Espacio De Corredoras

165 ideas publicadas y 25 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Espacio De Corredoras EDC

(España)

Atleta profesional y creadora del blog Espacio De Corredoras para fomentar el running femenino y colaborar con la mujer.

www.espaciodecorredoras.com/

Espacio De Corredoras

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Elecciones de runner

Como mujeres es probable que la responsabilidad de realizar la compra semanal recaiga sobre nosotras. Como runners además, debemos vigilar que aquello que compramos y consumimos sea adecuado al ejercicio que estamos haciendo. La acción de la compra no es una situación pasiva en la que nuestros actos sean automáticos sino que requiere concentración, planificación e incluso entrenamiento ? los mismo ...

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Carrera de la Mujer 2014: resumen

El domingo se disputó una de las carreras más espectaculares que acoge la ciudad de Barcelona, la marea rosa inundó las calles y aunque haciendo un recorrido más bonito, excesivamente largo para la preparación de muchas de las participantes. La Carrera de la Mujer es una carrera solidaria que este año justo coincidió con el día internacional del Cáncer de Mama, aunque la misma reivindique la lucha ...

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Consejos de última hora para La Carrera de la Mujer de Barcelona 2014

¡Ya está aquí! El próximo domingo se celebrará una nueva edición de La Carrera de la Mujer de Barcelona, aquí más conocida como "La Cursa de la Dona", con algunos cambios a tener en cuenta (pincha aquí para ver el reglamento). En éste post quiero darte unos consejos previos para que vayas a correr y/o caminar con todas las garantías para poder terminar, disfrutar de la carrera y del amb ...

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¿Qué entrenamiento de series debo hacer?

Hace unas semanas hablábamos de la importancia que tiene el dominio del rodaje en cualquier tipo de corredora desde las que os iniciáis en este "arte" hasta las que llevan ya muchos años y centran sus objetivos en carreras en pista. Al producirse un esfuerzo, si éste reúne unas características de exigencia determinadas, inmediatamente aparecen unos síntomas que reflejan una disminución d ...

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Entrenamiento en recuperación

Para la mayoría de nosotras, afrontar nuestro día a día ya es en sí mismo una carrera de fondo. Los estudios, el trabajo, la familia, los niños, hacer la compra, las tareas del hogar,? y un sinfín de obligaciones más que podríamos añadir a esta lista. Y es importante entender que todo ello hace que nuestro estado físico y mental no siempre sea el más adecuado para enfrentarnos a una dura sesión de ...

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¡Gracias por hacer posible nuestro I Training Camp de running femenino!

Este fin de semana he tenido una de las experiencias más enriquecedoras que nunca antes había vivido, una sensación muy diferente a la satisfacción de ganar una medalla en un Campeonato de España, de hacer una carrera tácticamente perfecta o incluso, estar viajando hacia una nueva internacionalidad.  Fueron unas 30 horas de convivencia en equipo, hablando sobre cómo mejorar nuestros hábitos saluda ...

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¡Gracias por hacer posible nuestro I Training Camp de running femenino!

Este fin de semana he tenido una de las experiencias más enriquecedoras que nunca antes había vivido, una sensación muy diferente a la satisfacción de ganar una medalla en un Campeonato de España, de hacer una carrera tácticamente perfecta o incluso, estar viajando hacia una nueva internacionalidad. Fueron unas 30 horas de convivencia en equipo, hablando sobre cómo mejorar nuestros hábitos saludab ...

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¡Gracias por hacer posible nuestro I Training Camp de running femenino!

Este fin de semana he tenido una de las experiencias más enriquecedoras que nunca antes había vivido, una sensación muy diferente a la satisfacción de ganar una medalla en un Campeonato de España, de hacer una carrera tácticamente perfecta o incluso, estar viajando hacia una nueva internacionalidad. Fueron unas 30 horas de convivencia en equipo, hablando sobre cómo mejorar nuestros hábitos saludab ...

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¿Preparada para realizar un entrenamiento de series?

Es Septiembre y con ello es hora de planificar los nuevos objetivos de cara a la nueva temporada, corredoras  amateurs o profesionales, todas afrontamos con energías renovadas nuevos retos. Es el momento de planificar el calendario de carreras o competiciones que nos gustaría participar a lo largo de los próximos meses y a partir de ahí organizar los entrenamientos que nos ayudaran a  afrontar con ...

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¿Preparada para realizar un entrenamiento de series?

Es Septiembre y con ello es hora de planificar los nuevos objetivos de cara a la nueva temporada, corredoras amateurs o profesionales, todas afrontamos con energías renovadas nuevos retos. Es el momento de planificar el calendario de carreras o competiciones que nos gustaría participar a lo largo de los próximos meses y a partir de ahí organizar los entrenamientos que nos ayudaran a afrontar con t ...

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¿Preparada para realizar un entrenamiento de series?

Es Septiembre y con ello es hora de planificar los nuevos objetivos de cara a la nueva temporada, corredoras amateurs o profesionales, todas afrontamos con energías renovadas nuevos retos. Es el momento de planificar el calendario de carreras o competiciones que nos gustaría participar a lo largo de los próximos meses y a partir de ahí organizar los entrenamientos que nos ayudaran a afrontar con t ...

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Llena la nevera de salud

Principios de Septiembre:  puede que todavía estés de vacaciones o que este año te haya tocado ser de las últimas y estés a punto de empezarlas, en este caso te deseamos que disfrutes, sin embargo, la mayoría de nosotras ya hemos agotado los días de descanso y toca volver a la rutina.  Aunque puedas sentirte desanimada o sin ganas, este es uno de los mejores momentos para empezar a cuidarse de una ...

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Llena la nevera de salud

Principios de Septiembre: puede que todavía estés de vacaciones o que este año te haya tocado ser de las últimas y estés a punto de empezarlas, en este caso te deseamos que disfrutes, sin embargo, la mayoría de nosotras ya hemos agotado los días de descanso y toca volver a la rutina. Aunque puedas sentirte desanimada o sin ganas, este es uno de los mejores momentos para empezar a cuidarse de una m ...

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Principios de Septiembre: puede que todavía estés de vacaciones o que este año te haya tocado ser de las últimas y estés a punto de empezarlas, en este caso te deseamos que disfrutes, sin embargo, la mayoría de nosotras ya hemos agotado los días de descanso y toca volver a la rutina. Aunque puedas sentirte desanimada o sin ganas, este es uno de los mejores momentos para empezar a cuidarse de una m ...

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30 Agosto, City running tour nocturno para mujeres en Barcelona

¿Conocer Barcelona a medianoche? ¿Los secretos que esconde el casco antiguo de la ciudad condal? ¿Hacer una sesión de running relajante apta para cualquier corredora que salga a correr habitualmente? ¿Correr al fresco de una noche de agosto? O simplemente, ¿tener la ocasión de reunirnos muchas mujeres corriendo juntas por las calles? En éste city running tour nocturno para mujeres realizaremos un ...