Psicólogo Armando Arafat

112 ideas publicadas y 158 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Armando Arafat

(México)

Psicólogo. Divulgador sobre todo lo relacionado con Psicología. Aficionado a la Historia, Literatura y el Cine.

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Psicólogo Armando Arafat

Ansiedad y Estrés Autoayuda Depresión ...

No puedes cambiar a los demás, pero puedes cambiar de lugar

Cambiar a los demás, dominarles, y hacer que hagan lo que nosotros queremos, ha sido una frustración que la humanidad ha cargado por mucho tiempo, por eso se crearon personajes como el Golem, Frankenstein, o el mito de Pigmalión. Imagina Érase una vez tres hermanas: María, Elena, y Rosa. María y Rosa eran las mejores amigas todo el tiempo, pero sólo entre sí, no con Elena. Elena, fue considerada ...

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5 formas en que 'los cuento de hadas' te afectaron si darte cuenta

Pueden parecer inofensivas fábulas, el tipo de historias que son fáciles de descartar como adultos, pero los cuentos de hadas nos afectan más de lo que muchas personas imaginan. Son tan usados ahora como cuando fuimos niños; incluso podrían ser más recurridos, gracias a internet. Pero los cuentos de hadas han existido mucho más tiempo que el Internet, o incluso que las películas de animación que m ...

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6 hechos curiosos sobre las expresiones faciales

Tus expresiones faciales están a presentes cada día. Sin importar si ahora tienes cara de amargura involuntaria, o de una incisiva critica. ¿Sabías que incluso las expresiones involuntarias tienen una enorme influencia en la interacción social? Los psicólogos siempre están investigando y encontrando nuevos hechos curiosos sobre las expresiones faciales. Y en 2016, los investigadores encontraron al ...

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¿Cómo dejar de tener miedo a las arañas?

Seguramente muchas personas se habrán preguntado cómo dejar de tener miedo a las arañas. Aunque no todo el mundo tiene una fobia, la aracnofobia es considerada uno de los temores más comunes. De hecho, científicos de la Universidad de Columbia publicaron una investigación que indica que, el miedo a las arañas se remonta a cientos de miles de años. Si ves una araña y en un parpadeo te encuentras c ...

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6 indicadores de un posible trastorno de la personalidad por evitación

Todos tenemos nuestros momentos de inseguridad y momentos en los que preferiríamos escondernos bajo las mantas en vez de enfrentar una situación incómoda. Sin embargo, las personas con Trastorno de la Personalidad por Evitación experimentan timidez extrema y baja autoestima tan intensas que se sienten incapaces de participar en la mayoría de los esfuerzos personales y profesionales. Como su nombre ...

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Autenticidad: la clave para una vida saludable

La autenticidad personal es una cualidad que se sugiere mucho, y muchas veces… como consejo, viene un poco vacío. Aunque las intenciones de quien lo sugiere sean buenas, podemos quedarnos abrumados al preguntarnos si estamos siendo auténticos. Aquí trato de aclarar las claves. Una de mis frases favoritas pertenece a la autora Marianne Williamson, y dice: “Nuestro miedo más profundo no es que ...

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11 consejos para sentirte mejor después de un ataque de pánico

Quizás tan desestabilizante como un ataque de pánico es el proceso posterior a vivirlo. Si alguna vez has tenido uno, entonces sabes exactamente de lo que estoy hablando. El temor puede disminuir. La respiración pesada puede calmarse. Y sin embargo, todavía te sientes tan raro como si hubieses vivido una experiencia kafkiana, sin tener idea de qué hacer a continuación. Esta es la naturaleza de los ...

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Terapia online: inteligencia artificial y eficacia

Pudo haber parecido futurista hablar de «terapia online»: Imagina lo siguiente: El nombre de tu terapeuta es ELIZA, y ella interactúa contigo a través de texto en una pantalla de ordenador. Sin importar que tan embarazoso o difícil sea tu problema, Eliza no dudará en hacerte una pregunta al respecto, o responder amablemente:  “Eso es muy interesante. ¿Por qué dices eso?” ¿Psicólogo Robot ...

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5 cosas que los hijos adultos de padres tóxicos deberían hacer

Para los hijos adultos de padres tóxicos, las heridas podrían parecer cicatrizadas. De hecho es muy probable que los traumas sanen por si solos. Pero también pueden haber quedado mensajes en el subconsciente que boicotean tus intentos de progresar. O puede que aun sigas sufriendo hasta cierto punto con sus comentarios. En breve, los padres tóxicos son figuras parentales que de alguna manera eran i ...

Ansiedad y Estrés Autoayuda Depresión ...

Cómo dejar ir la culpa y superarla

La culpa puede ser uno de los peores sentimientos. Parte de esa sensación de hundimiento probablemente proviene del hecho de que NO podemos volver atrás en el tiempo y cambiar eso por lo que nos sentimos mal. Por lo tanto, aprender a dejar ir la culpa y perdonaros a nosotros mismos puede ser una habilidad de vida tan importante como para cultivarla. Y también, hay que dejar en claro que no toda cu ...

Ansiedad y Estrés Autoayuda Depresión ...

Hábitos tóxicos: perfeccionismo

En esta ocasión te hablaré de 3 tipos de perfeccionismo y los 8 problemas que provienen de ahí, donde están las raíces del perfeccionismo. Vamos a empezar con una serie de rasgos sorprendentemente tóxicos que, a primera vista, pueden parecer inofensivos o incluso productivos. En primer lugar, la línea que nunca debe ser cruzada es: el perfeccionismo. El perfeccionismo es complicado – una pequeña d ...

Ansiedad y Estrés Autoayuda Sexualidad y Pareja ...

11 consejos para deshacerte de la carga de tu vieja relación

Como persona, puede ser bastante molesto tratar con las viejas cargas de una relación. Te puedes encontrar, valientemente tratando de dejar atrás el antiguo drama y los viejos problemas. Pero no importa lo que hagas, el pasado parece ir contigo, afecta tu vida actual, y además te hace las cosas mucho más difíciles de lo que deberían ser. Y un aviso constante de frustración, angustia, y un enorme d ...

Ansiedad y Estrés Autoayuda Depresión ...

10 maneras de construir tu fortaleza emocional

Cuando se trata de lidiar con los obstáculos de la vida, todos nos desenvolvemos de diferentes formas, pero algunos ceden bajo la presión. Nadie quiere sentirse débil o fuera de control, por lo que es importante encontrar maneras de construir nuestra fortaleza emocional. Al igual que nos centramos en construir un cuerpo en forma o la práctica de hábitos saludables, también podemos trabajar en la m ...

Ansiedad y Estrés Autoayuda Teoría y Conceptos ...

7 alimentos que pueden ayudarte con la ansiedad

La comida puede ser una herramienta poderosa cuando se trata de mantener la salud física y mental. Estos siete alimentos pueden ayudarte con la ansiedad, son un buen lugar para empezar si estás tratando de aprender cómo tu dieta puede y está afectando a tu estado de ánimo. Desde conseguir suficientes nutrientes para que tus neurotransmisores funcionen correctamente hasta bajar tu presión arterial, ...

Psicólogo Online Teoría y Conceptos Terapia Online ...

4 trastornos mentales poco conocidos e interesantes

La psicología es una ciencia en constante crecimiento y la clasificación de trastornos es constante en el mundo de la investigación. Pero para el público general existen aún muchos trastornos mentales poco conocidos, de los cuales puede ser interesante y útil conocer. No hace mucho tiempo, casi todo el mundo consideraba la salud mental un tema tabú que no se debía discutir. Hoy en día, el estigma ...