Psicólogo Armando Arafat

138 ideas publicadas y 166 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Armando Arafat

(México)

Psicólogo. Divulgador sobre todo lo relacionado con Psicología. Aficionado a la Historia, Literatura y el Cine.

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Psicólogo Armando Arafat

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De hombre a hombre: ¿qué te hubiese gustado saber a los 23 años?

George Harrison dijo en alguna de sus canciones “Con cada error deberíamos seguramente estar aprendiendo” (While my guitar genty weeps). La sabiduría por lo general no llega temprano, pero nuestros antepasados nos transmiten su consejo de muchas maneras y muchas veces no es escuchado. Los puntos que te presento aquí son algo salido del trabajo terapéutico con un paciente hombre en sus ...

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9 Maneras de Hacer Más Efectiva tu Terapia Online

Al inicio de la terapia online, muchas personas sienten curiosidad por lo que tienen que hacer para que ésta funcione para ellos. Saben que van a tener que trabajar en la terapia para que sea efectiva, pero a menudo no saben lo que eso conlleva. Por desgracia, las incógnitas de la terapia hacen a algunos pensar que sólo están vagando y que no progresan, o hacen que se deje el tratamiento antes de ...

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Perder a un hijo: los hombres también lloran

Nadie quiere siquiera imaginar perder a un hijo. El aborto involuntario, la muerte fetal y la muerte infantil súbita, son eventos que también viven los hombres. Lamentablemente, esta realidad no es bien reconocida. En cambio, a los hombres se les suele preguntar cómo está manejando su pareja las cosas. Las personas suelen decir: “Si hay algo que podamos hacer para ayudarla o apoyarla, por fa ...

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7 trucos psicológicos para la vida cotidiana

Alguna vez me hicieron ésta pregunta: ¿Cuales son algunos trucos psicológicos que puedo usar en la vida cotidiana? Y, la verdad creo que es algo muy interesante. La cultura popular siempre tiene muchas respuestas, que algunas veces son acertadas y otras están viciadas por falsas creencias. El truco se busca muchas veces para evadir, así que toma en cuenta que puede llevarte tiempo cambiar algo que ...

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Desafiando los Mitos que Estigmatizan la Terapia Online

Existe una gran cantidad de mitos que rodean a la terapia online, así como a la presencial. Muchos de estos están arraigados por la imaginación colectiva, los medios de comunicación con representaciones poco realistas. Y algunas cuestiones muy antiguas heredadas de antiguos enfoques terapéuticos. Los Mitos Más Comunes Sin cuestionar mitos tan trascendentes como: (1) El terapeuta tiene un mejor ...

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Psicólogo Online: La Atención que Necesitas

Contar con un psicólogo online, puede ser una buena idea si te gusta ser práctico. Una preocupación común para muchas personas de hoy, es hacer frente a los problemas. En algunas ocasiones es debido a que están sufriendo de un trastorno psicológico. En esta situación, es cuando la persona necesita ser asesorada rápidamente y no hay mejor opción que contactar con un psicólogo online para ello. ...

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Autocuidado: 3 claves para construirlo

Si hay otros a tu cuidado, recuerda: Primero tú Establecer una buena rutina de autocuidado, se puede comparar a: Ponerse la máscara de oxígeno cuando la cabina del avión pierde presión: “Pon tu propia máscara primero antes de ayudar a los demás”: la azafata nos advertirá durante explicación de seguridad antes de la salida. Si bien puede parecer egoísta y contradictorio para algunos ayu ...

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Autobullying: cómo lidiar con el 'abusivo' que habita dentro de tu cabeza

Más que poder referirse a esto como “autocrítica”, el termino apropiado sería “autobullying”, que es como tener a tu propio abusivo personal dentro de tu cabeza. ¿Alguna vez te has llamado a ti mismo “estúpido” sólo porque has cometido un error? Cuando te ves en el espejo, ¿maldices tu reflejo por no ser lo suficientemente atractivo? ¿Haces silenciosos comentari ...

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Motivarte para hacer ejercicio: 6 consejos que nunca escuchaste

El día más popular para hacer ejercicio es “mañana”. Motivarte para hacer ejercicio es, para la mayoría de nosotros, un proyecto en curso. Pero incluso si las únicas “lagartijas” que ves están en los documentales, aquí hay 6 Consejos que Nunca Escuchaste y que Provocaran Tu Movimiento… Conocemos los consejos clásicos: Encuentra un compañero de entrenamiento así serás ...

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Psicólogo online: Pros y Contras

La psicoterapia online se está convirtiendo en un modelo popular para el apoyo a personas de toda edad. Aunque muy recurrido por personas jóvenes y entusiastas de Internet. Obtén más información sobre la evidencia detrás de los beneficios y las desventajas potenciales de tener un psicólogo online. ¿Cuáles son las Ventajas y Desventajas de tener un Psicólogo Online? Numerosos estudios sugieren qu ...

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Castigos vs Consecuencias: Enséñale a tu Hijo/a la Diferencia

Al practicar una disciplina saludable con nuestros hijos es necesario diferenciar entre Castigos Vs Consecuencias. No es lo mismo agotarnos gritando, o rompernos la cabeza para darles un castigo merecido, que lograr que piensen en las consecuencias de sus actos. Cuando trabajo con padres de adolescentes, nuestras conversaciones inevitablemente se van hacia la disciplina: “¿Cómo consigo que ...

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¿Por qué no puedo ser más feliz?

¿Te has preguntado por qué es tan duro aumentar tu felicidad? Aquí te explico por qué los niveles de felicidad tienden a mantenerse a un “determinado nivel”, incluso después de una experiencia muy feliz (o infeliz). Todos hemos estado allí. Deseamos algo para mejorar nuestras vidas, pensando que nos hará más felices. “Si puedo perder peso, voy a ser más feliz”; “Si pu ...

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La ciencia y salud del Mindfulness

El término “Mindfulness” (o atención plena) parece estar en todas partes estos días y tal vez por una buena razón. Los practicantes espirituales, profesionales de la salud mental, y los investigadores están divulgando los muchos beneficios del Mindfulness. Nos dicen que al ser más conscientes podemos mejorar nuestra salud física, nuestra salud mental, y nuestras relaciones. Nos alienta ...

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Repararte emocionalmente con un psicólogo online

¿Es posible Repararte Emocionalmente con un Psicólogo Online? Videoconferencia: Lo Más Rápido La terapia online hoy en día se puede llevar a cabo por chat, email y videoconferencia. Siendo esta última la mejor y en la que más me baso en mi trabajo de día a día; ¿Por qué? – Fluye mucho más rápido que con las otras modalidades, además que es lo más parecido a la terapia tradicional. Aún as ...

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5 consejos para utilizar un diario como terapia

Algunos le pueden llamar “desahogar la mente”, otros pueden verlo como un archivo cuidadoso de su vida, yo simplemente le llamo introspección. Sin importar como le quieras llamar – llevar un diario personal puede ser un ejercicio de grandes beneficios. En palabras más formales, podría llamare: «El Trabajo Terapéutico de llevar un diario». En tu diario no tienes reglas ...