Dieta Coherente

66 ideas publicadas y 76 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Amil Lopez

(España)

Dieta Coherente es un estilo de vida, llevamos 15 años intentando democratizar la Nutrición para que las personas puedan acceder a información clara, rigurosa y práctica. Nuestros Nutricionistas Online son expertos en dieta para adelgazar, nutrición deportiva y dietoterapia para patologías. Nuestra vocación es la Promoción de Salud. Nuestra dieta para adelgazar, te ayuda a perder peso y volumen, sin hambre entre horas ni efecto rebote. Podrás adelgazar hasta 2 Kg por semana, sobre todo reduciendo tus depósitos de grasa en abdomen, vientre y caderas. Es compatible con tu vida social y muy fácil de seguir. Nuestros Nutricionistas Online te ayudarán con trucos de Coaching Nutricional y Motivación para que alcances tu objetivo de salud, ya sea una dieta para adelgazar o el cambio de hábitos alimentarios para mejorar tu rendimiento deportivo o una patología.

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Dieta Coherente

Dietoterapia por patologías

Sales dietéticas bajas en sodio para la dieta hipertensiva

Las personas diagnosticadas de hipertensión, con frecuencia tienen dificultades para adaptarse a una dieta baja en sal. En este artículo te hablamos de las sales dietéticas bajas en sodio y de otros sazonadores más saludables para ayudar a controlar la tensión arterial. El sodio tiene un papel importante en la regulación del agua dentro de las células y en el impulso nervioso y muscular. Su exceso ...

Alergias e Intolerancias alimentarias

Sustitutos de la leche de vaca y otros lácteos. Consejos

Las ventajas del consumo de leche de vaca son evidentes y están más que comprobadas. Sin embargo existen personas que sufren intolerancia o alergia a la leche y necesitan alternativas. Si estás en esta situación, en este post te informamos de los distintos sustitutos de la leche de vaca. La leche de vaca es uno de los alimentos más completos. Contiene un alto contenido de proteína, hidratos y mine ...

consejos coherentes

Top 10: alimentos ricos en serotonina

En este artículo te explicamos qué alimentos favorecen la producción de serotonina y por tanto mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y favorecen el descanso nocturno. Incluye estos alimentos ricos en serotonina a diario para sentirte mejor. Qué es la serotonina La serotonina es un neurotransmisor. Los neurotransmisores son mensajeros químicos que estimulan o inhiben los estados emocional ...

Recetas light

Recetas fáciles de calabaza para tu Dieta Coherente

Pues ya está aquí el otoño con sus castañas, setas y calabazas. Para que aproveches todas los beneficios que te aportan los productos de temporada, tanto por su óptimo valor nutricional, como por su buen precio, te vamos a recomendar unas recetas fáciles de calabaza para que las incorpores a tus menús. Beneficios de la calabaza La calabaza es una hortaliza muy saludable, aporta mucha agua a tu org ...

nutrición deportiva

Dieta para remo o piragüismo | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para remo o piragüismo, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal. Las características físicas o somatotipo de estos deportistas varían dependiendo de la clase en que compiten, de la edad, el sexo y la posición en la tripulación, por lo que el nutricionista deportivo, debe personalizar siempre la die ...

Nutrición Deportiva

Dieta para nadadores | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características de la dieta para nadadores. La natación es un deporte muy practicado porque se adapta con facilidad a la forma física del deportista. Los nadadores profesionales deben prestar gran atención a su planificación nutricional, para mejorar sus marcas y potenciar su velocidad y resistencia. Las pruebas de natación tienen una duración variable, desde los 2 m ...

nutrición deportiva

Dieta para deportes de vela | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para deportes de vela, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal. Las características físicas o somatotipo de los deportistas de vela varían dependiendo de la clase en que compiten, de la edad, el sexo y la posición en la tripulación. La composición corporal de un regatista de Finn es muy diferente a ...

dietoterapia por patologías menopausia adelgazar ...

Dieta para la osteoporosis | alimentos recomendados

En este post te damos las claves de la dieta para la osteoporosis. A pesar, de lo que se cree, la osteoporosis está más relacionada con un exceso de azúcar y de proteínas en la dieta que con un déficit de calcio. No abuses de las proteínas Una sobrecarga de proteínas de origen animal (carne, embutidos, huevos, leche, lácteos, pescado), incrementa el riesgo de osteoporosis. Tu dieta para la osteop ...

Dietoterapia por patologías alimentación del niño hiperactivo dieta déficit atención ...

Dieta para Hiperactividad y Déficit de Atención

Cada vez es más común el diagnóstico de la Hiperactividad Infantil con o sin Déficit de Atención. Los padres con niños hiperactivos o con déficit de atención se encuentran a menudo frustrados pues no saben cómo ayudar a sus hijos. Sigue los consejos de nuestros Nutricionistas sobre Dieta para hiperactividad y notarás rápidamente una mejoría en el grado de impusividad, comportamiento y capacidad de ...

Nutrición Deportiva Vegetarianos y veganos

Dieta del Deportista Vegetariano | alimentos y suplementos

La dieta del deportista vegetariano debe estar bien planificada para evitar carencias nutricionales, mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Hay que prestar especial atención a las vitaminas B12 y D, hierro, calcio y zinc.  Las necesidades de energía y macronutrientes, en especial hidratos de carbono y proteínas, se deben cumplir de forma estricta durante los periodos de alta actividad física, ...

Nutrición Deportiva

Dieta para voleibol | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para voleibol, para que mejores tu rendimiento, potencia, resistencia y tu composición corporal.  Los orígenes del voleibol o voley se remontan al año 1895, en Norteamérica, donde se practicaba un deporte llamado mintonette. En 1947 se forma la Federación Internacional de voleibol, y a partir del año 1964 es aceptado como deporte olímpico. ...

Nutrición Deportiva

Dieta para ironman y half ironman | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para ironman. El ironman consta de 3800 m de natación, 180  km de ciclismo y 42,195 km de carrera a pie,  el medio ironman o Ironman 70.3 supone 1900 m de natación, 90  km de ciclismo y 21 km de carrera, para un deportista intermedio la duración del ironman suele ser de 8-9 horas y del medio ironman de 3:50 a 6 h. La dieta para ...

Nutrición Deportiva

Dieta para maratón y media maratón | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para maratón y media maratón, pues estos deportistas tienen elevados requerimientos de energía y nutrientes. La maratón es una prueba atlética de 42.195 metros que requiere un entrenamiento programado y una planificación nutricional durante meses correcta para terminarla sin riesgo de lesión y con una buena marca. La media mara ...

Nutrición Deportiva

Dieta para padel | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para pádel, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. El pádel es un deporte intermitente de alta intensidad en el que no se para de arrancar, frenar, saltar Necesitas velocidad de reacción, agilidad y fuerza explosiva.  Alimentación para pádel La condición física y psíquica de un jugador de pádel es muy importante. Partim ...

Nutrición Deportiva

Dietas para deportistas de resistencia o potencia | diferencias

Las dietas para deportistas son bastante diferentes si se practica un deporte de resistencia o de potencia. En este artículo te explicamos los fundamentos de cada una. Deportes de resistencia Son deportes de resistencia el atletismo de fondo (carreras a partir de 1500 m, maratón, marcha), triatlón, natación de larga distancia, ciclismo Los deportes de resistencia se basan fundamentalmente en el de ...