¿Por qué es difícil ser persistente con la meditación?
¿Has empezado a meditar y te cuesta hacerlo todos los días? Sigue estos consejos para ser más persistente.
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196 ideas encontradas.
Empieza a trabajar con el mindfulness desde ya
Estos vídeos te ayudarán a incluir el mindfulness en tu día a día para empezar a disfrutar de sus beneficios.
Cómo ser feliz con la meditación a pesar de tus fallos
En la práctica de la meditación aprendemos cómo ser felices a pesar de nuestros fallos, cómo poder aceptarnos a pesar de que hay cosas que no nos puedan gustar de nosotros mismos.
Cómo trabajar la atención plena mediante la meditación
¿Cuántas veces te has preguntado “qué puedo hacer para mantener toda mi atención en lo que estoy haciendo o viviendo”? Puedes trabajar esa atención plena gracias a la meditación.
¿Qué es el mindfulness? ¿En qué nos puede ayudar?
Seguro que has oído hablar mucho últimamente sobre el mindfulness pero, ¿sabes exactamente lo que es?
La técnica REBAP de John Kabat Zinn sobre el mindfulness
Conoce un poco más sobre la técnica REBAP, una forma alternativa de combatir el estrés.
¿La meditación puede producir cambios en tu cerebro?
Es tal la transformación personal que puede suponer la práctica de la meditación, que son varios los estudios científicos que demuestran los cambios que produce en el cerebro.
Mindfulness en español, ¿todavía no lo has probado?
Se está dando algo parecido a un déficit de atención generalizado en toda la población. La técnica mindfulness nos puede ayudar a lograr la atención plena.
¿Qué es la atención plena?
Seguro que has oído hablar de la 'atención plena' o 'mindfulness' pero, ¿qué es exactamente?
La meditación como guía para estar presente
"La vida es lo que te pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes". Esta frase de John Lennon describe perfectamente un problema muy actual: no vivimos el presente. La meditación puede ayudarte a vivir el momento. ¡Descubre sus posibilidades!
¿Por qué meditamos? ¿Cuáles son sus beneficios?
Una persona que empieza a meditar de forma habitual podrá comprobar cambios en su día a día como músculos menos tensos, mejor calidad de sueño... ¡y mucho más!
Todo sobre la meditación vipassana ¿en qué consiste?
Lo ideal sería poder vivir en paz con nosotros mismos y con aquellas personas que nos rodean. Pero ¿cómo conseguir esa paz y armonía? Conoce en qué consiste la meditación vipassana.
¡Acabamos con los mitos sobre la meditación!
Descubre en este post si lo que siempre habías creído sobre la meditación es cierto o, por el contrario, es uno o varios de estos mitos.
¿Por qué es efectivo el mindfulness?
Si llevas un ritmo de vida frenético y piensas con frecuencia en tus problemas y obligaciones, el mindfulness puede ayudarte. ¡Estos son sus aliados!
¿Cómo puede ayudarte la meditación en tu día a día?
Cuando comienzas a meditar es muy curioso observar que, desde las primeras sesiones, percibes detalles de tu vida que antes no veías. En este artículo te desvelamos los secretos de la meditación.
En qué se diferencian la psicología y la psiquiatría
La psicología y la psiquiatría son disciplinas que habitualmente son confundidas por sus similitudes, sin embargo, existen muchas diferencias.
¿Es aburrido meditar?
"Algunas personas tienen la creencia equivocada de que es aburrido meditar. Sin embargo...", ¡sigue leyendo!
Empieza a practicar la meditación en casa
Practica desde hoy mismo el mindfulness desde la comodidad de tu hogar.
Cómo practicar mindfulness en casa
Comienza hoy mismo a sentir los beneficios del mindfulness practicándolo desde casa. ¡Sigue estos consejos!
Meditación: ¡descubre el potencial que hay en ti!
Todos tenemos dentro un potencial, pero a veces no es sencillo encontrarlo. La meditación puede ayudarnos a descubrirlo.
¿Por qué huímos del dolor emocional?
Descubre las razones que nos llevan a huir del dolor emocional. También apuntamos cómo manejarlo para poder crecer interiormente.