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421 ideas publicadas y 70 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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Cómo superar la ansiedad y el miedo en tiempos de crisis.

[themoneytizer id=”17474-1″] Siempre, pero más aún en tiempos de crisis, es importante saber cómo superar la ansiedad y el miedo y eso, precisamente, es lo que nos enseña Joan Halifax en este libro. “Al borde del aviso”. Encontrar la libertad donde se cruza el miedo y el coraje. Joan Halifax. Editorial Kairós Joan Halifax, sacerdotisa zen y antropóloga, de la que ya te he hablado e ...

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Reflexiones sobre el nuevo tiempo. Las oportunidades de una crisis

[themoneytizer id=”17474-1″] Es hora de poner la atención en lo cotidiano, en lo que nos une como especie, en lo que nos abre a la serenidad y nos aleja del desencanto. Es hora de lo nuestro y dejar a un lado lo mío. Habíamos creído que yendo rápido podíamos llegar antes a algún sitio. El problema es que no teníamos claro donde llegar o incluso ni siquiera sabíamos a dónde pensábamos ...

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Gestión del tiempo y planificación de tareas en tiempos de crisis.

[themoneytizer id=”17474-1″] En los momentos de crisis, es esencial sostener una buena gestión del tiempo y planificación de tareas para no dejar que el miedo y la sinrazón nos atenacen. Ante la situación de incertidumbre que vivimos en el momento que escribo este post, es importante una buena organización del tiempo y una buena planificación de tareas para atravesar, de la mejor form ...

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Coronavirus y aislamiento en casa. Ideas que te pueden servir.

[themoneytizer id=”17474-1″] Por si tienes que estar en aislamiento en casa por culpa de la crisis del coronavirus, quiero compartir algunas ideas que te pueden venir bien. Al final del artículo tienes un enlace para que puedas hacer un taller de prácticas mindfulness online totalmente gratuito. Espero que te sea útil. Un buen complemento para adaptar el horario al que te voy a invita ...

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Cerebro masculino y femenino. Un viaje científico de altura

[themoneytizer id=”17474-1″] ¿Hay diferencia entre cerebro masculino y femenino?. Este libro te ayuda a saber y romper las mentiras que nos han venido contando. “Mosaico de género”. Más allá del mito del cerebro masculino y femenino. Daphna Joel y Luba Vikhanski. Editorial Kairós Para quienes somos de la generación de los 60 y más allá, durante mucho tiempo hemos tenido que aceptar ...

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Collar Seresto. Tú, tu perro y el arte de los cuidados mindfulness.

Me gusta compartir lo que encuentro y me es útil. Os presento Housepet y su collar Seresto para el cuidado y la atención de tu mascota. En casa somos familia numerosa. Gatos y nuestro querido Blas quienes nos han enseñado más atención plena que muchos libros. Sobre el arte de la buena combinación entre mascotas y mindfulness, Iñigo Etxebeste ya compartió algo en el post 4 beneficios emocionales d ...

BiblioMind

Aprendizaje sin fronteras. Mente poderosa y sin límites.

[themoneytizer id=”17474-1″] Un aprendizaje sin fronteras, una mente abierta, un cerebro sin limitaciones. Aprendiendo a ser libres. “Mente sin límites”. Aprendizaje sin fronteras. Jo Boaler. Editorial Kairós “No nacemos con habilidades fijas, y aquellos que rinden al máximo no lo hacen debido a su dotación genética. El mito de que nuestro cerebro es inalterable y de que sencillame ...

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Gestión eficaz del tiempo. Gasta bien tus horas aquí y ahora.

[themoneytizer id=”17474-1″] Para hacer una gestión eficaz del tiempo, tienes que hacer un buen análisis de cómo gastas tus horas. No te agobies porque es fácil. Aquí te dejo alguna buena idea que, seguro, te será de utilidad para disfrutar más de tu tiempo y evitar el estrés. Nuestra proverbial falta de atención y el habitual estrés que se vive en la vida cotidiana, hacen que no sea ...

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El salto social. La mejor explicación de nuestra evolución.

[themoneytizer id=”17474-1″] Aprender de nuestra evolución social desde el salto social. La editorial Kairós, en el ámbito de su buena labor divulgativa, ha puesto en marcha una nueva colección que se suma a sus ya tradicionales “sabiduría perenne”, “Psicología”, “Clásicos”, “Nueva Ciencia”, o “Nueva Conciencia”. “El salto social” La nueva ciencia evolutiva que explica quiénes s ...

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Ideas mindfulness para tu vida cotidiana.

[themoneytizer id=”17474-1″] Mi amiga Esther Ontiveros tuvo la gentileza de escribirme este prólogo a mi libro “40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana” Un libro para descubrir otra forma de HACER, TENER, SER Y ESTAR en un mundo en cambio. En el año 2013, con un bebé y otra hija de 3 años, recién superado un conflicto laboral a cuenta de mi maternidad que me apartó ...

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Mindfulness en la vida diaria. Tu tiempo de práctica aquí y ahora.

[themoneytizer id=”17474-1″] Si hablamos de mindfulness en la vida diaria, permíteme que te recuerde el leitmotiv de Plenacción, que no es otro que intentar descubrir que “lo extroardinario está en lo cotidiano” “Mindfulness sobre la marcha”. Prácticas de meditación que puedes realizar en cualquier lugar. Jan Chozen Bays. Editorial Kairós Y en este camino de descubrir el mindfulnes ...

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Cómo tomar conciencia del instante presente. 4 ideas básicas.

[themoneytizer id=”17474-1″] No se hace de un día para otro, pero a tomar conciencia del instante presente se aprende. En el arte de ejercitarse para tomar conciencia del instante presente, te doy cuatro ideas que puedes ir ejercitando cada día. A la hora de tomar conciencia del instante presente, la práctica diaria de estas ideas harán que tu atención vaya tensándose de la mejor form ...

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Atención consciente. La cara real del mindfulness

[themoneytizer id=”17474-1″] Atención consciente para la vida. Las palabras justas para entender qué es eso del mindfulness. “Mindfulness. La atención Consciente”. Fernando Rodríguez Bornaetxea. Editorial Kairós Dentro de toda la literatura y estudios sobre la práctica del mindfulness, encontramos libros más livianos y otros con una mayor carga de profundidad que han de ser leídos d ...

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Thich Nhat Hanh en español. Sabiduría para la vida cotidiana

[themoneytizer id=”17474-1″] Leer a Thich Nhat Hanh en español es posible a través de los libros que ha ido publicando la Editorial Kairós. Desde Plenacción, en la Bibliomind, voy añadiendo reseñas de aquellos volúmenes que van apareciendo. “Cómo mirar” y “Cómo luchar” Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós En esta ocasión, la editorial ha tenido la buena idea de añadir dos nuevos volú ...

MindTextos ansiedad cómo tratar la ansiedad

Cómo tratar la ansiedad de forma natural. El poder de lo sencillo.

Seguro que en algún momento de tu vida te has preguntado, o te vas a preguntar, cómo tratar la ansiedad de forma natural, porque quieres aprender a gestionar una emoción que puede ser muy incapacitante y no quieres hacerlo solo con medicación. Si es así, tengo una buena noticia para ti y es que hacerlo de forma natural es posible. Lo que si tienes que tener en cuenta si estás atravesando alguno d ...