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Dieta Dukan

263 ideas publicadas y 317 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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COACHING SEMANAL DE ABCDIETAS

Ya ha pasado una semana, así que debo contarles cuál fue el resultado de la encuesta, es decir, qué día comenzaremos nuestro COACHING SEMANAL. Primero debo contarles que participaron unas 50 personas, si más de nuestros amigos deciden unirse a la charla, seguramente dividiremos el grupo para que todos tengan la oportunidad de hablar y comentar. ¿CUÁL FUE EL DÍA ELEGIDO? Por mayoría ( un 68%) hemos ...

COACHING GRUPAL

Únete a nuestra charla semanal para aclarar dudas, hacer preguntas, compartir recetas, motivarte y seguir enfocado. Si quieres enterarte más de qué se trata entra AQUÍ. PRÓXIMA CHARLA: MARTES 14 DE FEBRERO 20:30 HORA DE ESPAÑA (haz click para entrar en la sala virtual donde estaré esperándote)

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NUEVO AÑO, NUEVAS METAS, NUEVA VIDA

FELIZ AÑO NUEVO!!! Espero que este haya sido un tiempo especial y feliz en las fiestas para todos mis queridos amigos de ABCDietas!!! Yo lo pasé genial en familia, disfrutando de mis hijos y nieto, relajándome y tomando fuerzas para comenzar el nuevo año con todo!!! Muchas de ustedes me escribieron deseándome Felices Fiestas y contándome sus preocupaciones sobre haber cogido peso en estos días. As ...

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OPERACION OPERACIÓN NAVIDADES SEXTA SEMANA: llegamos a la meta!

Aunque parezca increíble este lunes comenzaremos la SEXTA SEMANA de nuestro PLAN OPERACIÓN NAVIDADES. No se a tí, pero a mí se me ha pasado volando, especialmente porque este mes de diciembre ha sido de locos!! Espero que el estrés de las fiestas no te haya hecho abandonar la dieta o darte por vencida, y que hayas podido bajar algunos de esos kilitos que tanto te molestaban, aunque sean pocos, igu ...

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OPERACION OPERACIÓN NAVIDADES QUINTA SEMANA: tu semana

Ya vamos a entrar en la QUINTA SEMANA!! No te parece increíble! Ya un mes haciendo la dieta. Imagino que ya habrás bajado unos kilitos, muchos o pocos, pero lo importante es haber bajado. OBJETIVOS PARA ESTA SEMANA: Crear tu propio Menú con tus comidas preferidas. Vencer los caprichos y tentaciones. Disfrutar de una nueva forma de vida Esta semana no voy a dejarte un MENÚ porque ya tienes muchos ...

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ADELGAZA RÁPIDO con estas EXQUISITAS SETAS rellenas de CARNE PICADA

¿Sabías que las SETAS, todas ellas, son uno de los vegetales con menos carbohidratos? Por eso son muy útiles en nuestra dieta, Y además están buenísmas! Puedes prepararlas de mil maneras: salteadas con otras verduras, como parte de un relleno en un arrollado o, como en esta ocasión, rellenas de carne picada, queso verduritas. Una receta superfácil y rápida. te dejará super satisfecha y podrás di ...

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OPERACIÓN NAVIDADES CUARTA SEMANA: a festejar a lo Dukan!

Comenzaremos la CUARTA SEMANA de nuestro plan, eso es casi un mes trabajando juntas y incorporando nuesvos hábitos saludables.¡Te felicito! OBJETIVOS PARA ESTA SEMANA: Escuchar a nuestro cuerpo y sus necesidades. Vencer los caprichos y tentaciones. Mimarnos de una manera beneficiosa y productiva.Se que eso de "mimarse de manera beneficiosa" puede sonar un poco confuso y raro. CÓMO PUEDO ...

GACHAS O PODRRIGE DE AVENA DUKAN

Una idea genial si te gusta la avena calentita en las mañanas!! Aunque la avena arrollada es muy saludable, si estas haciendo la Dieta Dukan o una dieta keto, este alimento puede agregar demasiados carbohidratos a tu día. Por eso esta idea de GACHAS O PORRIDGE hecho con salvado de avena y semillas puede resultar igual de delicioso y con MENOS DE LA MITAD DE CARBOHIDRATOS!!! INGREDIENTES: * 1/2 v ...

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OPERACIÓN NAVIDADES TERCERA SEMANA: disfruta tu nueva imágen

SEMANA 3: OBJETIVOS: Convertir la grasa en energía. Fortalecer los músculos, huesos y tendones ingiriendo proteína de calidad. Construir hábitos saludables. Espero que esta semana haya sido super efectiva y que tu motivación no se haya visto afectada. Comenzaremos el lunes otra semana de trabajo, en la que nos enfocaremos en fortalecer buenos hábitos como el ejercicio y la meditación, y en org ...

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OPERACION NAVIDADES SEGUNDA SEMANA: ataquemos las grasas

SEMANA 2: OBJETIVOS: Comenzar a quemar la grasa estacionada para convertirla en energía. Desarrollar y fortalecer los músculos, huesos y tendones ingiriendo proteina de calidad. Afirmar los hábitos saludables. Después de esta PRIMERA SEMANA en la cual puede que hayas perdido desde unos gramos hasta un par de kilos, dependiendo de la cantidad de kilos que tienes que perder, de tu edad y sexo, c ...

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Pan de lino en microondas

Hoy he preparado una NUEVA RECETA para tí, para hacer más fácily llevadera tu dieta. Muchos de nosotros hechamos de menos terriblemente el PAN cuando estamos a dieta y una DIETA BAJA EN HIDRATOS puede convertirse en una verdadera tortura cuando nos vemos restringidos a la hora de tomar alimentos con harinas. Incluso a veces hasta no encontramos opciones satisfactorias de DESAYUNOS sin pan! Para to ...

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POLLO A LA CACEROLA DUKAN (Fase Ataque)

A pedido de una de nuestras amigas en FACEBOOK voy a compartir esta RECETA DE POLLO A LA CACERLA. Una idea genial para usar algunos de estos días en nues PLAN OPERACION NAVIDADES o cualquier día de tu dieta, tanto en Fase Ataque como en Fase Crucero. Aunque vamos a usar algunas verduras solo servirán de condimento (no vamos a comerlas), así que podremos tomar esta receta desde Fase Ataque. Por su ...

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Operación Navidades, primera semana: prepárate para comenzar

SEMANA 1: OBJETIVOS: Perder los líquidos acumulados, y la grasa superficial. Empezar a crear músculo para acelerar el metabolismo. Crear nuevas rutinas de alimentación sana y hábitos saludables. De cara a nuestro nuevo reto, ya no nos queda más que organizarnos para tener todo listo para el lunes. Imagino que estarás mentalizado y emocionado por comenzar y por ver pronto los resultados. Recuer ...

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OPERACIÓN NAVIDADES

Hola mis queridas amigas y amigos!!! Hace más de un año que no me aparecía por aquí y ante todo debo disculparme ante mis fieles seguidoras que a pesar de eso siguieron mirando mis videos o leyendo mis pots. Ha sido un año muy interesante y lleno de grandes cambios en mi vida. Y, como muchas de ustedes ya sabrán..."El tiempo pasa, nos vamos poniendo viejas..." Pero muchísimas cosas buena ...

NUESTRA NUEVA WEB YA ESTÁ HABILIATADA!!!

Hemos comenzado el año con una renovación total de nuestra web!!! Además con dominio propio: abcdukan.com o abcdietas.es con cualquiera de estos dos dominios podrás llegar a nuestra nueva web. Estamos actualizando todos los post de este blog, e incorporando nueva información, sumando nuevos temas como BELLEZA, SALUD, MAQUILLAJE, CUIDADOS PARA MUJERES DE MÁS DE 40, etc. Pero no te preocupes, deseam ...