Inma Enrimon

205 ideas publicadas y 172 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

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Inma Enrimon

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TUTORIAL DE COREOGRAFÍA DE STEP, PASO A PASO

Coreografía de step, explicada paso a paso, para que puedes hacerla en tus clases, o para tí. son tres bloques a derecha e izquierda con el trabajo de piernas equilibrado. Fácil de seguir ya que está explicado poco a poco con metodología. Si quieres ver más coreografías o entrenamientos, sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON. sI te gustó deja tu voto, o guarda la idea para practicar.

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Cuida tu salud y figura con estos ejercicios al aire libre

Si te gusta hacer deporte en la calle, running , con esta rutina puedes completar tu entrenamiento, con tan solo un escalón o un banco. La rutina es perfecta para tonificar piernas, glúteos y brazos, aunque indirectamente también estarás tonificando abdomen cintura y espalda. Mira el vídeo que te muestro, guárdalo en tu memoria, y cuando salgas mañana a correr, no olvides antes de terminar hacer e ...

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Define tu silueta, cintura y abdominales con esta rutina

Tonifica tu cintura y abdominales. Rutina deportiva de 4 ejercicios para abdomen y cintura. Estos ejercicios junto con una alimentación sana serán tus aliados para conseguir estilizar tu silueta. Los puedes hacer en casa perfectamente, son sin material, dedica un ratito al día para conseguir el objetivo, ya que la constancia es la clave del éxito. Si al hacerlos notases en alguno de ellos molestia ...

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De lo mejor para tus dolores de espalda

Si padeces continuamente dolores de espalda, ya es hora de cuidarte y empezar a poner remedio. La mayoría tenemos en algún momento dolor de espalda puntualmente, pero muchas personas padecen a diario dolores por problemas con la columna, escoliosis, hernia discal, contracturas, o por malas posturas en el trabajo. Lo malo es que nos resignamos a que esos dolores los tenemos que sufrir y aguantar. P ...

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Entrenamiento fácil y efectivo de corta duración

¿QUIERES UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE Y EFECTIVO? Hoy os traigo un entrenamiento diferente a lo usual, aunque supongo que muchos de vosotros ya habréis oído hablar de él , es entrenamiento en suspensión, esta modalidad se realiza con unas bandas fuertes y anchas que suelen anclarse a un punto fuerte de sujeción al techo o pared, estas bandas tienen en los extremos unos agarres para manos y pies, y l ...

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Máquinas o pesas: haz cambios en el entrenamiento, ¡cuerpo completo!

DE VEZ EN CUANDO, UN POCO DE MAQUINAS VA GENIAL. La combinación de ejercicios cardiovascular con tonificación en sala va genial para sentirnos fuertes. Si eres corredor practica de vez en cuando en sala, o en casa con pesas para poner a tono tus músculos. Si te gusta el post guardapelo, o sígueme en mi canal de deportes, para entrenar conmigo, en youtube INMA ENRIMON, ahí encontrarás muchos más en ...

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¿Quieres quemar una calorías y tonificar? Te muestro mi rutina de corta duración

Si aún no nos hemos quitado esos dos o tres kilos de más, te recomiendo esta rutina deportiva. Es un entrenamiento de intervalos que es muy recomendable para bajar de peso , en especial este que te marco en el tutoria, ya que haces ejercicios de tonificación con tu propio peso funcionales, buscando poner a tono la musculatura global-mente, es decir muchos músculos a la vez, pasado un minuto con es ...

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Luce unos brazos bonitos, te digo cómo conseguirlo

Objetivo, tonificar biceps, triceps, pectoral y dorsal, lugar, tu casa, material, una silla y una banda elástica. En el vídeo tutorial verás un buen entrenamiento para hacer en tu propia casa, fortaleceremos los brazos espalda y pecho para conseguir un buen aspecto más firme, y sentirnos evitando dolores de espalda. Practicarlos de tres a cuatro días en semana, las repeticiones y las series las v ...

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Rutina abdominal para después de la vacaciones

Sigue en forma, esta vez rutina para unos abdominales fuertes. Sin salir de casa, sin material, unos ejercicios sencillos para tonificar los abdominales un poco olvidados este verano. En el vídeo tutorial veras la forma correcta de hacerlos, no olvides adaptarlos a ti, según tu condición física, practícalos al menos cuatro veces en semana haciendo una rutina solida , así es como conseguirás tu obj ...

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¿Problemas en rodillas o espalda? Haz ejercicios sin impacto: el aquagym es fabuloso

No ceses en tu intento de hacer deporte por los constantes dolores de espalda y rodillas. Sabemos que el deporte es estupendo para la salud, fortalecer nuestra musculatura hace que nuestras articulaciones estén más fuertes, pero si al hacer clases colectivas sientes que después tienes más molestias que antes, seguramente es que necesites personalizar el entrenamiento a tus necesidades. Si tienes ...

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Quema calorias con esta rutina deportiva, ¡mira cómo hacerlo!

Volvemos a nuestra rutina después de las vacaciones, y volvamos a una vida sana y saludable, llena de buena alimentación y con un poquito de deporte. y quiero ayudarte a comenzar de una vez por todas , a tener una rutina semanal deportiva, muy importante para sentirse bien con uno mismo,saludable,ágil,fuerte, y psicologicamente también fuerte, ya que te sentirás bien y con ganas de hacer muchas c ...

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Abdominales en casa, tonifica con cuatro sencillos ejercicios

Los músculos abdominales son muy importantes para la columna, para nuestra correcta posición erguida, ya que ayuda a estabilizarla y es la parte central de nuestro cuerpo que comunica las cadenas musculares superior con la inferior. Habrás oído hablar del core y quizás no sepas exactamente qué es ; lo forman los músculos abdominales y suelo pélvico , cuando decimos contracción el core nos referimo ...

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Levanta glúteos y endurece piernas: cuatro ejercicios

Si aún te duran las vacaciones, puedes utilizar estos ejercicios que puedes hacer sin material en la playa o montaña, aunque si ya se te terminaron, como a la mayoría, es buen momento de ir empezando a volver con la rutina diaria de cuidarse un poquito. Son cuatro ejercicios sencillos, si eres principiante lo puedes hacer sin ningún escalón, que también son bastante efectivos, pero si estas acostu ...

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Abdominales a tono después del verano: 2 ejercicios sencillos

Hoy os traigo unos ejercicios sencillos de hacer, y rápidos, para mantener nuestro abdomen a tono después del verano. Como imagino que ya todos hemos empezado nuestra rutina diaria, del corre que te corre, y sin tiempo para nada, aquí os dejo dos ejercicios sencillos para que dediques unos minutos para ti, para tu salud . Estos dos ejercicios son una variante de las planchas , las cuales son muy ...