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Patricia Sánchez

Patricia Sánchez Psicologia

153 ideas publicadas y 59 guardadas ▪ Temática del blog: Padres

Me apasiona la Maternidad, Crianza y Vida en Equilibrio. En mi blog vas a encontrar material relacionado con estas temáticas además de psicología y crecimiento personal. Todo ello pensado para que puedas vivir y criar desde la seguridad, seguirdad, consciencia y amor absoluto. "Préstale atención a tus emociones, porque son los ojos que tienes para observarte"

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Patricia Sánchez Psicologia

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Los 3 Errores Principales al Gestionar Emociones y Cómo Superarlos Sabemos que gestionar nuestras emociones puede ser un desafío. En ocasiones, tendemos a cometer errores que nos impiden disfrutar de una vida emocionalmente equilibrada. Pero aquí estamos para ayudarte a identificar estos errores y aprender a superarlos. Error 1: Negar tus Emociones Es normal querer evitar emociones incómodas c ...

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Abordar nuestras emociones y las de nuestros hijos estos días puede ser un reto. Controlar las emociones La vuelta al cole es un momento emocionante, pero también puede ser un desafío para muchas de nosotras. La anticipación de nuevos comienzos, junto con las preocupaciones y las expectativas, puede generar una tormenta de emociones. En este artículo, hablaremos sobre la importancia de gestionar e ...

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Mejora tu Autoestima: 10 Herramientas Claves para mejorar la autoconfianza. Bienvenida a esta sección, donde exploraremos 10 poderosas herramientas diseñadas especialmente para ti, con el propósito de fortalecer tu autoestima y amor propio.  Acompáñame mientras descubrimos juntas cómo contribuir a la mejora de tu autoestima, construyendo una autoimagen positiva y sólida que te permita vivir la vid ...

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Encuentra la paz y la positividad a través de esta meditación guiada. En la búsqueda de una vida más plena y positiva, a veces necesitamos una guía que nos lleve de la mano hacia la tranquilidad interior. Hoy, te traigo una experiencia transformadora. Una meditación guiada que te ayudará a conectarte contigo misma, a encontrar la paz y a despertar una actitud más positiva. Prepárate para sumergir ...

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Descubre cómo la meditación puede ser una herramienta efectiva para reducir los síntomas de ansiedad. La meditación para la ansiedad, es una de las varias técnicas que puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de la ansiedad. La meditación es una práctica milenaria que consiste en concentrarse en el momento presente y liberar la mente de pensamientos que generan estrés y ansiedad. La ansie ...

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DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LA TERAPIA ONLINE CON UN PSICÓLOGO EN ESPAÑA. En el mundo actual puede ser difícil encontrar tiempo para una misma. El trabajo, la familia, los amigos… la compra de la semana, coger cita con el mecánico, pasar por la modista y la reunión con la maestra de tu hijo. Puedes llegar a tener tantas pelotas en el aire que serías candidata de honor para el Cirque du Soleil ...

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Aprovecha los beneficios de la terapia en línea desde la comodidad de tu hogar con un psicólogo en línea en España. ¿Necesitas la ayuda de un psicólogo pero no tienes tiempo o no puedes acudir a consulta? No te preocupes, ¡la solución es un psicólogo online en España! En el mundo actual puede ser difícil encontrar tiempo para una misma. El trabajo, la familia, los amigos… la compra de la sem ...

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Meditación guiada corta. Meditación guiada para dejar ir lo que ya no sirve y acoger lo que está y debe quedarse. Esta meditación guiada breve nace de pura inspiración al realizar mis propios ejercicios de año nuevo. Sin seguir indicaciones rígidas sobre momento ideal, ejercicios y rituales concretos… solo sintiendo lo que estaba en sintonía conmigo en ese instante. Somos cambiantes y lo que ...

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La felicidad es el bien más buscado. Seamos sinceras. ¿A quién no le gusta un final feliz? Parejas que acaban juntas después de coger 3 taxis, correr hasta quedarse sin aliento y parar un bus en marcha.. Familias felices comiendo juntas alrededor de una mesa a la que no le falta detalle. Aventuras donde finalmente consiguen encontrar el tesoro perdido en las ruinas Mayas. Ese rebelde que conecta f ...

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Deja de correr contra el reloj. Mejora tu planificación y aparta el estrés de tu rutina. “Voy como pollo sin cabeza.” “No me da la vida.” “Necesito que el día tenga más de 24h.” “El día a día me come.” ¿Te suenan? Son expresiones normalizadas que sin saberlo residen en una deficiente planificación de nuestro día a día. Y aunque organizarse y planific ...

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Descubre cómo pasé de pesimista a ser optimista, gradualmente, y replícalo. Cuando hablo de ser optimista no me estoy refiriendo a ver la vida de color de rosa y unicornios y no tener los pies en el suelo. Para mi ser optimista significa ESPERAR LO MEJOR DE LA VIDA a la vez que tengo la seguridad de que podré (aunque ahora todavía no lo sepa) salir adelante de los contratiempos de la vida. En ocas ...

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¿Qué podemos hacer para prevenir el acoso escolar? También vamos a abordar qué señales nos pueden alertar de que el niño o la niña está siendo víctima de acoso escolar y qué primeros pasos debemos dar. El 60% de los niños entre 8 y 14 años sufre acoso escolar según datos de mayo de 2022. Desde mi punto de vista, el bullying es un tema que nos concierne a todos. Familia, colegio, víctimas y acosa ...

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¿Qué tienen en común dudar hasta de tu sombra y la confianza? Hay personas que necesitan preguntar a su madre,  marido, hermano, amiga que les parece algo antes de decidirse ellas porque les da más confianza. Es decir, les parece que de esa manera la solución será más acertada y adecuada cómo si los demás tuvieran un saber superior al margen del error. Otras en cambio quedan paralizadas ante el an ...

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¿La felicidad es una trampa o existe? Todas las personas en cada acción que realizamos buscamos sentirnos bien. Es decir, sentirnos felices. La felicidad como meta en nuestra vida. Detrás de cada acción esperamos encontrar una sensación de paz, bienestar y alegría y mantenernos en ese estado el máximo de tiempo posible. A menudo, en las sesiones de psicoterapia online, los pacientes me preguntan& ...

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Mujeres en consulta me preguntan si están viviendo una relación tóxica o son ellas que exageran. Hay algo que me gustaría tuvieras muy claro, con todo esto, de la relación tóxica. Si una relación de pareja: Te incomoda. Te hace pensar que no es justo. No te sientes libre de ser y hacer. No te sientes valorada, ni apoyada. … Ha llegado el MOMENTO de valorar: ¿Qué tipo de relación tienes? ...