48 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Acepta, desarrolla y crece como persona tomando decisiones desde ti, aprende a responder y a moverte por el mundo en base a lo que de verdad te mueve y te importa. Vive de verdad.
https://vivedeverdad.com/La flexibilidad mental es una cosa que más o menos todos podemos dilucidar lo que quiere decir. Al menos físicamente es evidente que todos podemos distinguir entre alguien flexible de alguien que no lo es. La flexibilidad mental es aquella cualidad que nos permite afrontar y relacionarnos con la realidad desde la aceptación de las cosas tal como son. Prestando atención a lo que surge y que permit ...
Como aplicar el estoicismo a la vida real. Esta es una pregunta que en ocasiones me he hecho. Sobretodo, al darme cuenta de lo potentes que siempre me han parecido los mensajes que han liberado al mundo los estoicos como Séneca, Marco Aurelio, Cicerón o Epicteto entre otros. Quizá ayude recordar que el estoicismo es una corriente filosófica que surgió en Grecia en el siglo 301 antes de cristo de l ...
En este artículo, vas a poder descubrir por qué sufrimos y el papel del lenguaje en ello, a través de la evidencia y la investigación científica orientada a descubrir los motivos que nos conducen a los seres humanos al sufrimiento. Para comenzar, partimos de la premisa básica desde la Teoría del Marco Relacional (RFT en inglés Relational Frame Theory) donde se defiende que “la conducta humana, es ...
El problema de querer controlar nuestras emociones, radica precisamente en eso. En el control. Y lo siento pero este no es un artículo relacionado con cómo como controlar tus emociones, o quizá sí. Al menos no es el objetivo principal. Pero antes, te pido que si lo conoces, me presentes a alguien que nunca haya maldecido al volante de su coche, a otro conductor que lleva a cabo una maniobra ...
Somos algo más que nuestra historia, pese a que hayamos vivido cosas que nos hayan marcado para siempre. Existen momentos y circunstancias, en los que vivimos episodios que nos generan tristeza o rabia porque en el pasado nos la generaron. Imagina por un momento, una situación triste o traumática que viviste cuando eras un niño. Puede ser aquella donde tu padre, enfadado por algo que hiciste, te ...
Valores como el motor de tu vida. ¿Qué querrá decir esto? Bien, imagina que eres el conductor de un autobús. Un autobús al que has decidido darle una dirección. Para eso además has instalado unos neumáticos fiables, sólidos y que te convencen plenamente. Digamos que las seis ruedas del autobús están compuestas de un material con el que te gustaría sentir que vives tu vida y experiencias como la ...
Las relaciones personales son fuente de vida y de ilusión para muchos de nosotros. Es posible, que, si nos pidiesen que hiciésemos memoria ahora mismo, acerca de qué experiencias recordamos intensamente en nuestra vida, casi seguro que nos vendrían recuerdos vividos y acompañados por otros seres humanos. Es decir, queramos o no, sintamos o no que somos un poco “antisociales”, lo que está claro es ...
La inteligencia emocional en el deporte. En un principio, fue definida como “la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción”; Como esa “habilidad para regular las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual” (Salovey y Mayer, 1990) Es decir, por inteligencia emocional, entendemos esa habilidad para manejar los sentimientos y emociones y usar ese conocimien ...
Hans Selye, fue el primer doctor del planeta tierra en acuñar y popularizar la palabra estrés durante los años cincuenta a través del os estudios que realizó con animales expuestos a situaciones de incertidumbre, extremas y poco frecuentes. Además, diferenció entre “estresante” como el estímulo que activa la respuesta de estrés en el ser humano del término “estrés”, que es la respuesta propiament ...
No son los sucesos estresantes que surgen en nuestras vidas, los que nos desarman y nos provocan sufrimiento, más bien lo son las formas en como percibimos y respondemos ante ellos. Para Richard Lazarus y Folkman el estrés es se genera a través de un proceso doble. Por una parte, están los factores estresantes que surgen del ambiente que nos rodea y por otra, la respuesta que emitimos ante esto. ...
No son pocas las veces que habrás encontrado textos y libros tratando de definir de la mejor manera posible el significado de la autoestima. En este articulo más que conocer un significado sobre la autoestima, que quien más y quien menos todos sabemos lo que es, vas a descubrir cómo se sustenta y los beneficios a corto plazo que reportan el cultivo cotidiano de ella. En qué consiste la autoestim ...
Mindfulness es una herramienta que te permite desarrollar una mejor relación con el estrés y la ansiedad. Esto no implica que aprendas a controlar cualquier síntoma de estrés o ansiedad que surja en ti desde el preciso instante en que empiezas a practicar. De qué trata Mindfulness Pero sí que se producen cambios en la percepción de tus experiencias, al vivir sin juicios y no entrando al juego de ...
Estar dispuesto a saltar, tiene que ver con precisamente, darnos cuenta de que, a la hora de hacer un cambio necesario en nuestras vidas, no es suficiente con hacerlo a medias. Por ejemplo, imagina un buen día decides saltar en paracaídas al vacío desde una avioneta. Resulta que cuando ya te encuentras subido a ella te entran miedos y te gustaría escapar, pero no te queda otra. Para eso estás al ...
Lo que no es estar dispuesto a vivir. En una entrada hablamos de la importancia que tiene para el desarrollo de una vida plena, el “estar dispuesto a saltar”. Hoy, por otro lado, toca hablar de las actitudes que no ayudan a vivir una vida tal y como es. Es decir, con momentos dolorosos, otros muchos alegres y estando plenamente conectados al presente, sin tratar de luchar por eliminar ciertos p ...
Para entender los motivos por qué el lenguaje causa sufrimiento en las personas conviene remontarse al tiempo donde el ser humano no había adquirido precisamente, lenguaje. No se sabe con exactitud el origen del lenguaje, Realmente es un tema confuso. Pudo haber surgido en diferentes partes del planeta a ritmos distintos. Es decir, hace quizás más de 100.000 años, según Johanna Nichols, lingüist ...