Blog de Bajadepesoya

El calor no se hace esperar y ya es necesario disfrutar de bebidas bien frías para refrescarnos un poco. Disfrutar de una rica bebida, muchas veces significa ingerir grandes cantidades de azúcar lo que hecha por la borda el esfuerzo que ponemos en cuidar nuestro cuerpo costando encontrar bebidas para cuidar la figura, sobre todo en estas fechas que la operación bikini esta en proceso. Por eso hoy ...

Cuando los días se vuelven soleados se antoja disfrutar de la playa y explotar tus abdominales perfectos. Y uno de nuestros mas grandes deseos es lucir unos abdominales perfectos, así que empezamos duro con los abdominales. Por eso el día de hoy les comparto algunos de los hábitos que siguen los deportistas fitness para conseguir abdominales perfectos en menos tiempo. 1. Desinflama tu abdomen En m ...

Disfrutar de deliciosos postres light después de una rica comida es un lujo que dejamos de lado cuando queremos cuidar nuestro peso. Sin embargo con un poco de imaginación podemos crear delicias a partir de alimentos nutritivos y saludables. Un postres light nos llena de buen humor y nos carga de energía para continuar el día, el secreto esta en elegir un postre adecuado y comerlo antes de las 4 d ...

En las últimas décadas pero sobre todo en los últimos años la obesidad ha crecido de forma alarmante y junto con este padecimiento se han derivado múltiples complicaciones cardiovasculares. La vida actual tan acelerada que vivimos no permite que llevemos una alimentación balanceada y platos integrales saludables. Hoy en día no existen platos integrales solo las comidas rápidas, restaurantes y pro ...

¿Haz notado, que por las noches, antes de acostarte tu abdomen esta inflamado y por las mañanas desaparece esa hinchazón en alguna medida? Si no lo haz notado haz la prueba, mide tu cintura antes de acostarte y nuevamente toma la medida al levantarte. Esto sucede porque mientras descansamos gran parte de las funciones del organismo se enfocan en tareas digestivas, regenerativas y metabólicas, ...

Generación tras generación hemos aprendido la importancia de agregar caldos y sopas bajas en grasa a nuestra alimentación. Desde niños las sopas forman parte de nuestra vida aunque muchas veces no los consideramos dentro de nuestros platillos favoritos. Cuando queremos perder peso optar por platillos en caldo y sopas bajas en grasa es una buena opción ya que conseguimos que nuestro organismo tenga ...

Para comer muy rico pero sobre todo muy saludable la carne de pavo es sin duda una de las mejores opciones. Es un buen aliado cuando queremos cuidar nuestro peso pues aporta muy pocas calorías es rico en proteína (incluso mas que el pollo), esta cargado de vitaminas, aminoácidos y es de muy fácil digestión. Hoy gracias a Red Facilísimo les comparto una recopilación con diferentes formas de p ...

Cuando un especialista nos da una guía de alimentación con el objetivo de perder peso o mantenernos en el peso ideal, seguramente en el área de proteínas encontraremos el pollo. Comer pollo no solo es fundamental en una dieta para bajar de peso, sino que es muy importante para la nutrición en general y beneficia a la mayor parte de las personas sin importar sexo, edad, complexión, etc. El pollo ...

¿Te has dado cuenta en que momentos sientes necesidad de comer algo aun sin hambre? Entre muchos otros factores están los momentos de ansiedad, nervios, estrés, tristeza, etc... los estados de animo o situaciones que rebasan nuestro control nos llevan a sentir un vacío el cual de forma inconsciente y automática nos lleva a llenarlo con comida. Dentro de los momentos de ansiedad están aquellos días ...

Siempre que buscamos comer mejor, pensamos en reducir o eliminar las grasas de nuestros alimentos. Por otra parte escuchamos que las grasas son importantes en la nutrición. Si bien esto es muy cierto, no significa que al comer frituras me este nutriendo. Para dejar mas claro este tema hoy les comparto una forma muy fácil para identificar las grasas clasificándolas en "buenas", "mala ...

Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos. Por recomendación medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para mantener el organismo hidratado. Existen otros especialistas que aseguran que el cuerpo por si mismo se encarga de pedirnos agua cuando lo necesita y la regla de los 8 vasos o 2 litros al día no es necesaria a todas las p ...

Imagen cortesía Freedigitalphotos.netCuando nos proponemos comer mejor, por lo general pensamos en ensaladas, pues son ricas, saludables, contienen pocas calorías, son muy bajas en grasa y muy altas en nutrientes. Sin embargo suele pasar que conocemos la clásica ensalada de verduras y la comemos sola o con pollo y hacemos variaciones mínimas que al final terminamos cansados del mismo sabor y re ...

En esta oportunidad les compartimos una receta cuyos ingredientes son fáciles de conseguir y que nos otorga un montón de beneficios, se trata de un delicioso jugo antioxidante y quemagrasa. Beneficios del jugo: Este contiene diversas propiedades como hemos mencionado, es antioxidante, ya que ayuda a combatir radicales libres, además elimina las toxinas que el cuerpo no ha podido eliminar en espe ...

Los brazos son una parte del cuerpo que fácilmente puede volverse flácida. En esta área se almacena mucha de la grasa que comemos y que el organismo no elimina. A pesar de lo anterior nuestros brazos pueden tonificarse en poco tiempo con ejercicio constante y focalizado en las zonas con mayor tendencia a acumular grasa. La siguiente rutina debe realizarse 2 veces a la semana. Consta de 7 eje ...

PROPIEDADES DE LA TORONJA La toronja está constituida en un 90% por agua y una toronja de tamaño promedio puede proporcionar más de una taza de jugo. Ésta es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y vitaminas B1, B3 y B6, contiene minerales como potasio calcio y magnesio, además, todo el interior de la fruta es una excelente fuente de fibra dietética. La toronja contiene grandes cantid ...