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424 ideas publicadas y 70 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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Gestión del cambio organizacional. Las claves del éxito.

El cambio en las organizaciones es fundamental para encarar con éxito un futuro que ya forma parte de la realidad. La gestión del cambio es la garantía para avanzar en beneficio de todos. Vivimos nuevos tiempos en los que la hiperglobalización y el desarrollo exponencial de las nuevas tecnologías, hacen que la innovación sea constante y el entorno en el que viven las organizaciones, sea cambiante ...

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Meditación contemplativa. Conocerte para disolver el sufrimiento aquí y ahora

[themoneytizer id=”17474-1″] Meditación contemplativa como práctica para habitar en el instante presente.  “Meditación contemplativa”. Presencia, gozo y silencio. Miriam Subirana Editorial Kairós En Plenacción ya he presentado varios libros de Miriam Subirana. Un descubrimiento en el que seguiré insistiendo. La pasión, su pasión por acercarnos al Ser con mayúsculas de una forma cer ...

MindTextos

Trastorno del sueño. Una lucha que acabarás ganando con esfuerzo y ayuda

El trastorno del sueño, lo sé por propia experiencia, es algo desconcertante y que mina, no solo la salud de quien lo sufre, sino también de la gente con la que convives. Cuando vives una situación continua de trastorno del sueño, tu estado físico y mental decae, tu humor cambia, tienes menos ganas de hacer cosas. En definitiva, se hace cuesta arriba la gestión de tus emociones, el control de tu ...

BiblioMind

Cómo superar la ansiedad y el miedo en tiempos de crisis.

[themoneytizer id=”17474-1″] Siempre, pero más aún en tiempos de crisis, es importante saber cómo superar la ansiedad y el miedo y eso, precisamente, es lo que nos enseña Joan Halifax en este libro. “Al borde del aviso”. Encontrar la libertad donde se cruza el miedo y el coraje. Joan Halifax. Editorial Kairós Joan Halifax, sacerdotisa zen y antropóloga, de la que ya te he hablado e ...

MindTextos

Reflexiones sobre el nuevo tiempo. Las oportunidades de una crisis

[themoneytizer id=”17474-1″] Es hora de poner la atención en lo cotidiano, en lo que nos une como especie, en lo que nos abre a la serenidad y nos aleja del desencanto. Es hora de lo nuestro y dejar a un lado lo mío. Habíamos creído que yendo rápido podíamos llegar antes a algún sitio. El problema es que no teníamos claro donde llegar o incluso ni siquiera sabíamos a dónde pensábamos ...

MindTextos

Gestión del tiempo y planificación de tareas en tiempos de crisis.

[themoneytizer id=”17474-1″] En los momentos de crisis, es esencial sostener una buena gestión del tiempo y planificación de tareas para no dejar que el miedo y la sinrazón nos atenacen. Ante la situación de incertidumbre que vivimos en el momento que escribo este post, es importante una buena organización del tiempo y una buena planificación de tareas para atravesar, de la mejor form ...

MindTextos

Coronavirus y aislamiento en casa. Ideas que te pueden servir.

[themoneytizer id=”17474-1″] Por si tienes que estar en aislamiento en casa por culpa de la crisis del coronavirus, quiero compartir algunas ideas que te pueden venir bien. Al final del artículo tienes un enlace para que puedas hacer un taller de prácticas mindfulness online totalmente gratuito. Espero que te sea útil. Un buen complemento para adaptar el horario al que te voy a invita ...

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Cerebro masculino y femenino. Un viaje científico de altura

[themoneytizer id=”17474-1″] ¿Hay diferencia entre cerebro masculino y femenino?. Este libro te ayuda a saber y romper las mentiras que nos han venido contando. “Mosaico de género”. Más allá del mito del cerebro masculino y femenino. Daphna Joel y Luba Vikhanski. Editorial Kairós Para quienes somos de la generación de los 60 y más allá, durante mucho tiempo hemos tenido que aceptar ...

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Collar Seresto. Tú, tu perro y el arte de los cuidados mindfulness.

Me gusta compartir lo que encuentro y me es útil. Os presento Housepet y su collar Seresto para el cuidado y la atención de tu mascota. En casa somos familia numerosa. Gatos y nuestro querido Blas quienes nos han enseñado más atención plena que muchos libros. Sobre el arte de la buena combinación entre mascotas y mindfulness, Iñigo Etxebeste ya compartió algo en el post 4 beneficios emocionales d ...

BiblioMind

Aprendizaje sin fronteras. Mente poderosa y sin límites.

[themoneytizer id=”17474-1″] Un aprendizaje sin fronteras, una mente abierta, un cerebro sin limitaciones. Aprendiendo a ser libres. “Mente sin límites”. Aprendizaje sin fronteras. Jo Boaler. Editorial Kairós “No nacemos con habilidades fijas, y aquellos que rinden al máximo no lo hacen debido a su dotación genética. El mito de que nuestro cerebro es inalterable y de que sencillame ...

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Gestión eficaz del tiempo. Gasta bien tus horas aquí y ahora.

[themoneytizer id=”17474-1″] Para hacer una gestión eficaz del tiempo, tienes que hacer un buen análisis de cómo gastas tus horas. No te agobies porque es fácil. Aquí te dejo alguna buena idea que, seguro, te será de utilidad para disfrutar más de tu tiempo y evitar el estrés. Nuestra proverbial falta de atención y el habitual estrés que se vive en la vida cotidiana, hacen que no sea ...

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El salto social. La mejor explicación de nuestra evolución.

[themoneytizer id=”17474-1″] Aprender de nuestra evolución social desde el salto social. La editorial Kairós, en el ámbito de su buena labor divulgativa, ha puesto en marcha una nueva colección que se suma a sus ya tradicionales “sabiduría perenne”, “Psicología”, “Clásicos”, “Nueva Ciencia”, o “Nueva Conciencia”. “El salto social” La nueva ciencia evolutiva que explica quiénes s ...

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Ideas mindfulness para tu vida cotidiana.

[themoneytizer id=”17474-1″] Mi amiga Esther Ontiveros tuvo la gentileza de escribirme este prólogo a mi libro “40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana” Un libro para descubrir otra forma de HACER, TENER, SER Y ESTAR en un mundo en cambio. En el año 2013, con un bebé y otra hija de 3 años, recién superado un conflicto laboral a cuenta de mi maternidad que me apartó ...

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Mindfulness en la vida diaria. Tu tiempo de práctica aquí y ahora.

[themoneytizer id=”17474-1″] Si hablamos de mindfulness en la vida diaria, permíteme que te recuerde el leitmotiv de Plenacción, que no es otro que intentar descubrir que “lo extroardinario está en lo cotidiano” “Mindfulness sobre la marcha”. Prácticas de meditación que puedes realizar en cualquier lugar. Jan Chozen Bays. Editorial Kairós Y en este camino de descubrir el mindfulnes ...

MindTextos

Cómo tomar conciencia del instante presente. 4 ideas básicas.

[themoneytizer id=”17474-1″] No se hace de un día para otro, pero a tomar conciencia del instante presente se aprende. En el arte de ejercitarse para tomar conciencia del instante presente, te doy cuatro ideas que puedes ir ejercitando cada día. A la hora de tomar conciencia del instante presente, la práctica diaria de estas ideas harán que tu atención vaya tensándose de la mejor form ...