La Fisioterapia.net

443 ideas publicadas y 85 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jorge Rodriguez Palomino

(España)

Soy un fisioterapeuta y blogger que disfruta ayudando a los demás. Por esta razón te brindo la oportunidad de leer artículos sobre nutrición, fisioterapia, opinión, marketing en la salud y social media en mi blog La Fisioterapia.net o en su versión inglesa The Physical Therapy.net

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Lesiones dolor de espalda dolor lumbar ...

Dolor lumbar: ¿Preguntas?... ¡Respuestas!

Padecer dolor lumbar es algo muy común, sucede en poblaciones de todo el mundo y durante edades muy diversas. La disfunción o discapacidad, asociada a este problema, es mucho más probable durante la etapa de vida laboral, lo que supone un problema de absentismo y dificulta la recuperación cuando las posibilidades de modificación de las condiciones del trabajo son limitadas. Al principio, la mayorí ...

Infografías dolor de espalda dolor lumbar ...

7 claves sobre el dolor lumbar

En esta infografía presento de manera resumida 7 claves que toda persona debería tener presente cuando se enfrenta a un dolor lumbar o dolor de espalda en general. Las claves son las siguientes: El dolor lumbar es muy común en nuestra sociedad. La causa del dolor lumbar es multifactorial. Los hallazgos en pruebas por imagen son comunes y no deben alarmarte. El estilo de vida juega un importante pa ...

Investigación Opinión dermatomas ...

Amor-odio... y dermatomas

Tengo que admitir que no soy imparcial: siempre he odiado el mapa de los dermatomas. Cuando estudiaba fisioterapia, simplemente nos dijeron que teníamos que memorizarlos. Sin preguntas (¡claro, estoy hablando de hace más de una década!). ¡Ni siquiera sabía que no solo existían varias versiones de estos mapas, sino que también contenían información contradictoria! Recuerdo que eran como una pintura ...

Tu cuerpo anatomia fisioterapia ...

Músculo semimembranoso

El músculo semimembranoso es uno de los músculos que forma parte de los isquiosurales (junto con el tendinoso y el bíceps femoral), comúnmente llamados isquiotibiales (de forma errónea).  Se sitúa en la zona posterior e interna del muslo (la zona de atrás y de dentro). Está localizado más profundo que el músculo semitendinoso. Su origen es, a través de un tendón con aspecto membranoso, en la tuber ...

Infografías actividad fisica adultos ...

Niveles de actividad física recomendados en adultos de entre 18-64 años

Las recomendaciones son como siguen… Los adultos de entre 18 a 64 años de edad deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada durante la semana o realizar al menos 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa durante la semana o una combinación equivalente de actividad de intensidad moderada y vigorosa. La actividad aeróbica debe rea ...

Infografías fisioterapeuta fisioterapia

10 razones por las que confiar en los fisioterapeutas

En esta infografía te resumo 10 razones por las que confiar en los fisioterapeutas es tu mejor opción. Éstas son sólo algunas de las razones: 1. Sabemos que… …mantenerse activo y el ejercicio son el mejor tratamiento para la mayoría de los problemas de salud. 2. Sabemos que… …la confianza y el autocuidado son clave y la educación es el camino. 3. Sabemos que… …e ...

fisioterapia respiratoria investigación raquel sebio ...

Mitos sobre salud pulmonar

Entendemos por salud pulmonar el estado en el que se encuentra nuestro sistema respiratorio incluyendo pulmones, vías respiratorias y todos aquellos elementos que participan activamente en las funciones del sistema respiratorio. Existen diversos mitos relacionados con la salud pulmonar, especialmente en relación al tabaquismo. En este artículo intentaremos desmentir las afirmaciones más frecuentes ...

Infografías ejercicio jóvenes entrenamiento resistencia ...

Qué tener presente en el entrenamiento de resistencia en jóvenes

Son muchas las dudas que se tienen sobre lo apropiado o no de que los niños y adolescentes hagan ejercicio de resistencia. En esta infografía te hago un resumen de lo más relevante a tener presente, en cuanto a lo que dicta la ciencia. No es que sea apropiado, es que es necesario, tanto para la salud como para el rendimiento en el futuro. Esta infografía ha sido creada como parte del proyecto TREK ...

Lesiones carga optima irritabilidad ...

Guía sobre carga óptima

A día de hoy por todos es sabido que el ejercicio es el mejor de los tratamientos, así como nuestra mejor arma para prevenir lesiones. Sin embargo, el ejercicio debe hacerse siguiendo ciertas pautas porque, de lo contrario, podríamos conseguir resultados indeseados. Algo importante al hacer ejercicio es saber la carga óptima y evitar el archiconocido “demasiado, demasiado pronto”. La p ...

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Niveles de actividad física aconsejados en niños de 5-17 años

Este vídeo es un resumen de los niveles de actividad física recomendados para niños de entre 5 y 17 años, para mejorar a nivel cardiovascular y muscular, así como la salud ósea y los biomarcadores de salud cardiovascular y metabólica. ¿Cuánta actividad física? Al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada-intensa diaria. ¿Y más? Más de 60 minutos conlleva beneficios de salud adici ...

Infografías curación de contenidos fisioterapia

5 pasos para la curación de contenidos

Esta infografía resume de manera sencilla los pasos que debemos seguir los fisioterapeutas a la hora de llevar a cabo la curación de contenidos: Recopilación de información Recopilación de información sobre los temas en los que estás interesado a través de los motores de búsqueda, las redes sociales, las noticias… Filtrar información Tenemos que filtrar esa información para compartir solo los aspe ...

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10 cosas que deberías saber sobre las tendinopatías

El artículo que vas a leer a continuación es un resumen de los 10 puntos más importantes que deberías tener presentes en cuanto a las tendinopatías se refiere. Todo ello según el Dr Peter Malliaras, fisioterapeuta e investigador experto en tendinopatías. He aquí las 10 claves sobre las tendinopatías… 1. El reposo no mejora las tendinopatías El dolor podría mejorar, pero volverá cuando vue ...

Infografías balance exercises ejercicios equilibrio ...

Ejercicios de equilibrio para mayores – Parte 2

Esta infografía es la segunda parte de “Ejercicios de Equilibrio para mayores” (aquí la primera parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace. Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exe ...

Infografías balance exercises ejercicios equilibrio ...

Ejercicios de equilibrio para personas mayores – Parte 1

Esta infografía es la primera parte de “Ejercicios de Equilibrio para mayores” (aquí la segunda parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace. Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exe ...

Fisioterapia geriátrica Opinión ancianos ...

Versos al fisio que no se dedica a la geriatría

Aquí tienes la transcripción del poema y, tras ella, el enlace mencionado… “Estimado colega, me he visto empujada, a escribir la rabia e impotencia, de poesía e ironía disfrazada. Es la vejez, son los años. ¡Qué palabras cargadas de daño!  Edadismo, ¿te suena?, así se llama, Si nosotros lo perpetuamos, cagada. Nos llenamos la boca tú derivas, yo derivo. Pero con el mayor, el anciano, t ...