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Dieta Dukan

259 ideas publicadas y 310 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Claudia Cortez

(España)

Me encantan las manualidades, la cocina y todo lo relacionado con el hogar y la familia.

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Dieta Dukan

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CUARTO DÍA DEL RETO DE 4 SEMANAS: JUEVES: PROTEÍNAS+VERDURAS+FRUTA+PAN INTEGRAL

El JUEVES 21 será el CUARTO DÍA DEL RETO!!! Apúntate AQUÍ Y tocará PROTEÍNAS, VERDURAS, FRUTAS Y PAN INTEGRAL. Se que para muchos comenzarán los dias de gloria, ya que echan de menos el pan terriblemente, pero debes recordar que el PAN que deberás comer de jueves hasta el domingo, no es un pan cualquiera. AGREGAMOS PAN INTEGRAL!!! Debe ser un pan hecho con harina integral, sin grasas, solo aceite ...

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Pastelito Dukan de chocolate y café

Una receta deliciosa y especialmente fácil!!! Estos PASTELITOS DE CHOCOLATE es para aquellos que no tienen mucho tiempo en las mañanas, pero no quieren prescindir de un buen desayuno. En solo 5 minutos puedes tener listo este pastelito y comerlo calentito es un placer!!! INGREDIENTES: * 1 huevo * 1 cdta de edulcorante liquido * 2 cdas. de salvado de avena * 1 cda de salvado de trigo * 1 cda de que ...

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TERCER DÍA DEL RETO DE 4 SEMANAS: MIERCOLES- PROTEINAS+VERDURAS+FRUTA

MIÉRCOLES 20 TERCER DÍA DEL RETO!!! Y tocará PROTEÍNAS, VERDURAS Y FRUTAS. ¿Cómo ha sido tu segundo día? Imagino que muy bueno, ya que el menú era genial! Los dos primeros días son lo mejores para bajar de peso en la DIETA DUKAN FÁCIL, puedes bajar cerca de 500 gramos solo el lunes, ahora cada día perderás solo unos gramos, y en el fin de semana (sábado y domingo) es normal no perder nada. Pero ig ...

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SEGUNDO DÍA DEL RETO DE 4 SEMANAS: LUNES- PROTEINAS Y VERDURAS

MARTES 19 SEGUNDO DÍA DEL RETO!!! Y tocará PROTEÍNAS Y VERDURAS. Imagino que ya te habrás pesado, aunque si prefieres hacerlo al finalizar la semana está bien. De todos modos te sentirás más ligero, y lo bueno es que en este primer día de Proteinas Puras no habrás pasado hambre!! HOY AGREGAMOS LAS VERDURAS!!! Todas las que quieras, menos zabahorias, remolachas, legumbres y aquellas que tienen alm ...

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1º día del reto de 4 semanas - Lunes, proteínas puras

Como ya sabes el LUNES 18 SERÁ NUESTRO PRIMER DÍA DEL RETO!!! Ya que estamos haciendo la DIETA DUKAN FÁCIL, este día será de PROTEÍNAS PURAS. ¿POR QUÉ SOLO PROTEÍNAS? Comenzar una dieta para bajar de peso con un día completo de porteinas es una manera segura de adelgazar, depurar el organismo de todos los hidratos que hemos venido acumulando durante meses y meses y darle al cuerpo los nutrientes q ...

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RETO DE 4 SEMANAS CON LA DIETA DUKAN FÁCIL

También llamada DIETA DUKAN 2 o DIETA DUKAN FÁCIL esta no es otra que la conocida DIETA DUKAN ESCALERA NUTRICIONAL, propuesta por el doctor Pierre Dukan como una opcion más fácil de la Dieta Duka Tradicional, que salió a la luz en el año 2014. (Puedes leer AQUÍ todos los lineamientos de esta dieta) Aunque no es tan famosa como la version tradicional, debo decirte que es igual de efectiva si la si ...

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Batido de chía para bajar de peso

Un BATIDO SUPERFÁCIL de hacer, ya que lleva muy pocos ingredientes, que puedes tomar diariamente para bajar algunos kilos o para luchar contra el estreñimiento. Aprende cómo prepararlo y cómo tomarlo para que te sea verdaderamente de ayuda. INGREDIENTES: * 2 cucharadas de semillas de chía * 2 cuharadas de semillas de lino * 1/2 taza de leche desnatada * 250 gramos de yogur griego desnatado * Stevi ...

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2 desayunos light con tortillas de lino

Una de las preocupaciones más grandes cuando queremos comer saludables o hacer una dieta es en cuanto al DESAYUNO. "¿Qué es mejor: hidratos o proteínas?" "¿Qué me conviene comer para tener la energía que necesito pero sin engordar?" Pues hoy te dejo dos ideas con estas TORTILLAS DE LINO que son, no solo delliciosas sino superfáciles de hacer...Y ADEMÁS 0% GRASAS, 0% AZÚCARES Y ...

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MENU DIETA PARA SANAR NUESTRO METABOLISMO: SEMANA 1

Como lo prometí aquí te dejo un MENÚ PARA UNA SEMANA para que puedas comenzar tu cambio de alimentación. Recuerda que NO ES UNA DIETA PARA ADELGAZAR, aunque lo más probable es que bajes de peso, pero ese no es su propósito. Lo que estamos buscando es equilibrar nuestro metabolismo para que comience a trabajar normalmente, asimilando los nutrientes de forma correcta y dándonos la energía que necesi ...

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Pan supersaciante de chía y semillas

Un PAN SUPERSACIANTE, delicioso, fácil de hacer, bajo en hidratos de carbono, digestivo y que nos ayudará a luchar contra el estreñimiento.¿Qué más puedes pedir? Para disfrutarlo en tus desayunos o meriendas, para acompañar tus comidas o para picar cuando necesites algo más saciante. INGREDIENTES: * 3 cucharadas de semillas de chia * 2 cucharadas de semillas de sesamo * 2 cucharadas de semillas de ...

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AGAR AGAR: marcas, usos y secretos

¿Son todas las marcas de AGAR AGAR iguales? La respuesta es NO. Hace unos días recibí un mensaje de una de nuestras amigas, su pregunta es la de muchas otras, y la confusión que este tema despierta, me llevó a escribir este artículo: "...en un blog dicen que se deben usar 4 cucharadas de agar agar en 1 litro de liquido (para hacer gelatina) y en otro que si uso más de 2 gramos me quedará una ...

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Título

Una de las preocupaciones mayores cuando estamos a dieta llega cuando nos invitan a comer fuera... Generalmente entramos en pánico..."¡¿Y AHORA QUE HAGO?!" Si la comida no es muy importante solemos cancelarla, y si es inevitable cumplir con el compromiso, lo más probable es que decidamos dejar de lado la dieta por esa noche. Eso no sería tan perjudicial si sucede una vez...Pero ¿qué pasa ...

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Dieta para sanar tu metabolismo

Antes que nada debo aclarar que esta no es una dieta para adelgazar, es una alimentación que te ayudará a sanar tu metabolismo, permitiendo que las funciones metabolicas se realicen de forma más eficiente en tu cuerpo. Si quieres ver nuestros consejos sobre ¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA ADELGAZAR? mira nuestro video, seguro que encontrarás la ayuda que necesitas. SI NO QUIERES, LEER MIRA EL VIDEO ...

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¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

En realidad deberíamos preguntar: ¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA BAJAR DE PESO...PARA MI? Por supuesto no podemos generalizar ni pensar que existe una dieta mágica y exitosa para todos, ya que cda uno de nosotros tiene diferentes características, diferentes historias y diferentes problemas por los cuales necesitamos bajar de peso. De modo que trataremos de analizar cuál es la mejor dieta para ti, ...

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Pan integral en panificadora

He preparado este video especialmente para todos aquellos que me comentaban que tenían una panificadora y no sabían si usarla al hacer el pan integral o el pan de lino. Esta será la primera receta, a la que seguirán otras, para que veas que puedes usarla para hacer cualquier tipo de pan, incluso panes dulces o con frutas y frutos secos. Este es un PAN INTEGRAL CON SEMILLAS BAJO EN HIDRATOS DE CARB ...