174 ideas publicadas y 3.564 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Los jugos de frutas y verduras son un buen recurso cuando queremos mantenernos saludables así como cuando buscamos mejorar nuestra figura. Pero para que estos jugos funcionen es importante seguir algunas reglas y sobre todo no combinar frutas y verduras solo porque si, ya que si una fruta por si misma es beneficiosa puede que en combinación con otras genere problemas gastrointestinales. Le ...
Imagen cortesía Freedigitalphotos.netCuando tomamos jugos verdes de 1 a 2 veces al día, favorecemos la perdida de grasa, púes nos llenamos de minerales alcalinos que promueven la desintoxicación y alcalinización del organismo. Esto también contribuye a un mejoramiento de la circulación sanguínea, siendo esta la clave para bajar de peso en grasa, o mantenernos en un peso saludable. El organismo n ...
Imagen cortesiá de marin freedigitalphotos.netNuestro cuerpo esta sometido diariamente a un inevitable proceso químico que envejece y destruye nuestras células, este proceso se llama oxidación, y se produce a consecuencia de innumerables factores como la contaminación ambiental, las radiaciones, agentes químicos y agentes infecciosos, incluso sustancias químicas que se generan naturalmente en el i ...
Cuando buscamos reducir medidas una dieta balanceada, ejercicio y buen descanso son los pilares para obtener resultados favorables, aun así siempre podemos apoyarnos con otros recursos siempre y cuando no pongamos en riesgo nuestra salud. En esta ocasión les comparto una manera de prepara una crema reductiva que podemos utilizar mientras hacemos ejercicio. Se puede aplicar en: - Abdomen- Brazos- ...
Imagen Cortesía Photostock by freeimages.net "Un cuerpo alcalino transforma la grasa en músculo y energía, mientras que un organismo ácido quema músculo y almacena grasa". Los alimentos alcalinos ayuda a tu cuerpo a eliminar los desechos ácidos, al tiempo que el mismo retorna a un ph más saludable; condiciones que pueden ayudarte a adelgazar. Les comparto una lista con alimento ...
Image courtesy of photostock Cuando queremos empezar un sistema para bajar de peso, lo primero que hacemos es ponernos una meta "tengo que bajar 10 kilos". Esta meta en la mayoría de los casos surge de nuestra idea de lo que sería nuestro peso ideal, pero es un cálculo que hacemos de forma subjetiva, sin ninguna base que confirme que realmente es el número de kilos que debemos perder. ...
Image VS courtesy of photostock En la actualidad, estamos comercialmente invadidos de productos que nos presentan como suplementos alimenticios que prometen resultados impresionantes en corto tiempo. Si bien existen productos que no dan resultados y además resultan dañinos para la salud, también es cierto que podemos encontrar productos que impactan de forma positiva a nuestro organismo, sin poner ...
Image courtesy of photostockSiempre escuchamos que para bajar de peso o mantenerse delgado debemos tener un buen metabolismo, esto crea la idea que quienes padecen sobrepeso es porque su cuerpo no esta realizando las funciones metabólicas de forma adecuada. Y la verdad es que más del 80% de los casos de sobrepeso es cierto. Sin embargo muchas personas se cierran a la idea de, que si su metabolis ...
Foto: Optimum Nutrition Años atras obtener un poco más de proteína requería consumir huevos crudos, además del mal sabor el riesgo de intoxicación era muy alto, por suerte eso ya quedo a un lado, desde hace dos décadas las proteínas se han vuelto seguras y convenientes. Las comidas y suplementos ricos en proteína ya no son solo exclusivos de los atletas de alto rendimiento si no que ya forman p ...
Mantener nuestra mente ocupada, nos libera de ansiedad, por lo que disminuyen nuestra ganas de estar comiendo entre comidas! Te comparto 4 ideas que puedes hacer para tener tu casa lista para recibir la Navidad, espero les gusten y las pongan en practica =)
Foto cortesía rakratchada torsapAnteriormente comentaba la importancia del desayuno cuando queremos cuidar nuestro peso. El primer alimento que ingerimos al día será lo que active nuestro metabolismo, es importante ingerir el desayuno no mas de 3 horas después de levantarnos. Para provocar perdida de peso, debemos elegir los alimentos adecuados con los que iniciaremos el trabajo metabólico día a ...
Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.netLas posadas ya empezaron, los famliares se empiezan a juntar, y de reunión en reunión, de cena en cena, con tantos antojos disponibles a nuestro alcance, no podemos evitar llegar a enero con kilos de más. Como sabemos por mas que intentemos cuidar nuestra alimentación en estas fechas resulta más alla de lo complicado. Por eso hoy les compa ...
Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.netAGUA DEPURATIVA ¿Para que sirve? El agua depurativa contribuye a la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo, elimina liquidos retenidos, y disminuye la acumulación de sodio en el cuerpo. ¿Cuando beberla? Siempre que sea posible, incluso cuando nuestra alimentación no sea la mas apropiada pues con esto compensaras a tu organismo y ...
Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.netCuando asistimos con un especialista en nutrición y nos da un programa de alimentación o una dieta, nunca faltará el apio en ella. Es indispensable en nuestra alimentación si queremos bajar de peso o simplemente mantener un buen estado de salud. Es fundamental incluir el apio en nuestra dieta ya que entre sus aportaciones encontramos que esta co ...
Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net Sucede muy a menudo que damos mil vueltas del cuarto a la cocina buscando que comer en el refrigerador o en la alacena, en el trabajo nos escapamos a la tiendita y compramos cosas nada saludables porque tenemos la sensación de querer comer algo, sea lo que sea. La realidad es que la mayoráa de las veces estas ganas de comer vienen de nuestra mente y ...