Yogateca

228 ideas publicadas y 79 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Diego Pérez Sánchez

(España)

Amante del yoga

https://www.yogateca.com/
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Yogateca

Salud

¿Cansado de sentirse cansado? Te entendemos. Por eso aquí hemos reunido nueve formas saludables para ayudar a aumentar tu energía. Come para obtener energía Comer alimentos con un índice glucémico bajo -cuyos azúcares se absorben lentamente- puede ayudarte a evitar el desfase de energía que suele producirse después de comer azúcares de absorción rápida o almidones refinados. Como detalla la Fundac ...

Salud Yoga

Velar por el estado de salud es un cometido que hemos de tener en cuenta a lo largo de toda nuestra vida, implementando aquellos hábitos que van a contribuir al incremento de nuestro bienestar. Dicho bienestar no debe entenderse como algo asociado estrictamente a lo físico, sino también a lo psicológico; razón de peso por la que determinadas prácticas deportivas se han ganado el reconocimiento soc ...

Salud

Tomar baños de hielo, en agua muy fría o helada está de moda. Cada vez son más los que, ya sea por fines terapéuticos (terapia del frío) o buscando una mejor recuperación muscular, prueban una experiencia que ayudará a nuestro cuerpo y organismo a recuperase mejor y disfrutar de los beneficios antiinflamatorios y analgésicos del agua fría. Para tomar un baño con agua muy fría no necesitas compleja ...

Yoga

Trata de olvidarte  de los donuts o de los autoservicios. Empezar el día con un desayuno equilibrado puede ayudarte a mantener la energía, evitar los ataques de hambre y ayudarte a perder peso. Desayunar con regularidad y no saltarse esta primera comida del día puede ayudar a tener más éxito a la hora de perder peso  o mantenerlo. Además, las personas que desayunan suelen consumir más nutrientes i ...

Salud

El crecimiento excesivo del vello es un problema que puede afectar a hombres, mujeres e incluso niños, y a quienes lo padecen puede resultarles difícil de tratar. Lo que se considera una cantidad “normal” de vello corporal difiere significativamente entre las culturas, así como a lo largo de las décadas, y a menudo se reduce a la elección personal. Es importante destacar la diferencia ...

Salud

El dolor de espalda puede ser el resultado de una caída o un accidente. Pero la mayoría de las veces, el dolor de espalda es el resultado de una actividad diaria realizada de forma incorrecta: actividades tan comunes como empinarse para alcanzar algo o levantar un objeto, sentarse frente a un ordenador en la misma posición durante horas y cargar bolsas de compras. La buena noticia es que la preve ...

Meditación

La atención plena es una cualidad natural que todos tenemos. Está disponible para nosotros en cada momento si nos tomamos el tiempo para apreciarla. Cuando practicamos la atención plena, estamos practicando el arte de crear espacio para nosotros mismos: espacio para pensar, espacio para respirar, espacio entre nosotros y nuestras reacciones. Cuando intentas aprender sobre mindfulness, lo mejor e ...

Salud

Ser activo tiene muchos beneficios, desde la salud del corazón hasta la calidad del sueño y la función cerebral, pero saber que es bueno para ti no siempre significa que sea fácil ir al gimnasio. Si tienes problemas para entrar en una rutina de ejercicios, echa un vistazo a algunos métodos probados para levantarte del sofá y romper a sudar. VÍSTETE PARA HACER EJERCICIO, AUNQUE NO TE SIENTAS CON F ...

Salud

El yoga es una de las disciplinas más beneficiosas para la salud mental y física. Si practicas esta disciplina con regularidad de seguro te interesará saber cómo complementar el yoga con las cintas de correr o las elípticas. El yoga es una disciplina milenaria que ofrece múltiples ventajas a quienes la practican, independientemente de su edad o sexo. Múltiples estudios han demostrado que los dive ...

Beneficios del yoga

Combinar el intenso entrenamiento cardiovascular que implica el ciclismo indoor con el yoga, y la práctica de estiramientos para la mente y el cuerpo, con el fin de alcanzar un equilibrio interior, pueden parecer antagónicos, pero los expertos en fitness aseguran que funcionan y ambas actividades se complementan. Si eres un fiel prácticamente de yoga, compleméntalo con alguna de estas bicis estát ...

Salud

Sabemos que el ejercicio trae muchos beneficios al organismo. Tanto física como mentalmente, estaremos desarrollando nuestro cuerpo y mejoraremos semana tras semana. Pero a veces no es suficiente para mejorar nuestra figura (si este es nuestro objetivo), por lo que debemos cambiar nuestro estilo de vida para conseguirlo. Con el paso de los años, el metabolismo se ralentiza y nos cuesta más deshace ...

Yoga

El yoga es célebre por su capacidad para combatir el estrés y fortalecer el cuerpo, pero ¿sabías que también puede beneficiar a tu cutis? Si practicas yoga con regularidad, probablemente habrás notado los efectos del ejercicio en tu piel. Mover el cuerpo es una medicina. Permite desintoxicar todos los órganos, aumenta la respiración, lubrica las articulaciones y fortalece los músculos. La respir ...

Yoga

No hay nada mejor al final de un largo y duro día en el trabajo o en casa que sentarse en la esterilla de yoga para relajarse, meditar y estirarse. El yoga no sólo es bueno físicamente para el cuerpo, sino también para el bienestar, ya que nos da la oportunidad de bajar el ritmo y alejarnos de la tecnología y la carrera de ratas del día a día. Sin embargo, para los que llevamos gafas, practicar yo ...

Salud

Practicar yoga se ha convertido en una de las actividades más seguidas por miles de personas en el mundo. Esta disciplina milenaria ayuda a unificar el cuerpo y la mente a través de la respiración y haciendo uso de diferentes posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de respiración para mejorar el estado general de la salud. Y es que en la actualidad, muchas personas en el mundo occid ...

Salud Yoga

Muchos problemas de visión relacionados con la edad se derivan de una pérdida gradual de flexibilidad y tono en los músculos de los ojos, que se bloquean en patrones habituales y pierden su capacidad de enfocar a diferentes distancias. Si tiene la suerte de tener una visión excelente, y no quiere perderla -o, como yo, espera mejorar su vista borrosa-, la evidencia sugiere que el yoga puede tener u ...