Psicólogo Armando Arafat

47 ideas publicadas y 145 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Armando Arafat

(México)

Psicólogo. Divulgador sobre todo lo relacionado con Psicología. Aficionado a la Historia, Literatura y el Cine.

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Psicólogo Armando Arafat

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¿Estás sufriendo de trastorno afectivo estacional (TAE)?

¿Estás experimentando síntomas de depresión sólo durante el invierno o el verano? ¿Te parece que tu estado de ánimo está afectado sólo durante los meses de invierno y de verano? Si es así, entonces puede ser debido al Trastorno Afectivo Estacional (TAE) también conocido como depresión invernal o depresión de verano. Ocurre casi en las mismas épocas todos los años. Los síntomas del TAE aparecen dur ...

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Cómo reducir el estrés en tu vida diaria

¿Es necesario reducir el estrés? El estrés es algo que todos tenemos de manera periódica, y si se le permite mantenerse por mucho tiempo, puede llegar a causar muchos problemas para nuestro cuerpo y salud en general. En este artículo, vamos a echar un breve vistazo al estrés y cómo puede acabar afectando tu cuerpo, tu bienestar y tu vida entera. Y también responderé a esa pregunta de oro: ¿Cómo? ...

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Problemas de salud mental que acortan la vida más que el tabaquismo

Los problemas de salud mental puede reducir la esperanza de vida de 10 a 20 años. De acuerdo a un análisis realizado por psiquiatras. En comparación, la pérdida de años por fumar en exceso es de alrededor de 8 a 10. Tabaquismo vs Trastornos Mentales Investigadores de la Universidad de Oxford realizaron estudios que incluyeron el análisis de 1,7 millones de personas, la presentación de informes ...

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Cómo transformar el dolor provocado por un trauma

A los ojos de cualquiera, dolor y trauma, van de la mano. Pero, ¿cómo se transforman para llegar a estar emocionalmente saludables. La gente a menudo queda perpleja por la “parálisis” o la intensa emotividad que puede ocurrir años después de un evento traumático. Las adicciones, el estrés y la ansiedad también pueden seguir. Si estás experimentando cualquiera de estos, es normal. Recue ...

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Seguir adelante después de la muerte de un hijo

La muerte de un hijo es uno de los eventos más difíciles y traumáticos que un padre puede tener. Y dará forma a las experiencias emocionales durante toda la vida. 1. Las Emociones que Experimentan los Padres después de la Muerte de un Hijo Estos padres encontrarán una amplia gama de emociones que, en la mayoría de los casos, cambian fundamentalmente lo que son. Experimentarán no sólo el inten ...

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Yo y yo: mejores amigos por siempre

Pareciera a veces, que uno está dividido internamente. «Ser mejores amigos, entre estas partes»… ¿será posible? En terapia le llamamos integración: Todas nuestras opciones se unen y somos uno solo, más saludables, enfocados, decididos y con energía. Esto será una parte esencial de la autoestima. Convertirte en tu propio mejor amigo, es lo empoderante que puedes hacer para cuidar ...

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Terapia online: alternativa con muchos beneficios

La terapia online es una alternativa única a la psicoterapia y tiene beneficios tales como ser más efectivo y mucho más barato para el cliente. A través de la tecnología los diferentes tipos de psicólogos online, así como: Terapeutas, consejeros matrimoniales y familiares, trabajadores sociales o cualquier otro profesional de la salud mental cualificado, puede proporcionar sesiones de terapia. Con ...

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¿Por qué algunas personas cambian y otras no?

Como psicoterapeuta, a menudo me preguntan por qué algunas personas cambian y otras no. Esta es una muy buena pregunta, una en que muchos psicoterapeutas piensan todo el tiempo. Una persona que traté recientemente, y que está profundamente comprometida con la terapia, confesó que estaba agotada de trabajar en ella misma. ¡Pues claro! Si alguna vez has tratado de cambiar algo de ti, sabes que es di ...

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¿Por qué bostezamos?

¿Por qué bostezamos?, Aun hay algunas incógnitas al respecto. Pero, contrariamente a la creencia común, el bostezo no ayuda a regular los niveles de oxígeno en la sangre; los estudios no han encontrado ninguna conexión. Es bien sabido que los bostezos son contagiosos. Y que una persona puede hacer que otras personas dejen de bostezar: Pero esto no explica la razón subyacente del bostezo. No tiene ...

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Tener un propósito de vida te ayudará a vivir más tiempo

“El secreto de la vida es tener una tarea, un propósito, algo a lo que someter toda tu vida, algo a lo que das todo, cada minuto de tu día por el resto de tu vida. Y lo más importante de todo es que eso debe ser algo que jamás puedas lograr” - Henry Moore No importa tu edad, sentirse útil y tener un sentido de propósito de vida es claramente beneficioso psicológicamente. Pero ...

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Curación emocional: 3 pasos para salir de las sombras

¿Después de la tormenta, viene la curación emocional? ¿Que es lo correcto para hacer, después de una crisis personal? A pesar de que ya es primavera en muchos lugares del mundo aún se siente un frío invernal. A través del tiempo, en la literatura y los diferentes medios de expresión, el invierno ha sido una representación perfecta de la oscuridad y la desesperación que sentimos de vez en cuando. N ...

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3 Claves para Afrontar los Desafíos de la Vida

Se dice mucho sobre afrontar los desafíos de la vida. Mucho en torno a salud, dinero y amor. Pero, ¿Cómo distinguir cuando estos consejos están psicológicamente equilibrados? Haz una pausa por un momento para reflexionar sobre una situación que te esté causando dificultad y dolor. ¿Puedes tomar conciencia de tus pensamientos en torno a ese tema? ¿Cómo son estos pensamientos que están afectando tus ...

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Emociones Básicas: ¿Expresamos 4 en Lugar de 6?

¿Cuantas emociones básicas hay? Por años hemos sostenido que son 6 de acuerdo al experto más famoso en expresiones faciales. Pero esta investigación puede cambiarlo todo. Los seres humanos somos criaturas emocionales. Cuyo estado de ánimo, por lo general, se puede observar a través de las expresiones faciales. Una creencia comúnmente sostenida, propuesta por primera vez por el Dr. Paul Ekman, post ...

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¿Por qué hacemos propósitos de Año Nuevo?

¿Por qué hacemos propósitos de año nuevo? ¿De dónde viene esta costumbre? ¿Que simboliza y cómo nos ayuda? ¿Tiene alguna importancia psicológica? Muchos de nosotros empezamos a pensar en nuestros propósitos de Año Nuevo, y comenzamos tratando de cumplir esos objetivos o los rompemos. Pero cada año se repite la misma historia. Y muchos no nos damos cuenta de que la tradición de hacer promesas en el ...

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Adicción a los mensajes de texto en niños y adolescentes

¿Es posible tener adicción a mensajes de texto? ¿Cuál es el mecanismo que hace que funcione esta adicción? ¿Será posible acabar con esta conducta cuando no es algo deseable en tus hijos? Continúa leyendo, la respuesta a estas interrogantes a continuación. Debemos aceptar que los niños y adolescentes de hoy pertenecen a un nuevo siglo. Donde, el contacto con la tecnología está más íntimamente ligad ...