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Dieta Dukan

304 ideas publicadas y 357 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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¿Por qué supernaturales? Porque están preparadas con ingredientes saludables y orgánicos, con la mejors de las harinas, HARINA DE ESPELTA, y AVENA uno de los SUPERALIMENTOS, ya que es el cereal con más proteína y rico en minerales y vitaminas del grupo B. Así que ya no tienes excusas para preparar esta deliciosa receta!!! INGREDIENTES: * 1 taza de avena * 1 taza de harina de espelta * 1 taza de ...

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Nada más sabroso que un BIZCOCHO para disfrutar de estas tardes invernales. Este es super fácil y natural, con ingredientes que tienes en tu cocina y muy saludable, pero sin la carga de calorías de la harina y el azúcar. INGREDIENTES: * 2 manzanas, peladas y cortadas en trocitos * 1/2 taza de avena * 1/2 taza de miel * 1 huevo * 2 cdas de aceite de coco * 2 cdas de levadura en polvo * nueces troc ...

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Hoy te traigo una receta super fácil y deliciosa, PANQUEQUES O CREPES SIN HARINA Y SIN AZÚCAR. Con solo 4 INGREDIENTES tendrás estos deliciosos crepes para tus desayunos o meriendas. Anímate a crear deliciosos rellenos, a ver que opinas de los mios!!! MIRA EL VÍDEO AQUÍ. INGREDIENTES: * 1/2 taza de avena * 2 claras * 1 cdta de Stevia * 1 pisca de sal * leche necesaria PREPARACIÓN: * Muele la avena ...

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Una idea deliciosa para ti que eres adicta alos ducles pero no puedes o no debes (o no quieres) comer azúcares. Este POSTRE DE FRESAS Y CHÍA tiene solo 4 gramos de hidratos por porción! Sí!! Casi nada, asi que puedes comerlo sin remordimientos, y debo confesarte que está de muerte!!! INGREDIENTES: * 200 gramos de queso crema bajo en grasas * 6 cucharaditas de semillas de chía *1/2 vaso de leche de ...

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Una deliciosa receta para el día que no quieres o no puedes comer carne: HAMBURGUESAS DE TOFU. El tofu o queso de soja es la "carne vegetal" más versátil en la cocina. Su riqueza en proteína, minerales, vitaminas e isoflavonas lo convierten en un tesoro. En esta receta agregamos otra proteína en las claras del huevo y lo convertimos en un plato supreproteico, ideal para los dias PP o par ...

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Estás buscando un postre bajo en hidratos, con frutas con bajo indice glucémico, delicios y fácil de hacer? Pues esta es la receta perfecta para tí! Esta delicia de fresas es uno de los postres que se adaptana cualquier dieta, y a un estilo de vida sano. Muy rápido y fácil, te tomará solo unos pocos minutos. INGREDIENTES: * 10 fresas * 2 yogures sabor fresa 0MG o bajo en grasas * 150 g de queso ...

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La DIETA KETO está muy de moda últimamente, pero no solo es moda, realmente es una dieta que le ha funcionado a muchos y que puede ayudar no solo a bajar de peso sino a regular el azúcar en sangre y controlar numerosas enfermedades. Si te has decidido a probarla y necesitas ideas, aquí te dejo estas PECHUGAS KETO, una de las maneras más fáciles y deliciosas de preparar el pollo, y que solo te toma ...

21 dias desafío dietas bajas en hidratos de carbono ...

HEMOS LLEGADO AL FINAL!!! Hemos trabajado juntos en este DESAFÍO DE 21 DÍAS, y hoy quiero compartir contigo lo que he recopilado para hacer esta evaluación: pensamientos de expertos, estadísticas y las experiencias propias y de muchos de nuestros amigos que compartieron este RETO con nosotros. ¿POR QUÉ 21 DÍAS? Esta teoría de los 21 días fue descrita en 1960 por el psicólogo Maxwell Maltz, célebr ...

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Una receta deliciosa y muy nutrititva: POLLO STROGONOFF Si tienes invitados y quieres preparar una comida baja en hidratos pero que nadie se de cuenta, esta es la receta ideal!! Quedarás como una reina!!! Además es superfácil de hacer, ya verás INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo * 3 cdas de ketchup * 1 cda de mostaza * 250ml caldo de carne * 150ml de nata baja en grasa * 1/2 cebolla * 300 g de c ...

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Si has comenzado el RETO DE LOS 21 DÍAS y te has propuesto BAJAR EL CONSUMO DE CARBOS, es posible que sientas mal, más cansado y con dolor dolor de cabeza. Quizás te irritas fácilmente y te cuesta concentrarte. Pues...es probable que tengas la gripe keto. Así es como la llama la gente, aunque no es realmente una gripe, ni es contagiosa. Simplemente los síntomas son similares a las de una gripe. La ...

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¿TODAVÍA NO TE HAS APUNTADO A NUESTRO DESAFÍO DE 21 DÍAS? Hoy quiero invitarte a sumarte a nuestro grupo para trabajar juntos en este desafío u otro que tu elijas. ¿POR QUÉ 21 DÍAS? Porque 21 días es lo que se tarda normalmente en formar un nuevo hábito. Esto no significa que es un número mágico sino que es un tiempo lo suficientemente largo como para que nos acostumbremos a hacer algo, a una rut ...

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Ya ha pasado una semana, así que debo contarles cuál fue el resultado de la encuesta, es decir, qué día comenzaremos nuestro COACHING SEMANAL. Primero debo contarles que participaron unas 50 personas, si más de nuestros amigos deciden unirse a la charla, seguramente dividiremos el grupo para que todos tengan la oportunidad de hablar y comentar. ¿CUÁL FUE EL DÍA ELEGIDO? Por mayoría ( un 68%) hemos ...

Únete a nuestra charla semanal para aclarar dudas, hacer preguntas, compartir recetas, motivarte y seguir enfocado. Si quieres enterarte más de qué se trata entra AQUÍ. PRÓXIMA CHARLA: MARTES 14 DE FEBRERO 20:30 HORA DE ESPAÑA (haz click para entrar en la sala virtual donde estaré esperándote)

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FELIZ AÑO NUEVO!!! Espero que este haya sido un tiempo especial y feliz en las fiestas para todos mis queridos amigos de ABCDietas!!! Yo lo pasé genial en familia, disfrutando de mis hijos y nieto, relajándome y tomando fuerzas para comenzar el nuevo año con todo!!! Muchas de ustedes me escribieron deseándome Felices Fiestas y contándome sus preocupaciones sobre haber cogido peso en estos días. As ...

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Aunque parezca increíble este lunes comenzaremos la SEXTA SEMANA de nuestro PLAN OPERACIÓN NAVIDADES. No se a tí, pero a mí se me ha pasado volando, especialmente porque este mes de diciembre ha sido de locos!! Espero que el estrés de las fiestas no te haya hecho abandonar la dieta o darte por vencida, y que hayas podido bajar algunos de esos kilitos que tanto te molestaban, aunque sean pocos, igu ...