Blog de Recetasyola

214 ideas publicadas y 589 guardadas ▪ Temática del blog: Facilisimo

yolanda albarracin

(España)

aficionada a la cocina sana y a la dieta saludable

Blog de Recetasyola

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CREMA DE MELÓN-RECETAS DE YOLA-

Crema de melón Ingredientes: melón, cebolla, 1 cucharada de postre de aceite de oliva, zumo de limón, 1 hoja de menta fresca o hierbabuena, pizca de sal y pimienta molida. Elaboración: pica la cebolla y dórala en una cazuela con el aceite. Cuando esté transparente, apártala del fuego y deja enfriar. En un vaso de batidora tritura el melón previamente troceado con el zumo de limón y sal y pimienta. ...

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GUISO DE CONEJO CON VERDURAS LIGHT-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS MEDIO CONEJO PEQUEÑO TROCEADO 2 ZANAHORIAS PEQUEÑAS 3 o 4 CHAMPIÑONES LAMINADOS UN PUÑADITO DE PIMIENTO VERDE Y ROJO A TACOS PEQUEÑOS SAL PIMENTON PICANTE DE LA VERA PASTILLA DE CALDO DE VERDURA O CARNE TOMILLO AGUA CUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA(EL MINIMO) 100 GRAMOS DE PATATA UNA PATA MEDINITA (OPCIONAL) ELABORACION PASAMOS EL CONEJO POR UNA SARTEN O ...

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TORTITA PROTEICA CON CREMA DE CACAO DESGRASADO-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS TORTITAS 2 CLARAS DE HUEVO 6 CUCHARADAS SOPERA DE LECHE DESNATADO EDULCOLORANTE AL GUSTO BATIMOS TODO Y CON LA SARTEN PINTADA DE ACEITE HACEMOS LAS TORTITAS VUELTA Y VUELTA CREMA DE CACAO (DUKANCILLA) 1 CUCHARADA DE CAFE DE QUESO CREMA LIGHT BAJO EN GRASA 1 CUCHARADITA DE CAFE DE CACAO DESGRASADO GOTAS DE EDULCOLORANTE MEZCLAMOS BIEN EXTENDEMOS ENCIMA DE NUESTRAS TORTITAS DEL ...

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PECHUGAS DE POLLO RELLENAS DE VERDURA Y GRATINADAS CON BECHAMEL DE CALBACIN-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES 1 PECHUGA DE POLLO ENTERA NO MUY GRANDE UNO S200 GR O MENOS VERDURITAS PARA ASAR LAS QUE QUIERAS. SAL. PIMENTON PICANTE 1/2 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA NUEZ MOSCADA 1 CHORRITO DE LECHE DESNATADA ELABORACION abres la pechuga como un libro La salpimentas .las verdurÍtas son de bolsa congelada de mercadona lleva pimientos de colores rojo verde y amarilla . calabacín y berenjena y cebolla tod ...

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MAGDALENAS DE MANZANA Y AVENA LIGHT-RECETAS DE YOLA-

3 cucharadas de avena 1 yogur desnatado natural 1manzana 1 cucharadita de levadura en polvo Edulcororante cada uno en el que use y le guste Aroma de mantequilla o vainilla( 0pcional) 1 yema y dos claras Todo batido molemos antes la avena para que quede bien fina y luego pasamos por la batidora de cuchillas eléctrica todo junto lo pasamos a moldes de silicona de magdalenas y al horno 20minutos a ...

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TARTA DE MANZANA AL MICROONDAS-RECETAS DE YOLA-

3 cucharadas soperas de avena Un yogur desnatado natural Aroma de vainilla o de mantenquilla( opcional Una cucharada de edulcorante del que cada uno gaste en casa 1 cucharadita de café de levadura en polvo 1 yema y dos claras 1 manzana verde Batimos con la batidora de cuchillas eléctrica la avena junto a la levadura y dejamos bien fina agregramos el resto de los ingredientes no es necesario monta ...

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ROLLITOS DE CALABACIN CON ESPINACAS Y QUESO LIGHT-RECETAS DE YOLA-

2 CLARAS 1 YEMA UN PUÑADO DE ESPINACAS(YO USO CONGELADAS) DOS QUESITOS LIGHT BAJOS EN GRASA 6 LONCHAS DE CALABACIN FINAS CORTADAS CON MANDOLINA HACEMOS UNA TORTILLA FRANCESA COLOCANDO EL CALABACIN ENCIMA Y UN POCO DE SAL Y DAMOS LA VUELTA CON CUIDADO EN UNA SARTEN SIN ACEITE COCINAMOS LA ESPINACA ESCURRIMOS BIEN Y HACEMOS PEDACITOS LOS QUESITOS SIN LLEGAR A FUNDIR DEJAMOS ENFRIAN ENRROLLAMOS EN ...

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TALLARIMIS CON CALAMARES EN SALSA AMERICANA-RECETAS DE YOLA-

1 PAQUETE DE UNA PORCION DE TALLARIMIS PROTEICOS ALTOS EN OMEGA 3 1 LATA DE CALAMARES EN SU TINTA SIN HIDRATOS Para las que no tienen tiempo de cocinar o no tienen ganas de cocinar mas simple ya imposible y rapido Tallarimis con calamares en salsa americana . cojemos paquete de tallarimis rompemos el envase y vertemos en una sartén . cojemos la lata tiramos de la anilla abrimos y vertemos y ju ...

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TOMATES RELLENOS DE ATUN Y BECHAMEL DE CALABACIN-RECETAS DE YOLA-

NGREDIENTES TOMATES GRANDES NO MADUROS MEDIO CALABACIN 1/2 CEBOLLETA TACOS DE JAMON DESGRASADO CHORRITO DE LECHE DESNATADA SAL NUEZ MOSCADA UNA SABANITA LIGHT ELABORACION En crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni sal Medio calabacín coci ...

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TOMATES RELLENOS DE ATUN Y BECHAMEL DE CALABACIN-RECETAS DE YOLA-

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GOLOSINAS LITHG

INGREDIENTES 100ML de agua 1 infusion de fres o frutas del bosque edulcorante 80ml de cocacola zero 8 hojas de gelatina Neutra ELABORACION 100 mil de agua caliente con un sobre de infusión frutas del bosque o similar y poco edulcolorante para las rojas mezclar 4 hojas de gelatina neutra hidratada lo mismo para la cocacola pero solo 80ml de cocacola y disolvemos la gelatina en 20 mil de agua calien ...

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ADOBO PARA CARNE-RECETAS DE YOLA-

Pollo adobado en mi dieta para salir del aburrida pechuga a la plancha Mezclar en un bol orégano. Tomillo. Albahaca. Zumo de limón. Un chorro de vinagre de vino . sal. Y tomillo se untan bien las pechugas y se meten a macerar una hora al frigo y después asadas sin gota de aceite ni sal ni nada ya lo llevan todo si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegal ...

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BERENJENAS CON ATUN Y BECHAMEL DE CALABACIN-RECETS DE YOLA-

ES COMO LA RECETA DE BERENJENA RELLENA CON BECHAMEL DE CARNE PERO ESTA CON ATUN .yo desmenuzó la berenjena de dentro que saco con la batidora y lo paso por la sartén sin aceite con la lata de atún escurrido y le pongo cayena y sal poca seguidamente la mitad de la bechamel le doy vueltas relleno las cascaras y pongo encima mas bechamel y encima pavo a tacos mejor que jamón pero no tenia LA BECHAMEL ...