Las situaciones que expresan la asertividad de las personas son: Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores. Derecho a tener sus propios valores y opiniones. Derecho a tener sus propias necesidades y que éstas sean tan importantes como las de los demás. Derecho a ser uno el único juez de sí mismo, a experimentar y a expresar l ...
Con este título pudieras pensar que me refiero a saber escuchar a los demás, que por supuesto es importante, sin embargo, también hay que saber escuchar tu ambiente, tu vida, las señales que tenemos para empezar a ver por nosotros y cuidarnos. Te paso este podcast sobre la importancia de saber escuchar. Escuchar https://mx.ivoox.com/es/3490553
Siguiendo con los tips diarios, hoy te sugiero la siguiente actividad: Reflexiona en un momento en un reto que hayas afrontado en tu vida , date un espacio para recordar estos puntos: Cosas que hiciste que te supusieron esfuerzo y superación. Los dones que descubriste de ti, o habilidades, o capacidades que desarrollaste después de alguna situación difícil. Actividades complementarias (no personas ...
Socializa El ser humano es social por naturaleza. Una persona solitaria tiene menos probabilidades de alcanzar un grado de bienestar mental satisfactorio. El objetivo es que compartas un rato agradable e intercambiar experiencias y opiniones. Sin embargo, es necesario que consideres lo siguiente: * Que las personas que te rodean sean positivas. Es difícil no sentirse mal consigo mismo cuando te ...
A continuación estaré brindándote por 21 días un pequeño tip para sentirte mejor contigo mism@ Sé consciente de tu diálogo interior. Frases como: “No sirvo para nada”, “Yo no soy así”, “Esta me va a ganar”, “No van a tener en cuenta mi opinión”, “Soy débil”… resuenan en la mente de las personas con problemas de autoestima. Lo primero que tienes que hacer es ser consciente de estos pensamientos neg ...
Te comparto un cuento de Jorge Bucay: El Elefante encadenado Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe, era también el animal preferido por otros niños. Durante la función, la enorme bestia hacía gala de un peso, un tamaño y una fuerza descomunales... Pero despué ...
Escribe todas las cosas que aprecies en ti, que a lo largo de tu existencia han sido motivo de orgullo, reconocimiento y logros, incluyendo todas las àreas de tu vida: - familia - pareja - trabajo - escuela - salud fìsica Puedes hacer un collage o lista, lo importante es que plasmes todo lo bueno de tì. Cuando terminas, responde estas preguntas: ¿cómo te sientes de ver todo tu potencial? ¿Què acc ...
Ego. Sin duda es un elemento importante de la psique. Con la cual “lucho” por así decirlo día a día. El tener la razón puede ser la causa de la separación humana. Todos queremos tener la razón. ¿ o no? Jeje :D Pero el lado negativo de esto es cuando creamos una barrera que impide que atendamos las necesidades de los demás. Imponernos para sentirnos poderosos aunque sea por un momento. Como ya te h ...
El siguiente ejercicio se enfoca en que a veces nos sentimos solos, pero si analizamos las situaciones con objetividad, aunque sea en personas no muy cercanas, en los momentos "malos" a veces aparecen personas que ayudan a salir adelante. Escribe una lista de las personas que te han ayudado a lo largo de tu vida, en tus mayores retos o situaciones importantes, puede ser de tu familia, am ...
Continuando con el ejercicio del post anterior, ahora vamos a recordar los beneficios que anotaste de cada una de las experiencias negativas, pero ahora, realiza una descripción amplia de dichos beneficios. Piensa en la manera en la que esas experiencias te han ayudado a: - amarte màs - aprender, apreciar y adquirir mayor madurez - màs sabidurìa - màs aceptaciòn - amor propio. Con ello continuamo ...
En la siguiente serie de mini posts, estaré brindándote unos ejercicios para hacer reflexiones sobre nuestro mundo emocional. Empezaremos con la siguiente: Escribe las cosas que quizá no te gustan de ti mismo, que te hacen sentir menos o con baja autoestima. Después para cada una, anota algo positivo que hayas aprendido con cada experiencia, o bien, una fortaleza que hayas desarrollado para compe ...
Amarse implica, aceptarse a uno (a) mismo (a), en toda la extensión de la palabra: aceptar tucuerpo, tu personalidad, tu pasado, tu presente y tus decisiones, independientemente de lo que puedas llegar a cambiar si es que es necesario. De lo contrario, vivirás en eterna guerra con el mundo y contigo mismo. La autoestima, empieza en tu mente, con lo que crees sobre ti, de tu pasado, de tu cuerpo, ...
Existe una historia que dice que un niño, hablando con su abuela, escucha de ella que en su interior està el espìritu de dos lobos que viven y luchan entre sì. *Uno es vengativo, el otro amoroso y seguro de si mismo. El niño le pregunta ¿cuàl ganarà?. La respuesta fue: Al que yo alimente. Esas dos fuerzas viven en nosotros, y, desgraciadamente, tendemos a alimentar la que nos hace daño. Las creenc ...
Es una necesidad humana el pertenecer. Sin embargo, esa necesidad a muchos nos pone en situaciones de sufrimiento innecesario. Proviene de una herida de rechazo, la cual, nos lleva a buscar casi con desesperaciòn el poder hacer todo para que el otro no me abandone o me pruebe que valgo la pena. Lo sè porque he pasado por ello, y por lo mismo te puedo afirmar que si es posible vivir de una forma di ...
Se dice que hay dos tipos de personas: Los que cambian lo que pueden y aceptan lo que no pueden y los que se aferran a querer cambiar a las personas manteniendo su propia actitud sin cambio alguno. ¿Cuál de ellas elijo ser? Recuerda que el poder de elegir te acompaña siempre. La razón del porqué no logro cambiar patrones o me quedo a la mitad es porque no me tomo el tiempo de concientizarlo y acep ...
