Blog de Recetasyola

INGREDIENTES PARA DOS TORTITAS 2 CLARAS DE HUEVO 6 CUCHARADAS SOPERA DE LECHE DESNATADO EDULCOLORANTE AL GUSTO BATIMOS TODO Y CON LA SARTEN PINTADA DE ACEITE HACEMOS LAS TORTITAS VUELTA Y VUELTA CREMA DE CACAO (DUKANCILLA) 1 CUCHARADA DE CAFE DE QUESO CREMA LIGHT BAJO EN GRASA 1 CUCHARADITA DE CAFE DE CACAO DESGRASADO GOTAS DE EDULCOLORANTE MEZCLAMOS BIEN EXTENDEMOS ENCIMA DE NUESTRAS TORTITAS DEL ...

INGREDIENTES 1 PECHUGA DE POLLO ENTERA NO MUY GRANDE UNO S200 GR O MENOS VERDURITAS PARA ASAR LAS QUE QUIERAS. SAL. PIMENTON PICANTE 1/2 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA NUEZ MOSCADA 1 CHORRITO DE LECHE DESNATADA ELABORACION abres la pechuga como un libro La salpimentas .las verdurÍtas son de bolsa congelada de mercadona lleva pimientos de colores rojo verde y amarilla . calabacín y berenjena y cebolla tod ...

NO HAY NINGUN SECRETO JJJJ Polos de melón solo lleva melÓn nada mas que melón triturado y congelado en moldes DE POLO. si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook recetas de yola

3 cucharadas de avena 1 yogur desnatado natural 1manzana 1 cucharadita de levadura en polvo Edulcororante cada uno en el que use y le guste Aroma de mantequilla o vainilla( 0pcional) 1 yema y dos claras Todo batido molemos antes la avena para que quede bien fina y luego pasamos por la batidora de cuchillas eléctrica todo junto lo pasamos a moldes de silicona de magdalenas y al horno 20minutos a ...

3 cucharadas soperas de avena Un yogur desnatado natural Aroma de vainilla o de mantenquilla( opcional Una cucharada de edulcorante del que cada uno gaste en casa 1 cucharadita de café de levadura en polvo 1 yema y dos claras 1 manzana verde Batimos con la batidora de cuchillas eléctrica la avena junto a la levadura y dejamos bien fina agregramos el resto de los ingredientes no es necesario monta ...

2 CLARAS 1 YEMA UN PUÑADO DE ESPINACAS(YO USO CONGELADAS) DOS QUESITOS LIGHT BAJOS EN GRASA 6 LONCHAS DE CALABACIN FINAS CORTADAS CON MANDOLINA HACEMOS UNA TORTILLA FRANCESA COLOCANDO EL CALABACIN ENCIMA Y UN POCO DE SAL Y DAMOS LA VUELTA CON CUIDADO EN UNA SARTEN SIN ACEITE COCINAMOS LA ESPINACA ESCURRIMOS BIEN Y HACEMOS PEDACITOS LOS QUESITOS SIN LLEGAR A FUNDIR DEJAMOS ENFRIAN ENRROLLAMOS EN ...

1 PAQUETE DE UNA PORCION DE TALLARIMIS PROTEICOS ALTOS EN OMEGA 3 1 LATA DE CALAMARES EN SU TINTA SIN HIDRATOS Para las que no tienen tiempo de cocinar o no tienen ganas de cocinar mas simple ya imposible y rapido Tallarimis con calamares en salsa americana . cojemos paquete de tallarimis rompemos el envase y vertemos en una sartén . cojemos la lata tiramos de la anilla abrimos y vertemos y ju ...

SOLO ES MELÓN BIEN MADURO PASADO POR LA BATIDORA SIN NADA MAS Y AL GONGELADOR SI EL MELÓN ES VERDE AGREGAR EDULCOLORANTE AL GUSTO FRESQUITO Y DELICIOSO.. si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook recetas de yola

NGREDIENTES TOMATES GRANDES NO MADUROS MEDIO CALABACIN 1/2 CEBOLLETA TACOS DE JAMON DESGRASADO CHORRITO DE LECHE DESNATADA SAL NUEZ MOSCADA UNA SABANITA LIGHT ELABORACION En crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni sal Medio calabacín coci ...

INGREDIENTES TOMATES GRANDES NO MADUROS MEDIO CALABACIN 1/2 CEBOLLETA TACOS DE JAMON DESGRASADO CHORRITO DE LECHE DESNATADA SAL NUEZ MOSCADA UNA SABANITA LIGHT ELABORACION En crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni sal Medio calabacín coc ...

ES COMO LA RECETA DE BERENJENA RELLENA CON BECHAMEL DE CARNE PERO ESTA CON ATUN .yo desmenuzó la berenjena de dentro que saco con la batidora y lo paso por la sartén sin aceite con la lata de atún escurrido y le pongo cayena y sal poca seguidamente la mitad de la bechamel le doy vueltas relleno las cascaras y pongo encima mas bechamel y encima pavo a tacos mejor que jamón pero no tenia LA BECHAMEL ...

1 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA 1/2 CEBOLLETA 2 SABANITAS LIGHT SAL NUEZ MOSCADA en un cazo ponemos el calabacin pelado y cortado en rodajas junto con 1/2 cebolleta cortada a pedacitos la cubrimos de agua o leche desnatada yo uso agua y añado 1/4 de pastilla de verdura cuando este blanda escurrimos y pasamos por la batidora añadimos dos sabanitas , sal y nuez moscada reservamos en la nevera si quieres v ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 300 GRAMOS DE ESPINACA(YO USO LA CONGELADA DE PAQUETITOS) 4 ALCACHOFAS UNA LATA DE ATUN NATURAL 1/2 CEBOLLETA 1 CALABACIN SAL NUEZ MOSCADA 2 SABANITAS LIGHT AJO EN POLVO DESHIDRATADO ELABORACION YO USO LAS ALCACHOFAS CONGELADAS Y LA ESPINACA TAMBIEN PERO CLARO SE PUEDE HACER IGUAL CON TODO FRESCO , COCINO LAS ALCACHOFAS EN UNA PLANCHA SIN ACEITE A FUEGO LENTO Y LA ES ...

Chips de calabacín riquismas para picar y muy ligeras se cortan en rodajas finas De espolvorea al gusto ajo. Cayena . orégano y sal . yo les puse queso crema de untar light una cucharadita y monte después de montada 2 minutos al micro una delicia ASI DE SENCILLO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/rec ...

Burritos de verdura con pollo con obleas la cocinera 50 calorías cada una Ponemos la bolsa de fajitas p burritos congelada entera a asar sin aceite y a fuego lento añadimos pizca de sal . Para las tortas cojémos molde semicilíndrico o en su defecto yo he usado rollo de papel higiénico de cartón cortamos con dos dedos y dejamos abierto por arriba forramos el rollo de cartón con papel de hornear o d ...