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Menús saludables "El Método de la Báscula"

183 ideas publicadas y 36 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Inés García González

(España)

Menús saludables adaptados para perder peso comiendo sano y equilibrado, ideas para compartir y ayudar a llegar al peso saludable

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/

Menús saludables "El Método de la Báscula"

berenjena cebolla Hamburguesas de berenjena ...

Hamburguesas de berenjena

Las hamburguesas de berenjena son una opción ideal si estás a dieta o te gusta cuidarte. Están elaboradas con verduras asadas al horno, sin nada de grasa. No hay por qué renunciar a comer rico, es posible comer rico y sano.Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: 250gr verduras asadas Un huevo 40gr salvado de avena Postre (Fruta o yogur)https://recetasmetodobascula.blo ...

Menús Semanales MS17 23042018-29042018

Menú Semanal saludable para adelgazar (23 al 29 Abril) adaptado a El Método de la Báscula

"Si te sobra peso es porque a lo largo del tiempo tu cuerpo ha recibido más energía de la que necesitaba y, como no sabe despercidiarla, la ha acumulado en forma de grasa" Dra. Paloma Gil El fin de las dietas Libros Cúpula https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra con lo que necesitarás, ni más ni menos, ni sobrará ni ...

Bechamel sin grasa rápida y fácil (receta)

Bechamel sin grasa, rápida y fácil

La bechamel es la base de muchas recetas, elaborada con harina, mantequilla (o aceite) y leche. Como es muy calórica, la alternativa más saludable es la de calabacín (no lleva ni harinas ni grasas). Pero si no quieres renunciar a la clásica bechamel, la de verdad, aquí tienes la solución perfecta: una bechamel sin grasa con la que sólo tienes que controlar las cantidades https://recetasmetodobasc ...

HUEVO maicena Postres ...

Quesada adaptada

La quesada es un postre tradicional con una consistencia cremosa pero firme, un pecado del que debes renunciar completamente para perder peso. Aquí traemos la versión adaptada, para que puedas permitirte el capricho (si la báscula responde y estás perdiendo peso a un buen ritmo), Buen provecho!!! Https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Ingredientes: 500gr queso fresco batido 0% 2 huevos 5 ...

Menús Semanales MS16 16042018-22042018

Menú Semanal saludable para adelgazar (16 al 22 Abril) adaptado a El Método de la Báscula

"Si piensas que la dieta es algo que empieza y acaba, es muy probable que adelgaces y que vuelvas a recuperar peso. Lo más importante es que aprendas a comer de forma equilibrada" Dra. Paloma Gil El fin de las dietas Libros Cúpula https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra con lo que necesitarás, ni más ni menos, ni sob ...

menús semanales ms15 09042018-15042018

Menú semanal saludable para adelgazar (del 9 al 15 abril) 

"Si te sobra peso es porque le has dado a tu cuerpo más energía de la que necesitaba. No te compares con los demás: es posible que cerca de ti haya gente que coma más y pese menos, pero si te sobra peso es porque comes más de necesario" Dra. Paloma Gil El fin de las dietas Libros Cúpula https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con antelación tu lista ...

Crema de remolacha frutos secos MS15 09042018-15042018 ...

Crema de remolacha

Una crema diferente, tanto por ingredientes como por presentación, divertida, original y muy vistosa. Si aún no le encuentras el gusto al tofu, en esta crema te aportará tu ración de proteínas (y sustituyendo a la carne), Buen provecho!!! Menú: 1 bolita de remolacha (+150gr) 100gr de tofu firme + 15gr de frutos secos Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) Ingredientes: 1 bolita de re ...

CARNE CARNE BLANCA cuscús ...

Menú 'moruno'

En Cádiz son típicas las zanahorias "aliñás", un aperitivo diferente por el sabor que le aportan las diferentes especias, y uno de los más sanos que puedes encontrar. Si le acompañamos con carne aliñada con las mismas especias (e incluso el cuscús), tendrás un menú exquisito y sobretodo fácil, Buen provecho!!! Menú: Zanahorias cocidas especiadas (250gr) Pechuga de pollo especiada (120gr ...

Menús Semanales MS14 02042018-08042018

Menú Semanal saludable para adelgazar (2 al 8 Abril) adaptado a El Método de la Báscula

Se acabó, vuelta a la normalidad para muchos (y al buen comer). Adiós a las torrijas, pestiños, buñuelos, monas y demás familia. Llegó la hora de centrarse en cuidarse porque la próxima parada es el Verano. No te dejes caer en las garras de las dietas milagrosas, de esos batidos que prometen peso ideal a cambio de gastar un montón de dinero. No hay formula mágica que funcione y haga desaparecer to ...

Bizcocho de chocolate cacao puro copos de avena ...

Bizcocho de chocolate

Si tienes ganas de dulce aquí tienes la solución perfecta. No es el resultado de un clásico bizcocho pero te matará el gusanillo. Tómalo en una Comida con una ración de verdura y tendrás el menú completo, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.esMenú: Ración de verduras (250gr) Proteína (el huevo, incluido en el bizcocho) Hidratos (los copos de avena, incluidos en el bizcocho ...

bebida de almendras cacao puro gelatina ...

Mousse de chocolate

Un lujazo sano que te poderás permitir de vez en cuando, porque comer sano no es aburrido, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Ingredientes (para 2): 100ml bebida de almendras sin azúcar 75gr de queso fresco batido (¼ ración) 120gr queso fresco tipo Burgos (3 1/2 raciones) 3 hojas gelatina neutra Edulcorante Cacao puro Elaboración: Mezclar y triturar: 75gr queso fre ...

bebida de almendras fresas gelatina ...

Mousse de fresas y vainilla

De vez en cuando hay que permitirse un capricho (sano por supuesto). Esta mousse es muy sencilla de hacer que te dejará muy buen sabor de boca, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.esIngredientes (para 4): 200gr fresas 200ml bebida de almendras sin azúcar 150gr de queso fresco batido (1/2 ración) 120gr queso fresco tipo Burgos (3 1/2 raciones) 5 hojas gelatina neutra Edulcor ...

anacardos Falso queso parmesano levadura de cerveza ...

Queso parmesano vegano

Es un clásico para los veganos que podemos usar para darle ese toque especial a nuestros platos y "sin queso", Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.esIngredientes: 150gr anacardos 4 cucharadas soperas de levadura de cerveza 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de ajo en polvo No te olvides: Guárdalo cerrado y en un lugar seco, te durará mucho tiempo.

menús semanales ms13 26032018-01042018

Menú semanal saludable para adelgazar

Semana Santa, semana de vacaciones para muchos pero sin vacaciones para muchos más y semana de penitencia para negarse a comer torrijas. Si eres de las que vas a seguir comiendo como siempre, aquí traemos propuestas para los próximos días, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra con lo que necesitarás, ni más ...

menús semanales ms12 19032018-25032018

Menú semanal saludable para adelgazar 

La Semana Santa ya está aquí y como siempre significa: procesiones, películas de romanos y torrijas, las temibles torrijas que nos quieren hacer olvidar que nos cuidamos el resto del año. Así que, si caes en la tentación, que sea lo menos posible porque después la báscula se queja (y nosotros lloramos...), ponte el delantal que el menú de esta semana promete, Buen provecho!!! https://recetasmeto ...