Blog de ANASOTOS

86 ideas publicadas y 109 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

ANASOTOS

(España)

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Pechuga rellena de Pavo y Queso , especiada, Light, Dukan (PP)

Vuelta a la rutina y al blog después de las vacaciones de navidad , y es que ya tengo muchas recetas pendientes de publicar .Entre los días festivos , el peque sin guarde y demás se acumularon los deberes ... jijiji . Bueno, poco a poco iremos poniéndonos al día , de recetas y de kilos , porque bendita la suerte del que haya conseguido no coger unos cuantos, que yo ya había dejado de lado mis into ...

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Ensalada de Palitos, Mejillones y atún al Natural Especiada, Dukan (PP)

Para dieta Dukan es apta para fase ataque (PP) , y como receta light esta muy rica . Ingedientes: 16 palitos de surimi a trozos 1 lata de atún al natural desmigajado 1 lata de mejillones al natural partidos a trocitos con tijeras 2 cdas de queso cremoso San Millan Light 2 cdas de yogurt cremoso 0% Mg sal pimienta orégano mix espagueti pizca de pimentón picante Elaboración: En un bol grande dispo ...

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Rollo de Pavo-Pollo adobado.Dukan (PP)

La verdad que así da gusto estar a dieta , al vapor con thermomix está riquisimo ! y es muy fácil de hacer, sólo hay que adobar y dar forma a la carne , rellenar , enrollar y listo.? Vamos con los ingredientes: 350 gr de carne picada pavo-polloespecias de hacer pintxosperejil4 sabanitas lightunas lonchas de pavo Elaboración:? Adobamos la carne al gusto con las especias y el perejil.Ponemos sobre ...

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Estofado de Pavo Express .Light .Dukan (PV)

Ya apetecía plato de cuchara ... y aprovechando que hoy nos tocaba en la dieta día de proteínas y verduras (PV) nada mejor que un guiso calentito y light. Aquí tenéis un plato de cuchara ligero y bueno ! Ingredientes: 560 gr de Pavo a trozos 2 cdas de aceite de oliva 80 gr puerro picado 60 gr pimiento rojo picado 165 gr calabaza a tacos pequeños 165 gr zanahoria a rodajas 4 cdas de tomate natural ...

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Pan de Avena y trigo Dukan. El Pan de María.

Aquí tenemos pan para dieta Dukan , gracias María por la receta !! Al no llevar harina con gluten no leva, y por lo tanto es un pan muy compacto , nada esponjoso, pero para matar el gusanillo nos vale; si endurece un poco basta calentarlo un poquito,es lo que tiene no llevar gluten... pero os puedo asegurar que el mini bocata estaba bien rico !! Ingredientes: 8 cdas de salvado de avena8 cdas de s ...

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Lasaña de Verano de Merche Cocinillas.Dukan. (PP)

Esta receta se la debo a Merche y su blog , no le puse todos los ingredientes y ya estaba buena , la próxima vez la completo ,que ideas tiene mi Merche !! Esta receta es light , y apta para dieta Dukan en fase ataque. Ingredientes: para una ración 3 palitos de cangrejo ( surimi ) una lata de atún al natural 2 cdas queso batido 0% orégano hierbas provenzales pimienta sal Elaboración: En un bol mezc ...

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Sopa de pescado Light. Dukan (PP)

Tenía pendiente añadir a la dieta una sopa de pescado, sin pasta claro , y estando de compras cogí una bandeja de preparado para paella , con almejas, mejillones, calamares y langostinos , y lo demás surgió solo... una sopa deliciosa y ligera, de dieta, quien lo diría... Ingredientes: 200 gr de almejas 2 ajos 45 gr cebolla 1 cda sopera de aceite (5 gr ) si no estas a dieta puedes añadir más , pe ...

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Quiché de Berenjenas Dukan (PV)

Otro quiché light , sin masa , y con ingredientes ligeros. Ingredientes: 160 gr puerro picado 2 cdas aceite de oliva 60 gr pimiento rojo picado 215 gr berenjena picada 170 gr pechuga de pavo a trocitos sal pimienta curri 2 ctas mostaza dijon 210 gr requesón 0% MG 5 claras de huevo queso rallado light Elaboración: Sofreímos en una sartén con dos cuchadas de aceite el pimiento y puerro , despué ...

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Flan de Huevo Light, Dukan (PP-PV)

Este flan para ser de dieta, es el postre que más me gusta por el momento.A pesar de su aspecto desaliñado , a falta de caramelo que le de color, y a falta también de las yemas de huevo ( para evitar el colesterol ) está muy bueno , y más con el caramelo light que acabo de descubrir... Aquí podemos ver la diferencia de hacer el flan con un poco de colorante (sugarflair) ó sin colorante como est ...

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Pechuga de pollo rellena de pavo adobado y espinacas con queso .Dukan (PV)

Una rica receta light , otra más ... inventando un poco para mejorar y hacer más amena nuestra temporada de dieta, aquí la teneis... No me digáis que no es apetecible... en esta ocasión añadimos un poco más de queso , y entre el queso y el jugo del pollo salió una salsa muy rica para acompañar, a la que añadiéndole un poco de agua del vaso acrecentaremos. Ingredientes: 1 pechuga de pollo abierta ...