Es una necesidad humana el pertenecer. Sin embargo, esa necesidad a muchos nos pone en situaciones de sufrimiento innecesario. Proviene de una herida de rechazo, la cual, nos lleva a buscar casi con desesperaciòn el poder hacer todo para que el otro no me abandone o me pruebe que valgo la pena. Lo sè porque he pasado por ello, y por lo mismo te puedo afirmar que si es posible vivir de una forma di ...
Se dice que hay dos tipos de personas: Los que cambian lo que pueden y aceptan lo que no pueden y los que se aferran a querer cambiar a las personas manteniendo su propia actitud sin cambio alguno. ¿Cuál de ellas elijo ser? Recuerda que el poder de elegir te acompaña siempre. La razón del porqué no logro cambiar patrones o me quedo a la mitad es porque no me tomo el tiempo de concientizarlo y acep ...
"La falta de amor sano a uno mismo nos orilla a los excesos, al consumismo impresionante y a la frustración casi epidémica de nuestros días." "El apego y la codependencia son la enfermedad, el cáncer de las relaciones interpersonales. La cura está en aprender a amarse a uno mismo para poder brindar amor sano a los demás. Lo que cambias en ti, lo estás cambiando en el mundo". &q ...
En esta mini serie te compartiré una serie de reflexiones sobre el amor propio y motivaciones para esos momentos en los que necesitamos hacer un alto y ayudarnos a retomar el camino. "Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces" "Para tener una sana autoestima, se requiere de dos elementos: Sentirse capaz y Valioso. Por lo tanto, hay que enfocarnos no solo en los defectos ...
El perdón es un proceso. No puede ser un resultado mágico que surge con el hecho de decir te perdono. Conlleva un encuentro con uno mismo y sanarse para poder estar en paz. Lo que si tengo claro, es que liberador para el espíritu. Te dejo esta reflexión al respecto en este audiopodcast.
Retomando el tema de los pensamientos irracionales, recordamos que éstos generan más pensamientos negativos y por lo tanto, surgen emociones y conductas negativas. El primer paso es identificar las creencias negativas. Una forma rápida de hacerlo por así decirlo, está en hacerte las siguientes preguntas: a) ¿Puedo demostrar esta creencia? b) ¿Qué pruebas existen para hacerlo? c) ¿Cómo me está af ...
¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que tu? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno? La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que somo ...
1. Nada es permanente. Difícil de aceptar, sin embargo, nos invita a poder vivir sin apegos y dejar de tratar de controlarlo todo. Y lo màs importante VIVIR EL PRESENTE... disculpa las mayúsculas, pero creo que es importante hacer énfasis en ello. 2. Para ser mamá, o simplemente para ser una persona única y especial, solo necesitas ser TU 3. Los errores de la vida no son fracasos, son experiencia ...
Simplemente gracias, pues este año que termina nos ha dado mucho. A mí, muchas experiencias, muchas bendiciones personales, y en trabajo… aunque por ello me desconecté mucho de este sitio. En salud, las cosas mejoraron. Simplemente, muy agradecida y bendecida, y confiada en que el año que inicia, traerá al igual un flujo innumerable de bendiciones y mucho crecimiento. Siempre que uno elija que así ...
¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que usted? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno? La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que so ...
Un pequeño ejercicio de reflexión para aprovechar esos momentos de insomnio (Tomado de Frey y Totton, del libro Yo aquí ahora). "Tu mente se apresura cuando intentas dormir, al esforzarse tanto te mantiene despierto, Tantos pensamientos mientras las horas pasan, mañana será un día cansado. Abándonate a tus pensamientos, deja que surjan y se desvanezcan como nubes. Inspira y espira siguiendo ...
En ocasiones, recomendamos que las personas que usualmente tienen pensamientos negativos, los modifiquen para sentirse mejor. No siempre es sencillo, pues estamos muy acostumbrados a utilizar conductas que, aunque nos dañan, ya conocemos. Es por eso que hoy te comparto una lista de frases o pensamientos alternativos que te ayudarán con práctica y constancia, a generar mejores pensamientos. Confí ...
Muchas veces creemos que la baja autoestima se da cuando la persona no se gusta a si misma, o está insatisfecha con su cuerpo, Estos son solo algunos elementos. Hay comportamientos más sutiles pero que denotan que la persona no posee una autoestima estable y saludable. Todos en algún momento nos hemos sentido mal, al respecto, y quiza muchos de los puntos que mencionaré a continuación, hayan esta ...
Hablar del niño interior conlleva hacer mucha reflexión sobre uno mismo. No se trata de anclarse al pasado o buscar una solución ahí, sino de retomar lo aprendido como oportunidad de crecimiento, y sanar las heridas que queden pendientes. Te comparto un ejercicio muy sencillo en el que con solo responder estar preguntas, te ayudará a reconectar un poco con tu niño interior. ¿Qué clase de niño fu ...
Tomate un tiempo para reflexionar las respuestas, anota lo que realmente pienses y sientes, sin rebuscarlo demasiado. 1. ¿cuál es tu mayor miedo? 2. ¿qué cosas disfrutas más que nada? 3. ¿cómo está tu cuerpo en cuanto a condición? 4. ¿qué sería lo más difícil para ti en la vida? 5. ¿Qué te enfada más? 6. ¿qué te gustaría cambiar de tu carácter? 7. ¿qué situaciones te hacen sentir poderos@ o segu ...
