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Dieta Dukan

254 ideas publicadas y 310 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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OPERACION NAVIDADES SEGUNDA SEMANA: ataquemos las grasas

SEMANA 2: OBJETIVOS: Comenzar a quemar la grasa estacionada para convertirla en energía. Desarrollar y fortalecer los músculos, huesos y tendones ingiriendo proteina de calidad. Afirmar los hábitos saludables. Después de esta PRIMERA SEMANA en la cual puede que hayas perdido desde unos gramos hasta un par de kilos, dependiendo de la cantidad de kilos que tienes que perder, de tu edad y sexo, c ...

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Pan de lino en microondas

Hoy he preparado una NUEVA RECETA para tí, para hacer más fácily llevadera tu dieta. Muchos de nosotros hechamos de menos terriblemente el PAN cuando estamos a dieta y una DIETA BAJA EN HIDRATOS puede convertirse en una verdadera tortura cuando nos vemos restringidos a la hora de tomar alimentos con harinas. Incluso a veces hasta no encontramos opciones satisfactorias de DESAYUNOS sin pan! Para to ...

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POLLO A LA CACEROLA DUKAN (Fase Ataque)

A pedido de una de nuestras amigas en FACEBOOK voy a compartir esta RECETA DE POLLO A LA CACERLA. Una idea genial para usar algunos de estos días en nues PLAN OPERACION NAVIDADES o cualquier día de tu dieta, tanto en Fase Ataque como en Fase Crucero. Aunque vamos a usar algunas verduras solo servirán de condimento (no vamos a comerlas), así que podremos tomar esta receta desde Fase Ataque. Por su ...

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Operación Navidades, primera semana: prepárate para comenzar

SEMANA 1: OBJETIVOS: Perder los líquidos acumulados, y la grasa superficial. Empezar a crear músculo para acelerar el metabolismo. Crear nuevas rutinas de alimentación sana y hábitos saludables. De cara a nuestro nuevo reto, ya no nos queda más que organizarnos para tener todo listo para el lunes. Imagino que estarás mentalizado y emocionado por comenzar y por ver pronto los resultados. Recuer ...

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OPERACIÓN NAVIDADES

Hola mis queridas amigas y amigos!!! Hace más de un año que no me aparecía por aquí y ante todo debo disculparme ante mis fieles seguidoras que a pesar de eso siguieron mirando mis videos o leyendo mis pots. Ha sido un año muy interesante y lleno de grandes cambios en mi vida. Y, como muchas de ustedes ya sabrán..."El tiempo pasa, nos vamos poniendo viejas..." Pero muchísimas cosas buena ...

NUESTRA NUEVA WEB YA ESTÁ HABILIATADA!!!

Hemos comenzado el año con una renovación total de nuestra web!!! Además con dominio propio: abcdukan.com o abcdietas.es con cualquiera de estos dos dominios podrás llegar a nuestra nueva web. Estamos actualizando todos los post de este blog, e incorporando nueva información, sumando nuevos temas como BELLEZA, SALUD, MAQUILLAJE, CUIDADOS PARA MUJERES DE MÁS DE 40, etc. Pero no te preocupes, deseam ...

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OVERNIGHT OATS: EL DESAYUNO QUE SE PREPARA DE NOCHE

Si eres de los que no desayunan porque siempre te levantas en el último instante, pero que terminas echando de menos una buena comida en las mañanas, entonces esta idea te vendrá de perlas, ya que es ideal para aquéllos que quieren disfrutar de un buen desayuno sin invertir mucho tiempo en prepararlo. Hoy te enseñaré a preparar los populares OVERNIGHT OAT que no es otra cosa que AVENA REMOJADA en ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN CUARTA SEMANA

Y ya llegamos a la ULTIMA SEMANA DE NUESTRO RETO!!!! Sí!!!! Hoy comenzamos la CUARTA SEMANA!!! Puede que estés muy emocionado porque ya estamos llegando al final, o preocupado porque aún te quedan algunos (o muchos) kilos por bajar. Si estás entre los últimos, no te preocupes, tengo algo pensado para tí cuando acabemos esta semana...pero es UNA SORPRESA!!!! Tienes que contarme como te ha ido es ...

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BARRITAS CORCANTES LOW CARB

QUÉ DELICIA!!! Una receta facilísima en la que podrás usar semillas para preparar las barritas de cereales más crocantes y exquisitas que jamás hayas probado! Perfectas para tu dieta y para comenzar tu día con energía! INGREDIENTES: * 2 cdas de queso para untar 0% * 1 cdta de semillas de chía * 1 cdta de semillas de girasol (optativo) * 1 cdta de semillasd de calabaza * 3 cdtas de semillas de ses ...

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POSTRE DE GELATINA Y CHÍA

Deliciosa receta que te sacará de apuros a la hora de preparar un POSTRE FÁCIL y RÁPIDO. LOW CARB y ECONÓMICO, es decir, perfecto para tu dieta. Con el agregado de la chía se convierte en un alimento saciante que también puedes tomar de desayuno o merienda. Ve a buscar todo lo necesario así puedes hacerlo para comerlo hoy mismo! INGREDIENTES: * 2 o 3 cdas de queso crema 0% * 2 o 3 cdas de yogur ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN TERCERA SEMANA

Aquí estamos ya por comenzar la TERCERA SEMANA de nuestro RETO!!! Tienes que contarme como te ha ido esta semana, cuánto has bajado y que problemas/tentaciones/antojos has tenido, para que pueda ayudarte y dejarte algunos consejos útiles. Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ puedes comenzar esta semana, y hacer así dos semanas de dieta con nosotros. Para que continúes perdiendo peso, vamos a seg ...

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NOVEDADES DE LA SEMANA (24 AL 30 SEPTIEMBRE)

Aquí tienes el nuevo CALENDARIO de nuestros VÍDEOS y POST de esta semana Esto es lo que vosotros habéis votado en la ENCUESTA: ha habido un empate entre POSTRES y DESAYUNOS DULCES. Así que prepararé DOS DELICIOSAS RECETAS, super fáciles y, por supuesto, bajas en hidratos y en grasas, perfectas para tu dieta. Y además recuerda que AQUÍ tienes todas las PAUTAS y el MENÚ para la esta SEGUNDA SEMANA ...

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NUEVO RETO DE ABCDUKAN SEGUNDA SEMANA

Como ya sabes esta es la SEGUNDA SEMANA DEL NUEVO RETO EN ABCDukan. Si aún no lo has hecho Apúntate AQUÍ todavía estás a tiempo! En este punto de la dieta ya habrás perdido seguramente 2 o 3 kilos, o quizás más, así que estarás content@ y motivad@ para comenzar este nueva semana- La propuesta para esta semana es alternar un día de proteínas puras y un día con proteínas y verduras, así verás como ...

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Pollo a la cacerola - Low carb superfácil

Una receta que no parece de dieta... Pero que si lo es!!! POLLO A LA CACEROLA LOW CARB, bajo en hidratos y grasas para ayudarte en tu dieta. Y no solo te ayudará a bajar de peso sino también a comer sano y aprovechar los nutrientes de las verduras y el pollo. Así que ponte manos a la obra para disfrutar de este plato hoy mismo! INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo * 1 cebolla mediana * 1/2 pimient ...

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PECHUGAS ARROLLADAS CON CHAMPIGNONES Y JAMÓN

Una delicia!!! No te imaginas lo buena que está esta receta! Pero lo mejor es lo fácil que es, no importa si eres un experto en la cocina o no, esta receta nunca falla. Y además es muy económica, así que no tienes ninguna excusa para no preparártela mañana mismo. INGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo cortadas en filetes gruesos * unas lonchas de jamón cocido * 2 champignones fileteados * sal, pimie ...