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480 ideas publicadas y 73 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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[themoneytizer id=”17474-1″] La práctica de mindfulness o atención plena. Aprendiendo a quitarse tics nerviosos Los amigos Laia Miralles y Raúl Carrera de www.orientacionpsicologica.es , nos comparten este artículo que nos habla de mindfulness y de cómo quitarse tics nerviosos. Desde Plenacción, siempre quiero abrir puertas y ventanas para que quienes tengáis algo interesante que con ...

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En cuentos con Rosa, historias de dos personajes, Carmín y Chocolate Este es uno de tantos #RelatosDeCuarentena; para mí, el primero. Porque está siendo compartido. No es mío, es nuestro. He sido muy feliz los miércoles y sábados a la hora de #LaBuenaSuerte (7 p.m.); de miércoles a sábado y también de sábado a miércoles. He sido muy feliz, primero, “a solas” #RosaMontero y yo, cada una en su pa ...

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¿Por qué es importante acudir al psicólogo?  ¿Por qué no vas al psicólogo? Seguro que esta es una pregunta que has oído más de una vez. Una cuestión que mucha gente tiende a responder con un “no lo necesito” o con un “esto se me pasará solo”. Y es que la salud mental es la eterna secundaria dentro de la lista de las preocupaciones médicas, considerándose la psicoterapia como algo exclusivo para ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Cuando nos preguntamos por las prácticas contemplativas, en realidad queremos saber qué son y para qué sirven. Este es un libro que nos aclara muchas ideas sobre la meditación “Vacuidad y no-dualidad”. Meditaciones para deconstruir el yo. Javier García Campayo. Editorial Kairós Con prólogo de David Loy, del que en plenacción ya os he hablado de su libro ...

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En tiempos de incertidumbre, siempre es bueno disponer de un psicólogo para adolescentes que acompañe en la aventura de la vida. En todos los tramos de la vida, cuando sentimos que algo nos falla, ante la perspectiva de atravesar tiempos convulsos, siempre es un acierto disponer de la ayuda de un psicólogo para adolescentes que sea un acompañante que vaya guiando sus comportamientos y decisiones. ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] A la hora de practicar mindfulness, el trabajo con niños y adolescentes suele ser algo más complicado pues hay que saber bien trabajar con ellos. “Un lugar tranquilo”. Programa de mindfulness para enseñar a niños y adolescentes a manejar el estrés y las emociones difíciles. Amy Saltzman. Editorial Kairós “Cuando estoy triste o un poco enfadad ...

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Estamos en un nuevo tiempo. Nuestros modelos de vida están cambiando de forma acelerada y los cursos online, como la base de la futura forma de formarse y adquirir conocimiento, son ya esenciales. La aparición de la revolución digital y la continua aceleración de la innovación en este campo, junto con el desarrollo de internet en la última década, ya hacen que aquellos primeros momentos en los qu ...

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Para saber cómo solucionar problemas de pareja y si además vives en Madrid, desde terapia de pareja en Atocha te va a ayudar. He comentado muchas veces en Plenacción, que me gusta desde este humilde Blog, no sólo ofrecer ideas que puedan ser útiles para el desarrollo personal basado en mindfulness o atención plena, sino que también trato de dar a conocer a buenos profesionales que pueden servirte ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Para conocer la mística femenina, nada mejor que lanzarse a la lectura de este libro de Mirabai Starr. “Misericordia salvaje”. La sabiduría de las místicas. Mirabai Starr. Editorial Kairós Como señala la autora al principio de este interesante volumen sobre la mística femenina: “Las mujeres no siempre se sienten cómodas en el seno de las instituciones re ...

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La práctica de la atención plena o mindfulness, no es la panacea para todo. A veces, cuando nada funciona, merece la pena acudir a profesionales de la psicología. Desde Plenacción, me gusta descubrir e invitar a descubrir a todo tipo de profesionales que tienen algo nuevo que decir y que hacen las cosas con nuevos métodos y que hacen un buen uso de la tecnología y la innovación. Es el caso de est ...

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La ansiedad en los bebés es una realidad que, de no tratarla, puede ser peligrosa para su desarrollo. Ser padres es una experiencia que, sin duda, cambia la vida de forma muy importante. Este cambio no tiene que ser, ni mucho menos, negativo, sino que va a depender mucho de la labor que los padres hagan y no solo desde que nace el bebé, sino, como señalan muchos expertos, incluso desde todo el pr ...

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El cambio en las organizaciones es fundamental para encarar con éxito un futuro que ya forma parte de la realidad. La gestión del cambio es la garantía para avanzar en beneficio de todos. Vivimos nuevos tiempos en los que la hiperglobalización y el desarrollo exponencial de las nuevas tecnologías, hacen que la innovación sea constante y el entorno en el que viven las organizaciones, sea cambiante ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Meditación contemplativa como práctica para habitar en el instante presente.  “Meditación contemplativa”. Presencia, gozo y silencio. Miriam Subirana Editorial Kairós En Plenacción ya he presentado varios libros de Miriam Subirana. Un descubrimiento en el que seguiré insistiendo. La pasión, su pasión por acercarnos al Ser con mayúsculas de una forma cer ...

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El trastorno del sueño, lo sé por propia experiencia, es algo desconcertante y que mina, no solo la salud de quien lo sufre, sino también de la gente con la que convives. Cuando vives una situación continua de trastorno del sueño, tu estado físico y mental decae, tu humor cambia, tienes menos ganas de hacer cosas. En definitiva, se hace cuesta arriba la gestión de tus emociones, el control de tu ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Siempre, pero más aún en tiempos de crisis, es importante saber cómo superar la ansiedad y el miedo y eso, precisamente, es lo que nos enseña Joan Halifax en este libro. “Al borde del aviso”. Encontrar la libertad donde se cruza el miedo y el coraje. Joan Halifax. Editorial Kairós Joan Halifax, sacerdotisa zen y antropóloga, de la que ya te he hablado e ...