Te felicito, si decides hacer una dieta equilibrada es porque estas preocupada por lucir un aspecto físico fantástico y saludable, de echo es la mejor manera de adelgazar, sin que te falte ningún nutriente.No obstante, la finalidad de querer conseguir una alimentación adecuada primero pasa por tener en cuenta varios aspectos para cumplirlo. Y aquí se puede presentar “el problema” y es...
Es muy común y creo que a muchas de vosotras os ha pasado "iniciáis una dieta y no lográis adelgazar", sobre todo después de un par de semanas no lográis bajar ni un kilo. Por supuesto esta situación os desmoraliza porque no notáis ningún cambio en la balanza y mucho menos logras ponerte ese pantalón que t...
Al leer el título de este artículo, pensarás ¿Quién en su sano juicio desea engordar? No termines de asombrarte, porque entre las dietas para hacer en casa, fácilmente de 1200 calorías pasas a 1500 y 2000 comiendo sanamente.LEGUMBRES - PROTEÍNAS & CALCIOUna de mis mejores amigas, después de brincar de dieta en dieta y de nutricionista en nutricionista, decidió hacer un plan sano de Todo un poc...
GUÍA SOBRE LAS GRASAS
Lo que primero le sugerirá su médico es que pierda peso a través de un cambio en la dieta y realizar ejercicio físico. Las guías clínicas le pedirán la pérdida de peso de entre 5 kg y 10 kg (11 a 22 libras) durante tres meses. Esto equivale a alrededor de 0,5 kg o una libra por semana. Si usted es obeso, perder esta cantidad tendrá un efecto positivo sobre el riesgo de enfermedad c...
Las mejores dietas hipocalóricasUna dieta hipocalórica, es aquélla que nos aporta pocas calorías. Teniendo en cuenta que el gasto medio calórico es de 1800- 2200 kcal para mujeres adultas y 2500 a 2800 kcal para hombres adultos, con una actividad física moderada; podemos decir que aquellas dietas de menor aporte calórico, son consideradas hipocalóricas.El principio básico de estas dietas es la r...
Deje de fumar hace exactamente hace 5 anyos (perdon, no tengo enie) y medio. Era una fumadora de 30 cigarrillos diarios asi que fue muy dificil. Como ocurre habitualmente, engorde y mucho. Hace dos semanas al fin tome conciencia de que eran 15 kgs y me asuste. Asi que dedique varios dias a buscar dietas hasta que decidi diseniarla yo misma, previo buscar en sitios serios las calorias corresp...
No se trata de que unos alimentos engorden y otros no. Voy a explicaros qué pasa realmente con las calorías y los alimentos que tomamos. Espero hacerlo de modo que tod@s me entendáis. Si no sois vosotros directametne quienes estáis a dieta, por favor, recordadlo cuando alguien cerca vuestro esté intentando perder peso. Le podréis dar un consejo estupendo.A ver, queremos adelgazar, q...
Los Hábitos son nuestros aliados para mantener nuestro peso.Es genial llegar a tus objetivos, cumplir con lo que tanto deseabas y querías. Pero ahora que estás ahí: Cómo mantener el peso perdido? Pues bien, es primordial saber que cualquier plan de alimentación que empieces, tiene el fin no solo de bajar de peso o cambiar tu composición corporal.También debe tener el objetivo de mejorar tus hábit...