Blog de RelajacionHoy

123 ideas publicadas y 288 guardadas ▪ Temática del blog: Facilisimo

Gema Gabarrón de Dios

(España)

Pedagoga y Especialista en trastornos del sueño, intentando dar a conocer un poquito de lo que aprendí para sentirse mejor y ver las cosas de otra manera

Blog de RelajacionHoy

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GELATINA PARA SAN VALENTÍN

Buenos dias amigos, bueno como se va acercando San Valentín, he preparado un postre muy sencillo con un toque original: INGREDIENTES: 1 Sobre de gelatina de fresa Macedonia de fruta Nubes Mariposas para adornar postres DESARROLLO DE LA RECETA: Hacemos la gelatina de fresa con el procedimiento que aparece en el sobre, yo antes de echarla en el recipiente, pongo un poco de macedonia de fruta en el f ...

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EMPANADILLAS DE QUESITOS

Buenos días amigos, hoy os traigo una receta sencilla, sencilla y muy rica, Emapanadillas de quesitos, mirar que ricas quedan: Están hechas con obleas, simplemente hay que poner una oblea, un quesito del tipo El Caserio, y otra oblea encima, hacer la forma del quesito cortándolo con un cuhillo, y luego las baño con un huevo batido para que queden más doraditas y un poquito de oregano para decorar. ...

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RELAJATE DE FORMA SENCILLA EN EL TRABAJO O EN CASA, ACTIVIDAD PRÁCTICA

Buenos días amigos, ¿Cuántas veces nos pasa que estando en nuestro trabajo nos sentimos saturados y desboradados? o ¿Estando en casa nos sentimos agobiados y estresados? Hay momentos concretos del día, en los que nos sentimos especialmente estresados, y si llevaramos una agenda señalando en qué momentos del día es cuando nuestro nivel de estrés se dispara, nos dariamos cuenta, que normalmente siem ...

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PIRULETAS DE HOJALDRE

Bueno, os presento una receta muy muy sencillita e ideal para meriendas y para los más peques de la casa, y para los no tan peques jejejeje: PIRULETAS DE HOJALDRE: Piruletas saladas: Piruletas dulces: INGREDIENTES: -Masa de hojaldre -1 huevo -Tomates -Queso -Oregano -Virutas de colores, de chocolate... -Azúcar moreno DESARROLLO DE LA RECETA: Cogemos la masa de hojaldre y la cortamos en circulitos, ...

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HOJALDRE DE MANZANA

Buenos días amigos, normalmente escribo sobre temas de relajación para todos los que me seguís, pero uno de mis hobbies es cocinar, yo no sé vosotros pero a mi cocinar me relaja, pero no la cocina del día a día que esa, seamos sinceros, siempre cuesta, si no cuando cocino para amigos, para cuando viene alguien a casa a cenar o a merendar, y he decidido compartir con vosotros algunas de mis recetas ...

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SONRIE Y SIENTETE MEJOR, SONRIE Y RELAJATE

Buenos días amigos, hemos oido muchas veces los beneficios que tiene sonreir, y es que ¿Hay algo más bonito y reparador que una sonrisa?, hoy os voy a contar cuales son concretamente los beneficios de sonreir: - Favorece la secreción de endorfinas y actúa como analgesico natural - Tonifica los músculos faciales - Fortalece el sistema inmunológico - Mejora la respiración, la digestión, la eliminaci ...

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EJERCICIO PARA LIBERAR TU MENTE, NO MÁS ESTRÉS

Buenos días amigos, hoy os voy a presentar un ejercicio práctico dedicado especialmente a aquellas personas que cuando practican la relajación su mayor problema es que la cabeza no les para de dar vueltas, piensan en las cosas que les quedan por hacer, en sus preocupaciones, obligaciones, tareas... son tantas las cosas que tenemos en la cabeza que no nos dejan desconectar verdad?, bueno pues vamos ...

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DALE IMPORTANCIA A FRASES COMO:'HOY YA NO PUEDO MÁS'

¿Cuántas veces nos hemos dicho a nosotros mismos: "Hoy si que ya no puedo más"?, y ¿Cuántas veces nos han dicho: "Como sigas a ese ritmo te va a dar algo"? Creo que estas dos expresiones las hemos dicho alguna vez, más de lo que se debería y quizás no las damos la importancia que se merece porque son numerosas veces las que las decimos o escuchamos, y no por decirlo o escucharl ...

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PREGUNTAME SOBRE RELAJACIÓN

Amigos, sois muchos los que me seguis y visitais mi blog aquí en facilisimo.com y algunos me preguntais cosillas mediante mensajes, cosa que me alegra así que os animo a todos y a todas, que me pregunteis qué os pasa cuando intentais relajaros, en que notais que no os relajais, que cositas os gustaría saber, etc y estaré encantada de contestaros a vuestras dudas concretas para que os sea más fácil ...

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ASÍ SI TE RELAJARÁS, CONSEJOS PARA QUE TE SEA MÁS FÁCIL DESCONECTAR

Buenos días amigos, he recibido varios mensajes y comentarios en mi blog, quehacen referencia a lo que os cuesta relajaros y que no sois capaces de desconectar, la parte positiva de esto es que habeis intentado por lo menos, practicar la relajación, habeis intentado coger el hábito de relajaros al menos unos minutos a lo largo del día, y también la parte positiva es que sabemos qué es lo que " ...

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LA RELAJACIÓN, UN ESTADO FÍSICO Y MENTAL

La relajación, no es solo que los músculos del cuerpo estén en reposo también es necesario un estado de reposo mental, hay que buscar conscientemente, con nuestra mente, la tranquilidad, el sosiego, la desconexión, la calma, la paz y la alegría. Es vital, para nuestro bienestar físico y mental, ser conscientes de nuestros niveles de estrés y tensión acumulada, y cuando sintamos que este estrés est ...

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REGALOS PARA REYES CON MENSAJE

Buenos días amigos, empezamos un nuevo año y llegan los Reyes, una festividad que no sólo hace ilusión a los más pequeños sino tambien a los que ya no somos tan pequeños, hoy os voy a proponer unos regalos sencillos, económicos y especiales para nuestros seres más queridos ya que siempre en estas fechas uno no sabe muy bien que regalar, vamos a por ello: ¿QUÉ REGALAR A TU PAREJA? Bueno, quizás est ...

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'HOY ME PROPONGO.... MIS PROPOSITOS PARA EL AÑO NUEVO DESDE LA POSITIVIDAD'

Buenos días, ya llega fin de año y aprovechamos para hacer un "Hoy me propongo", específico, vamos con la imagen: FOTO HECHA Y EDITADA POR RELAJACIÓN HOYSIQUESI Como cada final de año, seguramente cada uno de vosotros os estareis proponiendo vuestras metas y objetivos para el nuevo año y la verdad que es algo maravilloso, proponerse nuevos objetivos y pensar en ellos siempre es positivo, ...

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'HOY ME PROPONGO...' HACER MI LISTA DE PRÓPOSITOS PARA EL NUEVO AÑO

Buenos días amigos, ¿Qué tal? Bueno un viernes más y este viernes os propongo un pequeño ejercicio para ir haciendo antes de que acabe el año, ¿De qué irá?: Ya se va acercando a su fin este año, y algo típico también en estas fiestas, es que todos nos proponemos nuevas metas y objetivos para el nuevo año que nos espera, hay objetivos muy comunes y que todos en mayor o menor medida nos hemos propue ...

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RELAJATE ANTES DE IRTE A DORMIR: EJERCICIO PRÁCTICO

Muchas veces cuando nos vamos a la cama aparecen numerosos pensamientos y preocupaciones que hacen entrada en nuestra mente, empezamos a darle vueltas y no nos deja dormir o tardamos bastanta en quedarnos dormido debido a que no tenemos la mente ni despejada ni libre de pensamientos. Por eso la relajación justo antes de irse a dormir tiene grandes beneficios, si practicas unos minutos de relajació ...