La Sana Motivación

¿Eres intolerante a la lactosa o a la proteína de la leche? ¿Eres vegano? ¿No te gusta la leche simplemente? ¿Cada vez que vas al supermercado te pasas diez minutos intentando decidir qué tipo de leche llevarte a casa porque hay mucha variedad? Hoy te ayudo a aclararte un poco con : ¡La leche, qué problema! Aún recuerdo cuando dejé de tomar leche y empecé a buscar otras alternativas. Encontrar ...

Nuestra salud y nuestra motivación no solo dependen de una alimentación sana, del ejercicio que hagamos, de nuestras relaciones o de cómo nos tratemos a nosotros mismos. Nuestro trabajo y desarrollo profesional son elementos que ocupan una gran parte de nuestra vida y por eso, es importante sacarles lo mejor. Así que por todo esto, hoy vuelve a visitarnos Paola C. para darnos las claves sobre:Cómo ...

Como ya sabéis, la quinoa me encanta, tanto por su versatibilidad, por su sabor, por su contenido en proteínas no animales como por lo rápida y fácil que es de preparar. Así que he preguntado a otros blogueros y blogueras qué recetas hacen ellos con la quinoa y el resultado ha sido este: Aquí encontrarás recetas aptas para veganos, celiacos o dietas paleo. ¡No te las pierdas! 1. GALLETAS DE QUIN ...

Puede que te preocupe el hecho de ser afectado por la artritis si es que en tu familia ya le dio a alguien más, así que no debes perder tu tiempo, ya es momento de poner manos a la obra para asegurarte de que puedes reducir el riesgo. Hoy queremos enseñarte 5 cosas sencillas que pueden ayudarte a evitar la artritis, así que no pienses que es imposible. 1. Mejora tu rango de movimientos Con esto ...

Si tomas bebidas isotónicas habitual o esporádicamente y alguna vez te ha dado por mirar los ingredientes de la etiqueta probablemente te habrás llevado las manos a la cabeza con horror al ver la cantidad de elementos sospechosos que llevan. Pero no desesperes que hoy te traigo:5 recetas para hacer tu propia bebida isotónica Hace unas semanas una lectora habitual del blog me comentaba por Faceboo ...

No son pocas las veces que tanto en Facebook, como en alguna de las Newsletter hemos hablado del poder de la sonrisa. Pues hoy vamos a ir más allá y Marta B. nos va a mostrar algo que te hará ver la vida de otra forma: Humor, el super poder que te hará marcar la diferencia Te dejo con Marta B. Espero que el post te guste tanto como a mí. Esta semana tengo una cita con La Sana Motivación y he ele ...

Diariamente nos exponemos alimentos saludables a millones de toxinas a través del aire que respiramos. El agua que bebemos es parte de los alimentos saludables y como no, también a través de muchos de los alimentos que consumimos. Por eso, no es conveniente conocer qué alimentos saludables te ayudan a depurar tu organismo para sentirte mejor. De las toxinas que entran en nuestro organismo se encar ...

Hoy lunes empezamos la semana con energía y un nuevo post de la doctora Sanda O. en La Consulta. Si en el último nos ofrecía una Mini guía para dummies sobre alimentación para que nos aclaremos sobre los grupos de alimentos y las raciones ideales, hoy va a explicar: LO QUE NECESITAS SABER PARA CONSEGUIR UNA DIETA SANA Te dejo en manos de la doctora Sandra O. Cada uno de nosotros elegimos los ali ...

¿Qué crees que resultaría de unir unos suaves y delicados higos con unas olorosas naranjas y un maravilloso cacao puro? Pues un postre increíble apto además para veganos, celiacos, intolerantes a la lactosa y dietas paleo. Una delicia de verano llena de color y aromas, que además no lleva ni un solo gramo de azúcar. Fácil y rápido de hacer y que te aseguro que te va a dejar a ti y a tus invitados, ...

Por si no lo sabes aún, ayer fue la presentación de Paola, nuestra nueva colaboradora en el blog que nos traerá entre otras cosas muy interesantes, mucha motivación y felicidad para nuestra vida profesional. Aunque ya ella se encargó de romper el hielo, yo quisiera romperlo un poco más. A Pao, la conocí a través de su hermana Sandra (otra "talentaza") con quien estudié Magisterio y a qui ...

Hoy me salto un poco el planning de publicación para presentaros a alguien. Una nueva colaboradora en La Sana Motivación que estoy segurísima de que os va a encantar y os va a traer cosas muy interesantes porque es una gran profesional y un amor de persona. ¡Pero mejor que sea ella quien se presente! ¡Hola! Mi nombre es Paola Caballer, y antes que nada, quiero darle las gracias a Ana por dejarm ...

Hoy es lunes y vamos a empezar la semana con ganas, motivación y energía a tope y para eso, nada mejor que estrenar el calendario de entrenamiento de junio. EN FORMA CON EL CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO DE JUNIO En el último calendario, el de mayo, ya te contaba el plan que estamos siguiendo con los calendarios, por lo que ya sabes de qué va la cosa. En cualquier caso, si no sabes muy bien de qué ...

Hoy Marta B. nos visita de nuevo en La Consulta con un post de esos que levantan pasiones o tempestades. Tengo que decir al respecto que aunque comparto ideas con ella y su post, no es precisamente el tipo de post que esperaba encontrarme cuando lo recibí en mi correo. Se sale de la línea temática del blog y creo que es un asunto delicado que pinta poco aquí. Sin embargo, no le he dicho nada a ell ...

En otra vida tuve que ser un oso porque el pescado es una de mis perdiciones. De hecho creo que de mis años de vegetariana, el pescado era absolutamente lo único que alguna vez echaba de menos. Puedo pasarme los meses sin probar la carne, pero si salimos a comer o cenar y veo en la carta algo con pescado es muy probable que caiga. Sobre todo si se trata de algún plato a base de salmón, trucha o at ...

¿Puede un acto tan simple como socializar proteger el cerebro y tu memoria conforme envejeces? La respuesta es sí. Investigaciones han demostrado que proteger el cerebro de las personas que no tienen o tienen muy poca vida social o que se involucran muy poco con otras personas tienen mayor riesgo de padecer pérdidas de memoria con la edad. En 2008, se realizó un estudio en el que se analizaron los ...