Retiros Espirituales

Si quieres sentirte bien y ser feliz todo está en ti. Elige ser feliz. Elige sentirte bien. El Bienestar está al alcance de tu mano. Si puedes desearlo, el Universo puede producirlo. Ser feliz es una elección. La felicidad está en vivir en el aquí y ahora. Entrena tu mente para que no se vaya ni a tus frustraciones pasadas que te deprimen ni a tus miedos futuros que te generan ansiedad. Para. Resp ...

Se ha demostrado científicamente que la meditación es una herramientas más efectivas para eliminar el estrés y reducir la ansiedad. No necesitas ser un monje tibetano ni empezar a cantar mantras ni hacer difíciles posturas de yoga. La meditación es mucho más simple. A continuación te dejo una sencilla practica. Se trata de un fácil ejercicio de meditación que no requiere de experiencia. La idea es ...

¿Cansada de ir corriendo de un lado para otro sin tener un momento para ti? ¿Sientes que la vida se te pasa sin apenas tener momentos de disfrute? ¿El trabajo, las obligaciones familiares o la presión social te supera? Quizá ha llegado el momento en que necesitas parar y tomarte un retiro, un tiempo solo para ti donde relajarte a través del yoga, la meditación, el contacto con la naturaleza y la c ...

Ya lista para cerrar la etapa de recogida de la cosecha y abrir las puertas a la llegada del invierno con más recogimiento y silencio. En medio del consumismo y el folclore de Halloween y las fiestas de disfraces, me preparo para celebrar Samhain. En este post te dejo algunos tips para que celebres tu Samhain, Halloween, Día de lo Muertos o de Todos los Santos o como quieras llamar a esta fecha. L ...

Ya estamos en esa época del año. Caen las hojas de los árboles a la par que los grados en el termómetro, dormimos más acurrucados y los planes se vuelven más caseros (o al contrario, nos da por viajar a la otra punta del mundo en busca de temperaturas tropicales y experiencias que nos transformen). Y con la llegada del frío, el fantasma del consumismo se empieza a cernir sobre nosotros. Primero es ...

Viajar a India no te dejará indiferente. El destino espiritual por excelencia es un universo de colores, olores y sabores que te transportan a otro mundo más exótico, puro y lleno de contrastes. India es prácticamente un continente en sí misma, y en cada rincón descubrirás algo mágico y especial. Además, no importa las veces que vuelvas: siempre encontrarás lugares, personas y experiencias que te ...

“Hay dos días importantes en tu vida: El día que naces y el día que descubres para qué” MARK TWAIN. Es increíble que la frase «No sé que hacer con mi vida» sea una de las más buscadas en Google. Y la verdad es que continuamente me encuentro en mis viajes y retiros personas que no saben que hacer con sus vidas. Viajan buscando un sentido, queriendo encontrar respuestas a sus ajetreadas vi ...

Lo sabemos. Hay veces que te sientes como el conejito de Duracell: cansada pero siempre corriendo de un sitio a otro, con las pilas al borde del colapso. Lo cierto es que, en una sociedad que valora la productividad extrema, y en la que predominan la exaltación del cansancio y la desconexión de nuestro verdadero ser, rara es la persona que no se siente así alguna vez (o a menudo). Si tú también vi ...

Lamentablemente, el yoga es, en muchos aspectos, desconocido y erróneamente aplicado en Occidente. Para muchos el yoga se limita a una serie de posturas (asanas) para estirar, fortalecer o relajar el cuerpo. Sin embargo, el yoga es toda una filosofía y una forma de vida. Vivimos en una sociedad dominada por el estrés, la depresión, la ansiedad… Vivimos hacia fuera, en piloto automático, desc ...

Templos milenarios que nos evocan sabiduría ancestral. Clases de yoga y meditación al amanecer. Exóticas playas que deleitan todos tus sentidos. Momentos de puro mindfulness rodeados de la naturaleza más exuberante. La amabilidad de su gente. Su deliciosa comida. Sus vibrantes mercados callejeros, que tanto hablan de la cultura y las costumbres de sus habitantes Lo cierto es que se nos ocurren cie ...

De todos los sistemas de yoga utilizados para inducir a la concentración y llegar a la meditación profunda, meditar repitiendo un mantra utilizando tu japa mala es el más eficiente. Puede ser practicado por cualquier persona en cualquier situación y bajo cualquier condición. La palabra japa misma significa rotar. Japa yoga significa unión del yo con la existencia más elevada a través de la rotació ...

QUE ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo ...

El Equinoccio de Otoño se celebra en el calendario celta como Mabon, una época donde comienza el equilibrio, ya que los días se hacen iguales a las noches, la luz y la sombra conviven por partes iguales. Podemos usar el Equinoccio de Otoño como un momento ideal para restablecer nuestro equilibrio, es decir, para explorar las polaridades dentro de nosotros mismos y encontrar un lugar de armonía ent ...

«De todos los dilemas que conozco, el mejor de ellos es la vida misma. ¿Quién puede resolverlo? La vida es todo menos segura, pese a nuestros absurdos intentos para que lo sea. O se vive o se muere, pero quien decida lo primero debe aceptar el riesgo»  Pablo d’Ors ¿Se puede hacer un viaje de aventura y practicar mindfulness a la vez? Spoiler: Sí, y te lo vamos a demostrar. ¿Qué te ...

Un gran maestro hindú dijo una vez: «La sabiduría me dice que soy nada; el amor me dice que lo soy todo. Entre los dos fluye mi vida». En cierta ocasión el Buda definió el camino espiritual que conduce a la iluminación como «la liberación del corazón y de la mente, que es el amor». Aprender a amar la vida en todas sus formas y amar incondicionalmente  a todos los seres es el ca ...