleáceas. Las aceitunas que nos brinda el olivo nos proporcionan aceite de oliva virgen extra y son un producto muy habi ...

Relaciones Siente cuidarse ...

La meditación como herramienta para cuidarnos

Cada vez tenemos más consciencia de la importancia de cuidarnos, por ello la meditación ha tenido una gran aceptación en estos últimos años en occidente. Esta práctica milenaria es reciente para nosotros, y aunque no estamos habituados a ella, cualquier persona puede aprender. Es una herramienta realmente eficaz para cuidar de nuestra mente y cuerpo. Los estudios que se han hecho acerca de la medi ...

Aceptación Siente autoconfianza ...

La autoconfianza: qué es y cómo trabajarla

En la autoconfianza se esconde un poder que todos tenemos, que es el de creer en nosotros mismos. A lo largo de nuestro desarrollo personal vamos puliendo nuestros defectos y nuestras virtudes. En base a nuestra experiencia y aprendizajes vamos moldeando el ser único que somos. Un factor el cual nos ayuda a avanzar es la confianza en nosotros mismos… Tanto para el desarrollo de la autoestima ...

Combinación Nutre alimentación ...

¿Cómo es el proceso de digestión y por qué es importante?

Comer es uno de los placeres de la vida. Además, disfrutarlo contribuye a que asimilemos mejor lo que comemos. Sin embargo pocas veces nos preguntamos cómo es el proceso de digestión de los alimentos que tomamos y qué importancia tiene que la digestión se haga de manera efectiva. Si te apetece saber cómo es este proceso sigue leyendo. Cómo se lleva a cabo el proceso digestivo El aparato digestivo ...

Activa Toma responsabilidad alegria ...

¿Por qué debemos involucrarnos en nuestras actividades cotidianas?

En nuestra manera de ver la realidad tendemos a diferenciar y categorizar las distintas actividades que realizamos. Consideramos que ciertas actividades son más importantes que otras. De hecho, a algunas actividades cotidianas les damos muy poca importancia. Sin embargo, lo realmente importante no es lo qué hacemos sino cómo lo hacemos. Educación para el futuro Desde que somos muy pequeños somos e ...

Activa Sé útil altruismo ...

Quiero participar en una ONG: primeros pasos

Fuente: Pixabay /Alexas_fotos Si tienes en mente comenzar a participar como voluntario en una ONG y no sabes por dónde empezar, a continuación te vamos a mostrar algunos de los beneficios que aportará a tu vida practicar el altruismo y te indicaremos cuáles son los primeros pasos a seguir. Está comprobado científicamente que cuando nos sentimos útiles para los demás se incrementan nuestros niveles ...

aceptación siente controlar emociones ...

5 consejos para empezar a entrenar tu mente

Seguro que habrás comprobado en muchas ocasiones cómo eres capaz de hacer mucho más de lo que creías. Entrenar tu mente es posible, y gracias a ello obtendrás resultados impensables. Tu mayor fortaleza realmente está en ti, en los pensamientos que eres capaz de generar, y en lo que crees que puedes conseguir. A lo largo de este texto te ofreceremos 5 consejos para que aprendas a entrenar tu mente. ...

Activa Toma responsabilidad Atención ...

La diferencia entre estar sano y estar enfermo: ¿qué está en nuestra mano?

¡Qué pocas veces nos paramos a pensar lo importante que es estar sano! Son muchas las personas que se acuerdan de la salud cuando la pierden. Es muy poco común disfrutar cada día de lo maravilloso que es tener buena salud.. Viviendo con un poco más de consciencia seguro que no necesitaríamos estar enfermos para valorar la salud. Somos poco conscientes Los seres humanos, aunque creamos que somos mu ...