KARMAH | Yoga & Meditación

Sabías que muchas de las técnicas de meditación consisten en equilibrar y disminuir el ritmo de la respiración ?? Hoy te enseñamos una práctica sencilla que te ayudará a calmar un poco la mente inquieta. La duración aproximada sería de 3 min ... ! namasté !

Es muy común asociar la palabra yoga a estiramientos pero esta práctica nos aporta muchos más beneficios como por ejemplo la tonificación muscular. Un buen soporte físico nos ayuda a contrarrestar el cansancio, nos aporta energía extra y previene el envejecimiento prematuro del cuerpo. Ejercicios de yoga para tonificar: 1. La silla Ponte de pie y junta las rodillas todo lo que puedas. A continu ...

¿Te apetece saber qué es el mindfulness? ¿Y qué tal experimentarlo y llevarte unos recursos sencillos para tu día a día? ¿Y si además con todo ello reduces el estrés y gestionas mejor tu tiempo? Acércate a Karmah yoga, para que el "ahora" sea tu mejor momento. ¿Cuándo? El sábado 1 de Diciembre ponte cómodo, porque durante 2 horas y media ejercitarás tu mente desde el bienestar y la ...

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Hoy os queremos proponer esta rutina de yoga para practicar en casa. Son 10 asanas clásicas del yoga que aportan fortaleza, flexibilidad y relajación... sólo necesitáis un poquito de disciplina diaria y 15 min de dedicación. Namasté

Todavía no conoces a Wen Y Gio ??? En la sala karmah uno de nuestros pilares es la CALIDAD de la ENSEÑANZA desde hace más de 8 años. Ambos están certificados para impartir clases por los siguientes organismos de yoga nacionales e internacionales: AEKY ( Asociación Española de Kundalini Yoga ) KRY ( Kundalini Research Yoga ) IKYTA ( International Kundalini Yoga Teachers Association ) YOGA ALLIA ...

Nuestro horario es libre para que puedas adaptarlo a tus necesidades Y recuerda que tenemos 3 modalidades de yoga a elegir ( hatha/ Kundalini / vinyasa ) !! Nos vemos en clase !! Más info en: Telf: 982803841 / 622244638 correo@karmayoga.es

SIRSHASANA también conocida como postura sobre la cabeza es una de las asanas invertidas más practicadas en el hatha yoga. Es por eso que hoy queremos compartir este pequeño esquema de cómo realizarla con la ayuda de un soporte como una mesa ó una silla. Algunos de los beneficios de esta Asana son: -Aumenta el riego sanguíneo en la parte alta del cuerpo, favoreciendo la dinámica de los órganos sen ...

! Hoy estamos de celebración ! La Asamblea General aprobó el 11 de diciembre de 2014 la resolución 69/131 mediante la cual decidía proclamar el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. De este modo, la Organización de las Naciones Unidas reconoce los beneficios que esta práctica puede aportar al organismo y a la salud mental. El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria d ...

Muchas veces sentimos que no estamos suficientemente descansados como para empezar un nuevo día lleno de tareas y obligaciones. Dedicar unos minutos al yoga por la mañana antes de afrontar una dura jornada es la mejor manera de ganar un aporte de energía extra que hará que afrontes cualquier situación con mejor ánimo y con una mente más positiva. Hoy te queremos ofrecer esta secuencia de 5 ejerci ...

MasterClass de PNL "Reprograma tu cerebro con la Programación Neurolingüística". Descubre y experimenta lo que la PNL puede hacer por ti: "La mente es como un paracaídas, sólo funciona si se abre" Albert Einstein. La PNL es la caja de herramientas para el cambio personal, nos enseña a modificar nuestras percepciones para mejorar nuestros resultados. Existen tres grupos de perso ...

Estamos muy contentos y agradecidos por este reportaje que nos ha hecho El Progreso de Lugo hablando a cerca de los beneficios del yoga para aliviar los problemas de espalda. En las imágenes podéis ver algunos de los ejercicios más usados en esta práctica para aliviar las tensiones musculares de la zona media y lumbar. Recordad que es fundamental mantener una respiración adecuada que nos ayude a p ...

Detente un segundo...párate un momento...toma una respiración cómoda...¡RESPIRA! Queremos que descubras que hay tiempo para respirar, cambiar el ritmo, escuchar, saborear, recuperar la calma y el equilibrio en tu vida...¿Cómo vamos a hacerlo? Se resume en una palabra: MINDFULNESS. ¿Te animas a descubrirlo? El sábado 10 de marzo de 2018 de 11h a 13.30h, nos reuniremos en karma yoga para experime ...

Sarvangasana significa todo el cuerpo sobre los hombros, también se conoce en español con el nombre de la vela, el cual expresa magníficamente las características de verticalidad y estiramiento hacia arriba que son la esencia de esta postura. Técnica 1- Posición de partida: túmbate sobre la espalda con las piernas estiradas y los pies juntos. Los brazos extendidos a lo largo de los costados, con l ...

Hace poco tuvimos el placer de visitar una vez más al venerable lama budista Gueshe Tenzing Tamding en su monasterio de Ourense ( San amaro ). Para los tengáis la oportunidad os recomendamos ir a visitar su monasterio que a mayores será la primera universidad budista de Europa. Podéis encontrar muchas más información a cerca del lama Tenzing y de su maravilloso trabajo en la web de la fundación: ...