La Sana Motivación

Seguro que esta pregunta te ha asaltado más de una vez. Comienzas a calentar y entonces te preguntas: ¿estiro antes y después de entrenar o estiro solo después de entrenar? Aunque este es un asunto que ya he tocado anteriormente, me parecía necesario dedicarle un poco más de atención porque somos muchos los que tenemos o hemos tenido la misma duda. Estirar o no estirar antes de hacer deporte Qu ...

En pos de tu salud hemos preparado este post con principios esenciales para controlar tu peso y evitar enfermedades. Cuando alguien se preocupa por su peso y sobre todo por las enfermedades que se pueden derivar de problemas con este, se suelen recurrir muchas veces a soluciones drásticas y poco sostenibles que, en el mejor de los casos, pueden dejarte con mucha hambre y un desagradable efecto reb ...

La receta de hoy es mala, muy mala, malísima porque una vez que la pruebas estás perdido. En serio. Te dices "solo un bocadito", y cuando te das cuenta te has comido una tarrinita entera. Por suerte, están hechas con ingredientes sanísimos y de primera calidad y llevan cero azúcar añadido. TARRINAS DE CHOCOLATE Y CARAMELO (Crudiveganas, paleo, sin gluten, sin lactosa y sin azúcares refin ...

¿A veces has pensado que no te gustas? ¿Alguna vez has sentido que no merecías las palabras bonitas o el cariño que te han mostrado otras personas? ¿Has pensado en algún momento que si pudieras serías de forma totalmente diferente? El post de hoy es un post muy especial. Especial porque ha supuesto una dura prueba para la persona que lo ha escrito y que ha superado con gran valentía. Pero tambié ...

"El dedito en la llaga. A ti te encanta poner el dedito en la llaga". Esto le decía yo ayer a Marta B. en referencia a su post de hoy. Y sí, como ella dice, le gusta escribir para remover interiores. Así que hoy viene a remover, sobre todo teniendo en cuenta que esto es un blog... Pero que sea ella la que lo cuente mejor. Hoy aterrizo en el blog con las sensaciones que me ha despertado ...

Calor, calor y más calor. No sé en qué parte del mundo o del país vives tú, pero donde yo vivo estamos ya casi a unos constantes 38 grados, por lo que lo único que se me apetece comer prácticamente son gazpachos, ensaladas y smoothies. Así que por eso hoy te traigo una receta que me ha aderezado los desayunos de estos últimos días. SMOOTHIE DE MORAS, YOGUR GRIEGO Y ALMENDRAS Amores imposibles.. ...

¿Te has apuntado varias veces al gimnasio y al final solo has ido un par de veces? ¿Cada cierto tiempo te entra un poco de culpa por no hacer nada de ejercicio? ¿Te planteas a veces que tu relación de amor con el sofá no te aporta nada positivo? ¿Acabas respondiendo a todas estas preguntas con un honesto pero silencioso "es que no me gusta hacer ejercicio"? Entonces este post ha sido coc ...

Por si no te acuerdas o eres nuevo por aquí, el mes pasado estrenamos nueva colaboración en la sección La Consulta con la doctora Sandra O. Pues hoy vuelve a hacernos visita y esta vez viene a aclararnos de una forma muy sencilla algunas cosas sobre los alimentos que todos deberíamos tener en cuenta. Así que vamos con la: Mini guía para dummies sobre alimentación Los grupos de alimentos Los alim ...

Hace algún tiempo publiqué en Facebook e Instagram una receta de desayuno con quinoa y fruta. La cosa fue un tanto experimental y aunque salió bien me quedé un poco con las ganas de hacerlo mejor y, por supuesto, de sacarle unas fotos más bonitas. Así que vamos con la segunda y mejorada versión de Quinoa con fruta y yogurt griego La quinoa, el alimento de los dioses La quinoa, kinua, kinuwa o jiu ...

Hoy es 1 de mayo, ¿sabes lo que significa eso? Que tenemos ya por delante el nuevo calendario de entrenamientos. Así que ve sacando tu ropa de deporte y tu esterilla para estar: Listos para el verano con el entrenamiento de mayo Como ya inevitablemente sabemos, el verano está a la vuelta de la esquina y ya empiezan a bombardearnos con la operación biquini y todas esas chorradas. Lo siento, déja ...

¿Crees que es posible que haya algo realmente sencillo que en menos de 5 minutos pueda ayudarte a enfrentarte mejor a los retos de tu día a día y además aumentar tus posibilidades de éxito? Pues lo hay. Así que te hago un trato. Si después de leer el post sigues pensando que no, no hagas nada o puedes mandarme a freír pimientos en los comentarios. Pero si lo que vas a leer y ver te convence, lo c ...

Aquí estamos una nueva semana con Marta B. y su visita quincenal de La Consulta, que además, viene de nuevo de película. Honestamente, si antes de leer el post de Marta B. me hubieran dicho que el desnudo de Scarlett Johansson iba a aportarme una reflexión profunda, no lo habría creído. Júzgalo por ti mismo. Lo que puedes aprender del desnudo de Scarlett Johansson Mis queridos y ?pacientes? lect ...

Hace algún tiempo tuve una conversación con mi amiga Sandra O. sobre los alimentos ecológicos y de lo difícil que se hace a veces comprarlos por los precios, pero que siempre que una se lo pueda permitir, merece la pena el esfuerzo. Este asunto me dejó pensativa porque sé que hay muchas personas que aún piensan que comer sano es más caro porque implica comprar productos frescos variados y en al ...

¿Te has preguntado alguna vez qué puedes hacer para que tu hijo o tu hija vaya mejor en el colegio? ¿Has considerado quitarlo de hacer deporte porque sus notas no van muy bien? Pues si este es tu caso, ¡espera! Porque creo que puedes cambiar de opinión después del post de hoy. ¿Puede el ejercicio hacer que tu hijo tenga éxito en el colegio? Como es posible que ya sepas porque lo he comentado ...

Hoy Marta vuelve hoy en su cita quincenal de La Consulta con un tema tan común y habitual como es el "no adelgazo", pero con una perspectiva seguramente muy diferente a todo lo que habías escuchado o leído hasta ahora. A mí me ha sorprendido y me ha encantado. Sinceramente nunca había visto el hecho de que alguien no logre adelgazar desde este prisma. A pesar de que el psicoanálisis no e ...