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399 ideas publicadas y 66 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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BiblioMind MindTextos

El colgajo o la inmediatez de la vida: el instante presente

[themoneytizer id=”17474-1″] “Le Lambeau” en francés en el original. Philippe LanÇon el autor. La vida en un antes y un después. El Colgajo en su versión en español. Si te hablo de Lambeau, colgajo y LancÇon, en un principio vas a pensar que de tanta meditación, se me ha ido la cabeza. Si además te intento llevar a la memoria el tremendo atentado que sufrió París en la Sede de la ...

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Cómo empezar con el mindfulness para mejorar tu vida

Cómo empezar con el mindfulness para reducir el estrés y vivir en conciencia plena “Mindfulness práctico”. Reduce el estrés y vive en conciencia plena. Carles Ruiz-Feltrer Ediciones Oberón Estoy seguro de que eres perfectamente consciente de que llevamos una vida excesivamente acelerada, con demasiado estrés y cargada de demasiadas preocupaciones, sabiendo que la mayoría de ellas son tan solo ...

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Qué es la atención plena. El mindfulness basado en la tradición budista.

[themoneytizer id=”17474-1″] Saber qué es la atención plena es básico para entender el verdadero significado del mindfulness. “Atención plena”. Mindfulness basado en la tradición budista. Dokusho Villalba. Editorial Kairós Confieso que no me es fácil hablarte de este libro en el que vas a descubrir qué es eso de mindfulness tanto en la teoría como en la práctica. Y no es sencillo c ...

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Qué hacer para ser feliz. La receta de las pequeñas cosas

[themoneytizer id=”17474-1″] Es la gran pregunta ¿verdad?. Qué hacer para ser feliz. Es cierto que la pregunta es fácil pero las respuestas no tanto. “De la felicidad en las pequeñas cosas”. Anselm Grün Editorial Kairós En este caso, para responder a esa gran pregunta de qué hacer para ser feliz, Anselm Grün, como monje de la abadía de Münsterschwarzach, tiene algunas buenas respues ...

BiblioMind MindTextos aprender a practicar mindfulness ...

Técnicas de mindfulness para vivir tu vida cotidiana desde el aquí y ahora

[themoneytizer id=”17474-1″] Te quiero presentar mi libro “40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana” en el que vas a encontrar técnicas de mindfulness para practicar en tu vida cotidiana. En lo personal, te confieso que es una satisfacción que después de un largo trabajo, tenga en mis manos un nuevo libro. Y más satisfacción es poder ofrecerlo a los demás. Cuando hablamos de técnic ...

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Cómo combatir el estrés con mindfulness. La vida aquí y ahora

[themoneytizer id=”17474-1″] Aprende cómo combatir el estrés y la ansiedad con buenas ideas que te serán útiles. Hoy te invito a escuchar la quinta parte de la entrevista con Oliver Oliva que sobre el estrés y la gestión del tiempo, hace en su programa de www.clubbuenosdias.com  En la semana antiestrés que Oliver Oliva ha puesto en marcha, hablamos del estrés y de la ansiedad, pero tam ...

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Cómo vencer la ansiedad con mindfulness. Un día de serenidad

[themoneytizer id=”17474-1″] Para saber cómo vencer la ansiedad , nada mejor que dedicar un día a la práctica mindfulness Hoy os invito a escuchar la cuarta parte de la entrevista con Oliver Oliva que sobre el estrés y la gestión del tiempo, hace en su programa de www.clubbuenosdias.com  En la semana antiestrés que Oliver Oliva ha puesto en marcha, hablamos del estrés y de la ansiedad, ...

MindTextos gestión del tiempo

Gestión del tiempo y planificación de tareas con mindfulness

[themoneytizer id=”17474-1″] Para la buena gestión del tiempo y planificación de tareas, las herramientas que te ofrece la práctica de mindfulness son geniales para avanzar en tu desarrollo personal y profesional. Hoy os invito a escuchar la tercera parte de la entrevista con Oliver Oliva que sobre el estrés y la gestión del tiempo, hace en su programa de www.clubbuenosdias.com  En una ...

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Cómo curar la ansiedad con mindfulness o atención plena.

[themoneytizer id=”17474-1″] Cómo curar la ansiedad con mindfulness o atención plena es el hilo conductor de esta entrevista con Oliver Oliva de “El Club de Los buenos días” Aquí vas a encontrar la segunda parte de la charla que mantuve con Oliver Oliva en su programa radiofónico “El Club de los Buenos días”. Siempre con buen humor y buen rollo, hablamos de la a ...

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Cómo superar la ansiedad con mindfulness

[themoneytizer id=”17474-1″] Cómo superar la ansiedad y gestionar el estrés con mindfulness. Comparto contigo la entrevista que me hace Oliver Oliva de www.clubbuenosdias.com en su buen programa de radio en el que puedes disfrutar de otra forma buenas noticias, ideas y reflexiones, desde el humor. Oliver Oliva reparte felicidad con su podcast de radio y de humor y, además, puedes ver s ...

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Coaching personal y mindfulness. Mejora tu rendimiento aquí y ahora.

[themoneytizer id=”17474-1″] Coaching personal, mindfulness, practica de atención plena, liderazgo, productividad. Conceptos que están siendo cada vez más utilizados a la hora de, por ejemplo, buscar empleo. Al hablar de coaching personal, también hemos de llevar ese concepto al ámbito de lo personal. La idea es aprender a manejar nuestras emociones, instalarnos en el instante presen ...

MindTextos aprender zen practicar meditación zen ...

Practicar meditación zen. El camino de mindfulness aquí y ahora

[themoneytizer id=”17474-1″] Es una buena frase para comenzar a pensar en practicar meditación zen Cuenta la tradición, que en alguno monasterios ZEN de Japón, en la entrada de la biblioteca, suele haber un cartel en el que se puede leer el siguiente aviso: “Esto es, simplemente, el dedo que señala la luna”. De eso, precisamente, trata el ZEN. Así de simple; del dedo que señala la luna ...

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Miedo a morir: cómo cultivar la compasión y la valentía

Superar el miedo a morir.  El miedo a morir está siempre presente pero cultivar la compasión y la valentía en su presencia, aunque sea sólo mental, es una ayuda para superar ese miedo atávico. “Estar con los que mueren”. Cultivar la compasión y la valentía en presencia de la muerte. Joan Halifax. Editorial Kairós. Si cuando tenía 20 años me dicen que me iba a leer un libro que se titula “Estar c ...

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Mindfulness en casa. El poder del mindfulness para el nuevo tiempo

Practicar mindfulness en casa es posible trabajando nuevos hábitos. Pero antes de hablar de practicar mindfulness en casa, es necesario disponer de una buena definición de lo que es atención plena o mindfulness. Para mí, desde Plenacción, me gusta decir que mindfulness o atención plena es la capacidad que tiene el ser humano para hacer uso de la herramienta de la conciencia, con el fin de poder in ...

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Dependencia emocional. Más allá de las relaciones de dependencia

La dependencia emocional es uno de esos graves riesgos para la estabilidad. Aprender a relacionarse es básico para la superación. Miriam Subirana nos muestra en esta nueva reedición de su libro “Cómplices” como “aprender a relacionarnos sin dañarnos, amarnos sin atarnos”. “Cómplices”. Más allá de las relaciones de dependencia, Miriam Subirana Miriam Subirana, Doctora en Bellas Artes, coach y Dir ...