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405 ideas publicadas y 66 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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Qi Gong para mejorar tu salud. Energía y vitalidad para la vida cotidiana

[themoneytizer id=”17474-1″] Cuando hablamos de Qi Gong hablamos de potenciar la energía y la vitalidad. Este libro te muestra como optimizar tu salud con estos ejercicios. “Qi Gong anti-age” Yves Réquéna. Editorial Kairós. Si te hablo de aumentar la flexibilidad de las articulaciones, mejorar el dolor en tus articulaciones, mejorar el sistema cardiovascular, estimular la inmunidad, ...

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La Pirámide de Maslow, mindfulness y el arte de vivir.

[themoneytizer id=”17474-1″] La Pirámide de Maslow es un buen recurso para tomar conciencia de tu estado actual, de dónde estás, pero también hacia dónde quieres ir. Se trata de una jerarquía de necesidades que propuso Abraham Maslow en “Una teoría sobre la motivación humana” en 1943 y que ha marcado muchas teorías sobre el desarrollo personal y el sentido de la felicidad. La idea es ...

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Enseñanzas de buda para la vida cotidiana. Caminos de libertad

[themoneytizer id=”17474-1″] Aunque, como digo siempre, persigo esa espiritualidad laica, hay que entender que la práctica de la atención plena viene de las enseñanzas de buda y desde ahí hay libros que actualizan su presencia en la vida cotidiana. “El buda rebelde” es uno de esos libros que nos ofrecen una visión actualizada “despojada de su lastre asiático”. “El buda rebelde”. Un c ...

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Mindfulness para la vida cotidiana. El poder sanador de mindfulness

[themoneytizer id=”17474-1″] Llevar la práctica mindfulness a tu vida cotidiana es el sentido último de este buen libro. “El poder sanador del mindfulness”. Una nueva manera de ser. Libro III. Jon Kabat-Zinn Si hablamos de mindfulness, hay que hacerlo de Jon Kabat-Zinn y, cómo no, y gracias a sus enseñanzas, de mindfulness para la vida cotidiana. Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de ...

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Técnicas para el desarrollo personal. La presencia en la vida

[themoneytizer id=”17474-1″] “El despertar de tu presencia”. Pilar Aguilera. Editorial Kairós Hablar de técnicas para el desarrollo personal, de felicidad, de serenidad, de desarrollo personal, de vida plena, para mí es hablar del instante presente. Es. Como señala Pilar Aguilera en la introducción de este libro, haciendo referencia al despertar de tu presencia “es hacer florecer la ...

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La Terapia mindfulness para tu desarrollo personal. Atención plena

[themoneytizer id=”17474-1″] Mindfulness como palanca de transformación interior “Terapia cognitiva basada en el mindfulness” Rebecca Crane Editorial Kairós Si buscas o te interesa la terapia mindfulness, este es uno de esos libros que tienes que leer. Rebecca Crane es instructora y formadora de MBCT (Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness) y dirige el Centre for Mindfulness Re ...

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El colgajo o la inmediatez de la vida: el instante presente

[themoneytizer id=”17474-1″] “Le Lambeau” en francés en el original. Philippe LanÇon el autor. La vida en un antes y un después. El Colgajo en su versión en español. Si te hablo de Lambeau, colgajo y LancÇon, en un principio vas a pensar que de tanta meditación, se me ha ido la cabeza. Si además te intento llevar a la memoria el tremendo atentado que sufrió París en la Sede de la ...

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Cómo empezar con el mindfulness para mejorar tu vida

Cómo empezar con el mindfulness para reducir el estrés y vivir en conciencia plena “Mindfulness práctico”. Reduce el estrés y vive en conciencia plena. Carles Ruiz-Feltrer Ediciones Oberón Estoy seguro de que eres perfectamente consciente de que llevamos una vida excesivamente acelerada, con demasiado estrés y cargada de demasiadas preocupaciones, sabiendo que la mayoría de ellas son tan solo ...

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Qué es la atención plena. El mindfulness basado en la tradición budista.

[themoneytizer id=”17474-1″] Saber qué es la atención plena es básico para entender el verdadero significado del mindfulness. “Atención plena”. Mindfulness basado en la tradición budista. Dokusho Villalba. Editorial Kairós Confieso que no me es fácil hablarte de este libro en el que vas a descubrir qué es eso de mindfulness tanto en la teoría como en la práctica. Y no es sencillo c ...

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Qué hacer para ser feliz. La receta de las pequeñas cosas

[themoneytizer id=”17474-1″] Es la gran pregunta ¿verdad?. Qué hacer para ser feliz. Es cierto que la pregunta es fácil pero las respuestas no tanto. “De la felicidad en las pequeñas cosas”. Anselm Grün Editorial Kairós En este caso, para responder a esa gran pregunta de qué hacer para ser feliz, Anselm Grün, como monje de la abadía de Münsterschwarzach, tiene algunas buenas respues ...

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Técnicas de mindfulness para vivir tu vida cotidiana desde el aquí y ahora

[themoneytizer id=”17474-1″] Te quiero presentar mi libro “40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana” en el que vas a encontrar técnicas de mindfulness para practicar en tu vida cotidiana. En lo personal, te confieso que es una satisfacción que después de un largo trabajo, tenga en mis manos un nuevo libro. Y más satisfacción es poder ofrecerlo a los demás. Cuando hablamos de técnic ...

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Cómo combatir el estrés con mindfulness. La vida aquí y ahora

[themoneytizer id=”17474-1″] Aprende cómo combatir el estrés y la ansiedad con buenas ideas que te serán útiles. Hoy te invito a escuchar la quinta parte de la entrevista con Oliver Oliva que sobre el estrés y la gestión del tiempo, hace en su programa de www.clubbuenosdias.com  En la semana antiestrés que Oliver Oliva ha puesto en marcha, hablamos del estrés y de la ansiedad, pero tam ...

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Cómo vencer la ansiedad con mindfulness. Un día de serenidad

[themoneytizer id=”17474-1″] Para saber cómo vencer la ansiedad , nada mejor que dedicar un día a la práctica mindfulness Hoy os invito a escuchar la cuarta parte de la entrevista con Oliver Oliva que sobre el estrés y la gestión del tiempo, hace en su programa de www.clubbuenosdias.com  En la semana antiestrés que Oliver Oliva ha puesto en marcha, hablamos del estrés y de la ansiedad, ...

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Gestión del tiempo y planificación de tareas con mindfulness

[themoneytizer id=”17474-1″] Para la buena gestión del tiempo y planificación de tareas, las herramientas que te ofrece la práctica de mindfulness son geniales para avanzar en tu desarrollo personal y profesional. Hoy os invito a escuchar la tercera parte de la entrevista con Oliver Oliva que sobre el estrés y la gestión del tiempo, hace en su programa de www.clubbuenosdias.com  En una ...

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Cómo curar la ansiedad con mindfulness o atención plena.

[themoneytizer id=”17474-1″] Cómo curar la ansiedad con mindfulness o atención plena es el hilo conductor de esta entrevista con Oliver Oliva de “El Club de Los buenos días” Aquí vas a encontrar la segunda parte de la charla que mantuve con Oliver Oliva en su programa radiofónico “El Club de los Buenos días”. Siempre con buen humor y buen rollo, hablamos de la a ...