Ideas de Susana Yábar

Esta rutina de 15 minutos te ayudará a mantener la forma y a quemar grasa mucho más rápido... Son sencillos pero muy muy efectivos, así que no esperes más para conseguir ese cuerpo con el que siempre has soñado. Dale al play, ¡empezamos!

Empezamos el año apostando por nuestra salud y, ya sabéis que para ello, debemos cuidar nuestra alimentación y realizar algo de ejercicio todos los días. Para ayudaros a encontrar vuestra rutina perfecta, hoy consultamos este vídeo de 30 minutos de cardio. Gracias a estos ejercicios conseguiréis adelgazar un poco más rápido de lo habitual, ya que trabajaréis de forma bastante intensa todo el cuerp ...

Tras las primeras fechas navideñas, y en medio de las que restan, puede que hayas notado una ligera subida de peso. Entendemos que es bastante complicado encontrar un hueco estos días para realizar ejercicio físico, pero no podemos descuidarnos. Si cuando terminen las fiestas no quieres pasar un mes machacándote en el gimnasio, esta rutina diaria de 15 minutos es ideal para adelgazar. ¡No te la pi ...

Eliminar la grasa abdominal no es tarea sencilla. Requiere de ejercicios específicos y alimentos concretos para el área que estamos tratando. ¿Sabes cómo no perder el tiempo y decirle adiós a los kilos que se acumulan en la cintura? Te mostramos 7 ideas de cenas saludables, con ingredientes definidos, que combaten este tipo de grasa. ¡No esperes más tiempo y ponle fin a este problema!

La gimnasia facial es una disciplina que mantiene los músculos del rostro tersos y firmes. Desconocida para muchas mujeres, es el secreto de belleza para otras. Si practicas con regularidad los ejercicios que te proponemos en este vídeo, verás como, progresivamente, tu rostro se va afinando. ¡Solo unos minutos al día serán suficientes! ¡No esperes más a probarlo!

Conseguir unas piernas y glúteos perfectos es cuestión de ejercicio y voluntad. ¿Y si te dijésemos que reservando 15 minutos diarios puedes fortalecer y eliminar la grasa de esta zona de nuestro cuerpo? En el vídeo de hoy, te damos las pautas para realizar 10 ejercicios específicos que moldearán tu figura. ¡Ya no hay excusa! ¡Empieza cuanto antes con esta rutina y sorpréndete con los resultados!

Si hay algo esencial a la hora de perder peso es que ejercites el cuerpo con una actividad física que te guste. ¡Y a nosotros el baile nos encanta! Se trata de un ejercicio ideal para quemar grasa y tonificar el abdomen. Por eso, te hemos traído un vídeo para que, durante 7 minutos, disfrutes mientras adelgazas y pierdes volumen. ¡Puedes hacerlo en casa y repetirlo las veces que quieras!