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Cualquier entrenamiento que aumente su ritmo cardíaco quemará calorías. Pero usted quemará más calorías si escoge una rutina de cardio que involucra múltiples músculos simultáneamente. Por ejemplo: spinning, cardio kickboxing, saltar la cuerda y ciclismo. Media hora de cada una le ayudará a quemar 200 a 300 calorías, mientras que tonifica los brazos, las piernas y el núcleo para que todo parezca m ...

[VÍDEOS] Rutinas de ENTRENAMIENTOS para ENTRENAR en Casa los Aspectos Fundamentales para Mantenernos en FORMA [Aeróbicos, Fuerza, Estiramientos, Abdominales y Equilibrio] 1 Ejercicio aeróbico El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio o resistencia, es la piedra angular de la mayoría de los programas de entrenamiento físico. El ejercicio aeróbico hace que respires más rápido y más profun ...

Cada día nacen deportes extraordinarios que nos dan una visión más amplia de lo que podría llegar a ser el entrenamiento físico diverso. Uno de estos, es el que hoy ocupa toda nuestra atención, tanto por su originalidad, como por su exigencia. ¿Qué es el SWIMRUN? Se trata del Swimrun, nacido en el 2003 en base a una particular apuesta, y que hoy se convierte en un sensacional modo de ver la nataci ...

Sara Carbonero descubre los beneficios que produce el yoga. Descritos a partir de su propia experiencia en Oporto. Lugar en el que practica yoga. Beneficios del yoga Muchas famosas son amantes del yoga. Vanesa Lorenzo ha compartido su pasión por esta disciplina en su libro Yoga: un estilo de vida. Cristina Pedroche también ha enumerado los beneficios relajantes de esta cultura que refleja una filo ...

¿QUÉ ES la Fascitis Plantar, SÍNTOMAS y Cómo Saber si tengo esta LESIÓN? TRATAMIENTO y EJERCICIOS para la REHABILITACIÓN de la Fascitis Plantar. ¿QUÉ ES la Fascitis Plantar? La fascitis plantar es una rara condición de discapacidad, que provoca dolor en la parte interior del talón y puede deberse a la inflamación de la inserción de la fascia plantar en el espolón en el hueso del talón. La fascitis ...

En el Día Mundial de la Danza te contamos cuáles son los beneficios de esta disciplina para la salud física y mental. Beneficios de la danza Hoy se celebra el Día Mundia de la Danza, con motivo de esta fecha tan especial, distintas ciudades han organizado actos dando protagonismo a este arte que pone en movimiento no solo el cuerpo sino también la mente. De hecho, este es uno de los principales be ...

Aprender a decir no cuando tu cuerpo no puede, es una de las mayores virtudes que cualquier deportista pueda tener y más cuando de cuidar su salud física y mental se trata. Ante todo supongamos dos colores: el amarillo para la palabra sí, y el negro para la palabra no. Muchas personas piensan que la vida solo se basa en esos dos matices, pero lo cierto es que nunca será del todo claro o del todo o ...

Elsa Pataky publica el libro con consejos para hacer deporte y generar un cambio de mentalidad: Desafío Max llega después del éxito de Intensidad Max. Nuevo libro de Elsa Pataky y Fernando Sartorius Para Elsa Pataky, el deporte es un pilar esencial de su estilo de vida. La actriz presenta un nuevo libro con consejos para estar en forma titulado Desafío Max. Un libro escrito en colaboración con Fer ...

El baloncesto o básquetbol es una de las disciplinas deportivas más aclamadas en países como Estados Unidos, a la cual se le ha rendido tributo con películas, documentales, escritos y hasta museos, pero quizás nunca te has preguntado, ¿Qué tiene de especial este deporte?, ¿Qué lo hace ser el predilecto por los habitantes del país más poderoso del mundo?, o en efecto, ¿Qué beneficios puede traer pa ...

Hoy se celebra el Día Internacional del Deporte. Estos son los valores que acompañan a la práctica de cualquier deporte. Hoy se celebra el Día Internacional del Deporte, una actividad que no solo puedes vivir como espectador al disfrutar de los éxitos de los deportistas que admiras. Sino que también puedes vivenciar en primera persona los beneficios saludables de esa actividad que tanto te gusta. ...

La evolución continua de las deportivas Mizuno ha llevado a este gigante del deporte a situarse entre las firmas más relevantes y prestigiosas. Mizuno es sinónimo de calidad a buen precio. Las innovaciones constantes y la búsqueda de los mejores materiales conforman productos de altas prestaciones para sus usuarios. No solo los productos de la firma japonesa son los protagonistas del éxito cosecha ...

Cristina Pedroche practica yoga y comparte los beneficios de salud de esta disciplina que integra cuerpo y mente. Beneficios saludables del yoga La práctica de ejercicio físico puede cambiar la vida de una persona. Sin embargo, con relativa frecuencia la pereza es la mayor trampa. Un boicot que puede tener una persona para poner límites al sedentarismo. La tentación del sofá es la que lleva a posp ...

La vida de un deportista podríamos fácilmente dividirla en 4 partes esenciales: La primera de ellas tiene que ver naturalmente con el entrenamiento físico y todos los esfuerzos corporales y mentales que se dediquen a la adquisición de un objetivo. La segunda está relacionada con la alimentación saludable y equilibrada que incluye una dieta formulada por un especialista y cumplida en su totalidad. ...

TEMARIO Educación Física Primaria – TEMA 18 – El desarrollo de las habilidades. Principios fundamentales del entrenamiento. Adecuación del entrenamiento en la actividad física en los ciclos de educación primaria. Aquí puedes ver el TEMARIO de Educación Física para Primaria. Principios del Entrenamiento. Temario de Educación Física para Primaria Temario en PDF Si deseas puedes adquiri ...

TEMARIO Educación Física Primaria – TEMA 18 – El desarrollo de las habilidades. Principios fundamentales del entrenamiento. Adecuación del entrenamiento en la actividad física en los ciclos de educación primaria. Aquí puedes ver el TEMARIO de Educación Física para Primaria. Principios del Entrenamiento. Temario de Educación Física para Primaria Temario en PDF Si deseas puedes adquiri ...