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Mejorar tu autoestima

62 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Mejorar tu autoestima

Autoestima motivación

Reflexiones para sentirte mejor contigo mismo II

"La falta de amor sano a uno mismo nos orilla a los excesos, al consumismo impresionante y a la frustración casi epidémica de nuestros días." "El apego y la codependencia son la enfermedad, el cáncer de las relaciones interpersonales. La cura está en aprender a amarse a uno mismo para poder brindar amor sano a los demás. Lo que cambias en ti, lo estás cambiando en el mundo". &q ...

Autoestima motivación

Reflexiones para sentirte mejor contigo mismo I

En esta mini serie te compartiré una serie de reflexiones sobre el amor propio y motivaciones para esos momentos en los que necesitamos hacer un alto y ayudarnos a retomar el camino. "Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces" "Para tener una sana autoestima, se requiere de dos elementos: Sentirse capaz y Valioso. Por lo tanto, hay que enfocarnos no solo en los defectos ...

Emociones motivación Recomendaciones

Cómo cambiar mi forma de pensar negativa

Retomando el tema de los pensamientos irracionales, recordamos que éstos generan más pensamientos negativos y por lo tanto, surgen emociones y conductas negativas. El primer paso es identificar las creencias negativas. Una forma rápida de hacerlo por así decirlo, está en hacerte las siguientes preguntas: a) ¿Puedo demostrar esta creencia? b) ¿Qué pruebas existen para hacerlo? c) ¿Cómo me está af ...

Autoestima Emociones motivación

Identificar al crítico interno

¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que tu? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno? La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que somo ...

Emociones motivación

7 principios para una vida más ligera

1. Nada es permanente. Difícil de aceptar, sin embargo, nos invita a poder vivir sin apegos y dejar de tratar de controlarlo todo. Y lo màs importante VIVIR EL PRESENTE... disculpa las mayúsculas, pero creo que es importante hacer énfasis en ello. 2. Para ser mamá, o simplemente para ser una persona única y especial, solo necesitas ser TU 3. Los errores de la vida no son fracasos, son experiencia ...

Gracias por estar

Simplemente gracias, pues este año que termina nos ha dado mucho. A mí, muchas experiencias, muchas bendiciones personales, y en trabajo… aunque por ello me desconecté mucho de este sitio. En salud, las cosas mejoraron. Simplemente, muy agradecida y bendecida, y confiada en que el año que inicia, traerá al igual un flujo innumerable de bendiciones y mucho crecimiento. Siempre que uno elija que así ...

Autoestima

Los contras de ser perfeccionista

¿Sueles dudar de tí mismo y hacerte de menos? ¿Te comparas con otras personas nada más que para descubrir que ellas son siempre mejores que usted? Si tu respuesta es sì, es que tienes un crítico interno muy duro. ¿Y quién es este Crítico Interno? La voz en nuestro interior que critica todo lo que hacemos o dejamos de hacer, que habla con desprecio de nosotros, nos censura y hace que todo lo que so ...

Emociones Recomendaciones

¿Tienes insomnio? Una reflexión sobre ello

Un pequeño ejercicio de reflexión para aprovechar esos momentos de insomnio (Tomado de Frey y Totton, del libro Yo aquí ahora). "Tu mente se apresura cuando intentas dormir, al esforzarse tanto te mantiene despierto, Tantos pensamientos mientras las horas pasan, mañana será un día cansado. Abándonate a tus pensamientos, deja que surjan y se desvanezcan como nubes. Inspira y espira siguiendo ...

motivación Recomendaciones

Pensamientos alternativos para mentes negativas

En ocasiones, recomendamos que las personas que usualmente tienen pensamientos negativos, los modifiquen para sentirse mejor. No siempre es sencillo, pues estamos muy acostumbrados a utilizar conductas que, aunque nos dañan, ya conocemos. Es por eso que hoy te comparto una lista de frases o pensamientos alternativos que te ayudarán con práctica y constancia, a generar mejores pensamientos. Confí ...

Autoestima

Cómo saber si tienes baja autoestima

Muchas veces creemos que la baja autoestima se da cuando la persona no se gusta a si misma, o está insatisfecha con su cuerpo, Estos son solo algunos elementos. Hay comportamientos más sutiles pero que denotan que la persona no posee una autoestima estable y saludable. Todos en algún momento nos hemos sentido mal, al respecto, y quiza muchos de los puntos que mencionaré a continuación, hayan esta ...

Emociones

Reconecta con tu niño interior

Hablar del niño interior conlleva hacer mucha reflexión sobre uno mismo. No se trata de anclarse al pasado o buscar una solución ahí, sino de retomar lo aprendido como oportunidad de crecimiento, y sanar las heridas que queden pendientes. Te comparto un ejercicio muy sencillo en el que con solo responder estar preguntas, te ayudará a reconectar un poco con tu niño interior. ¿Qué clase de niño fu ...

Emociones

7 preguntas poderosas para reconocerte a ti mismo.

Tomate un tiempo para reflexionar las respuestas, anota lo que realmente pienses y sientes, sin rebuscarlo demasiado. 1. ¿cuál es tu mayor miedo? 2. ¿qué cosas disfrutas más que nada? 3. ¿cómo está tu cuerpo en cuanto a condición? 4. ¿qué sería lo más difícil para ti en la vida? 5. ¿Qué te enfada más? 6. ¿qué te gustaría cambiar de tu carácter? 7. ¿qué situaciones te hacen sentir poderos@ o segu ...

Emociones

Atención plena para disminuir la atención a pensamientos agobiantes

En esta ocasión te comparto dos herramientas de atención plena que te ayudarán a dejar de poner atenciòn a pensamientos que te agobien. · Observación consciente Escoge un objeto. Cualquier objeto cotidiano: una fruta, un pelota, etc. Ahora permite que absorba completamente toda tu atención. Solo obsérvalo. Ser consciente de lo que estás observando te aporta una sensación de “estar despierto”. Fíja ...

Emociones

Para sentirte mejor, cambia tus pensamientos (3ª parte)

Con este post doy por terminada la serie de pensamientos irracionales, que espero te haya sido de utilidad. Seguiré con los ejercicios prácticos para atender el aquí y el ahora, que puedes ir realizando para ganar tranquilidad. 1. Deberías: Estos pensamientos se detectan cuando usamos el “debo de, deberías, no debería”. Una variante es los Tengo que. Por ejemplo: “debo hacer bien todo, los demás ...