Inma Enrimon

166 ideas publicadas y 118 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Consejos y vídeos con entrenamientos para cuidarse, estiramientos,tonificar core,espalda,

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Inma Enrimon

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ARTROSIS? DOLOR EN RODILLAS ? CONTRARRESTA LOS DOLORES FORTALECIENDO LA MUSCULATURA.

Estos ejercicios contribuyen a contrarrestar el dolor de rodillas por artrosis o condromalacia, ya que tonificas la musculatura de la pierna con ejercicios suaves y con la resistencia de la banda elástica, entrena al menos 4 o 5 días a la semana para ir notando la fuerza conseguida en las piernas. Si te gustó este post, guardatelo o suscribete a mi canal de youtube INMA ENRIMON

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Quema grasa y ponte en forma con esta rutina HIIT de corta duración

Rutina muy intensa y de corta duración para que en poco tiempo quemes calorías y puedas adelgazar y perder volumen, sin material, entrena unos cuatro a cinco días en semana. La constancia es muy importante para conseguir los objetivos. Si algún ejercicio es demasiado para ti hazlo más flojo, o más lento. Haz tu rimo y poco a poco haz más repeticiones en menos tiempo. Si te gustó este post, deja tu ...

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TONIFICA TUS GLÚTEOS PIERNAS AL MÁXIMO , CON BOSU.

Con bosu, que es un material usado para infinidad de utilidades, algunas de ellas como tratamiento para recuperar lesiones. Pero en este vídeo lo utilizaremos para tonificar y quemar grasas, si no tienes un bosu, puedes utilizar un step o escalón. Con esta coreografía entrenarás a tope tus piernas y glúteos, además será una forma entretenida de hacer deporte. Espero que os guste. Consejo, si no t ...

¡¡ Celulitis!! Cómo combatirla desde varios frentes

La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, es una enfermedad del tejido subcutáneo, y no tiene nada que ver la obesidad, ya que se puede tener celulitis estando delgada, y no necesariamente tener sobrepeso. Aunque tenerla no aporta ningún riesgo para la salud, pero sí es molesta, puede causar baja autoestima en las mujeres que la padecen y mala circulación. La celulitis se produce en la HIPO ...

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Celulitis: vamos a mantenerla a raya desde varios frentes

Con este vídeo te doy consejos para atacar a la celulitis, porque es difícil de eliminar, por ello debes ser constante y cambiar algunos hábitos. El siguiente enlace es un vídeo para aprender a hacer automaseje para celulitis; https://www.youtube.com/watch?v=Hwf5vH2bqSQ&t=5s Espero que te sirva, si te esfuerzas lo conseguirás. Si te gustó el vídeo sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON, en ...

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Glúteos y piernas a punto para el verano

Entrenamiento estupendo para tener unas piernas y glúteos en su sitio para este verano, si te gustó puedes suscribiere en mi canal INMA ENRIMON en él, encontrarás muchas rutinas deportivas, es gratuito.Deja tu voto, gracias.

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Ejercicios para una espalda y unos brazos bonitos

Sin movernos de casa, y con tan solo una silla y una banda elástica , vamos a entrenar para poner a tono nuestra espalda y brazos, para que no tengan aspectos de flácidos, y los luzcamos bien bonitos. Con esta rutina tonificaremos, triceps, espalda, biceps ,hombro y pectoral. Son muy sencillos ,las repeticiones son 20 de cada uno, pero si necesitas más o menos repeticiones, adáptalo a tu necesi ...

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TU GIMNASIO, LO TIENES EN CASA, "SILLA Y BANDA ELÁSTICA"

Hoy montaremos el gimnasio en nuestro salón, con material fácil de encontrar y muy a mano, una silla y una banda elástica. La banda es un material barato, no ocupa espacio, y da mucho juego para hacer infinidad de ejercicios. Vamos a tonificar nuestras piernas con unos sencillos ejercicios. Anudamos la banda por las puntas para engancharla en el empeine de los pies, sentados en la silla. 1º-C ...

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Glúteos y piernas bonitas: tonifica con banda elástica y silla en casa

Fortalece la articulación de las rodillas con estos ejercicios, además tonificas más músculos de tus piernas para lucirlas este verano. Entrenamiento con silla y una banda elástica , para no tener que salir de casa. Mira el vídeo y sigue mis ejercicios. Si te gusta suscribete en mi canal de deportes INMA ENRIMON ES GRATUITO PARA VER MÁS RUTINAS.

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Abdominales sentad@ en una silla (recomendados para personas con problemas cervicales)

ABDOMINALES SENTADO, RECOMENDABLE PARA QUIEN PADECE DE CERVICALES Como comenté la semana pasada hoy os enseño unos ejercicios para tonificar abdominales y oblicuos fáciles y desde una silla, en tu casa, los podemos hacer todos, pero para los que padecen de cervicales y no pueden hacer los ejercicios normales de abdominales les va genial, ya que no fuerzas el cuello. 1º Comenzaremos sentándono ...

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PARA ESTE VERANO TONIFICA TU ABDOMEN. 4 PLANCHAS DIFERENTES

Nos quedan ya pocos días para empezar a visitar las piscinas y la playa, eso si no lo has hecho aún. Empieza la temporada del "destape", y queremos estar lo más tonificad@s y guap@s posible. Pues manos a la obra, antes de nada recomendarte que el deporte e muy importante para la salud, que debemos practicarlo durante todo el año, y sin escusas, sin esperar a los meses de verano, pero aún ...