Inma Enrimon

315 ideas publicadas y 371 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

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Inma Enrimon

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Quema unas calorías antes de Navidad haciendo aerobic

Un trabajo aeróbico en lo mejor para quemar calorías y en especial grasas, y la mejor manera para no aburrirse es haciendo conmigo una coreografía de step. La haremos poco a poco progresivamente , y cuando la tengas, solo tienes que darle mucha intensidad y a bailar quemando calorías. Espero que te guste y si quieres que mar más calorías, sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON, ES GRATUITO.

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Cómo quemar calorías en casa haciendo aeróbico: ¡mira este tutorial!

Os reto a hacer esta coreografía conmigo, apuesto a que lo haces mejor de lo que esperabas, te diviertes y consigues quemar unas calorías sin moverte de casa. Esta clase de aeróbico te la muestro poco a poco con metodología, puedes verla tanto como alumn@, como instructor para aprender pasos nuevos, si te gusta, puedes seguirme en mi canal de Youtube , INMA ENRIMON ¡Entrena en casa!

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Aprende a hacer una coreografía de step

Para los deportistas que os gusta el trabajo aeróbico aquí os muestro una coreografía de step bastante buena. En el vídeo veréis cómo hacerla poco a poco con metodología, para poder construirla y conseguir que todos tus alumnos te sigan fielmente sin frustrarse por no entender los bloques que les estas mostrando, haciendo así un trabajo aeróbico efectivo y continuo, haciendo que quemen calorías ...

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Aprende a crear tus propias coreografías de aeróbic

Si te gusta el deporte, y bailar, aquí tienes la mezcla perfecta, Aeróbic. En el vídeo podréis ver el tema 15 del curso de aeróbic. Este tema ya es un poquito más avanzado de lo que llevábamos haciendo en los anteriores temas, vamos ya haciendo más mezcla de pasos, buscando hacer las coreografías simétricas, para así buscar un resultado más bonito y sacarle partido a esos pasos que hemos creado, h ...

Tips para recordar bien las coreografías de aeróbico

Si somos profesionales del aeróbico, y tenemos un poquito de mala memoria, o tenemos poco tiempo para memorizar la coreografía, estas son las pautas que yo sigo y que comparto contigo; 1- Si tienes más de una clase diferente en el mismo día, es decir por ejemplo de aeróbic y step, pues haz que los pasos que llevan esas dos coreografías coincidan, a al menos algunos de ellos. Aunque ya sabemos que ...

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Coreografía de step: bloques simétricos

Este vídeo es el resultado final de una coreografía de STEP 2 bloques simétricos, si quieres ver el tutorial, y ver paso a paso como la voy creando , para que los alumnos la aprendan bien, entonces sigueme en mi canal de YOUTUBE INMA ENRIMON , y la y ahí podrás ver el tutorial con todas las explicaciones de como ir creando , modificando, y sumando pasos. hasta llegar a este producto final.

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Coreografía de aeróbic paso a paso

Para los deportistas amantes del aeróbic, en concreto el step, aquí os explico paso a paso cómo ir creando una coreografía paso a paso. Empezaremos con unos pasos básicos, y poco a poco modificamos , unimos y mezclamos los pasos para conseguir un producto final excelente , sencillo divertido,dinámico, y con fácil progreso para que todos los alumnos puedan seguir tus coreografías. MIra el vídeo de ...

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¿Sabes entrenar las piernas con la técnica correcta? Aquí aprenderás

Gran rutina de piernas, cuando la completes habrás hecho un buen trabajo. Para la rutina de hoy voy a date varias opciones, sí tu eliges la que mejor se adapta a lo que realmente buscas. Te las enumero desde la menos intensa y gastas menos calorías , a la que es más enérgica y necesitar quemar más calorías para realizarla, y de más duración. Nunca olvides calentar antes de empezar, y estirar muy ...

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2 ejercicios intensos para activar todo el cuerpo

Deportistas, aquí tenéis dos grandes ejercicios, uno de ellos en especial bastante intenso . Para los que estáis un poco acostumbrados a hacer deporte, y que veces no teneis tiempo. Con estos dos ejercicios haces que tu frecuencia cardiaca suba y te actives a la vez que tonificas todo tu cuerpo. Te explico la técnica para que lo hagas lo más correcto posible. Lo más importante antes de empezar ...

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5 ejercicios de piernas con tu propio peso

Para los deportistas que les gusta mantenerse en forma en cualquier parte, estos ejercicios son geniales. No necesitas ningún material para realizarlos. Son cuatro ejercicios para piernas PRIMERO: Haremos zancadas hacia delante, sin que la rodilla pase la punta del pié al realizarlo, así nos aseguramos de no dañar las rodillas, seguidamente y manteniendo la sentadilla caminaremos hacia atrás hast ...

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Tutorial de coreografía de steep, aprende paso a paso

Para los amantes de los deportes aeróbicos, y el baile, aquí tenéis una sesión más de una coreografía de step, enseñada poco a poco con metodología. La coreografía sirve especialmente para instructores de aeróbic, que quieren tomar ideas nuevas o ver pasos nuevos para sus coreografías, pero también puedes practicarla en casa a modo de entrenamiento y quemar unas calorías , que siempre viene bien. ...

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Tono para abdominales en flotación y tono para todo el cuerpo en el medio acuático

Seguimos con nuestro entrenamiento variado, y como aún hace calor, vamos a seguir utilizando la piscina como nuestro aliado para estar en forma. Hoy haremos unos ejercicios moviditos para tonificar abdominales, aunque lo bueno que tiene los ejercicios en el agua , es que tonifica muchas más partes del cuerpo de las que crees. Ya que para conseguir mantenerte en flotación para realizar los ejerc ...

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Aprende a hacer una coreografía de aerobic: bloques simétricos

Para los que os gusta divertiros con el baile o con ejercicios aeróbicos, aquí os presento una nueva temporada de coreografías de aeróbic. La que os muestro es la número uno de muchas más que iré creando durante este año e iré mostrando los resultados, para que vosotros, desde vuestras casas, podáis divertiros haciendo deporte bailando. O también que os sirva para ideas o crear coreografías para v ...

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Tutorial de aeróbic: coreografía paso a paso

Para los que os gusta el ejercicio aeróbico, aquí os traigo unos bloques simétricos, enseñados paso a paso para que aprendais a cómo enseñarlo a vuestros alumnos, o simplemente para hacer un poco de deporte. Espero que os resulte fácil de entender. Sígueme en mi canal de deportes de Youtube INMA ENRIMON