Psicólogo Armando Arafat

Para saber a dónde perteneces en la vida y encontrar tu lugar, primero tienes que examinar qué es lo que quieres. Todo el mundo quiere algo diferente y siempre se debe confiar en el instinto y seguirlo. Punto de Partida A veces nos desviamos lejos de las cosas que queremos más, y dejamos que se pierdan, caen en el olvido. Esto puede suceder en un instante y continuar por años y años. Tú sabrás si ...

¿Alguna vez has estado en una relación donde sientes que agotas toda tu energía? Si es así, es posible que hayas estado en una relación codependiente. La codependencia se define generalmente como un tipo de relación en la que una persona apoya a la otra en un comportamiento poco saludable de algún tipo. Esto podría hacer posible que alguien mantenga una adicción, no asuma la responsabilidad de sus ...

Cambiar un hábito es algo bastante deseable de vez en cuando por todos. Normalmente, el pensamiento nos lleva a la «idea de esfuerzo», lo que muchas veces desemboca en el abandono del objetivo. ¿Será posible cambiar un hábito sin fuerza de voluntad? Después de una temporada de indulgencia, nos proponemos estar más en forma, divertirnos más o madurar, gastar menos, y en general, mejorar p ...

¿Quién no se ha despertado enredado en las sábanas, con sudoración, aterrorizado(a) por una pesadilla? En este artículo encontrarás 4 diferencias entre las pesadillas y terrores nocturnos. Además, incluyo consejos para deshacerte de cada uno, para que regreses a tus dulces sueños. No importa si llegas tarde para un examen, de pronto estas desnudo en público, o eres perseguido por cualquier cosa. D ...

Si tuvieras a un hombre sabio frente a ti, ¿Qué le preguntarías? La realidad es que la sabiduría se adquiere día a día, pero solo a través de la suficiente atención. Algunos nunca llegarán a tenerla. Pero parte de ese conocimiento es universal. Así que, aquí te comparto, 20 lecciones de vida que un hombre sabio debería compartir. 1. Nadie es perfecto Cuanto más rápido te des cuenta más rápido pue ...

La elección de hacer psicoterapia es una decisión muy importante. Es ese momento en que decides que: Necesitas o deseas ayuda (de hecho ¿te lo has admitido a ti mismo?). Ya no puedes manejar esa situación tan eficazmente como deseas. Te has sentido estancado/a por un tiempo y quieres seguir adelante. Como psicoterapeuta, a menudo puedo percibir un “tono” en la persona con la que estoy hablando por ...

¿No te parece que todo el mundo está hablando de la meditación actualmente? ¿Te sientes como fuera de contexto por no haber probado aún? Tal vez te has tragado sin digerir algunos de los mitos más comunes y malentendidos acerca de la meditación, que lo hacen parecer fuera de tu alcance o que no es algo para ti. Echa un vistazo a los siguientes MITOS y ve si te relacionas con alguno de ellos: 1. Me ...

George Harrison dijo en alguna de sus canciones “Con cada error deberíamos seguramente estar aprendiendo” (While my guitar genty weeps). La sabiduría por lo general no llega temprano, pero nuestros antepasados nos transmiten su consejo de muchas maneras y muchas veces no es escuchado. Los puntos que te presento aquí son algo salido del trabajo terapéutico con un paciente hombre en sus ...

Al inicio de la terapia online, muchas personas sienten curiosidad por lo que tienen que hacer para que ésta funcione para ellos. Saben que van a tener que trabajar en la terapia para que sea efectiva, pero a menudo no saben lo que eso conlleva. Por desgracia, las incógnitas de la terapia hacen a algunos pensar que sólo están vagando y que no progresan, o hacen que se deje el tratamiento antes de ...

Nadie quiere siquiera imaginar perder a un hijo. El aborto involuntario, la muerte fetal y la muerte infantil súbita, son eventos que también viven los hombres. Lamentablemente, esta realidad no es bien reconocida. En cambio, a los hombres se les suele preguntar cómo está manejando su pareja las cosas. Las personas suelen decir: “Si hay algo que podamos hacer para ayudarla o apoyarla, por fa ...

Alguna vez me hicieron ésta pregunta: ¿Cuales son algunos trucos psicológicos que puedo usar en la vida cotidiana? Y, la verdad creo que es algo muy interesante. La cultura popular siempre tiene muchas respuestas, que algunas veces son acertadas y otras están viciadas por falsas creencias. El truco se busca muchas veces para evadir, así que toma en cuenta que puede llevarte tiempo cambiar algo que ...

Existe una gran cantidad de mitos que rodean a la terapia online, así como a la presencial. Muchos de estos están arraigados por la imaginación colectiva, los medios de comunicación con representaciones poco realistas. Y algunas cuestiones muy antiguas heredadas de antiguos enfoques terapéuticos. Los Mitos Más Comunes Sin cuestionar mitos tan trascendentes como: (1) El terapeuta tiene un mejor ...

Contar con un psicólogo online, puede ser una buena idea si te gusta ser práctico. Una preocupación común para muchas personas de hoy, es hacer frente a los problemas. En algunas ocasiones es debido a que están sufriendo de un trastorno psicológico. En esta situación, es cuando la persona necesita ser asesorada rápidamente y no hay mejor opción que contactar con un psicólogo online para ello. ...

Si hay otros a tu cuidado, recuerda: Primero tú Establecer una buena rutina de autocuidado, se puede comparar a: Ponerse la máscara de oxígeno cuando la cabina del avión pierde presión: “Pon tu propia máscara primero antes de ayudar a los demás”: la azafata nos advertirá durante explicación de seguridad antes de la salida. Si bien puede parecer egoísta y contradictorio para algunos ayu ...

Más que poder referirse a esto como “autocrítica”, el termino apropiado sería “autobullying”, que es como tener a tu propio abusivo personal dentro de tu cabeza. ¿Alguna vez te has llamado a ti mismo “estúpido” sólo porque has cometido un error? Cuando te ves en el espejo, ¿maldices tu reflejo por no ser lo suficientemente atractivo? ¿Haces silenciosos comentari ...