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Dieta Dukan

249 ideas publicadas y 308 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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EN FORMA EN 8 SEMANAS!!!

Ha comenzado la primavera y, por supuesto, también nuestras ganas de vernos más delgadas, más tonificadas, es decir más "en forma" para poder quitarnos las capas de ropa del invierno sin problemas. Aunque todos sabemos que la belleza no está en el aspecto físico, si está en un cuerpo saludable. No estamos hablando ni de pesar 50 kilos ni de que nuestras medidas sean 90-60-90, estamos hab ...

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¿Por qué las dietas bajas en hidratos son las mejores para adelgazar?

Desde que comenzamos nuestro blog, allá por el año 2011 hemos defendido la eficiencia de las dietas bajas en hidratos para bajar de peso sobre las dietas bajas en grasas y restringidas en calorías. Y no solo me estoy refiriendo a la Dieta Dukan. Sin duda una de las mejores maneras de perder peso es reduciendo la cantidad de hidratos de carbono en la dieta. Por que esta acción lleva a reducir el ap ...

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ESTA NAVIDAD DISFRUTA COMIENDO...¡SIN ENGORDAR!

Como cada año, volvemos a encontrarnos cerca de las Fiestas para hablar del tan temido tema: ¿QUÉ HAGO PARA NO ENGORDAR ESTAS NAVIDADES? Aunque son muchisimos los consejos que puedes encontrar en revistas, periódicos y blogs de belleza, son pocos los que realmente van a ayudarte a no subir de peso, ya que consejos tan trillados como: "Aléjate de los dulces", "Toma solo una copa de v ...

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¿LAS CARNES ROJAS PRODUCEN CÁNCER? ¿QUÉ PUEDO COMER DURANTE LA FASE ATAQUE?

Seguramente estarás al tanto de la alarmante noticia sobre las carnes rojas procesadas que tiene a muchos realmente preocupados. Países como Argentina, uno de los principales consumidores de carnes rojas, o España, sin duda el mayor productor de jamones y embutidos de calidad se ven afectados con esta noticia. La pregunta que seguramente te inquieta, y que ha sido el motivo de muchos de los mens ...

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¿POR QUÉ QUIERES ADELGAZAR?

QUIZÁS ESTA PAREZCA UNA PREGUNTA MUY TONTA O CON UNA RESPUESTA MUY OBVIA: "estoy gorda"..."no me veo bien"..."llegó el verano"... Pero creo que merece algunas reflexiones, ya que éstas no son las respuestas correctas... Vivimos en una época en que estamos rodeados de FANÁTICOS DE LA DELGADEZ. Los medios nos bombardean con imágenes de mujeres delgadas (casi esquelétic ...

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¿QUÉ HACER PARA NO ENGORDAR ESTE VERANO?

VERANO y VACACIONES parecen ser sinónimo de SUBIR DE PESO!!!! Eso es muy frustrante cuando hemos estado todo el año haciendo dieta o manteniendo nuestro peso a raya. Pero NO TE DESESPERES!!! Voy a darte algunos consejos para que NO SUBAS DE PESO ESTE VERANO!!!! Si aún estas a dieta y crees que no podrás seguirla PASATE A CONSOLIDACIÓN. Por favor, bajo ningun concepto abandones totalmente!!! recu ...

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5 ERRORES QUE COMETEMOS AL HACER DIETA

"¿Por que aunque hago la dieta al pie de la letra no puedo bajar de peso?" "Estoy yendo al gimnasio todos los días, hago mas de una hora cardio y nada" Hoy quiero hablarte de 5 errores que solemos cometer al hacer dieta, y por lo que no bajamos de peso. Seguramente te ha pasado alguna vez o te está pasando: haces dieta, te matas haciendo ejercicio y no bajas ni un gramo. Se l ...

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SEXTA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN DE NUESTRO RETO!!!!

Hola mis queridos amigos!!! ¿Cómo va la dieta? ¿Cómo se mantienen en esta FASE CONSOLIDACIÓN? Quiero pedir disculpas por no haber dejado entradas estas semanas!! Realmente he estado muy muy ocupada, y no he podido hacerlo. Pero no piensen que los he abandonado, al contrario, estoy preparando un nuevo libro, con un plan completo de comidas, ejercicios y tips para que, hacer la Dieta Dukan, sea más ...

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QUINTA SEMANA CONSOLIDACIÓN DE NUESTRO RETO!!!!

YA ESTAMOS EN LA QUINTA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN!!! Esto es todo un logro!!! Y estoy segura que estarás content@ como yo con los resultados. Te animo a que te sientas feliz y disfrutes de los nuevos alimentos, quítate de tu mente esa sensación de "temor a engordar", eso no te hace bien, y, aunque parezca increíble, a causa de el stress que esto te genera, puede que engordes realmente ...

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CUARTA SEMANA CONSOLIDACIÓN: YA LLEVAMOS UN MES!!!!

YA LLEVAMOS UN MES!!! Si, esta semana cumpliremos un mes en CONSOLIDACIÓN, verdaderamente es para felicitarnos!!! No olvides disfrutar de la comida, es parte de esta fase, una parte importante: empezar a reconciliarte con la comida y dejar de verla como un enemigo del que hay que huir, sino como el medio de estar fuertes y saludables. Te dejo como siempre las DOS MODALIDADES, para que,según la qu ...

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TECERA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN!!!

En esta TERCERA SEMANA debes ser muy cuidadosa, porque como ya te estas acostumbrando a los nuevos alimentos, puede que sin querer te pases un poco y te des algun gustito que te traerá consecuencias indeseables!MANTENTE ENFOCADA Y ATENTA!!! NO ROMPAS LA DIETA POR NADA DEL MUNDO!!! Te dejo como siempre las DOS MODALIDADES, para que,según la que hayas elegido, puedas continuar con tu fase consolid ...

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SEGUNDA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN: OTRA SEMANA PARA DISFRUTAR!!!

Ha comenzado tu SEGUNDA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN. Espero que la semana pasada haya sido genial, que hayas disfrutado de los nuevos alimentos y especialmente que no hayas subido de peso, ni un solo gramo. pero bueno, si has subido un poquito, no te desesperes, ten en cuenta que seguramente es liquido y no grasas, el peso varia muchisimo de un dia a otro. Te dejo las DOS MODALIDADES, para que,s ...

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PRIMERA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN: ATENCIÓN A LAS PAUTAS A SEGUIR!!!

Este lunes comienza mi PRIMERA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN!!! Debo decirte primero que nada FELICIDADES POR HABERLO LOGRADO!!! Estamos superfelices por los kilos perdidos, pero debemos recordar que LA DIETA NO HA ACABADO!!! Ten mucho cuidado con relajarte y empezar a cometer pequeños deslices, porque puedes llegar a perder todo lo ganado. Sigue las pautas que te doy para esta primera semana, y ...

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SÁBADO Y DOMINGO: DÍA 48 Y 49 DE FASE CRUCERO- PV Y PP

Mis queridos amigos, nuestra FASE CRUCERO llega a su FIN!!!! Mañana terminaremos, justamente con un día PP, para comenzar el LUNES, nuestra FASE CONSOLIDACIÓN!!!! Mañana tendrás aquí mismo en nuestro blog, LA PRIMERA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN, con un MENÚ para toda la semana, PLAN DE EJERCICIOS para toda la semana y algun CONSEJITO EXTRA. Confía en mi, te aseguro que si sigues este plan al pie ...

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VIERNES, DIA 47 DE LA DIETA CON CLAUDIA EN FASE CRUCERO

SOLO UN DIA MAS Y COMPLETAMOS EL PERÍODO!!! Estamos llegando al fin de este mini dieta que hemos compartido, espero que llegues con sabor del éxito y si no que tengas el ánimo y la decisión de retomar, nunca bajes los brazos. Te dejo un DELICIOSO MENU PARA EL DÍA VIERNES, dia de proteinas puras más todo lo que necesitas saber para tener éxito! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, fue un día de comidas de ...