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12 ideas publicadas y 62 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Martha Castiblanco

(Estados Unidos)

Hola, mi nombre es Martha, soy Coach de Nutrición. webmaster y editora de contenidos. Estoy feliz de participar en este espacio y poder ayudar a más personas a lograr su peso ideal y mejorar su bienestar.

Blog dirigido a la mujer moderna, con un mensaje de Nutricion, Bienestar y Pensamiento positivo, inspirando hábitos saludables y un estilo de vida activo.

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Ventajas de tener un Negocio Propio

Ser dueño de tu propio negocio tiene muchas ventajas, entre las cuales se encuentran: Independencia financiera y libertad de horarios. Posibilidad de manejar tu tiempo, planificar y proyectar mejor tu vida y el tiempo dedicado a tu familia. Posibilidad de proyectar metas, objetivos y logros. Aprovechamiento del resultado de tu esfuerzo y sacrificio. Posibilidad de generar tus propios ingresos y au ...

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Alimentos que no pueden faltar en tu despensa para preparar comidas saludables

Si quieres tener un buen número de opciones para prepararte comidas fáciles y saludables, necesitas tener siempre en tu despensa algunos alimentos básicos y no perecederos, para que puedas utilizarlos en cualquier momento: al llegar tarde del trabajo, antes de tu compromiso de la tarde o cuando aquella visita sorpresa se queda a comer. Situaciones como estas son las que a veces nos llevan a la te ...

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Alimentos infaltables en tu despensa para preparar comidas saludables

Si quieres tener un buen número de opciones para prepararte comidas fáciles y saludables, necesitas tener siempre en tu despensa algunos alimentos básicos y no perecederos, para que puedas utilizarlos en cualquier momento: al llegar tarde del trabajo, antes de tu compromiso de la tarde o cuando aquella visita sorpresa se queda a comer. Situaciones como estas, son las que a veces nos llevan a la ...

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15 razones para empezar a hacer ejercicio

Si estás buscando la fuerza de voluntad necesaria para empezar a ejercitarte, aquí encontrarás algunas buenas razones para comenzar. Primero identifica qué quieres lograr con el ejercicio? Bajar de peso o adoptar un estilo de vida activo y saludable. Si tu interés es Bajar de peso, debes saber que el ejercicio es tan sólo el 20% del esfuerzo necesario para lograrlo, el 80% restante corresponde ...

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Cómo perder peso y verte genial en sólo 2 semanas

Tienes un evento muy especial en tu trabajo? Te reunirás con tus ex compañeras de escuela después de varios años sin verlas? Estás preparando tu boda o la de tu mejor amiga y quieres verte espectacular, pero tan solo tienes 2 semanas para lograrlo? Necesitas verte genial para ese evento tan especial? Tal vez esa es la motivación extra que estabas necesitando para enfrentar con éxito tu decisión ...

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Reto para bajar de peso, Inscríbete aquí

Inscríbete en nuestro próximo Reto de Pérdida de Peso Entra Aquí También te puede interesar 15 Claves para motivarte a bajar de peso Archivado en: Nutrición y Bienestar Tagged: adelgazar, alimentacion correcta, Bajar de peso, bajo en calorias, Cambio de habitos, concurso, consejos, Dietas

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Es más fácil perder peso en grupo?

Si ya has tomado la decisión de perder peso y comienzas tu proceso con disciplina, pero al pasar unos días, vas perdiendo la motivación y el entusiasmo, renunciando antes de lograr los resultados esperados, te conviene leer esto. Como mantenerse motivado en una dieta y no renunciar Existen muchas personas que tienen el mismo interés que tu de controlar el sobrepeso y se están reuniendo física o v ...

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15 claves para motivarte a bajar de peso en esta temporada

Si al llegar el último trimestre del año, te preocupas por todas las ocasiones especiales que se avecinan para compartir en familia, con amigos, en el trabajo y solo piensas en las libras que vas a ganar este fin de año, es el momento oportuno para empezar un programa de pérdida de peso. Pero si las últimas veces que has intentado empezar una dieta para bajar de peso, inicias los primeros tres día ...

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8 ejercicios para tener abdominales planos y bien marcados

Quieres tener unos abdominales planos pero no sabes cómo? déjame mostrarte este Desafío de 5 minutos con el que puedes marcar esos abdominales que tanto quieres. Obviamente recuerda que tienes que hacer cambios alimenticios, 20% ejercicio y 80% nutrición. Si una de tus razones para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, este desafío solo te tomará 5 minutos, una vez lo aprendas a hacer correcta ...

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9 claves para criar niños exitosos

La formación que demos a nuestros hijos cuando están pequeños, es determinante para definir el tipo de personalidad que ellos tendrán de adultos. No podemos cometer errores por amor, que a la larga afectarán su futuro, ocasionando miedos, inseguridades y baja autoestima, que limitarán sus oportunidades en todos los aspectos de la vida. Mujermente te sugiere estas claves para formar Niños y posteri ...

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Los 10 Hábitos más frecuentes de las Mujeres Exitosas

En todas las áreas de la vida, podemos observar a diario Mujeres con gran éxito que disfrutan de su día a día y saben enfrentarse y salir victoriosas de sus retos cotidianos. Al analizar cuáles son los hábitos que más tienen en común estas mujeres, podemos encontrar los siguientes: 1. Se despiertan temprano:  Una mujer exitosa no pide 5 minutos más, ni da vueltas en su cama por media hora. Se lev ...