Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ALIMENTOS SANOS QUE DEBES SEGUIR EN TU DIETA A DIARIO: Una dieta sana es la que siempre aporta alimentos saludables y necesarios para la salud y evita los alimentos perjudiciales. Dieta sana con una copa de vino Según la pirámide alimentaria de la SEÑ debemos consumir a diario estos alimentos sanos: 2 litros u 8 vasos de agua por su ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS BENEFICIOS DEL IODO PARA LA SALUD: YODO es un elemento que está presente en la corteza terrestre y en las algas marinas. Es una sal mineral que cuando se calienta tiene reflejos violetas. Es importante para la síntesis de hormonas tiroideas. Regula el metabolismo de todas las células del cuerpo porque forma parte de las hormonas ti ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo COMO PREVENIR LA PÉRDIDA DE MEMORIA: La memoria es la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente. Es la capacidad que nos permite recordar hechos, sensaciones y experiencias del pasado, así como retener la información que hemos aprendido. Durante el proceso de envejecimiento la función cognitiva de la me ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿CUÁL ES EL MÉTODO ANTICONCEPTIVO MÁS EFICAZ? La mejor manera de evitar un embarazo es usar un método anticonceptivo eficaz y acompañarlo del uso del condón para evitar las enfermedades de transmisión sexual o venéreas. Los métodos anticonceptivos eficaces son: Los métodos anticonceptivos Abstinencia sexual: consiste en no tener rel ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades y concepto de la menopausia . LA MENOPAUSIA La menopausia significa la pérdida de la menstruación, que no desaparece bruscamente, sino que durante un cierto periodo de tiempo, llamado premenopausia, la mujer tiene fallos en su menstruación en unos cuantos meses, y posteriormente desaparece la regla. Se considera a una ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL CÁNCER UROLÓGICO. El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolado de células malignizadas que pueden dar lugar a metástasis en otros órganos del cuerpo. Se conocen varios tipos de cáncer urológico: Cáncer de riñón. Cáncer uréteres y pelvis renal. Cáncer de próstata. Cáncer de vejiga. Cáncer de pene y testículos. L ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de los trastornos menstruales. TRASTORNOS MENSTRUALES COMUNES Los Trastornos menstruales son las anomalías de la menstruación que se producen por exceso o defecto de sangrado, por dismenorrea o dolores menstruales intensos. Estos son más comunes antes de los 20 años o después de los 40 años. La menstruación es el sangr ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de la psoriasis LA PSORIASIS Es una enfermedad cutánea crónica en la que se observan placas de color rojizo bien delimitadas y cubiertas por escamas de color blanco nacarado que se localizan en codos, rodillas, manos, piernas, espalda, abdomen y cuero cabelludo. El signo principal de la psoriasis son parches de piel i ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades: LA DESINFECCIÓN DE LOS ALIMENTOS: Es necesario tener una buena seguridad alimentaria para gozar de una buena salud. La seguridad alimentaria se refiere al proceso para conseguir y conservar a los alimentos inocuos y libres de microorganismos. La desinfección de los alimentos es un proceso físico o químico que mata a t ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 12 BENEFICIOS DE LA LACTOFERRINA: ¿Qué es la lactoferrina? Es una proteína presente en la leche materna cuyos beneficios principales son protegernos frente a las infecciones. Sus concentraciones en el calostro son de 7g /litro y en la leche materna es de 1 gr/lt. También se halla en otros líquidos corporales como las lágrimas , la sali ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA LACTANCIA MATERNA: La lactancia materna es el proceso de alimentación con leche materna desde que el niño nace hasta los 6 meses de edad. Algunas madres amamantan al niño hasta los 4 o 5 años. Este proceso crea un vinculo afectivo entre la madre y el hijo. La lactancia materna reduce la mortalidad infantil, evita las infecciones del ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA TERAPIA SEXUAL: La terapia sexual es una modalidad de la psicoterapia consistentes en abordar todos los problemas psicológicos que dificultan la relación sexual de la pareja y entrenar a la pareja para que sus relaciones sexuales sean exitosas.    Los problemas psicológicos que dificultan la relación sexual de la pareja son la ansie ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Medidas para mejorar la libido. La libido es el deseo sexual y se conocen una serie de requisitos que pueden mejorarla y ayudar a potenciar la relación sexual de la pareja. Ciertamente mantener relaciones sexuales dos veces por semana benefician a nuestra salud porque nos relajan y, nos ayudan a dormir mejor. También regulan el ritmo c ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 13 BENEFICIOS DEL TRIPTÓFANO PARA LA SALUD. El triptófano es un aminoácido necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro y sistema nervioso que además nos ayuda a conseguir un sueño reparador. Es un aminoácido esencial que el organismo no puede sintetizar y que es necesario ingerir con los alimentos. Se encuentra en ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Importancia de la tabla de crecimiento y desarrollo en los niños: TABLA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO: Es importante que las madres y familias que convivan con bebés de 0 a 12 meses sepan valorar si el desarrollo del bebé es apropiado y correcto. Si no es adecuado se puede sospechar un retraso mental o físico o también un problema de ...