29 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
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www.enpresencia.es/En este tiempo en el que nos hemos acostumbrado a realizar test, cómo no íbamos a hacernos uno para algo que sufrimos cada día, el estrés. En este artículo llamo la atención sobre las sensaciones de estrés comunes frente a los cuadros de estrés severos. El estrés es algo habitual en nuestras vidas. Es silente, inespecífico, por ello es interesante descubrir cómo medir el nivel de estrés y distingu ...
“Actúa como un necio aquel que se agota queriendo enseñar a sus alumnos no todo lo que ellos puedan saber, sino todo lo que él desea que sepan” Comenius, padre de la Didáctica, sg XVII. El artículo de hoy va enfocado a la salud de los maestros y maestras, como gran indicador de desarrollo y prosperidad de una sociedad, y el impacto del estrés docente en su labor educativa. La salud en el ámbit ...
Existe una estrecha relación entre la vivencia del estrés y la alteración en la alimentación, y en los hábitos de consumo general. En este artículo recorremos la experiencia del estrés y cómo genera una de sus víctimas inmediatas, la alimentación. ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción natural y adaptativa del organismo que se prepara para HUIR o LUCHAR ante una situación percibida co ...
En esta entrada quiero darte algunas referencias acerca de la importancia de mindfulness. Como definición de esta práctica, podríamos tomar la que da el Dr. Jon Kabat-Zinn, que lo define como la conciencia que surge al prestar atención intencionadamente, al momento presente y sin juicio. En este artículo quiero ir más allá de su significado y desgranar el pasado, su impacto en el presente, así com ...
En este artículo comparto el valor de las experiencias con la meditación que he encontrado en mi propia práctica. Medito formalmente desde hace 10 años y en este tiempo he recibido numerosos regalos a través de la práctica contemplativa. Experiencias con la meditación Reconozco en este recibir progresivo la riqueza de diferentes dimensiones. Las he ordenado según se fueron incorporando en el tie ...
Tanto si estás en una situación de “ahora que no tengo estrés me cuentas una historia sobre ello…” o, “justo ahora que estoy muy estresado/a” la historia que te voy a contar te va a ser de gran ayuda. Conseguirá aliviar cualquier ápice de estrés que estés pasando en estos momentos o sufras a menudo. Para ello déjate llevar por esta historia de reducción de estrés y comprueba las resonancias ...
Tanto si estás en una situación de “ahora que no tengo estrés me cuentas una historia sobre ello…” o, “justo ahora que estoy muy estresado/a” la historia que te voy a contar te va a ser de gran ayuda. Conseguirá aliviar cualquier ápice de estrés que estés pasando en estos momentos o sufras a menudo. Para ello déjate llevar por esta historia de reducción de estrés y comprueba las resonancias ...
Te invito a plantearte esta reflexión. ¿Qué es lo que de verdad importa? ¿Qué ritmos o actividades te proporcionan una vida equilibrada? ¿Cómo lograr una existencia plena y con sentido? A menudo tenemos la sensación de vivir en ruedas vitales con fuertes condicionamientos que se repiten día a día. O, a veces, entramos en fases de falta de energía, agotamiento, y apatía. En esta publicación te faci ...
Meditamos junt@s por la belleza de compartir la intención con otros seres. La práctica de cultivar la presencia es hermosa. Es, de algún modo, el núcleo de la tarea del ser humano, enterarse que vive y saber quién es profundamente, cuál es su identidad verdadera. ¿En qué se basa la práctica de meditación en grupo? Las prácticas contemplativas tienen este foco, esa búsqueda que encuentra en tanto ...
Cómo se entrena en el protocolo MBSR El ser humano en la infancia habita en el presente de manera natural. Cuando la persona crece, desarrolla otras capacidades, pero le resulta cada vez más difícil permanecer en el presente. Por un lado, dedica más tiempo a los contenidos que la mente produce de forma intrínseca en lo que se denomina “mente errante”. Y por otro, se dedica a atender pensamientos ...
Este año vamos a empezar de otra manera. Introduciendo yoga, meditación, y terapia en tu vida.
“ Podemos honrar el dolor, el sufrimiento y los esfuerzos de muchos conectando con el corazón” No suele gustarnos que algo o alguien varíe nuestra marcha incluso nos pare por completo. Más allá del gusto está el dolor al enfermar o que otros lo hagan. Y, en estas horas difíciles, nos conmueve también el agotamiento de aquellos que se desviven por aliviar la enfermedad o, nos impacta la letalidad ...
“ La energía de perseverar que el grupo comparte y transmite es un recurso inestimable en la tarea propia del ser humano. ” La realización de un entrenamiento físico o técnico en la mayoría de disciplinas, es más asequible si lo realizamos con otros. La presencia de otros nos motiva, nos alienta a insistir en aquello que es costoso y aumenta por tanto la capacidad de superación de nuestros límite ...
“La capacidad de traer de vuelta de forma voluntaria una atención errante, una y otra vez, es la base del discernimiento, del carácter y de la voluntad. Nadie es dueño de sí mismo si no tiene esta capacidad.” Esto decía William James a finales del siglo XIX. El que es considerado uno de los padres de la psicología moderna, situó la atención como capacidad determinante en el desarrollo de las pers ...