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445 ideas publicadas y 70 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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[themoneytizer id=”17474-1″] La aceptación de la duda para superar las crisis e impulsar tu desarrollo personal y espiritual, es el camino que nos muestra Anselm Grün   “Aceptar la duda”. La crisis como señal de progreso. Anselm Grün. Editorial Kairós Anselm Grün, es un monje benedictino de la abadía de Münsterschwarzach en Alemania con una gran experiencia como formador y director ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Es uno e los tormentos del siglo XXI. Si necesitas saber cómo quitar la ansiedad sin pastillas, en la práctica de la atención plena o mindfulness puedes encontrar la respuesta. Seguro que lo has sufrido alguna vez. Ese sudor frío, el corazón que se desboca, la sensación de mareo y ahogo Son los síntomas más evidentes de la ansiedad; un trastorno de la ment ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Si quieres saber qué hacer para la meditación, este es uno de esos buenos libros que terminarán siendo tu manual de cabecera. “Tiempo de meditar” Christophe André. Editorial Kairós La aventura de meditar. Seguramente has llegado aquí tras la búsqueda de alguna idea que te empuje al bienestar de la meditación, has querido encontrar una guía de profundiza ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Atravesamos un espacio de turbulencias personales debido a la pandemia y necesitamos vencer el miedo al covid para seguir firmes en ganar la partida de la vida No son tiempos fáciles. Nadie que esté en su sano juicio puede restarle importancia a una situación que, en momentos, parece desbordarnos. Ni en los peores sueños habíamos pensado que, un día, nos v ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] La práctica del ayurveda te ofrece un excelente impulso para tu salud. Si quieres saber cómo hacer un ayurveda detox, este es tu libro-manual “Ayurveda détox”. Un plan de 25 días para la salud y el bienestar. Kerry Harling Editorial Kairós La aventura de la salud física y emocional de cómo hacer un ayurveda detox en 25 días ¿Quién no ha hecho alguna vez ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] La gran pregunta de este nuevo siglo es cómo quitarse el estrés del trabajo. Este libro de Dan Zigmond te va a dar buenas pistas. “Un Buda en la oficina”, El antiguo arte del despertar gracias al trabajo bien hecho. Dan Zigmond. Editorial Kairós Vivimos tiempos de turbulencias que también nos afectan en la oficina. Trabajar puede ser, desde u ...

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La atención plena no es la panacea de todo. Los síndromes raros que mucha gente desconoce, deben ser cuidados por profesionales preparados. A veces, dada la excesiva información e incluso moda (buena moda, eso sí) de la práctica de la atención plena o mindfulness, nos dejamos llevar por la idea de que su práctica es completamente beneficiosa para todo sin darnos cuenta de que existen síndromes ra ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Para enseñar a meditar a los niños no hay que crearles obligaciones, sino hacer de la experiencia una aventura de descubrimiento. ·El despertar de la ranita”. Meditación con los más pequeños. Eline Snel. Editorial Kairós. Eline Snel, terapeuta y profesora de meditación, ya nos había presentado en su libro “Tranquilos y atentos como una rana”, publicado t ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Cuando hablamos de problemas de pareja, tratamos de encontrar soluciones desde la individualidad. ¿por qué no tratarlo como un proyecto de amor? “La pareja. un proyecto de amor” Fina Sanz. Editorial Kairós Fina Sanz, psicoterapeuta, sexóloga, pedagoga y creadora de la Terapia de Reencuentro, y de la que ya te he hablado en otros post desde P ...

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La psicología como el arte de ayudar y ser ayudado. El encuentro con la vida El mundo de la psicología como ayuda para la transformación y la aceptación del cambio. Un mundo en constante transformación que ataca nuestra forma de habitar y ver la vida. Eso es lo que estamos atravesando en estos momentos. Un mundo en constante transformación y a velocidades de vértigo, lo que nos produce inquietud ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] La práctica de mindfulness o atención plena. Aprendiendo a quitarse tics nerviosos Los amigos Laia Miralles y Raúl Carrera de www.orientacionpsicologica.es , nos comparten este artículo que nos habla de mindfulness y de cómo quitarse tics nerviosos. Desde Plenacción, siempre quiero abrir puertas y ventanas para que quienes tengáis algo interesante que con ...

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En cuentos con Rosa, historias de dos personajes, Carmín y Chocolate Este es uno de tantos #RelatosDeCuarentena; para mí, el primero. Porque está siendo compartido. No es mío, es nuestro. He sido muy feliz los miércoles y sábados a la hora de #LaBuenaSuerte (7 p.m.); de miércoles a sábado y también de sábado a miércoles. He sido muy feliz, primero, “a solas” #RosaMontero y yo, cada una en su pa ...

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¿Por qué es importante acudir al psicólogo?  ¿Por qué no vas al psicólogo? Seguro que esta es una pregunta que has oído más de una vez. Una cuestión que mucha gente tiende a responder con un “no lo necesito” o con un “esto se me pasará solo”. Y es que la salud mental es la eterna secundaria dentro de la lista de las preocupaciones médicas, considerándose la psicoterapia como algo exclusivo para ...

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[themoneytizer id=”17474-1″] Cuando nos preguntamos por las prácticas contemplativas, en realidad queremos saber qué son y para qué sirven. Este es un libro que nos aclara muchas ideas sobre la meditación “Vacuidad y no-dualidad”. Meditaciones para deconstruir el yo. Javier García Campayo. Editorial Kairós Con prólogo de David Loy, del que en plenacción ya os he hablado de su libro ...

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En tiempos de incertidumbre, siempre es bueno disponer de un psicólogo para adolescentes que acompañe en la aventura de la vida. En todos los tramos de la vida, cuando sentimos que algo nos falla, ante la perspectiva de atravesar tiempos convulsos, siempre es un acierto disponer de la ayuda de un psicólogo para adolescentes que sea un acompañante que vaya guiando sus comportamientos y decisiones. ...