Blog de RelajacionHoy

123 ideas publicadas y 288 guardadas ▪ Temática del blog: Facilisimo

Gema Gabarrón de Dios

(España)

Pedagoga y Especialista en trastornos del sueño, intentando dar a conocer un poquito de lo que aprendí para sentirse mejor y ver las cosas de otra manera

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TRES FORMAS DISTINTAS DE RELAJARSE

Buenos días amigos y amigas, hoy os voy a hablar de algunas técnicas sencillitas para relajarse, para que no siempre sea tener que encerrarse en una habitación, poner música relajante y empezar a hacer los ejercicios, hay otras maneras y sitios donde podemos realizar ejercicios de relajación y que sean igual o más eficaces, ahí vamos: - RELAJARSE CON LA NATURALEZA: Coge una esterilla, tu música y ...

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¿Y SI PERSONALIZAMOS NUESTRAS TAZAS DEL DESAYUNO?

Llega el fin de semana, después de una dura semana que mejor que preparar actividades que podamos compartir con la familia o los amigos, asi que hoy os propongo algunas actividades divertidas que podemos hacer en compañía: ¿PERSONALIZAMOS NUESTRAS TAZAS DEL DESAYUNO? Una actividad divertida para compartir, sobre todo con los más peques de la casa, es pintar nuestras propias tazas de desayuno, pode ...

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'HOY ME PROPONGO...' ELIMINAR LO MALO Y MAGNIFICAR LO POSITIVO

Buenos días y Feliz Viernes, vamos con nuestro "Hoy me propongo...", aquí va la imagen: Esta frase de Gabriel García Marquez, es muy significativa para nuestro día a día, ¿Qué tal si empezamos a eliminar de nuestro corazón los malos recuerdos y los malos momentos que hemos pasado? De los malos momentos, sólo nos tenemos que quedar con el aprendizaje y con la experiencia, pero no darles d ...

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COSAS DE PAREJA: ACTIVIDADES PARA HACER EN PAREJA

Hay veces que parece que se nos acaban los planes para hacer en pareja, llega un momento que parece que ya lo hemos hecho todo juntos o que no se nos ocurre qué hacer, queremos sorprenderle/la con algo nuevo y no sabemos con qué. Pues ánimo! porque siempre hay cosas nuevas que hacer, solo hay que ser un poco imaginativos y tener interés por sorprender al otro, yo os voy a echar una manita. PLANES ...

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ACTIVIDAD DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA NIÑOS: AUTONOMÍA

Dile a tu hijo o hija que señale con una "X" la imagen, ¿qué es capaz de hacer sólo? (Las imágenes corresponden a: ducharse solo, atarse los cordones solo, comer solo, hacerse la cama). Ahora indicale, que te escriba 3 cosas que ha aprendido a hacer solo este año. Por último, que te señale con una "X" si sería capaz de hacer estas 3 cosas solo: (Las imágenes corresponden a: pon ...

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EL AURA Y SUS COLORES

El aura es una energía luminosa o campo electromagnético, que rodea en forma de ovalo a todos los seres vivos y que es imperceptible a simple vista. Es la combinación del cuerpo físico y emocional. Todos nuestros sentimientos, pensamientos, emociones y experiencias están reflejadas en el aura. El aura es vibración y como tal responde a otras vibraciones, el aura no es estático, cambia con el tiemp ...

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¿Y SI ESTE FIN DE SEMANA HACEMOS UN HUERTO EN CASA?

Otro viernes más, estoy aqui para proponeros planes para el fin de semana, y parece ser que el tiempo no va acompañar mucho, pero siempre hay cosas interesantes y nuevas que podemos hacer a pesar de que llueva, hoy os voy hablar de los HUERTOS URBANOS o los HUERTOS EN CASA, seguramente al leer huerto se te viene a la cabeza que necesitas mucho espacio, pero lo cierto es que esto de los huertos en ...

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'HOY ME PROPONGO...' DEJAR DE CAMBIAR A LOS DEMAS Y CAMBIAR YO

Buenos días de Viernes, vamos con nuestro "Hoy me propongo..." semanal, y es una frase que deberíamos utilizar todos, ahí va la imagen: ¿Cuántas veces hemos dicho, es que me saca de quicio? o "por su culpa siempre salgo tarde del trabajo", hay actitudes en los demás que nos molestan o nos hacen sentir mal, no tienen porque ser actitudes dañinas o que la otra persona las haga co ...

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COSAS DE PAREJA: CÓMO SALIR DEL ABURRIMIENTO

Buenos días, bueno pues con nuestros Miércoles tematicos de Pareja, de todo lo relacionado con el amor, así que espero que os guste. Primero voy hacer una recopilación de los artículos que he escrito y que hemos visto sobre la pareja, los podeis encontrar aqui en mi blog, los títulos son: - Es hora de enamorarse: Claves para que funcione - Construir y potenciar una relación de pareja - Comunicarme ...

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RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

La Relajación Muscular Progresiva, consiste en relajar y tensionar los músculos al mismo tiempo para generar una sensación de relajación física. ¿Cuáles son las condiciones para realizar este tipo de Relajación? - Al principio sobre todo, el ambiente donde se vaya a realizar la relajación debe ser tranquilo, agradable y lo más silencioso posible - Se debe utilizar una ropa comoda, que no nos aprie ...

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COSAS DE PAREJA: JUEGA CON FRESAS Y CHOCOLATE

¿Y si preparas un momento dulce y romántico con tu pareja? Siempre es divertido jugar y más si es con la persona a la que quieres y hay cosas muy sencillitas que se pueden hacer para disfrutar de un momento especial con el o con ella, ¿Preparamos unas fresas con chocolate?, salgamos un poco de la rutina... Compra unas fresas, chocolate para derritir o directamente venden fondue de chocolate que so ...

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CONSEJOS Y HERRAMIENTAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Ayer estuvimos hablando del estrés, su definición y manifestaciones físicas y psíquicas, puedes echarle un vistazo en este mismo blog, hoy vamos hablar de Técnicas y Herramientas para sobrellevarlo: - Herramientas para combatir el estrés: Técnicas de relajación: respiración, controlar nuestra respiración, cuando estamos estresados o nerviosos tendemos a hacer respiraciones cortas y superficiales; ...

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ACTIVIDAD DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA NIÑOS: AUTOCONOCIMIENTO

ACTIVIDAD DE AUTOCONOCIMIENTO E IDENTIFICACIÓN DE EMOCIONES PARA NIÑOS: - Identificación de emociones: ¿Qué emociones expresan las siguientes imágenes? (Dile a tu hijo o hija que coloque los siguientes conceptos en cada imagen: Miedo, Tristeza, Alegría, Enfado. Es importante que sea capaz de identificar las emociones principales en él y en los demás. El orden correcto es: Alegria, Tristeza, Miedo ...