Dieta Coherente

Seguro que alguna vez has decidido cuidarte para mejorar tus hábitos alimentarios o para perder peso y has fracasado. Para que esto no te vuelva a psaar en este post te decimos cuáles son los 15 errores cuando se hace dieta que pueden alejarte de tus retos. 15 errores cuando se hace dieta Plantearte la dieta como algo rígido y lleno de privaciones garantiza su fracaso antes ya de comenzar. Cuando ...

Sabías que tu mente te engaña para comer de más?  A veces caes en las trampas y deseos de tu monstruito de la gula, pero para no sentirte mal buscas la forma de justificarlo. Un ejemplo muy común es, te entran las ganas de comerte un pastel y, como en el fondo no quieres ganar peso, lo justificas diciendo que al día siguiente solo comerás fruta para compensar. Otro ejemplo, comienzas la dieta, pe ...

Seguro que te preocupa comer sano cuando lo haces fuera de casa. No poder elegir con libertad los alimentos puede generarte estrés o inseguridad, pero con estas 17 ideas para cuidar la dieta fuera de casa, te será más sencillo. Importancia del estilo de vida sobre tu salud Nuestro estilo de vida y cómo disfrutamos de nuestro tiempo de ocio, tienen un papel determinante sobre nuestra salud. Además ...

A quién no le pasado que ha sido incapaz de resistirse a un segundo trozo de bizcocho, a un pedazo de pan recién horneado o a esa onza de chocolate que lleva un rato llamándonos a gritos desde la despensa. Hay multitud de personas adictas a la comida en mayor o menor grado. En este post vamos a desvelar cómo saber si perteneces a este grupo de personas para las que la comida es una droga y cuáles ...

Seguro que ya sabes que existen alimentos que producen ácido úrico y favorecen los ataques de gota. En este artículo vamos a darles un repaso para prevenir la inflamación articular o los cálculos, si tienes tendencia. El ácido úrico, es una sustancia que se forma en el organismo a partir de las “purinas”. Las purinas son sustancias naturales que se encuentran en determinados alimentos. ...

Seguro que has oido hablar de la inflamación crónica pero no tienes muy claro a qué se refiere. En este post vamos a aclarar todas tus dudas y a proponerte antiinflamatorios naturales que puedes incluir en tu alimentación. Qué es la inflamación crónica? Una inflamación se caracteriza por dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento, signos de la labor del sistema inmunológico en respuesta a una agresi ...

En este artículo te vamos a contar cuáles son los alimentos y productos ricos en lecitinas para que puedas incluirlos en tu dieta por sus múltiples beneficios para la salud. La lecitina es el nombre común de un tipo de fosfolípido (fosfatidilcolina) que se encuentra de manera natural en los tejidos de animales y plantas. En el cuerpo humano está presente en todas las células y es esencial para la ...

En este artículo exploramos las nuevas ciencias relacionadas con la genética, que aportan información sobre los mecanismos que influyen en el desarrrollo de la obesidad. La nutrigenética, la nutrigenómica, la proteómica y la metabolómica van a dar mucho que hablar los próximos años en el campo de la alimentación. La nutrición personalizada o nutrición de precisión, es el futuro pues la respuesta i ...

Como a todos nos gusta tomar postre, en Dieta Coherente te poponemos una selección de postres para Navidad con fruta que compensarán los excesos de las comidas y cenas especiales. Recuerda que el secreto está en tomar una única porción de postre y hacer algo más de ejercicio para ayudar al organismo a eliminar el extra de calorías vacías, sobre todo las del alcohol. Recetas de postres para Navid ...

Por fin puedo anunciarte que ya ha salido a la luz nuestra la Superoferta Pack Foodies, es un proyecto en colaboración con otros bloggers y nutricionistas, para cuidarte al tiempo que disfrutas de la vida social y con recetas fáciles y resultonas. Este pack solo estará disponible hasta el 18 de diciembre de 2018. Este es mi regalo de Navidad para ti, la Superoferta Pack Foodies! Es una selección d ...

Para adelgazar en Navidad o al menos no engordar en estas fiestas, la clave está en la moderación y el sentido común. Debes hacer tus 5 comidas, sin saltarte ninguna y aumentar un poco el gasto energético con algo más de ejercicio o saliendo a bailar después de cenar.  Compensa las comidas especiales en los días que no tengas celebraciones, aumentando el consumo de alimentos ligeros u detox como ...

Si ya has visto nuestro post 50 consejos para activar el metabolismo en 15 días ahora puedes completar la información siguiendo estos consejos. Acelerar el metabolismo te ayudará a sacar mejor rendimiento de tu organismo. Acelerar el metabolismo con un estilo de vida activo 33.-Aumentar tu masa muscular activa el metabolismo A partir de los 40 años, la masa muscular va descendiendo al ritmo de un ...

En este artículo te propongo 50 consejos para activar el metabolismo y sentirte con más vitalidad, energía y ayudarte a alcanzar y mantener tu peso ideal. Los he dividido por áreas, relacionados con la comida, trucos para activar el metabolismo relacionados con el ejercicio y otros consejos. Qué es el metabolismo El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas que permiten realizar las fun ...

En este apartado puedes consultar la Política de Calidad de Dieta Coherente, que a fecha 1 de junio de 2018 inició los trámites para certificarse en la norma de calidad ISO 9001. Esperamos obtener la certificación a finales de este año. Política de Calidad La Dirección de DIETA COHERENTE es consciente de la importancia de la calidad a la hora de satisfacer las necesidades de nuestros clientes y po ...

En Dieta Coherente te recomendamos que cada día consumas al menos tres frutas de temporada, y a ser posible que las tomes con piel para obtener todos los beneficios de la fibra. Hoy hemos probado los zumos innovadores en fibra y probióticos de Via Nature. Zumos innovadores naturales con probióticos El zumo que más nos ha llamado la atención, es el zumo de naranja, con frutas seleccionadas y exprim ...