Psicólogo Armando Arafat

28 ideas publicadas y 108 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Armando Arafat

(México)

Psicólogo Clínico. Divulgador sobre todo lo relacionado con Psicología. Aficionado a la Historia, Literatura y el Cine.

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Psicólogo Armando Arafat

Adolescentes Autoayuda Cómo lograrlo ...

Salir del Closet: ¿Siempre es bueno para la Salud Mental de los LGBT?

La mayoría de las personas gay y lesbianas no son completamente transparentes con de su sexualidad en todos los ámbitos de sus vidas. Una investigación de la Universidad de Rochester publicada en 2011, revela que admitir la orientación sexual puede aumentar el bienestar mental si se les apoya. Debido a que salir del closet puede disminuir la posibilidad de que una persona tenga problemas de ira, s ...

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5 tips para 'manejar' jefes tóxicos

Con este veraniego clima, muchos pueden olvidarse de su jefe por un rato, otros se sienten atrapados por la situación de soportar un jefe tóxico, aún en vacaciones. Lo claro está en que -No todos podemos ser líderes talentosos-. Si no es bueno para contestar los emails o recordar los compromisos de su agenda, y pierde los estribos repentinamente, se obsesiona con la microgestión, menosprecia a los ...

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¿Es posible deprimirse en verano? 13 síntomas

La depresión en el verano es real. Qué hacer cuando el calor es excesivo, los días largos y la envidia de vacaciones te deprimen. 1. Depresión de verano ¡Es verano y la vida es cool! Al menos eso es lo que te han hecho creer basado en canciones y películas, y en las páginas de Facebook de tus amigos. Pero para algunos, el verano no es tan divertido como parece. De hecho, resulta que mucha gente n ...

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9 señales de que tienes un jefe tóxico

Si tan solo pensar en tu jefe te hace enterrar la cabeza en la arena o compararlo con animales peligrosos, es probable que sea una señal de que tu jefe es tóxico. Esto puede ser solo una exageración, pero tener un jefe tóxico puede tener un impacto serio y negativo en tu vida laboral, tu vida personal y tu salud mental. Si tu relación con tu jefe es tan venenosa que has considerado dejar tu trabaj ...

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¿Por qué un psicólogo por Skype? Porque es necesario

Después de casi seis meses fuera del teclado, quiero saludar a mis queridos lectores, la ausencia solo fue para renovar fuerzas, y con esta publicación, vuelvo y estaré compartiendo novedades del mundo de la psicología, ahora un poco más seguido ;). Siempre con el sustento de la investigación, curiosidades y cosas interesantes y la opinión de alguien que trata con personas todo el tiempo. En fin… ...

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Por qué apagar las noticias es bueno para tu salud

El cerebro humano no está diseñado para manejar el estilo moderno de noticias, así que ESTÁ BIEN apagarlas por tu autocuidado. La escala y la velocidad de las noticias modernas es un ciclo sin fin que va -desde las novedades de la crisis, hasta las múltiples transmisiones de incidentes internacionales y las atroces notificaciones automáticas cada dos minutos – ¡es increíble! Y a raíz de enor ...

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Mentalidad de víctima: ¿qué es y por qué la usas?

¿QUÉ ES LA “MENTALIDAD DE VÍCTIMA”? Tener una ‘mentalidad de víctima’ significa que culpas de tus desafíos de vida a los que te rodean, incluso si no puedes demostrar acciones negativas de la otra parte. También puedes culpar a las circunstancias por muchas cosas, que siempre consideras injustas. SABER DIFERENCIAR: SER VÍCTIMA vs AUTOCOMPASIÓN vs MENTALIDAD DE VÍCTIMA En la ...

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¿Por qué me siento tan solo aunque estoy con otras personas?

Estás rodeado de personas y amigos, tus cuentas de redes sociales están movidas… entonces ¿por qué te sientes tan solo, incluso cuando tienes amigos? El día de hoy te presento: 7 razones por las que te sientes tan solo, incluso cuando estas con otras personas. 1. Has Entendido Mal lo que es la Soledad La soledad es un estado emocional, no un estado físico. No puedes protegerte de ella con u ...

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¿Cómo puede ayudar tu mascota a reducir tu ansiedad?

La ansiedad puede ser una pesada carga. Para las personas con trastornos de ansiedad o incluso aquellos que sólo se ponen nerviosos, a menudo no se encuentra forma de evitarlo, pero por supuesto existen formas de controlar los síntomas. Cada persona tiene sus propios mecanismos para lidiar con la ansiedad (y no todas las terapias funcionan para todos), pero a veces, tener una mascota puede ayudar ...

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La Existencia Desnuda ¿Cuál es la Última Libertad del Ser Humano?

Prisioneros liberados del campo de concentración de Mauthausen, Austria. Mayo de 1945. Hagamos un experimento imagina que estas en una habitación casi llena de personas, son de tu mismo sexo, y de tu mismo rango de edad. Todos de pie. Unos guardias les piden que se desnuden completamente, así que tú lo haces. Sabes que les llevarán a otras habitaciones, y no estás seguro de para qué. Ya que te di ...

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11 Señales de que Eres Sexualmente Compatible con tu Pareja

El sexo no tiene por qué ser el fin de toda relación, sin embargo, es difícil superar una vida sexual decepcionante, especialmente cuando ambos conectan de maravilla fuera del dormitorio. Tampoco digo que el sexo debe ser fenomenal desde la primera vez (aunque sería bueno), pero una autentica buena conexión entre las sábanas es, para muchas personas, una parte importante de una relación. Con el fi ...

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2 estudios exploran la eficacia de la terapia online

Aquí te muestro dos estudios que sugieren que la terapia online puede ser muy eficaz para tratar problemas de salud mental. La terapia en línea es cada vez más popular, especialmente entre las personas que viven en zonas rurales y no pueden llegar fácilmente a la oficina de un terapeuta o que están preocupados por los costos de la terapia físicamente presencial. La nueva tecnología puede plantear ...

4 maneras de aumentar la serotonina de forma natural

La serotonina es conocida como el neurotransmisor calmante, que nos invoca un: “no te preocupes, sé feliz”. Juega múltiples funciones en la bioquímica del cerebro y es un componente crítico para facilitar el sueño sostenido y profundo, mantener un estado de ánimo equilibrado, confianza en uno mismo, compromiso social y un apetito saludable. Además, ayuda a disminuir nuestra ansiedad y ...

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¿Qué es la respuesta de lucha o huida? ¿Por qué es importante?

La respuesta de lucha o huida, también conocida como la respuesta de estrés agudo, se refiere a una reacción fisiológica que se produce en presencia de algo que resulta “amenazante”, ya sea mental o físicamente. La respuesta es desencadenada por la liberación de hormonas que preparan el cuerpo para permanecer y lidiar con una amenaza, o para huir a un sitio seguro. El término “lu ...

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Formas en que la ansiedad y la depresión pueden dañar físicamente tu cuerpo

De acuerdo con la OMS, se estima que existen 300 millones de personas en el mundo con depresión, y 350 millones con ansiedad. Si te incluyes en esta cifra, tal vez no sea necesario que te diga que estos trastornos literalmente duelen. En el mejor de los casos, la depresión causa dolores en todo el cuerpo, mientras que la ansiedad crónica resulta en músculos rígidos, dolor en la mandíbula y dolores ...