Yogateca

En muchas ocasiones es necesario hacer una pausa, conectarnos con nuestro ser y recargar energías para continuar afrontando con éxito los retos del día a día. Si tu cuerpo y tu mente te están pidiendo un descanso, una excelente alternativa que definitivamente debes considerar es un retiro. Este tipo de actividad proporciona numerosos beneficios, acompáñanos a repasar algunos de los más destacados. ...

Si te preguntas cómo meditar, es muy probable que sea porque has oído todo tipo de cosas sobre lo bueno que puede ser para ti. A la gente le encanta sugerir la meditación por diversas razones: para reducir el estrés y la ansiedad, para aliviar la depresión, para dormir, para hacerte sentir más presente, para transformarte mágicamente en un ser humano mejor y con más fundamento. Las afirmaciones ...

El CBD y el yoga se complementan muy bien. Tomar unas gotas de aceite de CBD antes de pisar tu esterilla de yoga puede ayudarte a tener la mentalidad adecuada para practicar y meditar. Combinar el CBD con el yoga puede ayudar a curar los músculos doloridos, reducir la inflamación y darte un impulso de energía. Este suplemento natural también puede mejorar los aspectos mentales del yoga al reducir ...

Los centros de día para la tercera edad ofrecen un entorno social estimulante para las personas mayores, a la vez que proporcionan a los cuidadores un descanso vital. Empiece a explorar sus opciones y encuentre el mejor centro para sus necesidades. ¿Qué es un centro de día? La atención diurna para adultos es un programa planificado de actividades en un entorno de atención profesional diseñado par ...

Vivimos tiempos muy difíciles. Entre los compromisos laborales, familiares y los quehaceres del hogar, es normal que a muchos de nosotros nos cueste lidiar con el estrés y la ansiedad de la rutina diaria. Por suerte, plataformas como Inspyria reúne en una sola web las mejores ofertas de retiros de meditación en Madrid, para recuperar la energía y conectar con uno mismo. En un mundo tan competitivo ...

Conoces el método AeroYoga®? AeroYoga® no son solo posturas de yoga en un columpio. Se trata de un método artístico revolucionario para el crecimiento personal, para el cuerpo, la creatividad y el alma y un verdadero coaching vital de arte-terapia. Esta disciplina tiene sus raíces en las tradiciones más antiguas de Natha Yoga, Mallakhamb Rope y Ayurveda, y otras más modernas como la danza contemp ...

Gracias a todos los equipos inteligentes de gimnasio en casa, apps de entrenamiento y servicios de streaming, los rastreadores de fitness y otras tecnologías de salud de consumo disponibles hoy en día, ni siquiera es necesario ir al gimnasio para adelgazar y ganar peso. Para cualquier persona que no se sienta cómoda con la idea de respirar con dificultad en un espacio público reducido o de llevar ...

¿Cansado de sentirse cansado? Te entendemos. Por eso aquí hemos reunido nueve formas saludables para ayudar a aumentar tu energía. Come para obtener energía Comer alimentos con un índice glucémico bajo -cuyos azúcares se absorben lentamente- puede ayudarte a evitar el desfase de energía que suele producirse después de comer azúcares de absorción rápida o almidones refinados. Como detalla la Fundac ...

Velar por el estado de salud es un cometido que hemos de tener en cuenta a lo largo de toda nuestra vida, implementando aquellos hábitos que van a contribuir al incremento de nuestro bienestar. Dicho bienestar no debe entenderse como algo asociado estrictamente a lo físico, sino también a lo psicológico; razón de peso por la que determinadas prácticas deportivas se han ganado el reconocimiento soc ...

Tomar baños de hielo, en agua muy fría o helada está de moda. Cada vez son más los que, ya sea por fines terapéuticos (terapia del frío) o buscando una mejor recuperación muscular, prueban una experiencia que ayudará a nuestro cuerpo y organismo a recuperase mejor y disfrutar de los beneficios antiinflamatorios y analgésicos del agua fría. Para tomar un baño con agua muy fría no necesitas compleja ...

Trata de olvidarte  de los donuts o de los autoservicios. Empezar el día con un desayuno equilibrado puede ayudarte a mantener la energía, evitar los ataques de hambre y ayudarte a perder peso. Desayunar con regularidad y no saltarse esta primera comida del día puede ayudar a tener más éxito a la hora de perder peso  o mantenerlo. Además, las personas que desayunan suelen consumir más nutrientes i ...

El crecimiento excesivo del vello es un problema que puede afectar a hombres, mujeres e incluso niños, y a quienes lo padecen puede resultarles difícil de tratar. Lo que se considera una cantidad “normal” de vello corporal difiere significativamente entre las culturas, así como a lo largo de las décadas, y a menudo se reduce a la elección personal. Es importante destacar la diferencia ...

El dolor de espalda puede ser el resultado de una caída o un accidente. Pero la mayoría de las veces, el dolor de espalda es el resultado de una actividad diaria realizada de forma incorrecta: actividades tan comunes como empinarse para alcanzar algo o levantar un objeto, sentarse frente a un ordenador en la misma posición durante horas y cargar bolsas de compras. La buena noticia es que la preve ...

La atención plena es una cualidad natural que todos tenemos. Está disponible para nosotros en cada momento si nos tomamos el tiempo para apreciarla. Cuando practicamos la atención plena, estamos practicando el arte de crear espacio para nosotros mismos: espacio para pensar, espacio para respirar, espacio entre nosotros y nuestras reacciones. Cuando intentas aprender sobre mindfulness, lo mejor e ...

Ser activo tiene muchos beneficios, desde la salud del corazón hasta la calidad del sueño y la función cerebral, pero saber que es bueno para ti no siempre significa que sea fácil ir al gimnasio. Si tienes problemas para entrar en una rutina de ejercicios, echa un vistazo a algunos métodos probados para levantarte del sofá y romper a sudar. VÍSTETE PARA HACER EJERCICIO, AUNQUE NO TE SIENTAS CON F ...