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475 ideas publicadas y 70 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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Ahora puedes aprender a hacer yoga en casa teniendo este excelente libro cerca. Leer y practicar con un Maestro. “Yoga para la salud”. B.K.S Iyengar Editorial Kairós Como en el caso del mindfulness o atención plena, el yoga también recorrió el mundo convirtiéndose en una moda. ¡Benditas modas! Ojalá enseñanzas como las que transmiten el yoga o la práctica de la atención plena, se pusiesen de mo ...

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Para romper con falsas ideas sobre el sexto tántrico, lo mejor es acudir a las fuentes clásicas. Ahora puedes hacerlo. “Tantra y sexo”. Antología de fuentes clásicas. Óscar Figueroa. Editorial Kairós Cuando se escucha cualquier cosa que tenga que ver con “sexo tántrico” las ideas preconcebidas y los juicios y prejuicios se disparan. Muy poca gente conoce, en realidad, de qué va eso del sexo tá ...

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Hoy, cuando esto escribo, la moda está en el miedo al gran apagón. Otra nueva ola de sinsentido que recorre nuestra vida. Lo que nos falta es atención. Tras el Covid, cuando el mundo, poco a poco, se anda reponiendo tras una inmensa hola de masiva vacunación, llega ahora una nueva ola de miedo atravesada por el mensaje de que, no tardando, habrá un gran apagón que parará el mundo en el que habita ...

BiblioMind

Para responder a la pregunta de si se puede ser espiritual pero no religioso, te recomiendo el encuentro con este libro que te introducirá a “formas de pensamiento y práctica espiritual que pueden atraer a personas no interesadas en Dios”. “Espiritualidad sin Dios. Su historia y su práctica” Peter Heehs. Editorial Kairós Heehs, historiador y académico independiente establecido en la India, nos ...

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Un recuerdo del minimalismo para adentrarnos en hacer un buen uso de las cosas, pero centrarse en el amor a las personas. Sabiduría para una buena vida. “Ama a las personas utiliza las cosas…porque el revés jamás funciona”. Joshua Fields Milburn y Ryan Nicodemus Si hablamos de minimalismo, tenemos que hacer referencia a Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus , dos jovenes que hace unos ...

BiblioMind Firma invitada MindTextos

Para empezar a hacer mindfulness en la vida cotidiana, nada mejor que darse cuenta de que ha llegado el momento de establecer cambios y tomarse las cosas con cierto humor. Algunas ideas para que empieces ya con el mindfulness. Muchas veces me preguntan que como se puede empezar a hacer mindfulness e integrarlo en la vida cotidiana. Cierto es que la respuesta no es sencilla, pero se pueden transm ...

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TERCERA PARTE DE LA ENTREVISTA EN EL CLUB DE LOS BUENOS DÍAS En esta tercera parte de la entrevista en El Club de los buenos días, hablo con Oliver Oliva hablamos de cocina, de comer, de tortillas. ¡¡Alimentación mindfulness!! Todo con buen humor, que es de lo que se trata. Aquí tienes el enlace para escuchar la entrevista: Para escucharla, te puedes dar de alta en audible en el siguiente enlace ...

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SEGUNDA PARTE DE LA ENTREVISTA EN EL CLUB DE LOS BUENOS DÍAS En esta segunda parte de la entrevista en El Club de los buenos días, hablo con Oliver Oliva del dolor, de cómo afrontarlo, de cómo enfrentarnos a los cambios. Todo con buen humor, que es de lo que se trata. Aquí tienes el enlace para escuchar la entrevista: Para escucharla, te puedes dar de alta en audible en el siguiente enlace (es gr ...

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ENTREVISTA EN EL CLUB DE LOS BUENOS DÍAS Quiero compartir contigo la entrevista que me han hecho para el programa El Club de los buenos días de Audible de amazon. Esta semana hay alguna más, en esta, en concreto, hablamos de la ansiedad y la depresión en un programa en el que también hay toques de humor. Para escucharla, te puedes dar de alta en audible en el siguiente enlace (es gratis durante l ...

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Dhiravamsa nos ofrece en este esperado volumen una selección de los suttas de las enseñenzas del Buda acerca de la inteligencia, la mente y la conciencia. Siempre me gusta señalar que, cuando hablo de mindfulness o atención plena, siempre intento hacerlo y practicarlo desde una “espiritualidad laica” bajo el debido respeto a todas las religiones. Eso sí, teniendo en cuenta que la raíz de las pr ...

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Pues resulta que, lo que toda la vida ha sido limpiar, ahora lo llaman cleanfulness. Son las modas de ponerle nombres raros a lo que debe ser un hábito normalizado. Que no te engañen, pero deja tu casa siempre limpia y aseada. Evidentemente, no seré yo quien critique la práctica de la atención plena o mindfulness en cualquier ámbito de la vida cotidiana. Me refiero a lo que ahora llaman cleanfuil ...

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De vez en cuando, recibo mails en los que me preguntan dónde comprar cojines para meditar y qué utilizo yo para la práctica. Antes de nada, aquí tienes una información que te puede dar una idea de lo buena que puede ser tu inversión en un cojín de meditación: Lo que yo utilizo, está conmigo desde el año 2.000. Mi cojín de meditación y la “colchoneta”, a día de hoy cuando esto escribo en el 2021 t ...

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Respondernos a la pregunta de cómo superar el duelo, nos ofrece un impulso para sacar fuerzas de la flaqueza y seguir caminando por nuestra propia vida. “Soportar lo insoportable”. Amor, pérdida y el camino del duelo. Joanne Cacciatore Editorial Kairós Sobre cómo superar el duelo por una pérdida, dejaba algunas ideas en un anterior artículo que puedes consultar aquí: https://plenaccion.es/super ...

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Te presento el Biohacking. Una novedosa técnica que me ha parecido genial para potenciar el desarrollo personal. Un excelente sistema de “hackeo o pirateo” que consigue impulsar al máximo todas las áreas del ser humano. Yo todo de forma completamente natural. El creador de esta impresionante técnica totalmente natural, es el biohacker Alex Giménez, que tras estudiar durante más de 15 años las gra ...

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Hoy en día, en tiempos de cambio, nuestro bienestar emocional es esencial para disponer de una buena calidad de vida. Cuando atravesamos tiempos de tribulaciones, donde la tierra parece moverse constantemente a nuestros pies, sentimos que hay algo que falla en nuestra vida cotidiana. Son tiempos los que vivimos, en los que los paradigmas sobre los que veníamos sustentando nuestros valores y princ ...