Dieta Coherente

Desde el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN) y en el marco del Primer Foro de Alimentación Responsable celebrado en Valencia con motivo del Día del Dietista-Nutricionista, se ha consensuado el siguiente Decálogo de Alimentación Sostenible. Al Foro asistieron alrededor de doscientos participantes y el decálogo es la síntesis de las aportaciones de casi cincuen ...

Ay Dios! Llegas al súper y parece que lo ha poseído el espíritu de la purpurina, el espumillón y los colores brillantes… la cosa ya no pinta bien. Y allí a lo lejos los ves, el panettone, los polvorones, el mazapán… Operación turrón!!! Llevas todo el año cuidándote y el Espíritu Navideño acecha: comidas, cenas, aperitivos que se multiplican exponencialmente. Te has propuesto solo pasa ...

Recientemente se ha publicado en Portugal una ambiciosa reglamentación sobre Publicidad de Alimentos. La Ley 30 /2019 de 23 de abril, de restricciones a la publicidad dirigida a menores de 16 años de alimentos y bebidas de elevado valor energético, exceso de sal, azúcar, ácidos grasos saturados y ácidos grasos trans que entrará en vigor el 22 de junio de 2019. Objetivo de la Ley de Publicidad de A ...

En este artículo vamos a repasar los factores que favorecen la malnutrición y que nos pueden ayudar a ser más longevos. Como decía Gregorio Marañón, «los jóvenes deben saber que algún día serán viejos», por ello es muy importante empezar a cuidarse desde la edad adulta, para disfrutar de una mayor calidad de vida, en los años venideros. La alimentación es un factor clave y juega un papel ...

La edad media de la población aumenta constantemente en términos absolutos y relativos. Para poder desarrollar un envejecimiento saludable es conveniente seguir un estilo de vida saludable durante la edad adulta y sobre todo, adaptar la dieta a los nuevos requerimientos nutricionales en las personas de edad más avanzada. El envejecimiento empieza a los 20 años El envejecimiento comienza desde los ...

El descanso de calidad, con un sueño reparador, es fundamental para nuestra salud, la Sociedad Española del Sueño asegura que el 30% de la población no tiene un sueño saludable, lo que afecta física y emocionalmente a nuestra forma de ser y actuar, provocando alteraciones en nuestras motivaciones, nuestras emociones y en nuestro rendimiento cognitivo en general. Pero además, no tener un sueño de c ...

El descolgamiento del pecho es inherente al paso del tiempo y cada mujer, independientemente de si tiene mucho o poco pecho.  Es bueno añadir alimentos ricos en proteínas para estimular la formación de las fibras musculares para fortalecer los músculos pectorales. Así como una alimentación rica en frutas y verduras que aporta antioxidantes para luchar contra los radicales libres que causan envejec ...

En nuestro artículo anterior repasamos las causas y factores que favorecen el descolgamiento del pecho. En este post te propongo alimentos y trucos para mejorar la elasticidad del pecho y frenar el descolgamiento del busto. Alimentación que mejora la elasticidad del pecho 1.-Dieta ligéramente hipocalórica Estudios con poblaciones centenarias de Okinawa o Cerdeña, han demostrado que consumen menos ...

En este post te explicamos todo lo que debes saber sobre los oligoelementos. Seguro que has oído hablar de ellos pero sabes para qué sirven? Qué son los oligoelementos? Son unos minerales esenciales para el metabolismo, que necesitamos en cantidades inferiores a 100 mg, de ahí viene su nombre. Los principales son: hierro, yodo, zinc, cobre, selenio, manganeso, cromo y litio. Funciones de los oligo ...

La genética influye solo en lo que se refiere a la tendencia de padecer de tensión, pero tú puedes hacer mucho para controlarla. Adopta hábitos de vida saludable y ten en cuenta estos 10 trucos para controlar tu tensión. Trucos para controlar tu tensión Es importante medir la tensión a cada dos años si la lectura fue inferior a 120/80mmHg y a cada año si se acercó a los 139/80-89. El 90% de la pob ...

Eres deportista? Te gustaría tener menús equilibrados y saber qué alimentos son los que más te convienen para evitar las lesiones y mejorar tu rendimiento? Nuestros nutricionistas online te proporcionarán una alimentación personalizada para deportistas, adaptada a tu disciplina deportiva y teniendo en cuenta tus necesidades. Recibirás cada semana por correo electrónico tu Dieta personalizada para ...

Atrás queda el verano, es hora de recuperar las rutinas y ordenar tus hábitos alimentarios. No creas que esto es complicado, si sigues nuestras pautas conseguirás adelgazar después del verano. Cómo adelgazar después del verano Lo primero que debes hacer es empezar organizando tus horarios. Tu organismo sigue un ritmo biológico determinado por tus hábitos, por ello es muy importante que comas s ...

Pues ya está aquí el verano!!, el calor y el tiempo de ocio invitan a llevar un tipo de vida más relajado y las tentaciones son muchas y más difíciles de evitar. En cuanto aparece el sol, la playa, las terrazas… el paladar nos pide bebidas y comidas frías. Pues bien, una dieta sana y equilibrada no está reñida con poder disfrutar de helados light o de una caña acompañada de una tapa de prote ...

Dieta Coherente® es una marca registrada a nivel europeo, validada por varias universidades, que promueve un estilo de vida basado en la combinación correcta de los alimentos, ejercicio físico y coaching que activará tu motivación para el cambio de hábitos, con el fin de alcanzar un peso saludable y mejorar la salud. Descarga la APP Dieta Coherente. En Dieta Coherente trabajamos desde hace 15 aós ...

Si quieres conseguir un cambio de hábitos alimentarios, te recomendamos que leas estos tips de coaching de nuestros nutricionistas. Sabías que existen alimentos que te ayudan a acelerar el metabolismo? O que la pasta «al dente» engorda menos? Si tienes una comida familiar o con amigos, también hay trucos que te pueden ayudar. 100 tips de Coaching de nuestros Nutricionistas Con esto ...